Jak zjistit, zda jste duševně nemocní

I když mnozí lidé věří, že duševní nemoc je vzácný, ve skutečnosti to není. Každý rok asi 54 milionů Američanů čelí duševním poruchám nebo nemocí.Duševní poruchy ovlivňují 1 ze 4 lidí po celém světě v určité fázi života. Mnohé z těchto onemocnění lze léčit léky, psychoterapie, ale pokud je ztratíte bez pozornosti, můžete snadno dostat z kontroly. Pokud si myslíte, že můžete zaznamenat známky duševní poruchy, co nejdříve, kontaktujte prosím kvalifikovaný odborník.

Kroky

Část 1 z 3:

Koncepce duševní nemoci

jeden. Pochopit, že duševní nemoci není vaše chyba. Společnost často odsuzuje duševní nemoc a ti, kteří je trpí, a snadno se domnívá, že důvodem máte problém, je to, že jste bezcenný nebo neplatíte dostatečné úsilí. To není pravda. Pokud máte duševní nemoc, je to výsledek zdravotního stavu, a ne osobní poruchy nebo něco jiného. Zkušení navštěvující lékař nebo odborníka duševního zdraví by neměly nikdy dát, abyste se cítili, že jste vinu ve své nemoci. Ani okolí, ani ty sami.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 2

2. Zvážit možné biologické rizikové faktory. Neexistuje žádná jediná příčina duševního onemocnění, ale existuje mnoho biologických faktorů, o nichž je známo, že interferují s chemickými reakcemi mozku a přispívají k nerovnováze hormonálního systému.

Genetická predispozice. Nějaké duševní nemoci, jako je schizofrenie, bipolární porucha, deprese, hluboce vztahující se k genetice. Pokud byl někdo z vaší rodiny diagnostikován s duševním onemocněním, pak můžete být náchylnější k vývoji takových, jednoduše díky genetické struktuře.

Fyziologické porušení. Poškození, například vážné zranění hlavy nebo účinky virů, bakterií nebo toxinů v období intrauterinního vývoje, vedou k duševnímu onemocnění. Také zneužívání zakázaných léků a / nebo alkoholu může způsobit nebo zhoršit duševní nemoc.

Chronická onemocnění. Chronická onemocnění, jako je rakovina nebo jiná prodloužená onemocnění, zvyšují riziko duševních poruch, jako je úzkost a deprese.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 3

3. Porozumění možným faktorům rizika životního prostředí. Některé duševní nemoci, jako je úzkost a deprese, přímo souvisí s vaším osobním prostředím a pocitem pohody. Šoky a nedostatek stability mohou způsobit nebo zhoršit duševní nemoc.

Sofistikované životní zkušenosti. Extrémně emocionální a vzrušující životní situace mohou způsobit duševní nemoc u lidí. Mohou být v současné době soustředěny, jako je například ztráta milovaného nebo zpoždění, například v historii sexuálního nebo fyzického násilí. Účast v nepřátelských akcích nebo v nouzové brigádě může také přispět k rozvoji duševního onemocnění.

Stres. Stres může zhoršit duševní poruchu a způsobit takové psychické onemocnění jako deprese nebo úzkost. Rodinné hádky, finanční potíže a problémy v práci - to vše může být zdrojem stresu.

Osamělost. Nedostatek spolehlivých vazeb na podporu, dostatečné přátele a nedostatek zdravé komunikace přispívá k vzniku nebo exacerbaci duševní poruchy.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 4

4. Jak určit výstražné značky a příznaky. Některé duševní nemoci se objeví od narození, ale zbytek se projevuje v průběhu času nebo vzniknout docela náhle. Níže jsou příznaky, které mohou být preventivní známky duševních onemocnění:

