Jak vyslovit: 11 kroků (s ilustracemi)

Procrastination je umění, aby se zabránilo naplnění požadovaných úkolů tím, že prioritou význam pro ostatní, zajímavější, vyložená nebo zbytečná povolání. Jinými slovy, to je odloženo později. Obecně je otálení považováno za neproduktivní, a mnoho učitelů, vedoucích pracovníků a manažerů činí obrovské úsilí, což dokazuje, že to pouze přesune nevyhnutelné a vytváření rušení s normálním pracovním procesem.

Přemýšleli jste však o výhodách Procrastinaci? Studium Jak zvládnout umění otálení, zjistíte, že existují rozumné důvody pro ni, a ona může těžit. Samozřejmě, intuice může být špatná, ale srdce vám neřekne, co nemůže mít přirozené a rozšířené fenomén žádné pozitivní strany?

Pozor: Univerzální recept pro úspěšné otálení neexistuje. Účelem tohoto článku je poskytnout všeobecné pokyny k akci. Proces vynálezu nových způsobů vyslovení sama o sobě je formou otálení!

Kroky

jeden. Přemýšlejte o důvodech, proč byste měli zahrnovat procrastinaci ve vašem každodenním životě. Specialisté řízení času (a významný počet populárních bloggerů) trvají na tom, že otálení je nejhorším nepřítelem lidstva, a pokud jí dovolíte napadnout váš život, pak v důsledku toho budete nevyhnutelně nervózně hlodí na nehty, roztrhněte si vlasy a něco udělat svou práci v poslední chvíli. Bojovníci s otálením jsou připraveni ji klátit bez unavený, varovat vás z pravděpodobného selhání. Jděte do tohoto zjevného "problému" z opačné strany a zvažte výhody progastinace:

Můžete filtrovat mnoho nápadů. Procrastinator nebude okamžitě dostat dost pro myšlenku a metodicky začít svou inkarnací. Místo toho umožní užitečné myšlenky, které mají být odfiltrovány, zralé a vylézt na povrch, získávají opravdu úžasný a slušný obdiv.
Můžete se vyhnout problémům a nejen je vytvářet. Budou se zapojit do případu bez ohledu na důsledky a bez analýzy slabých stránek - cesta k možným novým problémům a zpožděním. Otálení vám dá čas přemýšlet o tom, co se může pokazit a jak se vyhnout. Stejně tak pomůže identifikovat to, co opravdu nikdy nebudete stát. Vzpomeňte si, kolikrát jste se přišli k tomu, abyste se radovali, že jste se okamžitě nebrali a v důsledku toho unikl další potíže, protože někdo jiný to udělal - nebo se ukázalo, že to nebylo nutné dělat vůbec.
Někdy se uchýlujete k procrastinaci, abyste se chránili, pokud nejste připraveni. Pokud vám chybí dovednosti, zkušenosti nebo odvahu, Otálení vám ušetří z tříd, ve kterých jste nekompetentní nebo neschopní.
Procrastination vám umožní změnit přístup k nepříjemnému při prvním myšlence nebo úkolu. Pokud jste ho odložili, protože jsem ho nechtěl kontaktovat, nebo to bylo pro tebe nenávidné, otálení vám dá čas vstát s myšlenkou tohoto podnikání, a nakonec je moci vzít, aniž byste se cítili bývalý lhostejnost nebo jeho účast na něm.
Otálení vám dává čas obnovit energii, abychom to vezměte s potěšením.
Lidé, jejichž práce je převážně duševním charakterem, je užitečné přerušit a udělat něco, co by mohlo odpočinout a odvrátit pozornost od nutnosti analyzovat.
Přemýšlejte o všech těch věcech, které vy Dělat Při vyhnout se jedné a jediné!

2. Poslechněte si procrastinaci. Vždy má důvod, jako jakýkoli vztah k úkolům. Kromě možných důvodů označených v předchozím kroku může být schopnost naslouchat otálení může být způsob, jak poslouchat své pocity, které vás nutí odložit pracovat pro pozdější dobu. Možná, že touha pronUnct vám řekne, že:

Co děláte, je upřímně nudný. V případě potřeby pak mohou být nejlepší způsoby? Metody, ve kterých se neúčastní nebo se nezúčastní samotný?

