Jak zapomenout na bývalý přítel (s ilustracemi) -

Dokončení přátelství je velmi složité emocionální a psychologické fáze. Přátelství může být dokončeno kvůli zradě nebo proto, že přátelé zmizeli v různých městech nebo se stali jinými lidmi. Každý je vyžadován různé časy smířit se dokončením přátelství, v závislosti na délce trvání přátelských vztahů, míře blízkosti a příčin ukončení vztahů. Nepřišejme a neberte si čas, abyste zapomněli na bývalého přítele a žijte celý život.

Kroky

Část 1 z 3:

Jak se smířit se ztrátou

jeden. V případě potřeby se šíří. Po přijetí skutečnosti, že přátelství opravdu skončilo, možná budete cítit silný smutek ze ztráty přítele. Slzy jsou zcela přirozenou reakcí na takovou situaci, protože je to zdravý způsob, jak vyjádřit smutek. Pokud nechcete plakat, pak to nemusíte dělat. Buďte to, jak to může, musíte si uvědomit a vzít všechny své emoce.

2. Jít na procházku nebo dělat tělesnou výchovu. Během fyzické námahy v těle se endorfiny rozlišují, díky které se budete cítit lépe. Také na procházce můžete dýchat čerstvý vzduch a namočte v paprscích slunce, což zlepší náladu.

Obrázek s názvem Vývojové emocionální inteligence Krok 11

3. Diskutujte své pocity spolehlivým přítelem nebo psychologem-konzultantem. Konverzace s mužem, který důvěřujete, vám pomůže "Digest" emoce a vidět situaci. Váš přítel nebo psycholog-konzultant pomůže podívat se na problém v jiném rohu a oslabovat smutek od dokončení přátelství.

Pokud váš bývalý přítel šel do jiného města, pak můžete zavolat svou celkovou přítelkyni, která mu také chybí. Promluvte si o svém bývalém příteli společně, aby vás usnadnilo vyrovnat se se smutkem. Můžete říci: "Ahoj, masha. Je mi líto, že Zhenya se přestěhovala do jiného města. Opravdu mi chybí vtipy. Chybíš jí taky?"

Pokud jste se hádali s bývalou přítelkyní, zavoláte osobě, kterou věříte, abyste vám řekli, že jste naštvaný a cítit oddaný. Sdílejte, co se mezi vámi stalo, požádejte o vyjádření objektivního názoru. Například lze říci: "My a Natasha a Natasha byli minulý týden velmi hádal. Požádal jsem ji, aby mi vrátila 200 rublů, pro kterou začala křičet a říct, že jsem málo. Jak si myslíte, prosím, vrátit peníze ke mně - to je drobný zákon? Nebo její reakce byla příliš akutní?"

Obrázek s názvem být přáteli s každým krokem 12

4. Trávit čas s jinými přáteli. Komunikujte a pobavte s jinými přáteli, abyste se cítili snazší přesunout ztrátu své přítelkyně. Pokud jste smutní z dokončení přátelství s osobou, zavolejte jinou přítelkyni a požádejte ji, aby se s vámi setkala. Nabídka jít do filmů, kavárny, poslouchat hudbu nebo hrát hry. Vyberte si takovou lekci, kterou opravdu chcete.

Obrázek s názvem být přáteli s každým krokem 5

Pět. Potkat nové lidi. Pokud jste se rozešli s přítelem, protože jsme se přestěhovali do jiného města, pak stačí najít nové přátele. Na novém místě se velmi rychle cítíte osamělost. Jděte na místa, kde můžete mluvit a setkat se s novými lidmi.

Podívejte se na různé internetové události. Obyvatelé mnoha měst do klubů v zájmech, jako jsou deskové hry, pletení nebo hudbu a souhlasí s schůzkami v sociálních sítích. Hledejte informace, které máte zájem o seznámení se s nejbližším událostem.

Udělat dobrovolnou práci. Provádět veřejné práce, které máte zájem. Takže se nejen seznámíte s novými lidmi, ale můžete si také koupit nové dovednosti a baví.

