Jak překonat selektivní mutismu: 9 kroků

Máte nebo některý z vašich blízkých s problémem selektivního mutismu? Selektivní mutismus je spíše vzácná porucha, která se vyskytuje u dětí, která se projevuje ve neschopnosti mluvit v určitých situacích (například ve škole ve škole), ve kterém je nutné mluvit, a v případě neexistence porušování řeči v jiných situacích. 0,1-0,7% populace trpí selektivním mutismu, ale předpokládá se, že ne všechny případy jsou stanoveny, protože tento stav je velmi často nesprávně chápán lidmi. Symptomy nejčastěji se objevují mezi 2,7 a 4,2 roky. Tento článek poskytuje poradenství v oblasti boje proti selektivnímu mutismu, který pomůže snížit dopad onemocnění na sociální život člověka.

Kroky

jeden. Zjistěte, zda vy, váš přítel nebo vaše oblíbené příznaky selektivního mutismu. Tyto příznaky zahrnují:

Časté epizody neschopnosti mluvit v určitých sociálních situacích (například studium), když je nutné mluvit.
Schopnost mluvit a komunikovat normálně s lidmi v jiných situacích.
Neschopnost mluvit za určitých podmínek negativně ovlivňuje společenský život a studium.
Symptomy jsou pozorovány delší než jeden měsíc, včetně prvního měsíce ve škole (obvykle dítě potřebuje čas, aby si zvykli na nové prostředí).
Symptomy nelze vysvětlit nevědomost jazyka, který je mluvený v určitých situacích (to znamená, že osoba, která mluví špatně v angličtině a dává přednost tomu, aby byli v tomto jazyce tichý, Netrpí od selektivního mutismu).
Příznaky Je zakázáno Vysvětlete jinému onemocnění (autismus, Aspergerův syndrom, schizofrenie a jiné duševní nemoci).
Neschopnost mluvit není vědomým rozhodnutím - to je způsobeno nadměrnou úzkostí, která nedává osobě vyslovit slova.

Obrázek s názvem překonat selektivní mutismus krok 2

2. Zjistit, do jaké míry selektivní mutismu ovlivňuje váš život. Chcete-li tuto poruchu překonat, nejprve pochopit, jaký vliv má na vás. Zjistěte, za jakých okolností nemůžete mluvit. Například dítě může svobodně komunikovat s vrstevníky a tichem, když potřebuje mluvit s dospělými. Další dítě může mluvit a chovat se normálně doma, ale zároveň mlčí ve škole. Pochopení, v jakých situacích se projevuje porucha, můžete řídit všechny síly o překonání tohoto stavu za těchto podmínek.

Obrázek s názvem překonat selektivní mutismus krok 3

3. Máte-li příležitost požádat o pomoc ostatním, zkuste překonat selektivní mutismus chrupem. V řízeném prostředí (kde můžete vždy hledat pomoc), komunikujte s osobou, s nimiž můžete mluvit. Pak zadejte jinou osobu do konverzace. Začněte mluvit s osobou, se kterou jste spokojeni a pak jděte na novou osobu. Podstata způsobu je odstranit úzkost spojenou s komunikací s novou osobou vymazat hranice mezi známým a neznámým.

Obrázek s názvem překonat selektivní mutismus krok 4

4. Pokud výše uvedené přijetí nefunguje, nebo nemohou být použity, zkuste systematickou desenzibilizaci.Nejprve si představte, že se v situaci, ve které nemůžete mluvit. Pak si představte, co říkáte. Pak se pokuste komunikovat s lidmi, kteří jsou ve stejné situaci, nepřímo, to je psaní, poselství na internetu, SMS, e-mailem a tak dále.Pak přejděte na jiné způsoby, jak komunikovat: telefonicky, na dálku, osobní komunikaci. Tato metoda se používá k léčbě jiných alarmujících poruch, včetně specifických fobií. Metoda je založena na touze překonat úzkost, která zbavuje schopnost člověka mluvit, s pomocí postupného posílení dopadu pobídek. To vám umožní zamíchat úzkost natolik, že se člověk může chovat normálně v obtížných situacích.

Obrázek s názvem Překonat selektivní mutismu krok 5

Pět. Vlak v komunikaci různými způsoby. Naučte se klidně cítit, když je věnována pozornost - zvedněte ruku, přikývněte hlavu, přejděte na něco, napište, uvidíte lidi v očích.

Postupně Začněte mluvit, Pokaždé se snaží mluvit více a více. Rozšiřte komfortní zónu. Pokud je trápena silná úzkost, pokuste se požádat o pomoc a podporu od velkého počtu lidí.

Snaž se Napište zvuk svého hlasu, Pak poslouchejte záznam, abyste mohli být pohodlnější mluvit hlasitě. Snaž se šepot Na veřejném místě (například v kanceláři nebo ve třídě s spolužákem nebo učitelem). Zkuste postupně mluvit hlasitě.

Obrázek s názvem Překonat selektivní mutismu krok 6

6. Chvála a odměnit se pokaždé, když můžete mluvit v podmínkách, které dříve způsobují úzkost.

Obrázek s názvem překonat selektivní mutismus krok 7

7. Přemýšlejte o dobrém - to pomůže v boji proti úzkosti. Nemysli si to takhle: "Nemůžu mluvit..."Lepší si to myslet:" Můžu se pokusit mluvit, a všechno bude fungovat, pokud budu pracovat na tom ".

