Jak podpořit ženu po potratu -

Potrat je velkým problémem pro každou osobu. Ženy jsou obzvláště těžké, protože čelí nejen s emocionálními problémy, ale také se změnami v jejich těle. Milující partner může pomoci přežít těžký okamžik. Že vaše žena ji snazší uklidnit, najít to třídy a zjistit, jaké věci nemůžete změnit.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak pomoci mé ženě uklidnit

jeden. Navrhnout svou ženu, aby s vámi mluvila. V rozhovoru bude vaše žena schopna vyjádřit emoce, které ji obvykle drží uvnitř. Díky rozhovorům můžete pochopit, co je třeba udělat pro poskytování vaší ženy podporu. Nezapomeňte, že žena nemůže být uvedena, že by měla dělat. Je důležité nabídnout pouze možnosti.

Zeptejte se ženy, ať už se s vámi chce sdílet s jejich pocity. Například: "Vím, že vám teď ublížíš, ale chci, abyste věděli, že s vámi chci mluvit, když jste připraveni.".
Neudělejte s vámi svou ženu. Nechte ji chtít konverzace.
Pokud je to vhodné, řekněte jí o svých pocitech. Můžete říci něco pozitivního: "Jsem teď těžké, ale můžeme navzájem podporovat".

Obrázek s názvem Podporovat svou ženu po potratu Krok 2

2. Obraťte se na svého psychoterapeutu. Je možné, že vaše podpora nebude stačit. Naštěstí existuje mnoho možností pro profesionální pomoc v takových situacích. Hledat vhodné specialisty.

Najít psychoterapeuty. Zeptejte se mé ženy, jestli chce, abys byla přítomna na zasedáních psychoterapie, nebo by je chtěla navštívit.

Podívejte se na skupiny podpory internetu pro ženy, které přežily potrat.

Najít informace na internetu, které pomohou vaší ženě. Užitečné informace naleznete na stránkách, blogech a fórech.

Gynekolog bude moci doporučit psychoterapeut, který s těmito problémy pracuje.

Obrázek s názvem Mýšlejte své duševní zdraví při cestování Krok 20

3. Pokračujte v podpoře mé ženy tolik, kolik to trvá. Mnoho žen, které měly potrat, mají dlouhou zkušenou ztrátu. V některých případech zůstávají účinky emocionálního zranění navždy.

Pokračujte na podporu a klidnou ženu po celou dobu, dokud to nepotřebuje.

I když vám vaše žena jasně neřekne, že zažívá kvůli potratu, neznamená to, že na něj zapomněla.

Nezapomeňte, že emocionální zranění může mít důsledky několik měsíců nebo dokonce let.

Nabídněte svou ženu, aby dělali vše, co děláte, pokud se nechce dostat z domu.

Obrázek s názvem opravit manželství postrádající intimitu Krok 8

4. Pečlivě léčit svou zdravotní ženu. Po potratu často přestávají věnovat pozornost stavu svého zdraví. Budete muset pamatovat zdraví mé ženy tak, aby její emocionální stav nenusil zapomenout na potřeby těla.

Nabídněte mou ženu jít do Jog, projít nebo jít do tréninkové haly. Ale po start, zkontrolujte s lékařem, zda je kontraindikován cvičením.

Ujistěte se, že vaše žena správně vstoupila a dostala potřebný protein, sacharidy, ovoce a zeleninu.

Zeptejte se své ženy, zda diskutovala o stavu jeho těla s lékařem. Lékař může například vyprávět o tom, jak se vyhnout infekcím a co dělat v prvních dnech a týdnech po potratu.

Připomeňme svou ženu, že většina komplikací (vaginální krvácení, bolest břicha a hrudníku) prochází během týdne.

Obrázek s názvem Rozchod se svým přítelem, když jste `SRC =

Pět. Vyhněte se běžným chybám. Vy a vaše blízcí mohou být obtížné zvolit slova. Snažte se najít slova, která pomohou mé ženě se cítí lépe.

Neodkazují emoce frází ženy jako "dobře, co se stalo na raném termínu".

Nezvyšují pocit viny, že se vaše žena mohla zúčastnit. Připomeňte jí, že není na vině.

Nedávají sliby, které nemůžete zadržet. Řekněte, že doufáte v dobré a posílit vaše slova akce.

Metoda 2 z 3:

Jak najít třídy pro mou ženu

jeden. Snažte se jíst s manželkou mimo dům. Lehký vstup může zvednout náladu a odvrátit pozornost od problémů. Kromě toho, takže se vaše žena může naučit a zkusit něco nového.

Pozvěte svou ženu do restaurace. Zeptejte se, jestli se chce oblékat a večeřet s vámi na vašem oblíbeném místě.
Pozvěte ženu na oběd v její oblíbené bistro nebo venkovní kavárně. Slunce a čerstvý vzduch ho odvrátí od zkušeností.
Ujistěte se, že vaše žena je psychologicky připravena jít ven. Nenechte ji nutit, pokud to nemůže udělat ještě.
Pokud vaše žena nechce jít ven, zařídit romantický večer doma. Vařit večeři, sledovat film, hrát na stolní hry nebo udělat něco jiného, než chcete dělat společně.

