Jak pochopit, že je čas obrátit se na psychoterapeut nebo psychiatr

Pokud jste zažili traumatickou událost nebo prostě se nemůžete vypořádat s vašimi emocemi, pomoc psychoterapeutu vám umožní vrátit se do známého života. Vzhledem k tomu, že všichni lidé jsou zvláštní pro smutek, obavy a stres, někdy je obtížné pochopit v jakém bodu by měl kontaktovat specialistu. Pokud víte, jaké funkce jsou považovány za úzkostné a jak získat pomoc, kterou potřebujete, budete jednodušší dělat vše v pořádku.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak pochopit, co potřebujete pomoc

jeden. Naučte se rozpoznat známky deprese. Všichni lidé z času na čas jsou naštvaní, ale neustálý pocit beznadějnosti, zoufalství, ztráta zájmu o všechno a úzkost, která přetrvává více než dva týdny, může znamenat klinickou depresi.

Pokud jsou příznaky tak živě vysloveny, že zasahují s osobou, aby se zapojila do obvyklých záležitostí nebo výrazně snížit kvalitu života, práce s psychoterapeutem pomůže vyřešit problém.

Obrázek s názvem Známed, aby získal poradenství v oblasti duševního zdraví

2. Naučte se rozpoznat známky bipolární poruchy. Není známo, z jakých důvodů jsou toto onemocnění. Tato duševní porucha je silně ovlivněna životem člověka a může být zděděno.

Bipolární porucha může být obtížná diagnostikovat a symptomy jsou odlišné, ale klíčové rysy jsou ostré a nepředvídatelné rozdíly nálady. Osoba s bipolární poruchou může být období mánie, když se cítí neobvykle šťastný, cítí příliv síly a inspirace. Epizoda deprese přichází k posunu, což činí osobu cítit smutek, úzkost. Dokonce i sebevražedné myšlenky jsou možné.

Obrázek s názvem Znát se získat poradenství pro duševní zdraví Krok 3

3. Další informace o schizofrenii. Na rozdíl od současného podání schizofrenie se toto onemocnění zřídka způsobuje rozdělení jednotlivce a téměř vždy teče bez záblesků vzteku a agrese. Pokud jste si všimli známek schizofrenie, kontaktujte co nejdříve.

Schizofrenie je vážná onemocnění, která může zasahovat do osoby k rozlišení reality fikce. Člověk vidí, co to opravdu není, čelí paranoii, fixací a dalším projevem onemocnění, které zasahují k obvyklému způsobu života.

Obrázek s názvem Známed, aby získal poradenství pro duševní zdraví Krok 4

4. Vyřešit problém úzkosti. Všichni lidé se bojí, ale pro mnoho obav se stává problémem. Pokud vás vaše úzkost zabrání komunikovat s lidmi a prací, může to být známkou zobecněné poruchy.

Úzkost je považována za nadměrnou konstantní úzkost, která zůstává nejméně 6 měsíců, doprovázená podrážděnost, problémy se spánkem a negativními pocity.

Existují různé typy úzkosti, které jsou vyvolány různými situacemi nebo spouštěči. Například, pokud vás každodenní komunikační situace nervózní, můžete mít sociální alarmující poruchu. K dispozici je také panika porucha, která se projevuje v náhlém pocitu hrůzy a má řadu dalších znaků (fyzické symptomy a fobie spojené s letem nebo určitými věcmi - například strach z pavouků).

Obrázek s názvem vědět, kdy dostat poradenství pro duševní zdraví krok 5

Pět. Rozumět, můžete přežít zranění. Lidé jsou často obtížné přežít traumatickou akci (nehoda, násilí v dětství, sexuální násilí, ztráta milovaného člověka). Smutek a smutek jsou normální emoce, ale psychoterapeut může pomoci překonat nepříjemné pocity rychleji.

Pokud vám vaše emoce zabrání zabránit každodenním záležitostem, obraťte se na specialistu. Nežádoucí emoce zahrnují hněv, strach, úzkost, rychlý tep, problémy s spánkem. Tyto emoce mohou vzniknout jako reakce na emocionální zranění, ale pokud s vámi zasahují a nepřijme měsíce, měli byste přemýšlet o tom, jak požádat o pomoc.

6. Pozorovat ve vašem vztahu. Někdy je pomoc potřebná nikoliv na jednu osobu, ale oba lidé v páru. Pokud váš vztah se svým manželem nebo manželkou nepřidává, zkuste kontaktovat psychoterapeut.

