Jak se vypořádat se závistivým osobou -

Pokud je váš přítel neustále žárlivý, je důležité naučit se vyjádřit své pocity o této žárlivosti pomocí "I-prohlášení".Tato metoda prohlášení vám pomůže více taktutně vyjádřit svůj postoj k publiku způsobeným publikem touto osobou a popsat, jak vás ovlivňuje. Pokud jste v úzkých vztazích s osobou, která projevuje žárlivost ve vztahu k vám, podívejte se na způsob, jak konstruktivně pracovat se svým partnerem. A konečně se naučte vlastnosti takového fenoménu jako žárlivosti, a způsob, jak změnit situaci pro lepší.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Povědomí o povaze žárlivosti

jeden. Nebojte se, pokud se tato osoba negativně chová vedle vás. Žárlivost dělá lidi vymyslet spoustu neexistující negativních jevů a o sobě a o vztazích.Máte-li vztah s osobou, která je na vás velmi žárlivá, pak s největší pravděpodobností vnímá mnoho vašich slov a akcí na váš účet, i když se na to nevztahuje. Například, pokud strávíte společně večer, a jste unaveni po dlouhém dni a chcete se vrátit domů brzy jít do postele, tato osoba bude k závěru, že se s ním nudíte.

V reakci na negativní na jeho části se nezačnou bránit. Jen otevřeně hovoří o tom, co se děje uvnitř vás. Například: "Zívám vůbec, protože se s vámi nudím. Rád s vámi trávím čas. Jsem velmi ospalý, protože dnes jsem musel vstát v 5 hodin, abych přišel do práce brzy ".

2. Upozorňujeme, že pokud si všimnete, že osoba upozorňuje výhradně na všechny dobré věci ve vašem životě, a ignoruje všechno špatné. Často lidé zažívají žárlivost, nejsou schopni realizovat složitost života jiné osoby, protože příliš zaneprázdněni s vlastními zkušenostmi a obavami.

Pokud si všimnete, že tato osoba neustále upozorňuje na to, jak je vše v pořádku s vámi, připomeňte mu, že ve vašem životě je mnoho věcí.

Nemusíte být schopni změnit pohled na žárlivou osobu, ale můžete s ním začít sdílet, přes to, jaké potíže a testy procházíte. Můžete například říci: "Když jsme byli túra, nevejde jsem do společnosti, že o den později jsem se chtěl otočit a jít domů.".

Obrázek s názvem Získejte přítele zpět krok 4

3. Odrážejí, zda váš partner má obavy nebo hrozby.Někteří žárlí lidé mají tendenci tendenci vidět hrozbu pro sebe.

Například, oni mohou neustále argumentovat o tom, jaké skvělé přátelské vztahy máte s jinými lidmi, protože oni sami necítíte, že mezi vámi je dobré přátelství, a to způsobuje žárlivost. Bohužel, jakýkoliv dobrý vztah s ostatními lidmi budou vnímány jako hrozba, i když je nevšímáte vůbec a ani tyto vztahy srovnáváte.

Obrázek s názvem rukojeť cyber šikanování krok 3

4. Buď opatrný: Sociální sítě mohou situaci zhoršit. Lidé často nejsou schopni ocenit složitost vztahů a životních situací, s ohledem na ně přes hranol sociálních sítí. Například ten, kdo je žárlivý, můžete vnímat svůj život jako řadu veselých fotografií na vaší stránce. Tento zkreslený vzhled může vytvořit svůj dojem, že vás dobře znají, a váš život, i když ve skutečnosti může být extrémně daleko od tohoto.

Změnit nastavení ochrany osobních údajů na stránce sociální sítě.

Obrázek s názvem léčit svou přítelkyni krok 7

Pět. Naučte se, jak a kdy je nutné se vzdálit od osoby. Pokud pochopíte, že se stává spouštěč pro výbuch žárlivosti, budete jednodušší opravit situaci. Například, pokud jeden z vašich přátel začne ukázat žárlivost, kdykoli slyší, že máte nového chlapa, můžete si vybrat jeden z několika možností.

Můžete se vyhnout mluvit o svém vztahu s kluky s touto osobou nebo v jeho přítomnosti. Nemůžete nahrát fotografie s novým chlapem na sociálních sítích. A konečně, nezajistěte společné shromáždění s žárlivým přítelem a tvým přítelem.

Ale nezapomeňte, že potřebujete najít řešení, které vám umožní sladit svou bývalou situaci, a ne jen vyhnout se.

