Jak pochopit, že máte úzkostnou poruchu: 15 kroků

Čas od času je mnoho lidí alarmující, ale pokud máte podobný pocit každého nebo téměř každý den, je možné, že trpíte alarmující poruchou. Pokud máte podezření na přítomnost takového problému, pak se musíte zaregistrovat na specialistu pro diagnostiku a léčbu léčby. Můžete věnovat pozornost příznakům a pokusit se určit závažnost situace. Prozkoumejte informace o nějakém alarmujícím poruchách, aby bylo možné pochopit povahu vaší úzkosti a potřebu apelovat na specialistu.

Kroky

Část 1 z 3:

Příznaky úzkostné poruchy

jeden. Emocionální symptomy. Úzkost je často spojena s pocitem vzrušení a strachu. Tyto pocity jsou příčinou neobvyklého chování. Kromě vzrušení a strachu jsou takové emocionální symptomy možné:

úzkost a podrážděnost;
nervozita a napětí;
obavy a strach;
Čekání na nejhorší možné možnosti pro rozvoj událostí;
Ztráta koncentrace, nedostatek nápadů.

Obrázek s názvem Zvedněte svůj vlastní úctu krok 9

2. Fyzické symptomy. Spolu s emocionálními příznaky, úzkost má fyzické projevy. Mnoho lidí, kteří trpí alarmující poruchou, zažívají některé fyzické symptomy každý den:

bušení srdce;

Ruční pocení;

žaludeční porucha, nevolnost;

časté močení nebo průjmu;

svalové napětí;

bolesti hlavy;

dyspnea;

křeče nebo třesení;

rychlá underuabilita;

Porušení spánku.

Obrázek s názvem Staňte se společenským krokem 7

3. Příznaky chování. Úzkost nás chová jinak. Osoba se snaží vyhnout se některým situacím, které mohou způsobit úzkost. Takové chování se projevuje v práci nebo studovat, doma, v sociálních situacích. Podobné úniky interferuje s normálním životem.

Osoba může úmyslně vyhnout takovým sociálním situacím jako strany nebo setkání s přáteli.

4. Změny v běžném životě. V případě úzkosti mohou příznaky nepříznivě ovlivnit každodenní život a odpovědnost. Existují problémy v práci nebo ve škole, doma av společenských situacích. Například student kvůli úzkosti může chybět spoustu tříd a všimnout si skóre, takže prostě nebude schopen absolvovat předmět.

To může ukázat, že nejste schopni ovládat své zkušenosti a obavy, které zasahují do života v normálním životě. Například nemůžete usnout nebo se zaměřit na důležitý úkol, protože zažíváme v důsledku nadcházející zkušební práce.

Obrázek s názvem být jeden a šťastný krok 10

Pět. Pohled z vnějšku. Naučte se, zda přátelé a nativní známky a příznaky úzkosti. V některých případech budou schopni přesně popsat vaše chování a vysvětlit, v jakých situacích máte úzkost. Zeptejte se svých blízkých, kteří s vámi každodenně komunikují. Rodinní příslušníci budou moci upřímně odpovědět na otázku a pamatovat si příznaky, které by se projevily od dětství.

Takové odpovědi pomohou, pokud nemůžete určit, kdy budete cítit úzkost nebo jaké situace takové chování vyvolávají.

6. Trvání symptomů. Osoba s úzkostnou poruchou nezastaví příznaky. Úzkostná porucha je diagnostikována, pokud jsou tyto příznaky přítomny déle než šest měsíců a projevují se téměř každý den.

Úzkostná porucha je často nemožná vysvětlit určitému příčiny: jednorázové traumatické zkušenosti, problém se zdravím, alkoholem nebo drogami, reakcí na léky, stres, strava, změny osobního života nebo ztráty milovaného člověka.