Obrázek s názvem Podporovat svou ženu po potratu kroku 6

2. Přijít s povoláním spojeným s jinými lidmi. Komunikace s ostatními lidmi může rozptýlit svou ženu z problémů a zvýšit náladu. Nezapomeňte, že to není vhodné pro každého. Pokud je vaše žena introvert a je pro ni těžké komunikovat s ostatními, je lepší opustit tuto myšlenku.

Vyhněte se místům, kde mohou být malé děti, zvláště pokud nemáte děti.

Jděte do kina s přáteli.

Navštivte festival, koncert, výstava.

Obrázek s názvem Podporovat svou ženu po potratu kroku 7

3. Užijte si podporu přátel a příbuzných. Obklopen svou ženou, vaše žena bude mít pocit, že se o to starají, a bude pro ni snazší přežít těžké časy.

Nebuďte překvapeni, pokud vaše žena chce trávit čas s přítelkyní, mámou nebo sestrou. Nyní potřebuje podporu pro jiné ženy.

S souhlasem své ženy pozvat lidi do svého domova pít kávu, vína a mluvit.

Zeptejte se, zda žena nechce pozvat své rodiče.

Nepozorujte hosty bez varování - možná vaše žena chce zůstat ještě jeden.

Pamatujte si, že společnost jiných lidí není dobrá. Přemýšlejte o charakteru mé ženy a rozhodněte se, zda to pomůže jí chatovat buď je unavená.

Obrázek s názvem Podporovat svou ženu po potratu Krok 8

4. Pozvěte svou ženu, která dělá relaxační cvičení. Existuje mnoho typů cvičení, které jí pomohou relaxovat a prožít zármutek. Můžete také zkusit:

rozjímání;

jógu;

bojová umění;

Dýchací cvičení.

Obrázek s názvem Podporovat svou ženu po potratu kroku 9

Pět. Nabídněte svou ženu psát o svých smyslech v deníku. To umožní jeho ženě upřímně mluvit o svých emocích. Je velmi důležité, protože přežít zármutek, nejprve je třeba formulovat vaše pocity.

Nabídněte mou ženu, abyste každý den přidělili.

Vysvětlete své ženě, že se pro ni stane snazší, pokud může říct v deníku o jeho nejhorších pocitech a emocích.

Slibovat svou ženu, že nikdy nebudete číst její záznamy. Vysvětlit, že chcete, aby mi deník pomohl.

Obrázek s názvem Datum na rozpočtu Krok 7

6. Pomozte své ženě najít kreativní povolání. Nabídněte jí vyjádřit emoce nejen slova v deníku, ale také s pomocí barev, hudby a jiných typů umění. Kreativita umožní vypořádat se s vašimi emocemi bez slov. Kreativní proces je mocný nástroj pro práci s pocity a emocemi. Kreativita hojí!

Můžete ozdobit speciální výkresy nebo použít podobné aplikace. Existuje mnoho aplikací pro dospělé, které lze stáhnout a nainstalovat na telefonu nebo tabletu.

Metoda 3 z 3:

Jak pochopit, jaké problémy nemůžete vyřešit

jeden. Přijměte skutečnost, že nemůžete všechno opravit. Někdy se člověk zdá být tím, že může vyřešit nějaké problémy, ale potrat nelze opravit. Můžete zažít pouze svůj zármutek a čekat na emoce, aby oslabily.

Nezapomeňte, že nemusíte být schopni zvýšit náladu mé ženy.
Víte, co přežít potrat, potřebujete čas. Vaše žena může trvat dny, týdny nebo dokonce měsíce.
Váš vztah může být zkažen, a to nemusí být vaše vina.

Obrázek s názvem Podporovat svou ženu po potratu kroku 11

2. Naučte se vyrovnat se svým zármutkem. Podporovat svou ženu, vy sami se musíte naučit vyrovnat se s vašimi emocemi. Udělejte si čas, abyste přemýšleli o tom, co se stalo.

Zvýrazněte čas, abyste byli sami se svými myšlenkami.

Promluvte si s někým o tom, co se stalo. Vaše žena je nepravděpodobné, že by vám pomohla, takže byste se měli obrátit na jinou osobu, abyste pro vás budete snazší podporovat svou ženu.

Promluvte si s rodiči, bratrami nebo sestry nebo s nejlepším přítelem.

Kontaktujte psychoterapeut. Specialista vám pomůže podívat se na situaci na druhé straně a nabídne akceptaci, které vám pomohou podpořit svou ženu.

Nezapomeňte, že každý může plakat. Co se stalo zraněno a vy.

Obrázek s názvem Podporovat svou ženu po potratu kroku 12

3. Nezapomeňte, že přesně nemůžete vědět, co se vaše žena cítí. I když zažíváte ztrátu, nikdy nevíte, co cítí vaše blízká osoba. Jste různí lidé s jejich charakterovými funkcemi a zažíváte ztrátu různými způsoby.

Nezapomeňte, že jste nebyl těhotná a neočekávali jste dítě. Můžete zažít silné negativní emoce kvůli ztrátě, ale nezapomeňte, že je to jen část vašeho úplného zármutku.

Neříkej mé ženě, co víte, že cítí. Tato fráze se může zdát normálně, ale vaše žena ji může vnímat jinak. Nezapomeňte, že vaše role v tomto těhotenství byly jiné.

Řekni mé ženě, že nemůžete pochopit, co cítí. Řekni mi, že je pro vás těžké si představit, že zažívá. Můžete říct takhle: "Vím, že je to velký zármutek, ale ani si nedokážu představit, co teď cítíte.".