Jak vysvětlit ostatním, jakou bipolární poruchu je

Pokud jste nebo ten, který milujete, diagnostika bipolární poruchy byla diagnostikována, pak pravděpodobně vás zajímá, jak to vysvětlit ostatním lidem. I když je těžké mluvit o takové osobní otázce, bez porozumění a sociální podpory žít s bipolární poruchou mnohem složitější. Dobře připravený, můžete vysvětlit přátelům a rodině, co je to bipolární porucha, aby vás rozuměla, aby vám pochopili a vaše pocity.

Kroky

Část 1 z 3:

Vysvětlit podstatu bipolární poruchy

jeden. Popište příznaky mánie. Mania je nadměrným přílivem energie. Ti, kteří mají bipolární poruchu mohou zažít "manic epizody" nebo fáze mánie, která trvají dlouhou dobu. Je-li blízko pochopit, co zažíváte, budou moci v případě potřeby zasáhnout.

Vysvětlete, že v tomto stavu zažijete nadměrný příliv energie.
To se může projevit ve formě zbytečného optimismu, hyperaktivity a snížení potřeby ve snu.
Kromě toho můžete mluvit velmi rychle a jednat impulzivně.

Obrázek s názvem Vysvětlete bipolární poruchu ostatním Krok 2

2. Popište příznaky deprese. Vysvětlete, že i když deprese a bipolární deprese mají spoustu společného, existují také klíčové rozdíly. Je to skvělé, kdyby se blíží, povzbuzujte a podporujte vás v takovém stavu. Pomozte jim pochopit, jaké pocity, které zažíváte, když potřebujete, věděli, jak by vás mohli nejlépe podporovat.

S bipolární depresí může vypadat velmi silný pocit viny, hmotnostní zisk, úzkost, podrážděnost a rozdíly nálady.

Všechny tyto příznaky jsou velmi nepředvídatelné.

Obrázek s názvem vysvětlit bipolární poruchu ostatním Krok 3

3. Vysvětlete, jak se vám podařilo ovládat své příznaky dříve. Řekněte rodině a přátelům, že děláte vše pro kontrolu vašich příznaků. Popište co nejrychleji, jaký vliv má bipolární poruchu, že jiní lidé chápou, proč se v určitých dnech chováte zvláštním způsobem.

Diskutujte o krokech, které děláte, abyste snížili vliv bipolární poruchy na vás a lidi kolem vás, včetně psychoterapie, sníženého stresu, medicíny a t.D.

Vysvětlete, jak vám a pak plánujete bojovat s bipolární poruchou a jak se vám doufáte, že se naučíte lépe vyrovnat se symptomy.

Část 2 z 3:

Řekněte ostatním o provokujících faktorech

jeden. Vysvětlit, že musíte vypadnout. Často můžete mít nespavost, a to jak ve fázi, tak ve fázi deprese. Vysvětlit přátelům a rodině, jak důležité je dostat dost.

Nedostatek spánku je velmi účinně ovlivněn vaši náladu a energetickou úrovní, a několik hodin nedostatku spánku může způsobit manický stav.
Spánek je to, o čem často zapomínají, ale trvá centrální místo v životě člověka s bipolární poruchou.

Obrázek s názvem vysvětlit bipolární poruchu ostatním kroku 5

2. Diskutujte o nebezpečí těžkého stresu. Silný stres je pro každou osobu abnormální, ale může být obzvláště nebezpečné pro ty, kteří trpí bipolární poruchou. Aby se minimalizovaly projevy bipolární poruchy, musíte minimalizovat jakékoli stres.

Vážný stres může způsobit příznaky bipolární poruchy bez varování. Je to tato provokace, že faktor je často nalezen u lidí, kteří jsou geneticky predisponovaní k bipolárním poruchám.

Existují různé způsoby, jak odstranit stres, musí být studovány a aplikovány.

Obrázek s názvem vysvětlit bipolární poruchu ostatním kroku 6

3. Varování o neobvyklých účincích léků, které přijímáte. Mnozí věří, že antidepresiva mohou pomoci s poruchou a vaše rodina vám může doporučit. Ačkoli před bipolární poruchou byla léčena jako deprese, není.

Vysvětlete rodinu, že antidepresiva mohou způsobit maniakální fázi, protože díky antidepresivům, člověk rychle mění stav, je těžší udržet stabilitu.