Co děláte, není vaše síla nebo jen nezajímáte. Možná studujete ne oblast, protože se rodiče chtěli vidět u lékaře nebo právníka - a snili jste, že se stanete umělec? Nebo nefungují na špatném místě, protože vždy se snažili pracovat v této společnosti - a jen když jste byli přijati, uvědomil jsem si, že to není vůbec?

To, co děláte, je zmatená v důsledku nekonzistentnosti, nedostatků, chyb a explicitní neopatrnosti (od vašich předchůdců, kolegů, samotných kontrolních systémů), ale správné vše, co by to vyžadovalo příliš mnoho úsilí a vysvětlení s šéfy, a jste si vědomi toho není to pod.

To, co děláte, již není vaše nejsilnější strana, protože pokud jde o znalosti a zkušenosti, které jste další a připravili pro nové, složitější úkoly.

To, co děláte objektivně nedává smysl, a existuje mnohem lepší způsoby aplikace vaší energie a schopností. Stačí najít správný způsob, jak to vysvětlit hlavu, učitele nebo zákazníkům ..

3. Myslíte, jakou hodnotu jsou pro vás pračky. Uzávěrka je palivo, které krmí procrastinaci. A Ačkoli příjemci často mluví kvůli sebekázni a osobní odpovědnosti za jejich průchod nebo nepřesné dodržování, nemají tolik vztahu k ctnostním chování, kolik se přizpůsobit schopnosti. Proto je lidé často nenávidí - v jejich postoji k termínům je prvek poruchy nebo odolnosti vůči skutečnosti, že jsou Nucený Přizpůsobte se termínům nastaveným někomu jiným. Jinak však umožňují odhalit náš potenciál, poskytnout nezbytný adrenalin pro práci a probudit vnitřní génius schopný dokonale vyrovnat se s úkolem v poslední chvíli. Pokud máte nudnou a rutinní práci, Dedila může být jediným zdrojem motivace k jeho realizaci. Pozorovat, jak se osobně cítíte o pračkách a jak je zvládají. To vám pomůže vyslovit tak, aby v dlouhodobém horizontu neublížil své vlastní cíle a příležitosti. Termíny se mohou stát přátelem procrastinator, pokud je vnímáte v pozitivním světle - jako zdroj motivace a důvod k ukázání kreativního přístupu.

Najít pro sebe optimální zůstatek mezi dosažením termínu a úspěšného výkonu práce. Když chápete, jak pečlivě se můžete dostat do Deadlayiny, aniž by byla dotčena kvalita, používat rovnováhu Dedlamans a procrastinování.

4. Zpomalit svou teplotu. Otálení může provádět v roli prostředků zpomalit vaše rychlé a ponechat tempo života nebo práce. Ona vám řekne způsob, jak přemýšlet více a dělají méně - a to je to, co často nemáme dost v nepořádku a nadměrném moderním životě.

Přestat obdivovat ty, které se zabývají lidé a metody kázání trvalého zaměstnání. Často vytvářejí pouze dojem aktivit, zatímco se nic nestane. Když vyslovíte, alespoň je něco jiného!

Zvýrazněte svůj čas, abyste přemýšleli. Nechte si tuto čas použít k přemýšlení o nápadech, jejich důsledcích a představte si obrázek obecně.

Bavte se od procesu, ne z výsledku. Otálení vám umožní ponořit se do procesu. Část může být nudná, část - těžká, část je skutečně fascinující, ale společně představují celek. Procrastinacita je jako vlákno, které upevňuje celý proces, zatímco vás drží na cestě k pokroku směrem k konečnému cíli, ale umožňuje vám plavat po proudu a mezitím.

Použijte schopnost odvetět a netrpí pocit viny.