Obrázek s názvem překonat selektivní mutismus krok 8

osm. Pochopit ten pocit Motýli v žaludku (to je, úzkost a dokonce i třes) vás navštíví v určitých situacích, takže potřebujete začít komunikaci s malými skupinami lidí. Někdo pomůže Kurzy veřejných projevů, na kterých učí dělat prezentace a předat rozhovory. Lidé zaměstnaní v oblasti zábavy a veřejné komunikace rychle zvyknout na stres, který doprovází veřejné projevy, včetně zpěvu velkého publika. Někdy však i ty nejzkušenější profesionálové se však snaží zamíchat stres na lék. Později, když se člověk učí plně ovládat své emoce, může to chtít cítit Bývalý vzrušení ze scény, Nicméně, to nebude. Když je člověk u stolu pro čestné hosty nebo stojí na jevišti, může se snažit přehřátí s někým a vyměňovat si přezdívky nebo úsměvy v podpoře.S novými sociálními situacemi, stejně jako s obrovskými institucemi s velkým počtem lidí, je obvykle spojeno mnoho stresu.

Obrázek s názvem překonat selektivní mutismus krok 9

devět. Pokud má člověk vážný problém se selektivním mutismu, všechny výše popsané techniky nemusí být dostatečné účinné. V tomto případě následuje hledat pomoc při úzkých specialistů, které předepisují léčbu léků. Obvykle proti úzkosti, která zabraňuje řeči, předepisu fluoxetinu ("prozak") a další selektivní inhibitory serotoninu reverzního záchvatu (seres). Léky musí být kombinovány se způsoby popsanými výše, jakož i terapie. To zvýší pravděpodobnost překonání selektivního mutismu.

Tipy

Selektivní mutismus může mít silný dopad na osobu, a je obtížné se s tím vypořádat. Techniky popsané výše nemusí být vhodné pro každého, zejména pokud má člověk závažný případ tohoto onemocnění. Nesnižujte ruce, zkuste bojovat a kontaktujte druhého.

Osobní rysy osoby

Starší děti a dospělé jsou důležité nejen snažit přemýšlet o dobrém, ale také pracovat na interpersonálních komunikačních dovednostech - to sníží úzkost v komunikačních situacích. Doporučujeme si přečíst knihu Dale Carnegie "Jak získat přátele a ovlivnit lidi".
Introvert dávají přednost tomu, aby si byli přesvědčeni, že chtějí říct. Všechny jejich myšlenky mohou snížit na jeden odstavec, návrhy nebo fráze tak, aby nemusely dlouho přemýšlet o nějakém druhu prohlášení na dlouhou dobu. Mohou zavřít, pokud se ptají na otázky.

Introvert se snaží odstranit od sporů, osobní rozhovory o sobě nebo negativní pozornost.
Extraverts láska přemýšlet nahlas a mluvit s důležitým typem, který drží pozornost poslechu co nejdéle a pomocí různých metod přilákání pozornosti, i když ostatní považují za pozornost negativní.

Měli byste začít používat tyto techniky co nejdříve. Pokud to oddálíte, budete posílit pouze procesy, které probíhají, a bude pro vás těžké zbavit se jich v budoucnu.

Introvert mají neagresivní chování, nicméně, to se může projevit v pasivních agresivních vtipech vyslovených tím, že muž je zpátky, a v provokaci, protože takové chování neznamená přímý konflikt - nikdo neví, co vedlo k současné situaci. Často introvert běží od některých situací kvůli paranoidním pocitům a pasivním hněvem.

Některé introvery zažívají silný strach z situací, ve kterých jsou v centru pozornosti, takže jsou tiché.

Extravert se může rozzlobit nebo začít se chovat vyzývavě Za podmínek, za kterých se introvert cítil příliš silně tlak sobě.

Introvert mohou být otevřenější a společenské, hraní her, ve kterých můžete udělat chyby a chovat se hloupé, ale snaží se skrýt, jestli někdo bude chyby Opravit.

Obraťte se na lékaře o pomoc, pokud se vaše příznaky vypadají velmi jasně.

Existuje několik hlavních typů osobnosti: Ambiover (rovnováha mezi extroverze a introverzí), introverze (blízkost, recesivita) a Extraverzion (otevřenost, asertivita), ale existuje řada sousedních států. Ambirls - Jedná se o vyvážené osoby, které nelze popsat recesivou nebo továren. Extravertory a introvert jsou často považovány za dvě části jednoho celku, to znamená, že pokud je člověk v člověku hodně, pak bude málo.Recesivní charakterové rysy (včetně neschopnosti reagovat na některé jevy při komunikaci) často doprovází každodenní život introvtu, ale mohou se projevit a selektivně. Osoba se může chovat otevřeně, pokud se cítí bezpečně a obklopen kolegy, přáteli a příbuzní.

Malé děti by měly být odměněny za malé úspěchy. Kromě toho byste je měli dát poslouchat záznam vašeho hlasu. Tyto techniky vám umožňují úspěšně bojovat se selektivním mutismem a přispět k pozitivní dynamice v příštích 13 týdnech po terapii.

Kroky

Tipy

Osobní rysy osoby

Varování