Obrázek s názvem vysvětlit bipolární poruchu ostatním krokem 7

4. Věnujte pozornost tomu, co je dopad předvečer roku na vaší náladě. Je důležité, že se blíží, že sezóna mohou mít velký dopad na vaše příznaky. Časová změna času může ovlivnit náladu jakékoli osoby, ale tento vliv je obzvláště cítil těmi, kteří trpí bipolární poruchou. Ačkoliv bipolární porucha může být velmi nepředvídatelná, je důležité informovat ostatní o těchto sezónních účincích, aby vám poskytli podporu s těmito předvídatelnými změnami.

Ti, kdo trpí bipolární poruchou, deprese fáze jsou častěji v zimních měsících.

Naopak, manické státy jsou v letních měsících častěji pozorovány.

Obrázek s názvem vysvětlit bipolární poruchu ostatním krok 8

Pět. Vyhněte se alkoholu a jiných stimulantech. Je důležité vědět, jaký dopad těchto látek jsou na poruše. Řekněte rodině a přátelům o tom, co ovlivňují tyto látky, aby se na vás mohly dostat zdržet se ve vaší přítomnosti. Pokud se vyhnete těmto látkám, pomůže oslabovat příznaky.

Alkohol je látka provokující deprese, může způsobit depresi u pacientů s bipolární poruchou.

Léky, jako je kokain, mohou vyvolat depresi fáze kvůli jejich stimulačnímu účinku.

Část 3 z 3:

Řekněte přátelům a rodině, jak mohou pomoci

jeden. Řekni mi obklopující, že mohou prohloubit své porozumění. Už jste vzali první krok, vysvětlil se svým přátelům a rodině podstatou bipolární poruchy a řekl o faktorech, které ho mohou zhoršit. Vyjasnil jste to, co vaše podmínka znamená, a jak jste trpíte. Nyní povzbuzujte přátele a rodinu, abyste si vzali další krok a aby se více informací o svém stavu.

Kromě toho, pokud se cítíte pohodlně, nabídněte jim, aby šli na schůzku s vámi.
Kladení otázek, které máte zájem přímo k lékaři, budou schopni lépe porozumět bipolární poruchou.

Obrázek s názvem vysvětlit bipolární poruchu ostatním krok 10

2. Zaměřit se na hodnoty sociální podpory. Nechte své blízké vědí, co jsou blízko, mohou mít pozitivní vliv na vás.Skupina podpory sestávající z těch, kteří znají, můžete vám dobře dát smysl pro bezpečnost a podporuje, že potřebujete, abyste se mohli vyrovnat se symptomy. Pokud potřebujete povzbuzení, budete vědět, že jsou blízko.

Pokud okolní uvidí, že se do nich táhnete, můžete je kontaktovat v obtížných časech.

Obrázek s názvem vysvětlit bipolární poruchu ostatním krok 11

3. Zdůraznit, že potřebujete vést zdravý životní styl. Přátelé a rodina by měli pochopit, že změny v životním stylu mohou pomoci snížit projev symptomů bipolární poruchy. Pokud vědí, jak důležité jsou pro vás důležité tyto potřeby, budeme moci pomoci učinit plán, který vám umožní vést zdravý životní styl.

Řekněte svým blízkým, že potřebujete dobrý spánek, dostatečná fyzická námaha a dieta bohatá na živiny.

Kromě toho by měli pochopit, že jejich aktivity a návyky vám mohou omylem poškodit.

Obrázek s názvem vysvětlit bipolární poruchu ostatním krok 12

4. Diskuse s rodinou a přáteli, že je třeba sledovat příznaky. Promluvte si se svými blízkými o tom, jak plánujete vyrovnat se se symptomy a zlepšit pohodu. To je skvělý způsob, jak pomoci se naučit pochopit vaše různé příznaky.

Řekněte jim, aby tyto faktory sledovaly, které vyvolávají rozdíly nálady a změny v chování.

Požádejte je, aby sledovali vaše příznaky a napište, co se děje.

Můžete použít tyto položky, aby se zabránilo těmto provokujícím faktorům v budoucnu.

Obrázek s názvem Vysvětlete bipolární poruchu ostatním Krok 13

Pět. Promluvte si o důležitosti redukčního stresu. Pokud jsou ve svém každodenním životě věci, které vám způsobují stav stresu, diskutujte o nich se svými blízkými. Dejte vědět svým přátelům a rodině o důvodech, které způsobují emocionální stres, takže mohou minimalizovat tyto stresové faktory pro jejich část.

Snížení stresu může mít velmi pozitivní vliv na ty, kteří mají bipolární poruchu, takže je důležité, aby to nejbližší lidé pochopili.