Jak se naučit, aby se chovají dotěrné -

Není to tak důležité, ať už se chováte dotěrného vztahu k nějakému člověku, ať už se rozhlédli po videohrách nebo prostě nemohou ovládat obsedantně myšlenky (a mírně odkazujeme na všechny tyto tři body), skutečnost, že realizace sama podívali se na něco nebo někoho, docela a velmi nepříjemného. Nicméně, není v něm nic strašného - je to jen vy, že pochopíte, že budete dělat s tímto Zaocycy a jak budete bojovat, protože váš mozek najde nové myšlenky, radost a ujistil ujištěné. Pokud jste připraveni, abyste se stali zcela nezávislým osobou a vypukněte z prodlevy ZaocyCotnia, přečtěte si tento článek!

Kroky

Metoda 1 z 3:

Bojujeme s Zaocycy na osobu

jeden. Začněte limit, jak často komunikujete s touto osobou. Pokud jste již v očích jména obsedantně, to znamená, že všechny šance, že je čas vzít si v ruce. Nejjednodušší způsob, jak to udělá, pokud začnete dělat své vlastní firmy. Ano, čas od času je možné se znovu setkat s touto osobou, ale ten bod je, že jste příliš zaneprázdněni svým fascinujícím a zajímavým věcem, které můžete strávit vedle těch mužů po celou dobu.

To platí pro jakoukoli formu komunikace s touto osobou. Dokonce i volání, dokonce i SMS, dokonce i stránky na sociální síti. Potřebujete, tak mluvit, jít na dno, abych jasně dal ostatním, abyste pochopili - můžete žít v sobě.

2. Snažte se setkat s tím mužem, na kterém jste se rozhlédli, jen náhodou. Je to náhodou, ale "neustále narazil na něj v naprosto náhodné náhody". Můžete se zdát, že se chováte skromně, ale skutečnost, že na vás někdo klopýtá všude, může být vážně napjatá. Snažte se být rozptýlen od svých záležitostí, abych viděl ten muž. Pokud se s ním ještě setkáte, co je tam, stalo se to opravdu náhodou!

Možná budete muset změnit i svou rutinu dne a zvyk, pokud ano, bude to pro vás jednodušší. Jdete do školy jeden drahý? Teď jdi na nějaký jiný způsob. Odpočinek na stejných místech? Najít něco nového pro sebe. Nejdříve bude neobvyklý, víme, ale časem si zvyknete.

3. Předložte své myšlenky na papír. Někdy nemůžeme jasně jasně a jasně formulovat vaše myšlenky v mé hlavě, to je fakt - a pak by bylo hezké nahrávat je na papíře. Ano, musíte vidět myšlenky před sebou na papíře. Ano, ve všech jejich absurdnost a podivnosti. No a co? Papír had! Tak psát, psát a ne náhradní díly! A pak se vás zeptá? Pak jen rozdrtil kus papíru a odhodit ho pryč. V čase a váš mozek "vyhodí tyto myšlenky.

Předpokládejme, že jste si přečetli něco jako "Masha - skutečná sněhová vločka. Věnuje se jako v oblaku. Miluju ji, protože nikdo nikdy nemiloval a nebudu milovat. Přemýšlím o tom po celou dobu, to vše 24 za den, všechny 7 dní v týdnu. Probudím se a přemýšlím o ní, usnul a přemýšlím o ní, a když není nikdo, pak jsem zranil ". Vidět, mnohem snazší pochopit, co by bylo hezké a snižují stupně zaoocycotiness.

4. Zápas přes sebe. Pokud se vážně podíváte na vaše myšlenky (pokud jsou zaznamenané), pak budete mnohem snazší se smát sami a pochopit, že jste se rozhlédl! "Skutečná sněhová vločka"? Jo, samozřejmě nezapomeňte nahradit seno ve stájích jednorožců. Relaxovat a smát, protože to je takový nesmysl, taková nonsenpice! Podvádění, můžete se podívat na své vlastní myšlenky o něco více objektivně.

Jak říkají: "Každý má své švábi," je to fakt. A skutečnost, že nyní máte přesně takové švábi ... No, co můžete udělat? Ale myslím: Řekněme, že vám bylo řečeno, že člověk, který si myslí, že v-oh ta dívka je sněhová vločka. Co bys dělal? Usmál se - přinejmenším! Tak úsměv, odvážte se, a budete okamžitě jednodušší a jednodušší.

Pět. Dejte obsedantní myšlenky na kořen. Někdy se zdá, že my a naše myšlenky jsou stejné. Je to tak, ale ne úplně - nakonec můžeme střízlivě analyzovat naše vlastní myšlenky, s nimi souhlasit nebo nesouhlasit. Takže v případě, kdy myšlenky o jiné osobě přišlo k mysli - o! - pak jen řekněte si pevné a jasné "ne!", to je vše. Pevně a jasně - "ne". Nechcete o tom přemýšlet, nebudete o tom přemýšlet.

Bude užitečné naučit se přerušit. Chytání se na myšlenky o samém člověku, prudce začít přemýšlet o něčem jiném, co by mohlo být rozptýlené. Časem, smyčka zmizí.