Pocit smutku nebo podrážděnosti

Rozpaky nebo dezorientace

Pocit apatie nebo nedostatek zájmu

Zvýšená úzkost a hněv / nepřátelství / krutost

Strach / paranoia

Neschopnost kontrolovat emoce

Koncentrační obtíže

Obtíže s odpovědností

Mince nebo sociální odcizení

Problémy se spánkem

Iluze a / nebo halucinace

Podivné, vysoce nebo vzdálené myšlenky od reality

Zneužívání alkoholu nebo drog

Významné změny v povaze výživy nebo v sexuálním vstupu

Myšlenky nebo plány na sebevraždu

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 5

Pět. Identifikace fyzických varovných signálů a příznaků. Někdy mohou fyzické znaky sloužit jako varovné signály o přítomnosti duševního onemocnění. Pokud máte příznaky, které neprošly, konzultujte lékařskou pomoc. Preventivní symptomy zahrnují:

Únava

Bolesti zad a / nebo hrudník

Bušení srdce

Suchá ústa

Problémy s trávením

Bolesti hlavy

Zvýšený pocení

Významné změny tělesné hmotnosti

Závrať

Vážné poruchy spánku

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 6

6. Určete, jak jsou vaše příznaky. Mnoho z těchto příznaků se projevuje v reakci na každodenní akce, a proto nemusí nutně naznačovat, že jste velmi nemocní. Měli byste mít důvod se obávat, pokud neprojdou, a co je důležitější, pokud negativně ovlivňují vaši každodenní životnost. Nikdy se nebojte hledat lékařskou pomoc.

Část 2 z 3:

Odvolání pro odbornou pomoc

jeden. Zvažte typy dostupné pomoci. Existuje mnoho kvalifikovaných specialistů v oblasti duševního zdraví, ačkoli jejich role se často protínají, každá sféra má své vlastní vlastnosti.

Psychiatři jsou lékaři, kteří absolvovali psychiatrickou rezidenci. Jsou to nejkvalifikovanější specialisté v oblasti psychologie a zpravidla je to nejlepší, aby vám pomohl sledovat léky na předpis. Jsou také vyškoleni v diagnostice duševního onemocnění, včetně těžkého, jako je schizofrenie a bipolární porucha.
Klinické psychologové mají doktorský titul v psychologii. Zpravidla dokončili rezidenci nebo absolvovali stáž v psychiatrických lékařských institucích. Mohou diagnostikovat duševní choroby, aplikovat psychologické testy a provádět psychoterapii. Pokud nemají zvláštní licenci, zpravidla nemohou psát schůzky.
Psychiatrické lékařské sestry vyšší kvalifikace mají alespoň míru mistra a mají zvláštní vzdělání v oblasti psychiatrie. Mohou diagnostikovat duševní choroby a předepisovat léky. V některých případech mohou také provádět psychoterapii. V závislosti na stavu, kde žijete, je nutné pracovat ve dvojici s psychiatrem.
Sociální pracovníci mají alespoň magisterský titul v sociální sféře. Certifikované sociální pracovníci podstoupili stáže nebo rezidenci v psychiatrických lékařských institucích a školení v oblasti psychologického poradenství. Mohou léčit, ale nemohou předepisovat léky. Obvykle jsou obeznámeni se systémy a zdroji veřejné podpory.
Konzultanti mají vědeckou titul v poradenství a zpravidla podstoupit stáže v psychiatrických lékařských institucích. Zpravidla se specializují na takové určité duševní problémy jako drogová závislost a zneužívání, i když poradenské služby v mnoha otázkách duševního zdraví mohou poskytovat poradenské služby. Nemohou psát léky a v mnoha státech nemají také právo diagnostikovat duševní nemoci.
Terapeuti, zpravidla neposkytují rozsáhlé školení v oblasti psychiatrie, ale mohou přiřadit drogy a navíc vám pomohou komplexně kontrolovat své zdraví.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 8

2. Jít k lékaři. Duševní onemocnění, jako je úzkost a deprese, jsou často účinně léčena léky, které váš lékař může psát. Informujte svého lékaře o svých příznacích a sdílejte výzvy, které se bojíš.