Je těžké rozpoznat dostupnost problémů ve vztazích. Pokud si všimnete, že je pro vás těžké komunikovat, že se hádáte častěji než dříve, než zavoláte navzájem stres, přemýšlejte o návštěvě psychoterapeutu. Potíže jsou v žádném případě, ale pokud se zabýváte problémy co nejdříve, pomůže zlepšit komunikaci ve dvojici.

Metoda 2 z 3:

Známky problémů

jeden. Věnujte pozornost ostrým výkyvům nálady. Takové chování může být znaménkem, které můžete zobrazit pracovat s psychoterapeutem nebo příznakem duševní poruchy. Nálohové houpačky jsou možné v přechodu během těhotenství a menopauzy, stejně jako ve stresujícím stavu, nicméně, ostré změny v náladě mohou naznačovat vážnější problémy.

Výkyvy nálady jsou jasně vyslovovány a náhlé změny nálady nebo emocionálního stavu. Například můžete bez rozumu ostře hodit z euforie do smutku. Takové chování může být příznakem bipolární poruchy nebo poruchy osobnosti. Pokud si všimnete, že vy nebo váš milovaný má klusové kapky nálady, které jsou vylepšeny časem, měli byste hledat pomoc.

Obrázek s názvem Známed, aby získal poradenství pro duševní zdraví Krok 8

2. Pokud máte myšlenky o sebevraždě, kontaktujte specialistu co nejdříve. Pokud přemýšlíte o přerušení vašeho života, nebo pokud víte, že takové myšlenky navštěvují osobu blízko vás, přiznávají dostupnost problému a požádejte o pomoc.

Sebevražedné sklony lze projevit různými způsoby: v rozhovorech sebevražd, při hledání sebevražd (zbraně nebo drogy), v odmítnutí komunikovat s lidmi, pozměňovací návrhy charakteru charakteru a rizikovým destruktivním chováním.

Pamatujte si, že můžete pomoci. Myšlenky o sebevraždě mohou být děsivé a mohou způsobit pocit hanby, ale nejsi povinen bojovat s nimi. Obraťte se na blízký přítel nebo svou oblíbenou osobu a zaregistrujte se pro psychoterapeut. Pokud nevidíte další výstup, volejte horkou linku psychologické pomoci: (495) 575-87-70.

3. Přemýšlejte, zda jste ochotni způsobit fyzickou škodu. Sebevražda je extrémním stupněm poškození; ale jiné formy tohoto chování mohou být také důsledkem emocionální bolesti a zkušeností, a v tomto případě je nezbytná pomoc odborníka.

Člověk může snížit kůži, spálit nebo nalít kůži s jakýmikoliv předměty. Pokud zjistíte, co dělá váš přítel, nebo pokud to uděláte sami, víte, že existují způsoby, jak řešit takové chování.

Obrázek s názvem vědět, kdy dostat poradenství pro duševní zdraví krok 10

4. Pokud máte závislost na stimulačních látkách. Závislost ovlivňují duševní stav osoby a lidé se často snaží bojovat proti závislosti na jejich vlastní. Pokud se vám nebo váš přítel uchýlíte s drogami nebo alkoholem, aby se vyrovnal s emocionálními problémy (stres, vztekle), konzultovat psychoterapeutu a to vám pomůže vybrat bezpečnější způsoby.

Dospělí mohou být trochu trochu relaxovat, ale taková tendence může být brzy známkou vznikající závislosti. Kromě toho jsou nebezpečné faktory přítomnost případů závislostí ze stimulace látek do rodinného zanedbávání svých povinností v důsledku stimulační látky, nebezpečné a rizikové chování v opilém stavu - potřeba zvýšit dávku látek pro dosažení požadovaných účinků Příliš časté myšlenky o látkách a častých použití. Pokud jsou tyto příznaky původně nebo vaše, obraťte se na psychoterapeut a dozvíte se o bezpečnějších způsobech řídit své emoce.

Metoda 3 z 3:

Jak požádat o pomoc

jeden. Promluvte si s neuropatologem. Můžete je považovat za obtížné rozhodnout, co byste měli udělat. Lékař vám pomůže rozhodnout a učinit první krok.

Zeptejte se lékaře, aby vyhodnotil svůj emocionální stav. Doktor rozhoduje, zda byste měli kontaktovat psychoterapeut a jsou drogy ukázaly. S mnoha poruchami, včetně deprese a bipolární poruchy, léky pomáhají.