6. Najít přítele, se kterými byste mohli diskutovat o vaší smyčce. Bude to užitečné najednou ze dvou důvodů. Za prvé, jedna věc je jen to, že jste nastavili situaci nahlas, pomůže vám podívat se na ni na druhou stranu. Za druhé, podpora přátel s nikým neurčila.

Přítel vám pomůže vidět situaci zvenčí, uvádí, které důležité body, které jste stále ztratili zrak, a také s vámi sdílet váš názor, který bude také užitečný.

7. Vezměte si něco a svůj mozek. Každý z nás v životě jsou takové okamžiky, kdy jsme tak zaneprázdněni, že není čas pracovat až do sedmého potu a není čas poslouchat ani vtip, nemluvě o všech myšlenkách tam. V případě obsedantních myšlenek pomůžete stejným principem - je nutné něco udělat, ano, takže pro myšlenky neexistují žádná síla.

Potřebujete důvod, proč konečně udělat velmi koníček, ve kterém si myslíte, že můžete dosáhnout dovedností? Tady, prosím, teď je čas! Nezáleží na tom, co přesně je důležitý - silnější jste zaneprázdněni, tím lépe.

Metoda 2 z 3:

Snažíme se s obsedantnými myšlenkami

jeden. Určete, jaké jsou vaše obsedantní myšlenky. Pokud to neuděláte, jak si vezmete vlastní myšlenky a chování pod kontrolou? Přemýšlejme o tom - Když se něco pokazí, neustále se obviňuje? Jste posedlý naším vlastním vzhledem? Neustále se obávají o ostatní lidé, kteří o vás myslí? Takže, pamatujte: Prvním krokem je zjistit, jaké myšlenky se rozhlédly - druhý krok - začneme brát pod vaši kontrolu.

Přemýšlejte o tom, co vás přemýšlí o tom všem, co jsou kořeny problému. Musíte dát samotnou podstatu, základ základů, příčinu!

2. Pokuste se "odložit" obsedantně myšlenky na později. Ano, negativní myšlenky jsou obtížné se učit, zejména když se objeví znovu a znovu v hlavě. V souladu s tím není nutné se snažit vynutit se od poslední síle - stačí začít "odložit" ty myšlenky v tom, co se nazývá, dlouhý box. Jen mi řekni něco jako "Podívej se na večer" nebo "v noci jsem nervózní, ale teď je to nutné pracovat". Věřte mi, takový jednoduchý kompromis s sebou vás uklidní.

Je možné, že v noci nebudete muset pochopit nebo obávat! Může to být, že budete zaneprázdněni něčím zcela jiným, mnohem zajímavějším a užitečným! Nezapomeňte, že den, který žil bez obsedantních myšlenek, je dobrý den a vaše malé vítězství!

Obrázek s názvem není obsedantní krok 10

3. Přijmout odpovědnost. Víš, co je hezká situace? To vše je vaše a pouze vaše podnikání, které můžete opravit! Vzhledem k tomu, obsedantně myšlenky jsou vaše vlastní démony, pak se můžete stát hrdinou, který je překonat všechny. Téměř budete střílet se skutečností, že je ve vašich rukou, je kontrola nad situací, jak se váš mozek zbaví obsedantních myšlenek.

Pamatujte si: Je to velmi dobré, že musíte převzít odpovědnost! Jinak bys byl bezmocný změnit něco. Vaše odpovědnost, váš dluh je, že vám to pomůže získat duševní nezávislost.

Obrázek s názvem není obsedantní krok 11

4. Představte si to nejhorší. Zní to poněkud neočekávané, ale stále: Když si představujete nejhorší, pak ve skutečnosti se vše ukáže, jako pravidlo, lepší. Starat se o to, jak se podíváte na párty, která se bude konat dnes večer? Představte si sami sebe od nohou k hlavě v peří, flitry, zvířecí plněné, páchnoucí ... vonící později a navíc s týdenním nezánětem. Prezentován? No, to bylo jasné, že dnes večer na párty budete vypadat jako všechny 5?

Pokud se obstržští myšlenky zvedl hlavy, využili této taktiky, dokud se neobslužené myšlenky staly negativní - věřte mi, že vás uklidní.

Obrázek s názvem není obsedantní krok 12

Pět. Pokuste se otočit své negativní myšlenky do motivace. Lidé se mění pouze tehdy, když něco motivují. A motivace se objeví, když je člověk nespokojen se svým současným státem, situace nebo něčím jiným. Nespokojené a negativní myšlenky v tomto případě jsou druhem signálu z mozku, signál, který chce něco změnit. Proč to nevyužijte toho a nezačněte se měnit sami a váš život za lepší?

Předpokládejme, že neustále přemýšlíte o své vlastní váhy, a ty myšlenky vás neudělají. Co dělat? Správně je třeba otočit negativní v motivaci! A voila, máte důvod se zaregistrovat v tělocvičně nebo sedět na dietu. Můžete dokonce vytvořit seznam akcí, které dělají vaše negativní myšlenky zmizí.

