Jak se naučit vzít svůj vzhled: 14 kroků

Trend je vždy dobré vypadat tak silně, že i děti jsou komplexní. Můžete se vám zdát, že jste oškliví jen někdy, a možná se vám zdá, že jste nejvíce času oškliví. V každém případě nedokonalý vzhled - není důvod popřít si radost, že je šťastný. Naučte se přijmout sebe, najít své silné stránky a milovat se.

Kroky

Část 1 z 3:

Naučte se přijmout

jeden. Kurva všechny standardy krásy. Jak vidíte sami, závisí do značné míry na standardy, které mají málo společného s realitou. Kosmetické standardy jsou velmi protichůdné a neustále mění. Obvykle tyto normy ovlivňují rasismus, sexismus, věková kategorie. Pokud najednou máte negativní myšlenky o vašem vzhledu, zeptejte se sami sebe: Kvůli tomu, co si myslíte? Možná jen upravíte standardy?

Televize velmi ovlivňuje vnímání lidí, kvůli tomu, co chtějí vypadat jinak.
Pochopit, že věci, které nás inzerují v televizi, mají velmi málo společného s tím, co je považováno za atraktivní v reálném životě.
Lidé na fotografiích nám manipulují, abychom se snažili stát se stejným spojeným a mladým. Ale pamatujte si, že pokud v reálném životě se setkáte s osobou bez jediné vrásky s absolutní symetrií, bude to nepřirozené a dokonce děsivé.
Pochopit, že existují různé standardy krásy a každý je oceňován svým vlastním způsobem. Modely musí být například velmi tenké, aby nevrátily pozornost publika z oblečení, které představují.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 2

2. Najít několik vzorků. Pochopit, že každý vzhled je jedinečný. Najít krásné lidi, kteří jsou jako vy. Je těžké se správně vnímat, když budete obklopeni lidé, kteří nevypadají. Vzpomeňte si na pohádku o ošklivém káčátko. Jde o to není, že se stal krásným, když vyrůstal, faktem je, že když byl malý, byl mimo jiné.

Věnujte pozornost lidem, kteří vám zdají být krásný, kteří mají společné rysy s vámi. Najděte si obrázky lidí se stejnými vlasy jako vy, stejná stavba, kůže, oči, nos, rty.

Podívejte se na ně v různých časopisech, v brožurách, na webových stránkách na internetu.

Najít fotografie lidí, kteří přicházejí ze země, kde vaši rodiče vyrostli.

Věnujte pozornost obrazům lidí, kteří byli považováni za krásné v různých epochech. Všimnete si, že kosmetické standardy se neustále mění a neexistuje jeden standard ani v rámci jednoho města nebo jedné země.

Zavěste tyto obrázky do místnosti.

Na maškarní párty, být v obraze jednoho ze stylových ikon jakékoli éry.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 3

3. Naučte se absolvovat komplimenty. Když vám někdo řekne, že vypadáš dobře, věřte mi, že tato osoba opravdu myslí. Nemusíte si myslet, že vypadáte dobře, abyste věřili, co si ostatní myslí. Děkuji za kompliment a řekněte něco příjemného v reakci.

Pokud se vám někdo líbí, věřte mi.

Nízké osoby sebevědomí často odmítají data, protože prostě nemohou takovou nabídku přijmout. Nebojte se, jděte na datum!

Zeptejte se lidí, se kterými se setkáte, co se vám líbí. Budete překvapeni, jak moc láká ty okolo v vás!

Nezapomeňte říci, co se vám líbí! Upřímné pravdivé komplimenty jsou velmi atraktivní.

Část 2 z 3:

Zbavit se negativního

jeden. Pojmenujte své pocity. Když přemýšlíte o negativních myšlenkách a pocitech, vezměte je. Pokud si všimnete, že jste smutní, zeptejte se sami sebe, proč se najednou cítil špatně. Pak se pokuste najít příčinu, například může být konstantní podráždění z reklamy, některé problémy s přáteli nebo jen hlad a únava. Konečně pojmenujte tento pocit. Zbavte se myšlení: "Jsem ošklivý!"Nebo" musím zhubnout!"Nebo" jen krásné lidi dostat šťastný ".

Nemusíte se s těmito pocity vypořádat. Jmenujte je, přijměte a pusťte.
Pokud tyto pocity neodejdou, jezdit je. Spustit myšlenku: "Jen krásní lidé dostávají šťastný". Řekni mi: "Jsem jen unavený, takové myšlenky se vždy objevují, když jsem unavený. Ale teď se chci relaxovat, a já se nebudu bát kvůli žádným nesmyslům ".
Než se snažíte změnit něco v sobě, milujte se. Vezměte svůj vzhled a své pocity. Pokud se pokoušíte změnit nebo "opravit" sami, aniž byste rozpoznali jedinečnou osobu, nedosáhnete požadovaného výsledku.
Zeptejte se sami sebe: "Zasloužím si štěstí? Myslela jsem něco?"
Pokud jste na těchto otázkách pozitivně odpověděli, jste na správné cestě.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 5

2. Snažte se zbavit nenávistníků. Když vás někdo uráže nebo se vás snaží opravit, ignorujte to. Pokud vás někdo uráže, pak tato osoba není v životě dobrá. Pokud je osoba zdravá, šťastná a spokojená, nebude urážet jiné lidi. Místo toho, aby někdo v reakci nebo naštvaný, jen přestaň s ním komunikují. Řekni mi: "Jste čas vyrůstat" nebo "myslet, jak chcete".