Stát se členem sportovního týmu. V parcích a sportovních halách se často konají sportovní akce, ve kterých se můžete zúčastnit. Pokud nejsou žádné sportovní úseky blízko vás, musíte mít basketbalové kurty nebo fotbalové hřiště, kde si můžete hrát s ostatními, protože hráči jsou obvykle velmi přátelští a budou rádi, že vás zavedou do vašeho týmu.

6. Podnikání, kdo vám přinese radost. Najděte si hobby, vypořádejte se s sportovními nebo jinými příjemnými věcmi pro vás. Pokud nevíte, co chcete dělat, zkuste zvládnout nový koníček. To může být umělecké a řemeslné projekty, sportovní akce, jako procházky na kole nebo kajaku, hru na hudebním nástroji nebo výrobě ptačí těla.

Část 2 z 3:

Co dělat s dárky a suvenýry

jeden. Návrat, zbavit se nebo ušetřit památné suvenýry. Mnoho lidí se hromadí věci, které jim připomínají bývalé přátele - dary získané suvenýrů nebo věcí, které připomínají okamžiky. Pokud se každý podívá na takovou věc, začnete rozzlobit nebo smutek, je lepší dočasně nebo navždy odstranit tento objekt z oka.

Pokud se jedná o cenný předmět - rodinné relikvie, šperky, elektronické zařízení, pak jej můžete vrátit do bývalého majitele. Nemusíte mít právo opustit cenné věci pro sebe jen proto, že vaše přátelství je u konce. Chcete-li učinit rozhodnutí, zeptejte se na otázku: Chtěli byste být vráceni do takové položky, pokud zůstal na vaší přítelkyni?
Méně cenné položky, jako jsou použité vstupenky a oděvní předměty, mohou být vyhozeny nebo platit za charitu.
Přemýšlejte dvakrát před ničením nebo výhybem objektů, které nemůžete obnovit (fotografie nebo umělecká díla). V průběhu času, kdy bolest ustupuje, můžete takové rozhodnutí litovat. Pokud si myslíte, že v budoucnu budou pro vás důležité některé věci, pak je složit do krabice a skrýt se do podkroví nebo v úložišti, nebo požádat někoho, aby tento předmět udržel.

Obrázek s názvem rukojeť cyber šikanování krok 4

2. Smazat všechny kontaktní údaje bývalého přítele. Odstraňte telefonní číslo, e-mailovou adresu a poštovní adresu z kontaktů tak, abyste se neobjevili šablonu, abyste tuto osobu obrátili na okamžiky slabosti nebo hněvu, a nebýt naštvaný a ne naštvaný, kdykoliv omylem narazíte na toto jméno v kontaktu seznam.

Neodstraňujte kontaktní údaje přítelkyně, pokud jste žili v různých městech. Někdy je hezké zavolat nebo napsat starého přítele, i když jste dlouho neunikli. Snad jednou se ocitnete ve městě, kde žije vaše přítelkyně a chtějí se setkat.

Obrázek s názvem Zastavit cyber šikanování krok 2

3. Odebrat osobu z přátel ve všech sociálních sítích. Zobrazit publikování a aktualizace od bývalého přítele na Facebooku, Twitter nebo Snapchat může znovu probudit váš přestupek nebo hněv z dokončení přátelství. Odstranit účet této osoby z přátel na sociálních sítích, aby nebyli naštvaní a žijí.

I když jste stále milí ex-přítelkyně, můžete ji smazat od přátel, dokud vaše bolest nedochází. Stálý kontakt s bývalými přáteli bude komplikovat váš život a bude zasahovat do hledání nových přátel.

Obrázek s názvem Zjistěte, zda je dívka naštvaná na vás krok 1

4. Jít na stranu místa, která tuto osobu připomíná. Některá místa (restaurace, které jste spolu navštívili, nebo sportovní hřiště, kde jste hráli volejbal) na dlouhou dobu, připomene vám bývalé přátele. Pokuste se je obejít tak dlouho, jak si zvyknete na novou realitu. Ale nebudete moci přijít do školy, pracovat nebo jít domů. Začněte chodit na takových místech s novými přáteli, abyste měli nové vzpomínky a příjemné pocity.