Přiznej to, když odpočíval, pracujete s dvojitou silou a dvojitou koncentrací. Práce bez přestávky, dříve nebo později přestanete vidět stromy lesa, protože vaše oddanost a nadšení bude ukončit.

Pokud ostatní chtějí viset na vás štítek progastinátoru, jemné. Řekněte jim, že otálení je nyní považováno za pozitivní a nedílnou součástí života každého úspěšného moderního člověka, a sledovat jejich zmatek.

Pět. Vyhněte se příliš ohledně budoucnosti. Mít na paměti budoucnost - je to přirozené a nezbytné pro normální život. Nicméně, obsedantně myšlenky o tom, co chcete dosáhnout v 5, 10, 15 let, může vést k "vyhoření", aby vás udržel na úzké cestě k cílovému cíli, abyste se stali jinou osobou, neplatí vám život a milovat se v současnost, dárek. Procrastination vyžaduje, abyste žili dnes a neumožňovali takové věci jako vzdělání, ztráta práce nebo bydlení a finanční závislost ztmavnout vaše myšlenky. Nadměrné alarmy se nic nezmění, ale mohou vás chytit do pasti strachu, a budete připraveni udělat práci pod vaším očekáváním a žít celý život, vybrat si mezi špatnými a nejhoršími, pouze ze strachu z důsledků jiné volby.

6. Stejně ocenit doba odpočinku a pracovní doba. True procrastinator rozpoznává stejnou hodnotu počítačové hry a pracovního dokumentu. Mělo by existovat rovnováha v akcích a skutečnost, že jsou vám ekvivalentní, což znamená, že vaše priority jsou postaveny ve vztahu k práci, a ve vztahu k odpočinku, a nejen jedna práce (případ, jak je čas, ale také zábava!).

Dostat rovnováhu mezi otálením a povinností. Nejen čas se nejen zábavným, ale také by neměly být neustále běžet. Snažte se najít optimální kombinaci těchto komponent ve vašem životě a nechte se rozptýlit, aniž by došlo k nepokoje nebo vině.

7. Najít způsoby, jak vyslovit. Otálení není něco, co musí být konkrétně naučit se, ale budete nenápadně potěšit, že nejenže se dopřete zábavnými a hloupými třídami (a nepoužívejte se!).

osm. Být kreativní. Dokonce i jen sledovat balónky ventilátoru vaše papíry na pokoji, vás může trvat několik hodin. Dělejte to, co chcete - namalovat si vlastní břicho.

Podívejte se do zrcadla a směna. Chcete-li začít, zkuste zobrazovat opici: Scolish si zuby a skočit jako blázen. Pokud na něm můžete strávit půl hodiny, pak jste uspěli ve schopnosti ztrácet čas.

Podívejte se do okna. Zvažte tvar mraků, učit se s lidmi, následovat čas příchodu vlaků nebo autobusů, sledujte uliční čištění, vypočítat, kolik času můžete chodit do rohu, a tak dále.

Uspořádejte vlastní laserovou show.

devět. Pokud nemůžete udělat bez televizoru, ujistěte se, že zkontrolujete všechny kanály. Jednou z výhod procrastinací - můžete mít zájem o to, co máte předtím a neměl podezřelý. Například se můžete zapojit do kulinářské show nebo sledovat španělský kanál, snaží se odhadnout, co tam říkají.

Vždy dávejte přednost filmům, ne transfery. Převody jdou na maximální hodinu, mnoho - jen půl hodiny (i když, samozřejmě, existuje realita přehlídky a vysílání sportovních zápasů, které trvají mnohem déle). Pokaždé na konci převodu stojíte před výběrem: pracovat nebo sledovat něco jiného. Pokud musíte takové rozhodnutí vzít dvakrát hodinu, dříve nebo později se nudíte. Filmy, zpravidla, poslední nejméně dvě hodiny, tak pro šest hodin se musíte rozhodnout třikrát! Některé kanály, kromě toho, někdy uspořádat screening multi-velikosti filmu po celý den!

