Jak pomoci dívce přežít "tyto" dny: 13 kroků

Během menstruace ženy zažívají hodně nepříjemných pocitů: křeče, nadýmání, zácpa, bolesti hlavy a samozřejmě, výkyvy nálady. Sledování blízkého muže, který má menstruaci, můžete se rozhodnout, že nemůžete pomoci. Ale ve skutečnosti je něco, co můžete udělat, abyste pomohli ženu cítit se lépe. Chcete-li začít, pomáhat zmírnit fyzické symptomy: koupit lék proti bolesti a bohaté produkty v lékárně. Pak podpořit ženu v emocionálním plánu a pomoci jí.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Pomoci zmírnit fyzické symptomy

jeden. Koupit její ibuprofen nebo aspirin. Ženy často zažívají bolestivé křeče během menstruace, takže ibuprofen nebo aspirin pomůže snížit nepohodlí. Pokud nemá po ruce proti bolesti proti bolesti, jdou do lékárny a koupit ji anestetikum. Zeptejte se, zda je chce přijmout nyní, pokud "ne" odpověď, nechte tablety na stůl, kde je uvidí určitě.

Může trvat 400 mg ibuprofenu (nebo 600 mg aspirinu) každých 4-6 hodin podle potřeby.

Obrázek s názvem, aby žena cítila lépe, zatímco ona

2. Nabídnout ji do výšky. Pokud vaše dívka / manželka preferuje přirozené metody odstranění symptomů, dejte mu vyplněnou výšku, kterou potřebujete dát na dno břicha, aby se usnadnila křeče. Můžete si koupit několik jednorázových hromad v lékárně nebo vytápět na vlastní pěstování, naplnění ponožky rýže a srazil volný konec.

Zahřejte ponožku naplněnou rýží v mikrovlnné troubě (1-2 minuty).

Domácí výšky nemohou být uvedeny na více než 30 minut, ale jednorázové teplárny, které jsou prodávány v lékárnách, mohou být ponechány až 8 hodin.

3. Koupit bohaté vláknité výrobky. Někdy ženy trpí zácpou během menstruace, takže se připravují na její výrobky s velkým obsahem vlákna. To jsou například takové produkty, jako jsou maliny, hrušky, brokolice, čočka, hnědá rýže a celozrnné obiloviny. Nedělejte to jíst dobře, pokud nechce. Pokud se modří potraviny bohatá na komplexní sacharidy, nakupujte celozrnné vafle s plátky ovoce.

Obrázek s názvem, aby žena se cítí lépe, zatímco ona `src =

4. Odstraňte slané potraviny a alkohol. Některé produkty zvyšují dehydrataci, nadýmání a jiné nepříjemné příznaky. Pokud vaříte nebo jdete nakupování, nekupujte příliš solené produkty (například bramborové lupínky a brambory) a alkoholické nápoje. Nicméně, pokud vás konkrétně žádá, abyste si mohli koupit takové produkty, nepokračujte ji jako dítě. Stačí nabídnout některé užitečné alternativní možnosti.

Pět. Přesvědčit její pít více vody. Dehydratace může způsobit křeče v žaludku, takže stojí za to ujistit, že je dostatek pitné vody doma. Pokud vidíte, že voda končí v láhvi, vyplňte ji. Nebo jen nalijte vodu do skla a vložte ji do konferenčního stolu, než se posadíte sledovat film.

6. Aby její masáže. Nabídněte svou přítelkyni / manželku, aby se masáže nebo masáž nohou. Pomůže snížit bolest z křečí a ukáže, že se o ni ukázat. Zeptejte se, jestli chce, abys učinil její masáž, ale nenechte se urazit, když reaguje. Možná ji chce, aby ji nějakou dobu opustila.