Váš lékař vás může nasměrovat kvalifikovaným psychiatrickým specialistou vaší čtvrti.

Oficiální zřízení psychiatrické diagnózy je nezbytné pro lidi s cílem usilovat o podporu orgánům sociální podpory duševního postižení a ujistěte se, že jste pod ochranou zákona o ochraně osob se zdravotním postižením.

Obrázek s názvem vědět, zda jste duševně nemocný krok 9

3. Obraťte se na své pojišťovny. Pokud žijete v USA, pak s největší pravděpodobností platí za zdravotní pojištění. Zavolejte své pojišťovny a požádejte kontaktní informace psychiatrů vašeho okresu, které vás mohou přijímat jako součást vašeho pojistného programu.

Ujistěte se, že specifikujte všechny speciální podmínky vašeho pojistného programu. Můžete například potřebovat přijímat od zúčastněného lékaře k psychiatru, nebo může být limit na počtu sezení terapie.

Pokud nemáte zdravotní pojištění, najděte místní psychiatrické centrum ve své oblasti. Taková centra mohou často poskytovat svobodnou nebo levnou léčbu s nízkými příjmy nebo nepojištěnými lidmi. U některých velkých univerzit a lékařských škol jsou také levné kliniky.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 10

4. Přihlaste se k recepci. V závislosti na vaší oblasti budete muset čekat na psychiatr od několika dní do několika měsíců, a tak se zaregistrujte co nejdříve. Zeptejte se ho spálení na čekací listině, pokud je to, že máte možnost dostat se na recepci brzy.

Máte-li myšlenky nebo plány na sebevraždu, kontaktujte okamžitě. Můžete volat zdarma Národní linie pro prevenci sebevraždy, který je k dispozici po celý den a bez volna. Kromě toho můžete kontaktovat záchrannou službu zadáním 911 (nebo na místním čísle).

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 11

Pět. Klást otázky. Neměli byste se stydět klást otázky svému psychiatru. Pokud něco nerozumíte, nebo chcete objasnit, zeptejte se. Musíte také zeptat na možné možnosti léčby, jako je forma a trvání terapie a které léky mohou potřebovat.

Měli byste se také dozvědět od lékaře, co můžete udělat pro propagaci procesu. I když nemůžete léčit duševní nemoci sami, ale jsou tam věci, které byste mohli udělat, abyste pomohli zlepšit své duševní zdraví. Diskutujte o tom se svým lékařem.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 12

6. Zvažte svůj vztah se svým lékařem. Ve vašem vztahu byste se měli cítit bezpečí, přátelští a pohodlí. Během první návštěvy se pravděpodobně cítíte velmi bezbranný. Lékař vás může požádat nepříjemné otázky, nebo vás požádat o přemýšlení o nepříjemných problémech, ale stále musí udělat, že se cítíte v bezpečí, co si vážíte a zahrnujete přátelské.

Pokud se po několika sezeních necítíte pohodlně, můžete se přesunout. Nezapomeňte, budete muset mít s ním dlouhodobý obchod, takže váš lékař musí plně vzít svůj směr.

Část 3 z 3:

Jak se vyrovnat s duševním onemocněním

jeden. Nikdy se neodsuzujte. Lidé trpící duševními nemocí, zejména těch, kteří, například depresi nebo úzkost, pocit, že by měli být schopni prostě "zbavit se zvyk". Nicméně, stejně jako nečekáte, že "se zbavit" z diabetes mellitus nebo srdeční onemocnění, neměli byste se odsoudit, protože pracujete s duševním onemocněním.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 14

2. Instalace datování na podporu. Všichni, zejména ti lidé, kteří se zabývají duševní nemocí, je důležité mít známí, kteří je přijímají a podporují. Chcete-li začít, může to být přátelé a rodina. Kromě toho existuje mnoho podpůrných skupin. Najít skupinu podpory ve vaší oblasti nebo prostřednictvím internetu.