Část 2 z 3:

Stanovení diagnózy

jeden. Obraťte se na odborníka duševního zdraví. Přihlaste se k recepci na psycholog nebo psychoterapeut, abyste diskutovali o vašem problému. Psychotika, psychoterapeuti, psychiatři, stejně jako někteří terapeuti, kteří se zabývají duševním zdravím, mohou diagnostikovat alarmující poruchu. Obraťte se na terapeuta, abyste se odkazovali na příslušný specialista. Kromě toho můžete samostatně kontaktovat psychoneurologický výdej na místě trvalé registrace nebo najít psychoterapeutu vedoucí soukromý recepce. Pro stanovení správné diagnózy mohou být vyžadovány psychologické odborné znalosti, včetně otázek týkajících se symptomů, chování, myšlenek, nálady, pocitů, stejně jako vyplnění dotazníku.

Po diagnóze dojde k významnému úlevu. Nyní znáte problém a můžeme začít léčbu.

Obrázek s názvem Očistit lymfatický systém Krok 15

2. Zaregistrujte se pro terapeut. Může být nutné vyloučit některé diagnózy a interakce s drogami, takže je lepší konzultovat s terapeutem. Diskutovat o své příznaky. Může být nutné předat průzkum nebo průchod laboratorních testů.

Upozorněte všechny léky, které přijmete, včetně přísad, vitamínů nebo bylin.

Informujte látky, které jste nedávno provedli, stejně jako pravidelné užívání alkoholu, kávy nebo kouření.

3. Naplánujte si léčbu. Pokud jste diagnostikovali alarmující poruchu, je lepší začít léčbu bez prodlení. Čím dříve budete pokračovat, tím lepší je vaše pohoda. Mnoho lidí je vyřešeno na terapii jako první eliminace symptomů. Kognitivní behaviorální terapie je metodou měnících myšlenek a činností kritickou analýzou nelogických přesvědčení, která vznikají z důvodu strachu a negativního myšlení, s následnou náhradou za jejich pozitivní myšlenky.

Psychoterapeut vás může naučit některé relaxační metody, což umožňuje překonat úzkost, včetně hlubokého dýchání a progresivního svalnatého relaxace. Pravidelně uchýlit se k relaxaci a uklidňující techniky, aby se zabývaly stresem a úzkostí.

Můžete se také dozvědět, jak umožnit okamžitě přinést úlevu při úzkosti nebo záchvatu paniky, jako je uzemnění techniku nebo dovednost k přepnutí.

Část 3 z 3:

Druhy alarmujících poruch

jeden. Zobecněná úzkostná porucha (GTR). Jediné, co se obáváme. Taková alarmující porucha má dlouhé důsledky a úzkost se projevuje v různých situacích, a ne v určité události. Osoba se může obrátit z různých důvodů, proč většinu dne. Navzdory pokusům zastavit vzrušení, to se nedokáže zbavit tohoto pocitu. V případě alarmu GTR a úzkost se stávají součástí každodenního života. Může se také vyskytnout trvalé fyzikální a emocionální symptomy.

Vzrušení může odvrátit pozornost od lisovacích prací a vytvořit pocit nevyhnutelného přístupu problémů. Příčiny vzrušení nejsou vždy jasné.
Další informace jsou obsaženy v tomto článku.

Obrázek s názvem přesvědčit, že jste `src =

2. Sociální alarmující porucha. Vzrušení před důležitou událostí je poměrně přírodní. Někteří lidé však zažívají takový strach z veřejných událostí, které nemohou žít v normálním životě. V případě stránky se člověk může bát mluvit s lidmi, být ve velké společnosti, řeči nebo chování prezentací. Sociální úzkost probíhá při setkání s novými lidmi, je třeba mluvit v týmu nebo pocitu, že osoba byla v centru pozornosti. Může se zdát, že všichni vypadají jen na vás nebo čekají na vaši chybu odsoudit a kritizovat vás. Akce, jako je mluví po telefonu nebo večeři v přítomnosti zahraničních tenisek způsobují.

Osoba nesmí jít do stran a veřejných událostí ani na úkor sebe.

Sociální úzkostné symptomy zahrnují silný strach ze sociálních situací, zarudnutí obličeje, pocit nevolnosti v přítomnosti outsiderů, závratě, třesání a vzrušení.