Jak zlepšit své bojové reflexy: 10 kroků

Reflex je chování těla v okamžiku, kdy je nutné jednat bez přemýšlení. Reflexy jsou přirozené (když vyhodíte ruku z horké pánve) a získáváte (například navzdory světlu na farním domě v noci). Akvizice reflexů je neustále opakování jakékoli akce. Během tohoto procesu půjde paměť trvalých akcí do podvědomí.

Kroky

jeden. Zaznamenejte všechny typy útoků, pro které chcete vytvořit ochranný reflex.

Obrázek s názvem Zlepšit bojové reflexy krok 2

2. Najít školení.

Obrázek s názvem Zlepšit bojové reflexy Krok 3

3. Požádejte partnera, aby zasáhl pomalu. Během toho se snažte vyhnout útoku nebo zablokovat. Nezapomeňte, že některé foukáy nepodléhají blokování, například rovné rameno. Pokud se pokusíte dát blok, pak jednoduše dostanete rána nejen z rukou soupeře, ale také z ruky. Po bloku nebo odletu můžete také vypracovat okamžitý protiútok.

Obrázek s názvem Zlepšit bojové reflexy krok 4

čtyři. Opakujte proces ochrany od samotného útoku. Pokud jste přesvědčeni o správnosti provádění defenzivní recepce, spusťte partnera, abyste zvýšili rychlost dopadu. Udělej to po dobu 10-15 minut. Vaše tělo se naučí reagovat na tuto situaci.

Obrázek s názvem Zlepšit bojové reflexy krok 5

Pět. Přepněte na vývoj jiného útoku nebo ochrany. Pokračovat ve školení 10-15 minut. Vaše tělo bude nyní zvyknout na reagovat na jinou situaci.

Obrázek s názvem Zlepšit bojové reflexy krok 6

6. Pokračujte ve střídavých obranných technikách z různých útoků, dokud nebudete mistr 3 nebo 4 dopady a 3-4 vhodné bloky nebo péči z útoku.

Obrázek s názvem Zlepšit bojové reflexy krok 7

7. Zeptejte se svého partnera, aby začal spáchat dříve prošly útoky náhodně. Postupně zvyšují rychlost útočících a ochranných akcí. Vaše tělo nyní začne zvládnout, jak určit kvalitu útoku a jak to opustit.

Obrázek s názvem Zlepšit bojové reflexy Krok 8

osm. Opakujte všechny předchozí kroky. Pouze s pomocí rovnováhy můžete vytvořit reflexy.

Obrázek s názvem Zlepšit bojové reflexy krok 9

I. I. Sledujte pomoc většího počtu lidí nebo hledejte způsoby, jak vytvořit odlišně. Koneckonců, vaším cílem je vývoj bojových reflexů, a ne reflexy ochrany proti útokům určitou osobou.

Obrázek s názvem Zlepšit bojové reflexy krok 10

10. Po zvládnutí výše uvedeného připojte 2 další lidi k práci. Nechte si jeden z nich před vámi a druhým - na straně. Pokračujte v hájení proti libovolným útokům, které vaše partnery vyrábějí. Zeptejte se svých partnerů, aby uvedli útoky samostatně, a ne ve stejnou dobu.

Tipy

Zaregistrujte se do školy bojových umění. Budete se zabývat všemi výše uvedenými, ale pouze pod dohledem profesionálních trenérů. Takže budete uvolňovat útoky profesionálních sparringových partnerů.
Vaše svalová paměť bude brzy vstoupit do práce a vaše pohyby se stanou přirozenějším. Také najít některé pohyby vhodné pro vás odpuzovat útoky osobně osobně. Neexistuje univerzální způsob, jak se dostat pryč od útoku - pouze způsobem experimentu a praxe.
Užijte si své povolání. Nestrojte s myšlenkami o nenávisti a ne ošetřujte bojová umění jako způsob, jak někoho poškodit. Užijte si proces a budete jednodušší zvládnout bojovou techniku.
Snažte se nic neublížet, takže váš partner. Nakreslíte trochu zranění.

Varování

Ujistěte se, že váš partner nechce ublížit. Najít jiného partnera, pokud se zabýváte mentálně nepokoje osobou.