Nebuďte nervózní a neberte urážky do srdce, ale pokud chcete klesat trochu - neodolejte. Jen si připomeňte, že jste naštvaná, protože někdo k vám nebyl laskavý a pokusil se ti ublížit. Mysli, co cítíte.

Přestaňte komunikaci s "přáteli", protože máte špatný názor na sebe. Snažte se být přáteli s dobrými lidmi, kteří vás připraví na podporu.

Snažte se být uražen, když vám někdo dává radu o vašem vzhledu. Můžete se dokonce pokusit navázat přátele s někým, kdo hodně ví o pokládání vlasů, make-upu a dalších aspektů krásy. Můžeš se chtít zjistit něco nového o módě, možná budete dokonce cítit sebevědomější, učení se hodně o kráse.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 6

3. Kontaktujte jen jemný. Pokud začnete urazit, zastavit. Promluvte si s vámi, jak říkáme s dobrým přítelem. Zavolal jsi svou přítelkyni ošklivou? Nebo začal kritizovat? Neustále přemýšlel o tom, jak to vypadá?

Napište si dopis a zkuste se popsat, jak byste vás popsali svůj nejlepší přítel. Zastavte, pokud pochopíte, že píšete neupřímný nebo přes sílu. Popsat sami sebe, jak si myslíte o tom, kdo vás miluje.

Nezapomeňte, že slovo "ošklivé" se používá poměrně zřídka a hlavně mezi adolescenty nebo dospělých společností. Pokud se vám toto slovo zavoláte, budete pravděpodobně překvapit nebo rozrušit okolní.

Zeptejte se sami sebe, by charakterizoval někoho od svých přátel Slovo "Ugly"?

Navzdory skutečnosti, že si myslíte, že jste ošklivý, sotva bys se nazýval někoho ze svých přátel "ošklivých".

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 7

4. Pomáhat od ostatních. Pokud jste opravdu velmi zavřená v sobě a nemůžete se vyrovnat s pocity a vzít se, obraťte se na specialistu. Obraťte se s psychologem nebo psychoterapeutem, pokud jste začali vzniknout, jak se ublížit. Pokud jste depresi a vyhnout se všemu, co se vám líbí, pokud jste příliš zavřeni, abyste komunikovali a udělali svou práci, nezapomeňte se obrátit na specialistu.

Podívejte se na lékaře, pokud vaše vize neodpovídá tomu, co vidíte své blízké, a také pokud si myslíte a obáváte se o svůj vzhled více než několik minut denně.

Část 3 z 3:

Cítit nadřazenost

jeden. Přemýšlejte o svých koníčcích. Budete se cítit mnohem lépe, pokud začnete dělat něco, co vás přináší. Trávit čas pochopit, co by vás mohlo zajímat. Zapište si své nápady, abyste je mohli číst kdykoliv a implementovat je. Níže jsou uvedeny některé příklady toho, co mohou poznámky popisovat vaše koníčky:

Mysli si, co byste chtěli udělat, ať už jste dítě. Co jste chtěli dělat v dětství? Možná jste milovali hrát fotbal? Malovat? Tanec? Nebo něco jiného? Napište o tom, co jste měli zájem, když byli dítě.
Udělejte si seznam lidí, kteří vás inspirují. Snažte se vytvořit seznam lidí, které obdivujete. Napište, že se vám líbí a jak to může ovlivnit vaše koníčky.
Myslím, co byste udělali, kdybych přesně věděl, co by uspělo. Představte si na minutu, že byste mohli uspět ve všem, pro cokoliv. Co bys pak udělal, kdyby si byli jisti, že byste neztratili? Psát o tom.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 9

2. Rozvíjet své talenty. Jakmile pochopíte, co tě činí šťastným, zkuste to udělat co nejčastěji! Je to velmi jednoduché: například můžete otočit tento koníček v hobby nebo jít dál a udělat to svou práci.

Pokud se vám líbí něco, co je obtížné implementovat, například jednání, pokusit se připojit ke komunitě zájmů nebo se přihlásit k kurzům, abyste měli možnost častěji, co se vám líbí.

Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte, když pracujete na svém talentu. Určitě si všimnete, že máte jasné dobré pocity. Takové pocity - potvrzení toho, co se vám líbí, co děláte. Pokud si všimnete, že jste nepříjemní a tvrdý, s největší pravděpodobností si musíte vybrat jiný koníček.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 10

3. Přemýšlejte o své přitažlivosti. Krása a atraktivita - daleko od stejné. Atraktivita je speciální síla, která vás řídí jinými lidmi. Obvykle krása dělá osobu atraktivnější, ale základem odvolání je zcela odlišné kvality.

Intelekt, laskavost, sebevědomí, zdraví a humor - zde je základ přitažlivosti.

Lidé, kteří mají zdravou představu o sobě, kteří jsou emocionálně udržitelné a péče o sebe a jejich zdraví, se obvykle zdají být velmi atraktivní.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 11

4. Ottipe atrakcí síly. Kromě vašich osobních kvalit jsou další lidé, kteří jsou vám vysvětleni, abyste se stali atraktivnějšími. Například vaše chůze, schopnost vlastnit sebe, úsměv a smích - to vše hraje značnou roli. Udržujte sebevědomý, vezměte příležitostné uvolněné představy. Když potřebujete, narovnejte ramena.

Úsměv - jeden z nejatraktivnějších věcí, které máte. Když vstoupíte do místnosti, usmívejte se na lidi. Doprovázet úsměv s vizuálním kontaktem.

Velmi atraktivní je oblečení v červených tónech. Z nějakého důvodu, červená v oděvu přitahuje pozornost a způsobuje pozitivní pocity. To záleží i červenou tašku nebo červené tenisky.

Použít makeup. Nen-Lass přírodní make-up zlepší váš vzhled, ale nepřehánějte jej, jinak dosáhnete opačného efektu. Lidé vnímají přirozenost ve vás, tak aplikovat make-up, který zdůrazňuje vaši přirozenou krásu.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 12

Pět. Snažte se vypadat dobře. Budete se cítit sebevědomější, s vědomím, že vypadáte skvěle. Nezapomeňte na osobní hygienu a používejte vhodné tělové oblečení. Promluvte si s konzultantem Store a zkuste věci, abyste se ujistili, že nejsou blízko a ne zdarma pro vás. Vyberte si styl, který bude zdůraznit vaši individualitu: například pokud se vám líbí nějaký hudební styl, vyberte si oblečení, které se hodí do tohoto stylu.

I když jste se probudili, cítíte se nechutné, oblékni se tak cítit přes milion dolarů! To opravdu pomáhá zvýšit sebeúctu.

Nezapomeňte, že není nutné strávit všechny vaše úspory na nové oblečení.

Nosit oblečení, které zdůrazňují vaše silné stránky, ale nesnažte se skrýt nějakou část svého těla. Vaše tělo by mělo zůstat v centru pozornosti.

Vyberte si produkty péče o vlasy, vyhledejte styl, který se vám líbí. Vnímat nový den jako příležitost užívat si, a ne jako další rutina.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 13

6. Starej se o své zdraví. Spánek, správně fit a pravidelně provádět cvičení. Dospělí musí spát 7-8 hodin denně, teenageři - 9-11 hodin. Únava může vést k přibývání na váze a zdravotní problémy.

Vpravo a držet se vyvážené výživy. Aby tělo přijímat všechny živiny v požadovaném množství, musí být potraviny různorodé. Každý den, jíst ovoce a zelenina, štíhlý protein (například vejce, kuře bez kůže), fazole, komplexní sacharidy (například těstoviny a pšeničné výrobky, hnědá rýže, celý pšeničný chléb).

Pravidelně provádět cvičení. Dospělí musí být zapojeni do aktivní fyzické aktivity 2,5 hodiny týdně nebo mírnou fyzickou aktivitou 1,5 hodiny týdně.

Obrázek s názvem Přijďte se pocitem ošklivého kroku 14

7. Sledujte poruchu chuti k jídlu. Pokud jste vzrostli nebo naopak, chuť k jídlu se snížila, může to být příznak nebezpečné onemocnění. Pokud se setkáte, nezapomeňte se obraťte na specialistu.

Anorexie je poměrně běžná porucha chování potravin. Mezi známkami anorexie existují neustálé myšlenky na počtu potravin konzumovaných, pocit viny pro stravování, konstantní neprostupu pocitu nadměrné hmotnosti, i když to není. Trvalý posilovaný výcvik může být také příznakem anorexie.

Bulimia je další porušení chování potravin, ve které člověk jí, a pak se snaží způsobit zvracení, začne hrát tvrdě, přičemž laxativa se zbavit kalorií. Pokud máte pocit, že neustále přemýšlíte o své váhy, pokud máte pocit viny pro konzumaci potravy, pokud nemůžete ovládat množství jídla nebo můžete najednou jíst hodně, začít, vyloučit bulimii.

Oblast je také jedním z poruch chování potravin. Pokud neustále přejídáte a nevrátíte tuto značnou energii, zkontrolujte lékaře.