Jak plavit pod vodou, nedrží ruku pro nos -

Schopnost plavat pod vodou, aniž by držel nos s rukama, otevírá svět nových příležitostí pro podmořskou rekreaci a potěšení. Buď chcete udělat brunetku ve vodě, dělat profesionální plavání nebo jednoduše provést šnorchlování stojí na rukou, učení umění plavání, aniž by držel nos s rukama, je velmi důležité. Níže jsou uvedeny několik způsobů, jak se ponořit pod vodou bez rukou na nose.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Návykové k nalezení pod vodou

jeden. Jít do vody a stát se okrajem bazénu.

Umístění na okraji bazénu vám pomůže pocit bezpečí, když budete provádět následující kroky.
Dobrý nápad bude stát v bazénu v pásu nebo v prsu vody, obecně, jak jste pohodlně.

Obrázek s názvem plavat pod vodou bez držení nosu krok 2

2. Pomalu jít dolů do vody, foukání vzduchu nosem. Výdech přes nos je hlavním způsobem, aby se zabránilo vstupu do nosu. Snažte se vydechnout pomalu, abyste zůstali pod vodou.

Obrázek s názvem plavat pod vodou bez držení nosu kroku 3

3. Opakujte předchozí krok dříve, než se necítíte dost pohodlně pod vodou bez rukou na nose.

Metoda 2 z 3:

Získat důvěru

jeden. Teď, když si zvyknete na nalezení pod vodou, aniž byste zavřeli nos s rukama, zkuste vše při plavání. Plavat podél krátkého okraje bazénu, podle níže uvedených kroků. Plavání na krátkou vzdálenost v blízkosti okraje vám pomůže zvládnout dovednost a získat důvěru v sebe, abyste překonali složitější úkoly.

Obrázek s názvem plavat pod vodou bez držení nosu krok 5

2. Začněte s ponořením pod vodou a odporem z okraje bazénu.

Vyzkoušejte to několikrát před plaváním po okraji bazénu.

Pokud máte pocit, že voda jde do nosu, pak se pokusit odtáhnout a opakovat proces.

Ujistěte se, že vydechujete nos, když se vrátíte z okraje bazénu.

Obrázek s názvem plavat pod vodou bez držení nosu kroku 6

3. Začít plachtění! Jakmile jste zvyklí na odpuzování z okraje bazénu, aniž byste drželi za ruce pro nos, zkuste plachtění přes bazén.

Když se plavíte s plazem, prsou nebo motýlem, otočte svou tvář na dno bazénu.

Jako vždy, ujistěte se, že vyfouknete vzduch přes nos, když je hlava pod vodou.

Nevyjádření po provedení 1 až 3 fazole nebo více. Pak ponořte hlavu zpět pod vodu vyčerpanou nosem.

Obrázek s názvem plavat pod vodou stojí za to pod krokem 7

4. Udržujte plavání na krátkých vzdálenostech, než se necítíte pohodlně.

Metoda 3 z 3:

Plachtění bez rukou na nose

jeden. Začněte plavat po celý bazén. Sledujte všechny výše uvedené kroky a můžete plavat po celé vzdálenosti od bazénu, aniž byste odložili nos.

Být sebevědomý a ve své schopnosti plavat, ale nezapomeňte, že váš pohodlí a smysl pro bezpečnost při plavání je nejdůležitějším faktorem. Podržte se na okraj bazénu, pokud je to nutné, než se neučíte plavat bez ní.
Jakmile začnete plavat více, pak můžete plavat déle a dále. Vaše tělo si zvykne na tento proces.
Také, když začnete plavat rychleji, bude v nose menší pravděpodobnost vody.

Obrázek s názvem plavat pod vodou bez držení nosu krok 9

2. Plavat kruh bez oddálení nosu. Jakmile můžete plavat celý kruh bez oddálení nosu, pak budete dosáhnout svého cíle!

Tipy

Vypracovat výdech přes nos je pomalejší a pomalejší. Postupem času, namísto tokového proudu, začnete produkovat dostatečný průtok vzduchu, aby se zabránilo vstupu vody do nosu.
Nezapomeňte, že se budete muset často objevovat. Vlak, aby se vynořil po bouchání různých intervalů - po jednom, dva nebo tři rytmy, než zjistíte, který interval bude pro vás nejlepší.
Pokud tato technika nefunguje, zkuste si koupit Nasal.