Někdy je nejlepší dát takovou osobu o něco více místa bez tebe. Pokud vidíte, že se člověk zavře, stručně komunikovat a pozitivním klíčem. Například, pokud se jedná o kolegu, můžete říci: "Slyšel jsem, že jste měl tento měsíc vynikající prodej. Držet to nahoru!"

Metoda 2 z 3:

Efektivní komunikace

jeden. Sdílet s mými pocity. Pokud se jedná o konverzaci s přítelem, který existuje ve vztahu k vám žárlivost, použijte "i-prohlášení", abyste mu přinesli své pocity. Začněte "cítím" a pak popište své pocity spojené s nějakým jedním případem, kdy tato osoba něco řekla nebo udělal ze žárlivosti.

Můžete například říci: "Cítím se velmi nepříjemně, když říkáte ošklivé o mých přátel. Takový pocit, že chceš být můj jediný přítel ".
"I-Prohlášení" by neměl obsahovat zprávy, které nesouvisejí vaše pocity. Například nemusíte říkat "Cítím, že vy", "cítím se kvůli tobě" a tak dále. Tato tvrzení vedou pryč od vašich pocitů. Například, pokud řeknete: "Vzhledem k tomu, že se cítím nepříjemně" - v tom nebudou žádné specifika a navíc se zaměřuje na obvinění jiné osoby.
Některá slova vyjadřující pocity v takové situaci: tlak, podráždění, strach, rozpaky, zranitelnost, devastace, hněv, obtěžování, a tak dále.

Obrázek s názvem Získejte přítele zpět krok 11

2. Popište, jaké chování vám způsobuje takové pocity. Je nutné hovořit pouze o chování, které můžete pozorovat, nezmínil o důvodech, proč podle vašeho názoru způsobil takové chování.

Například, pokud váš přítel říká, že jste jeho nejlepším přítelem, abyste se cítili povinni říci totéž v reakci, řekni mi: "Když mi řekneš, že jsem váš nejlepší přítel, několikrát na večer, cítím se tlak z vaší strany říkat totéž. ". Neříkej: "Chceš mi říct, že jsi můj nejlepší přítel".

Pokud jde o chování jiné osoby, vyhněte se závěsným štítkům, zobecněním, hrozbám, morálkou, ultimatum, hádám a předpoklady. Například, neříkej: "Jsem nepříjemný, když se snažíš, abych zavolal svého nejlepšího přítele". Ty jsou jen hádání, a věříte, že chápete, co se děje v hlavě v jiné osobě.

Když popisujete chování osoby výhradně z hlediska jeho činnosti, bude se cítit bezpečněji, protože vám neukládáte své interpretace viny, což se velmi často děje ve chvílích konfrontací.

Kromě toho je to přijatelnější formát konverzace s kolegou pro práci nebo známých, protože vám to umožňuje vyjádřit své pocity.

Obrázek s názvem vědět, pokud někdo je bisexuální krok 5

3. Vysvětlete přesně, jak vás akce této osoby ovlivňují, nebo mi řekněte, jak jste ochotni interpretovat. Dejte důvody, proč se tak myslíte. Slim světlo na vnímání žárlivosti a souvisejících vzpomínek, pocitů, očekávání, a tak dále v kontextu přátelství nebo romantických vztahů.

Můžete například vysvětlit své pocity takto: "Dráždím, když se zeptáte, zda nemám rád trávit čas s ostatními přáteli, protože automaticky předpokládám, že budete naštvaný tím, že se učíte, co chci trávit čas s nimi ".

Můžete také říci, jak interpretovat ty nebo jiné věci. Můžete například říci: "Jsem podrážděný, když se mě zeptáte znovu, nechci trávit čas se svými dalšími přáteli, protože mám pocit, že mi nevěříte a počkejte po celou dobu z mé strany zrada".

Vyzkoušejte ve svých vysvětlení, abyste neumlijí veškerou vinu na jinou osobu. Například je lepší neřeknout: "Mám pocit, že je povinen odpovědět na vaše SMS, protože jste neustále žárlivý".

Metoda 3 z 3:

Způsoby, jak překonat žárlivost ve vztazích

jeden. Odlišit, kde obvyklá žárlivost končí a závislost a násilí. Níže jsou uvedeny několik varovných signálů, které znamení, že máte nezdravé vztahy. Pokud se člověk vedle vás vždy snaží izolovat, ovládat nebo vykazuje jiné extrémy, protože žárlivost potřebujete pomoc.