Můžete začít s národní aliance duševního onemocnění (NAMI). Má referenční a podpůrný adresář podpory.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 15

3. Zvažte meditaci nebo výchovu sebevědomí. I když je meditace nemožná nahradit kvalifikovanou pomoc odborníka a / nebo léčby drogami, ale pomůže vyrovnat se se symptomy určité duševní nemoci, zejména těch, které se týkají drogové závislosti a použití nebo úzkosti. Vědomí a meditace zdůrazňují význam přijetí a přítomnosti, což pomáhá usnadnit stres.

Za prvé, bude užitečné kontaktovat kvalifikovanou meditační specialistu nebo povědomí, a pak pokračovat nezávisle.

Tipy pro učení, jak meditovat lze nalézt v NAMI, Meio Clinics na HowTomedite.Org.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 16

4. Drive Diary. Udržet si deník vašich myšlenek a zkušeností vám může pomoci různým způsobem. Připomínající negativní myšlenky nebo úzkost, můžete se na ně zastavit. Sledování důvodů způsobujících určité zkušenosti nebo příznaky pomohou vašemu navštěvování psychiatrů poskytnout optimální léčbu. To vám také umožní prozkoumat své emoce bezpečným způsobem.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 17

Pět. Podporovat zdravou stravu a fyzickou námah režimu. Ačkoli dieta a cvičení nemohou zabránit duševnímu onemocnění, ale s pomocí nich můžete ovládat své příznaky. V případě závažné duševní nemoci, například v schizofrenii nebo bipolární poruše, je obzvláště důležité dodržovat trvalý režim a dostatečně pád.

Pokud trpíte poruchami, například anorexií, bulimie nebo nadměrným přeřižením, pak budete muset být obzvláště opatrní s režimem diety a fyzické námahy. Seznamte se s odborníkem, abyste se ujistili, že držíte zdravou přírodu výživy.

Obrázek s názvem vědět, pokud jste duševně nemocný krok 18

6. Omezit spotřebu alkoholu. Alkohol je depresivní a má významný dopad na váš pocit pohody. Pokud jste se setkali s takovou nemocí, jako je deprese nebo zneužívání drog, pak z alkoholu byste měli zcela odmítnout. Pokud stále konzumujete alkohol, pít v mírném množství: zpravidla to je 2 sklenice vína, 2 piva nebo 2 sklenice silného alkoholu za den pro ženy a 3 - pro muže.

Zatímco užíváte určité drogy, alkohol nelze použít vůbec. Promluvte si se svým lékařem, psát léčbu, jak být léčeni s vašimi léky.

Tipy

Pokud můžete, zeptejte se spolehlivého přítele nebo někoho z příbuzných, aby vás během první návštěvy doprovázel. Pomohou vám uklidnit nervy a podpoří vás.
S pomocí kvalifikovaných odborníků by měly být vaše léčba a výběr životního stylu založen na vědeckých a lékařských důkazech. Mnoho "domácích" fondů z duševních onemocnění nepomáhají nebo může pomoci nebo vůbec, a někteří je mohou dokonce zhoršit.
Společnost často odsuzuje duševně nemocný. Pokud jste nepohodlný s někým sdílet informace o své duševní nemoci, nedělejte to. Najít lidi, kteří vás budou podporovat, bude to vzít, co je a starat se o vás.
Pokud máte přítele nebo blízkou osobu, trpící duševní nemocí, neodsuzujte to ani nesnažte se říci "jen zkusit". Nabídněte mu svou lásku, benevolentní postoj a podporu.

Varování

Bez vhodné léčby může zhoršit mnoho duševního onemocnění. Zavolat co nejdříve.
Pokud máte myšlenky nebo plány na sebevraždu, kontaktujte okamžitě na pomoc.
Nepokoušejte se zacházet s duševním onemocněním, aniž by se uchýlil k profesní pomoci. V opačném případě se může pod stav pacienta zhoršit a způsobit vážné poškození vám a ostatním.