7. Jít spolu na procházku. Možná, že vaše přítelkyně / žena nechtějí vůbec žádnou fyzickou námahu, ale malá fyzická aktivita pomůže oslabovat nejen bolest a závažnost, ale také některé další příznaky PMS. Místo toho, aby ji nabídl, aby šla do posilovny, zeptejte se, jestli chce jít s vámi. By neměly vysvětlit důvod, proč se najednou rozhodl dostat ven na procházku, protože může trvat útok, který učiníš svou fyzickou aktivitu.

Metoda 2 z 2:

Podporovat ji v emocionálním plánu

jeden. Zadejte dospělého. Neádrajte se o její pohody a různé příznaky, není příliš zřejmé ukázat, že menstruace způsobuje nepříjemnosti. Možná s tebou chce mluvit o tom, co musí projít, ale možná. Počkejte, až se projevuje samotnou iniciativu, a pokud chce mluvit se svými slovy vážně, klást otázky o různých příznacích, které se objevilo.

Poslouchejte všechny stížnosti, které během menstruace bude hodně, a pak jí řekněte, že litujete, že musí projít to všem.
Nikdy nepoužívejte takové výrazy jako "bláznivé" nebo "pacient", mluvit o její chování během tohoto období. Během menstruace je žena více emocionální kvůli vibracím hormonálního pozadí v těle, ale ve skutečnosti je to tak chytré a racionální jako dříve.

2. Zeptejte se jí, jestli chce být sama. Během tohoto období může chtít lehnout si s vámi na pohovce, a za pár minut ji bude chtít být sám. Nemyslete si, že přesně víte, co potřebuje. Laskavě a klidně se zeptejte, zda chce být nějaký čas sám. Pokud ne, pokuste se jí dát co nejvíce pozornosti, aby se necítila zbytečné.

Pokud chce být sama, obnovte si její touhu. Ale stále je to ještě ukázat, co si o ní myslíš, psát ji roztomilý vzkaz nebo dopis, pokud žijete samostatně.

3. Snížit komunikaci. S největší pravděpodobností, dívka nebude sdělit hodně v období menstruace, takže ho nestiskejte. Lepší objednat její oblíbené jídlo a podívat se na film doma. Pokud je unavená více než obvykle, navrhne jí jít do postele brzy.

Pokud jste dost blízko, a chcete tuto dívku podporovat během menstruace, neplánujte žádné hlavní události během této doby. Zrušte kampaň / beach procházka, protože pro takové události se dívky musí oblékat nebo oblečené ve speciálním.

4. Převzít část domovských povinností. Pokud má vaše dívka / manželka silné křeče, s největší pravděpodobností je to prostě fyzicky schopna udělat spoustu domácích prací. Zrušit péči: umýt nádobí, pošta, koupit produkty, připravit jídlo a odstranit dům. I když vaše přítelkyně / manželka není tak zraněna a špatná, pokud vidí, jak jí pomůžete s domácími problémy, bude to určitě cítit jako milovaný a cenný.

Pět. Učinit její kompliment. Ženy se často cítí velmi neatraktivní během menstruace. Několik komplimentů může způsobit zázrak a pomoci jí cítit sebevědomější. Ale nepřehánějte to, vyprávět o tom, jak krásná vypadá (s největší pravděpodobností pochopí, co lžeš). Ale najít způsob, jak udělat pravdivý a přesný kompliment.

Například, pokud je naštvaná, v závislosti na televizi nějaká reklama s "šťavnaté" herečky, řekněte jí, že ji milujete, protože máte takový druh a péče.

Pokud nechce jít ven, řekni mi, že máte hezké zůstat s ní doma.

6. buď trpělivý. To je obtížné období pro oba. Nechoď blázen, i když si myslíte, že její požadavky a chování jsou nerozumné, ale nestojí za to, aniž by přemýšlel, aby splnily své rozmary, jen proto, že nechcete přísahat. Zhlubokým dechem, když nerozumíte jejímu chování, nezapomeňte, že to projde. Ve většině případů menstruace trvá tři až pět dní, ale některé ženy pokračují až do týdne.

Zkuste meditovat Několikrát denně odstranit napětí, které cítíte.