Pokud tato osoba nejezde kdekoli, takže se nezobrazí s někým jiným.
Pokud tato osoba neustále odsuzuje vaše přátele a rodinu, protože mu chce váš úplný oddanost.
Pokud tato osoba často kontroluje, kde jste a co děláte.
Pokud je tato osoba neustále podrobně uvažuje o tom, co děláte.
Pokud tato osoba zkontroluje telefon, e-mail, historie vyhledávání na internetu a tak dále ..
Pokud si nejste jisti, zda váš vztah spadá do kategorie domácího násilí, zavolejte důvěru kritického centra. Volání jsou volné a důvěrné a dokonce i jedna konzultace na telefonu může stačit k identifikaci náznaků násilí.

Obrázek s názvem Zobrazit ženu, kterou vám záleží

2. Vymítněte klidný okamžik a nabídněte svého partnera mluvit. Řekni mi, co chceš sedět a mluvit pár minut o vašem vztahu. Určete, zda je pro takovou konverzaci vhodné. Vyberte si místo, kde můžete mluvit klidně a otevřeně.

Vypněte televizor nebo jiný zdroj hluku. Posaďte se a zaměřte se na konverzaci.

Obrázek s názvem být lepší přítelkyně Krok 10

3. Řekněte partnerovi otevřeně o svých pocitech. Využijte výkazů, které jsou uvedeny v první části článku. Snažte se sdělit, co se stane s vámi a jak vás jeho žárlivost ovlivňuje a váš vztah.

Kromě vyjádření jeho pocitů budete muset diskutovat, kdy takové útoky žárlivosti začaly přesně a jak to ovlivňuje váš vztah. Můžete například říci: "Od té doby, co jsem kdysi měl velmi žárlivý chlap, byl jsem velmi znepokojen, když jsem obdržel SMS s otázkou, s nimiž jsem".

Obrázek s názvem Přijměte člen rodiny LGBT Krok 12

4. Soustředit se na skutečnost, že je jasné, že sdělí váš názor. Když popisujete své pocity, vysvětlete, jak vaše vzpomínky, očekávání, naděje nebo závěry z situace vyvolávají tyto pocity. Začněte fráze: "Prezentoval jsem ...", "Chápu, že ..." nebo "Chtěl jsem ..." vysvětlit partnerovi co nejrychleji uvnitř vás.

Například: "Chtěl bych, abyste mě varovali o své farnosti, protože mám dojem, že mi nedůvěřujete.". Snažte se neobviňovat svého partnera ve svých pocitech. Například je lepší neřeknout: "Kvůli své žárlivosti se cítím uvězněna".

Obrázek s názvem léčit svou přítelkyni krok 17

Pět. Pokuste se vyřešit problém s důvěrou společným úsilím. To znamená, že oba lidé by měli mít aktivní postavení, aby budovali vzájemnou důvěru. Vezměte a rozebrat konkrétní problém ve vašem vztahu. Každý by měl mluvit a vysvětlit, jaké chování očekává od svého partnera v určité situaci. Můžete říci zprávu přijít s jakýmkoli úkolem, které vám umožní vyřešit situaci v kladném klíči. Příkladem aktivního řešení bude následující: "Pokaždé, když budu mluvit s jakoukoliv dívkou, budu chytit váš pohled na pár vteřin, abych vám sdělil, co tě miluju".

Snažte se předložit velké a nereálné požadavky. Například říkat: "Chtěl bych, abyste už neunikovali s dívkami" - ne příliš zdravý způsob, jak vyřešit problém. Řešení musí být praktické a splněno.

Obrázek s názvem Přijměte člen rodiny LGBT Krok 5

6. Rozvíjet své komunikační dovednosti v páru. Diskutovat o žárlivosti nebo jakémkoli jiném problému ve vztazích, uchýlit se k dvojici jednoduchých komunikačních technik zaměřených na vytvoření vzájemného respektu a přijetí. Nejdříve vyjádřete krátké věty. Druhý - ukázat sympatie pro zkušenosti jiného. A třetí - přiznává jim řekl, a v reakci na prokázání jejich chápání toho, co vyjádřilo váš partner.

Použijte krátké věty a buďte upřímní a otevřeni se svým partnerem. Řekni mi: "To mě bolí, protože mě podezřívá mě do zrady".

Zobrazit sympatie v konverzaci. Řekni mi: "Opravdu oceňuji vaši poctivost a ochotu sdílet se se mnou. Vím, že to nebylo snadné říct to všechno. ".

Reakce na partnerská slova, opakujte, co řekl. Například: "Říkáte, že jsi nepříjemný, protože jsem přátelé s mým bývalým chlapem, a teď přemýšlím o tom, co můžu udělat, že jste se cítili v bezpečí".