Staňte se fanouškem Chuck Norris, Stephen Sigala a Jackie Chan. Tyto tři - sen pro procratoristator, protože filmy s jejich účastí A) jdou na televizi velmi často) se liší v nejjednodušším pozemku se spoustou bojů a výbuchů, což umožňuje mozku k odpočinku a ne následovat komplexní vývoj dějin - v ) Nikdy neukazujte žádnou práci. Představte si hrdinu Stephen Sigala v kanceláři? Pouze pokud se zdálo, že ho někdo vyhodí nebo zabil někoho! Pro ty, kteří nemají rádi militanty, existují romantické komedie: jsou také stejné a nevyžadují obrátit mozek.

10. Pokud jste si vybrali ve prospěch počítače, vždy zabijte ninja! Pokud se vyskakovací okno nabízí někoho, kdo by střílel, nehtu, klepal, vyhodit do povětří, dokončit laser nebo alespoň něco, co někde změnit, udělej to okamžitě! Objevíte nejen bezplatný zdroj spamu a nějaké vtipné nesmysly, ale také celý nekonečný proud tohoto druhu her. Můžete trávit čas a na vtipných lokalitách. Líbí se stránky http: // wikiofstuff.Wikia.Com / wiki / wiki_of_stuff_wiki dá vám příležitost číst nebo psát články o cokoliv, bez omezení.

Jděte na všechny odkazy, které dostanete. Najdete zde spoustu nových a zajímavých informací, které bude mozek pomáhat namísto přemýšlení o práci a vaše mysl bude zcela očistit pracovní myšlenky.

Pokračujte v vyslovení, smazání všech spyware, trojských koní a virů z počítače, který bude určitě jít dolů, pokud budete postupovat podle předchozího poradenství. Může to trvat hodně času. Zbytek!

Přijít na své oblíbené fórum alespoň jednou za půl hodiny. Přečtěte si nové nahrávky a aktualizujte stránku každé dvě sekundy a zobrazí se nové odpovědi. Bude to trvat dost dlouho a nedovolí nám tuto práci. Jak dlouho jste zkontrolovali svůj Facebook nebo LiveJournal?

Procházet nebo Wikipedia. Jděte na náhodnou stránku a začněte se pohybovat na odkazech modré. Budete nejen vyslovit, ale zároveň zjistíte něco nového!

jedenáct. Neboj se. Pokud se neustále obáváte kvůli placené práci, nebudete mít radost z Procrastination a vynechat příležitost pro jeho produktivní využití ve vašem životě. Dejte mozku k odpočinku, osvobozte ho od alarmů a zaměřte se na zábavu. Práce je vážná stejně jako vy sami. Otálení vám umožní dostat radost z maličkostí, které byste jinak nevšimli. S její trávy zelenější, nadýchané mraky a krve na botách Stephen Sigala, která přerušila spoustu špatných kluků, nejmenší krvavých.

Tipy

Jen být líný - neznamená vyslovit. Dotýká se stále zaneprázdněním podnikání, i když je to jen úvahy. Lenost znamená podmínku plného odpočinku, když nic by nemělo napadnout váš svět, a určitě ne myšlenka na to, co ještě musíte udělat.
Procrastinací se promění v pravé umění, pokud se vám podaří zcela zbavit sebemenšího pocitu viny pro neovlivněnou práci. Pokud zpráva potřebovala za další před třemi týdny, a budete znovu pít s přáteli znovu, zvládli jste toto umění plně.
Udělat seznam. Příště rychle provést seznam "Proč rád vyslovit". Můžete se divit, jaké důvody spadají do ní. Možná vás dokonce vyzývá k revizi svých životních priorit!

Varování

Procrastinacita otálení. Pokud progastinací zpomaluje váš pokrok v životě, je to nezdravé. "Dobrý" Procrastinací pomáhá pochopit, co vás vlastně pohání a co vám dává potěšení a teď. Jestli se vás jen nutí vzdát se a hodit všechno, už není otálení, ale samotná uctívání. Ujistěte se, že jste našli rovnováhu a nezničte šance zařídit svůj život.

Co potřebuješ

Ne to, co byste měli udělat