Obrázek s názvem není obsedantní krok 13

6. Nalijte duši do jednoho nebo dvou věrných přátel. Pokud překonáte obsedantně myšlenky, pak potřebujete pomoc spolehlivého přítele nebo příbuzného, který bude poslouchat ruku pomoci a pokud by to přijde do vesty, ve které můžete zaplatit.

Buďte upřímní s přáteli, pokud jde o vaše pocity, nemusíte udělat obrázek. Musíte jim vysvětlit všechno, jak je. Ano, budete cítit zranitelné, nechráněné, ale pomůže vám zbavit se pocitu gravitace v duši.

Když se z vaší kontroly vycházejí myšlenky, pomoc ze strany nebrání. Přátelé nebo příbuzní vám pomohou vyrovnat se s tím, co byste byli mnohem obtížnější vyrovnat se v pyšné osamělosti. Nicméně, nezajímá - nevíte skutečný obraz toho, co se děje, pomůže vám nebude schopen.

Metoda 3 z 3:

Snažíme se s obsedantnými návyky

jeden. Pouzdro, zaqotnost - hodina. Obvykle jsou obtížné přestat, jsou obsedantní. Nicméně, málo vám může zabránit předložení těchto plánovaných návyků. Potak vaše obsedantní návyky pouze na harmonogramu nebo, řekněme, jen když je vydán volný čas - ale v tomto případě je lepší říct něco jako "a pak to udělám". Je možné, že pak nebudete dříve.

Předpokládejme, že jste náhle chtěli žvýkat něco lahodného. Ne z hladu, stejně tak. Můžete slibovat, že máte občerstvení po lekcí nebo, řekněme, v 8 hodin. To bude zklidnit mozek, uklidňuje se a už nebude znovu a znovu vám připomínají touhu mít svačinu.

Obrázek s názvem není obsedantní krok 15

2. Být zaneprázdněn. Když jste zaneprázdněni, a je velmi zaneprázdněn, pak nezůstane žádná síla pro obsedantně myšlenky nebo čas. V souladu s tím, aby takové myšlenky pod kontrolou, stačí jen najít lekci!

Bude ještě lepší, pokud něco motivujete. Přemýšlejte o tom jako dieta: takže není čokoláda, jíte všechno ostatní. Pouze v tomto případě namísto oddávání obsedantního zvyku začnete dělat všechno ostatní, které již dávno udělá. Věřte mi, snažte se držet dál od toho, na co se podíváte, můžete z vás učinit výhradně produktivní!

Obrázek s názvem není obsedantní krok 16

3. Trávit čas s přáteli, kteří mají různé zájmy a hodnoty. Ať už je předmět vašeho poklesu, existují všechny šance, že vaši přátelé nevypínají, pak alespoň dopřát. V souladu s tím, že tak, že nebudete čelit něco s pokušení, musíte najít takové okolí pro sebe, ve kterém pokušení nebudou vzniknout, a takové lidi, kteří vás nebudou pominout, abyste udělali něco, co se snažíte přestat.

Všichni vaši přátelé a sami nemají návyky? No, budete muset požádat o pomoc rodině. A obecně jej použijte jako příležitost obnovit vztahy se starými přáteli! Možná ti, s nimiž jste vás dlouho neviděli, bude moci lépe učinit váš život.

Obrázek s názvem není obsedantní krok 17

4. Přemýšlejte o tom, jak vaše smyčka ovlivňuje váš život. Dáváme tip - více či méně, ale negativní. Možná zasahuje do vašeho vztahu? Kazí produktivitu při práci? Vlastně, protože jste ztratili práci? Zvažte, to vše není negativní, ale motivace ke změně pro lepší. Nakonec, pokud se to stalo s vámi, ale s těmi, které milujete, co byste jim řekl?

Věřte mi, někdy je nesmírně obtížné dokonce rozpoznat dostupnost problému. Zde pomůže malou vlastní analýzu a introspektivní přístup: Kdy identifikovat problém a jeho příčiny, můžete něco s ní něco udělat.

Obrázek s názvem není obsedantní krok 18

Pět. Pochopit, že kontrolujete situaci. Vaše myšlenky jsou. Pokud se chcete zbavit obsedantních myšlenek, zbavíte se - prostě zmizí s tichým zvukem! Není třeba dosáhnout nic zvláštního. Jenom se musíte přesvědčit, že kontrolujete situaci.

Je to velmi užitečné. Máte kontrolu, vy a jednat, trestat a zdarma! Ovládání vaší mysli z obalů ZaocyCotnia, takže si to uděláte vlastní odpovědnost.

Obrázek s názvem není obsedantní krok 19

6. Dostat se postupně. Začněte žít novým způsobem zítra a bez kompromisů a semi -meru - komplexní úkol. Velmi komplexní. Objektivně složitý. Nesnažte se vrátit hory od prvních minut práce na sebe, začněte s malým. Řekněme dnes, že strávíte na svém obsedantním zvyku hodinu. Zítra - již 45 minut. Další den - jen půl hodiny a tak dále.

Všechno v životě je, tak mluvit, problém zvyku. Nyní se něco zdá být nemožné, ale bude to trvat trochu času, zvyknete si a uvidíte situaci zcela jinak. Správa situace, ne ona ty.