Jak dosáhnout modelu Postarce: 7 kroků

Každý ví, že modely jsou velmi tenké, vysoké a z nějakého důvodu jsou považovány za ideální. Nicméně, tam jsou modely s různými typy postav. Bez ohledu na to, jaký typ postavy, kterou chcete, můžete ji dosáhnout (nebo se k němu co nejvíce co nejvíce), hlavní věc - nevzdávejte se.

Kroky

jeden. Rozhodněte se, jaký typ těla chcete. Modely jsou zpravidla vysoké a velmi tenké. Existují plně modely, s více zaoblenými tvary.

Obrázek s názvem Získejte model těla krok 2

2. Být, s tím, co porovnat, měří sami. Měřit hmotnost, pas obvod, hrudník, boky. Můžete dokonce pravidelně fotit, abyste byli s tím, co srovnávat. Bude vám stimulovat a pomůže vám jít rychleji k cíli.

Obrázek s názvem Získejte model těla Krok 3

3. Vyberte si dietu. S největší pravděpodobností budete muset ztratit nebo naopak získat malou váhu, abychom získali tělo vašich snů. Navštivte výživu, vyhledejte informace o dietě na internetu. Najít příslušnou stravu a pokusit se řídit.

Obrázek s názvem Získejte model těla Krok 4

4. Plánovat plán tréninku. Na jakékoli tělo jedíte, musíte rozvíjet plán cvičení a následovat ho. Jděte do posilovny, promluvte si s trenérem a zeptejte se, jakou cvičení se vejde. Můžete také udělat doma, ale musíte udělat cvičení všem svalovým skupinám. Můžete však tančit, některé sporty, jako je tenis nebo box. Kardio trénink rozvíjet svaly a tón je. Pokud potřebujete pracovat na konkrétní oblasti těla, pracovat na něm, ale nezapomeňte na obecný plán nákladu. Vlak pravidelně a výsledky nebudou čekat dlouho!

Obrázek s názvem Získejte model těla krok 5

Pět. Postarejte se o kůži a vlasy. Modely mají vždy krásné kůže a nádherné vlasy. Pít hodně ovoce a pít více vody. Vyhněte se příliš mastným výrobkům a olejům, protože to bude mít kůži více tuku a může způsobit akné. Nepoužívejte mýdlo a pleťové vody, které sušené kůže. Vyhněte se dlouhému pobytu na slunci. Máte jizvy, které snili, abyste se zbavili? Přihlaste se k dermatologovi a zjistěte, jaký typ léčby vám vyhovuje.

Obrázek s názvem Získejte model těla krok 6

6. Držet se svého plánu. Je to nejtěžší část. Musíte pravidelně jít do cvičení a vždy následovat dietu. Pro větší motivaci najdete několik fotografií vašich snů. Velmi důležitá věc, kterou potřebujete, je vizualizace. Vizualizovat se jako kdybyste již máte postavu svých snů. Bude stimulovat, že jdete do cíle.

Obrázek s názvem Získejte model modelu krok 7

7. Zeptejte se někoho, aby se díval na vaše úspěchy. Obvykle budeme vždy rychleji, když víme, že lidé následují naše výsledky. Řekněte příteli nebo příbuzné o vašich plánech. Měla by to být osoba, která vás často vidí.

Tipy

Pravidelně porovnat staré fotografie a nové, sledovat pokrok.
Vizualizovat se jako kdybyste již máte postavu svého snu.
Nikdy nedělejte hlad!
Buď pozitivní.
Ujistěte se, že to, co děláte, je přínos. Pokud vaše dieta podkopává zdraví - zastavit. Vyzvednout další dietu.
Nedávejte transcendentní cíle. Vaším cílem by mělo být dosaženo přirozeně. Nevytvářejte žádné problémy.
Chvála a povzbuzovat se, když vidíte pokrok. Dopřát. Udělej to pravidelně, aby se nálada pohybovala.