Obrázek s názvem navázat přátele v nové škole krok 7

Pět. Neotáčejte od bývalých přátel na veřejných místech a zdvořile pozdravte. Pokud žijete v blízkosti, pak budete pravděpodobně vidět periodicky. Zpočátku nebude velmi pěkné, zejména po hádce nebo skandálu. Není třeba ignorovat svou bývalou přítelkyni tak, aby situace nebyla ještě nešetrnější. Lepší se podívat na osobu v očích a řekni mi "Ahoj" nebo jen kývnutí.

Nespouštějte konverzaci, pokud to nechcete. Pokud je přítelkyně vhodná pro vás mluvit, pak mi zdvořile řekněte, že nechcete mluvit. Můžete například říci: "Je hezké tě vidět, ale ještě jsem připraven na konverzaci". Můžete také říci, že jste velmi zaneprázdněni, po kterém se rozloučí a odejdou.

Část 3 z 3:

Jak pochopit, že prasknutí je finální

jeden. Zapište si všechno, co se stalo s vaším přátelstvím. Pokud pochopíte, co přesně vedlo k dokončení vztahu, budete se snazší vyrovnat se s situací. Napište své myšlenky a pocity, abyste rychle zapomněli na hněv, smutek nebo urážku.

Obrázek s názvem Rozvíjet osobní integrity Krok 9

2. Napište bývalou přítelkyni rozloučeného dopisu, který nebudete posílat. Popište všechny hněv, zklamání a bolest, kterou zažíváte. Určete všechny důvody, proč vám bude chybět starou přítelkyni. Písemná prezentace myšlenek a pocitů pomůže otočit tuto stránku vašeho života. Takový dopis by měl být uložen na bezpečném místě, odhodit nebo vypálit, ale neposílejte jej. Obnovení komunikace se může zhoršit a bez nepříjemné situace.

Obrázek s názvem Užijte si školu krok 13

3. Popište, které přátelství bylo všechny tyto roky. Uveďte, zda byl zdravý a založený na vzájemném respektu nebo otrávil váš život. Špatní přátelé jsou lidé, kteří uráží vás z nějakého důvodu kritizovat, poptávku, aby věnovali všechny své časy a sílu.

Pokud přátelství otrávilo váš život, budete to pokorovat.

Pokud jste byli v dobrém vztahu, přemýšlejte, zda opravdu chcete udeřit osobu ze svého života. Možná budete podporovat komunikaci a nakonec můžete všechno opravit. I když nyní žijete velmi daleko od sebe, můžete vždy psát písmena, komunikovat telefonicky nebo pomocí internetu.

Obrázek s názvem být v pohodě ve škole krok 3

4. Diskutujte o situaci se společnými přáteli. Promluvte si s lidmi, kteří vědí oba oba, aby se pokusili vidět problém. Můžete také pochopit, jak dobré nebo destruktivní bylo vaše přátelství.

Obrázek s názvem Kontaktovat IRS Krok 17

Pět. Vykreslení s přítelem. Pokud se rozhodnete, že váš vztah byl zdravý, a nechcete ztratit blízký přítel, kontaktujte ho a požádejte o setkání. Omluvte se, zda mu vaše akce ublížily. Pokud si myslíte, že jste udělali zraněný, zkuste vysvětlit své pocity a důvody. Řekni mi, že odpustíte příteli, protože velmi cenné vztahy s ním.

Tipy

Zaznamenejte si myšlenky a emoce v deníku, abyste pochopili dokončení přátelství.
Neříkejte bývalému příteli, pokud jste stále naštvaný a chci mluvit. Pokud se rozhodnete kontaktovat svou přítelkyni, zvažte specifické výsledky konverzace. Například požádejte o vrácení osobní věci nebo navrhnout.

Varování

Nepřemažte emoce a nesnažte se zapomenout na alkohol nebo drogu. I když způsobují pocit nepohodlí, musíte překonat bolest a hněv vyrovnat se se situací. Nasazení emocí, zejména drog a alkoholu, prostě zraníte zdraví.
Dokonce i po několika týdnech nebo měsících, budete i nadále naštvaný nebo cítit se depresi, kontaktujte psycholog-konzultant nebo psychoterapeut.