Obrázek s názvem Známed, aby získal poradenství pro duševní zdraví Krok 12

2. Určete, která pomoc potřebujete. S pomocí lékaře a jejich zdroje informací budete muset rozhodnout, který specialista budete vit. Vše bude záviset na tom, co potřebujete pomoc.

Pokud si myslíte, že vám rozhovor s psychoterapeutem pomůže, najít psychoterapeut nebo sociální pracovník. S pomocí neuropatologu můžete dospět k závěru, že potřebujete psychiatr a lék léků. Pokud potřebujete pomoc s řešením problémů ve vztazích, obraťte se na rodinný psychoterapeut.

Obrázek s názvem Známed, aby získal poradenství pro duševní zdraví Krok 13

3. Najít specialista. Když se rozhodnete, která pomoc potřebujete, můžete definovat kritéria hledání.

Požádejte lékaře, aby doporučil specialistu. To může dělat terapeut nebo neurolog.

Podívejte se na specialistu na internetu. Nejen zkušenost psychoterapeutů by měly být prozkoumány, ale také recenze svých zákazníků. Nejprve můžete zavolat odborníkovi, abyste zjistili, zda vám pomůže a má zkušenosti, které potřebujete.

Zjistěte si, zda vaše pojištění pokrývá kryty psychoterapeutů.

Obrázek s názvem vědět, kdy získat poradenství pro duševní zdraví Krok 14

4. Vědět, co očekávat. Když se rozhodnete, že je čas hledat pomoc, budete mít několik možností psychoterapie. Vedena doporučeními psychoterapeuta a informace, které najdete sami, budete muset zvolit způsob, který bude pro vás vhodný.

Individuální psychoterapie. V individuální terapii pacient mluví s psychoterapeutem o jeho problematice a jak tyto problémy vyřešit. Používá se metoda terapeutických rozhovorů, stejně jako klasické přístupy (například psychoanalýza).

Skupinová psychoterapie. Můžete být pohodlnější ve skupinách. Zpravidla se směr rozhovoru ve skupině zeptá psychologa.

Interpersonální psychoterapie. S tímto způsobem práce s pacientem se zaměřuje na to, jak komunikovat s přáteli a příbuznými. Tato metoda je navržena tak, aby zlepšila proces komunikace a posílil sebeúctu, což vyřeší problém deprese a úzkosti.

Terapie kognitivní chování. To je zvláštní druh psychoterapie, která vám umožňuje identifikovat a řešit problémy v chování a vnímání, které způsobují stres. Tato terapie pomáhá změnit způsob myšlení a chování, aby se člověk cítil šťastnější.

Obrázek s názvem Známed, aby získal poradenství pro duševní zdraví Krok 15

Pět. Upřímně mluvit o svých pocitech. Někdy se to děje velmi obtížné a dokonce děsivé se přiznat svým utrpením. Pokud si všimnete příznaky, které byly popsány výše, kontaktujte co nejdříve.

Může se zdát, že s psychologem nebo něčím jiným člověkem o svých pocitech. Pokud máte blízký přítel, relativní nebo duchovní mentor, zkuste s ním mluvit nejprve. Sdílejte něco důležitého s osobou, kterou důvěřujete, jednodušší.

Měli byste být spokojeni ve společnosti psychoterapeuta. Bude pro vás obtížné diskutovat o svých pocitech, které vám ublížily, s osobou, která se vám nelíbí. Pokud doktor nepřijde, nebojte se najít další. Postupně budete lépe pochopit, co se vám líbí a co vám vyhovuje.

Tipy

Věnujte pozornost takovým příznakům jako konstantní podrážděnost, výkyvy nálady, změny hmotnosti nebo výživy, zneužití stimulačních látek, nespavosti nebo nadměrného spánku, popírání problémů a další změny v chování. To umožní zjistit, zda požádáte o pomoc.
Nebojte se cenzury. Duševní poruchy jsou často rereged ve společnosti. Je důležité si uvědomit, že každý má těžké časy, a aby se požádali o pomoc, není nic špatného.
Poslouchejte sami. Znáte se lépe než ostatní. Pokud se vám zdá, že něco je špatného, i když to nemůžete vysvětlit, kontaktujte nás okamžitě.

Varování

Nepokoušejte se léčit duševní poruchy od jiných lidí, pokud nemáte zvláštní vzdělání. To by mělo být zapojeno do profesionálů.
Neočekávejte, že vše bude opraveno okamžitě. Problémy jsou vytvořeny ne jeden den a je také nemožné rozhodnout se na jeden den. Pamatujte si, že se obnovit, může to trvat čas, ale lék je možný.