Jak se chovat s bývalým partnerem, který vypadá šťastně po rozbití vztahů

Reliéf vztahů - závažný test pro oba partnery, protože nevyřešené problémy nebo hluboké pocity mohou zůstat. Můžete ještě více rozrušit tím, že vidíte reakci svého partnera, abyste porušili svůj vztah. Může se vám zdát, že vůbec není strach o to, co se stalo, zatímco vy prožíváte skutečnou duchovní mouku. S největší pravděpodobností zajímáte otázky týkající se prasknutí vztahů. Jak se vyrovnat s bolestnými pocity, které zažíváte kvůli lámání vztahů, nebo protože váš bývalý partner se chová, jako by se nic nestalo?Jak překonat bolest a i nadále žít celý život? Nezapomeňte, že můžete nejen předstírat, že je vše v pořádku, můžete se skutečně vyrovnat s negativními emocemi a pocity a znovu se stát šťastnou osobností. Naučte se komunikovat s bývalým partnerem, který podle vašeho názoru vypadá šťastně po rozbití vztahu. Zaměřte se na sebe a vaše potřeby. Pokračujte vpřed, abyste našli mír a štěstí znovu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Spáchat správně s bývalým partnerem

jeden. Přijměte myšlenku, že váš bývalý partner se cítí dobře po rozbití vztahu. Pokud zažíváte duševní bolest po porušení vztahu, s největší pravděpodobností jste pro vás obtížné souhlasit a přijmout, co se váš bývalý partner chová jako něco stalo. Možná by pro tebe bylo snazší, kdyby ten muž trpěl jako vy. Nicméně, pokud váš partner nezažije takové duchovní trápení, můžete tuto skutečnost rozpoznat a přijmout to. Díky tomu bude pro vás snazší vyrovnat se se svými pocity a pokračovat v udržování vztahů s bývalým partnerem.

Pokud vám někdo řekne, nebo vidíte, že váš bývalý partner žije společný život a není znepokojen přestávkou vztahů, zkuste se na něj radovat. Například, pokud váš přítel říká: "Andrei se chová, jako by se nic nestalo. Stále vypadá šťastně!"Můžeš říct:" Je to velmi dobré!Jsem rád, že je šťastný.
Pokud nejste připraveni slyšet od svého bývalého partnera, že je bez tebe šťastný, neměl by se ho na to zeptat. S největší pravděpodobností, nebudete potěšit jeho odpověď.
Nezapomeňte, že člověk může jednoduše vytvořit vzhled štěstí. Ve skutečnosti může také zažít bolestivé pocity. Možná, že prostě nechce, abyste věděli o tom, jak moc je naštvaný.

Rada specialisty

Amy Chan

Cauche podle vztahů Chan - zakladatel obnovit rozchod Bootcamp, redukční tábor, kde se po skončení vztahu praktikuje vědecký a duchovní přístup k uzdravení. Její tým psychologů a koučování za pouhých 2 roky práce pomohl stovky lidí a tábor byl poznamenán CNN, Vogue, New York Times a Fortune. Její debutová kniha "Breakup Bootcamp" ("tábor zlomených srdcí") bude vydáván HarperCollins nakladatelství v lednu 2020.

Amy Chan
Trenér by vztahy

Pusťte situaci - jedinou cestou k uzdravení. Amy Chan, zakladatel obnovitelného rozpadu Bootcamp, říká: "Když jste těžké se bát pauzu, vše může být ještě horší, pokud vidíte, že váš bývalý je v pořádku. Ještě bolestnější, pokud je s někým našel. Máte úplné právo cítit bolest, smutek, hněv a dokonce pohrdání. Ale pokud chcete jít dál, musíte poslat svou energii do sebe, a ne na osobu, která vás urazila".

Obrázek s názvem Deal s ex, který se zdá být v pořádku po vašem rozchodu krok 2

2. Dejte mu osobní prostor. Pokud člověk zobrazuje jeho názor, že lámání vztahu ho neovlivnil, udržujte ho na dálku. Samozřejmě byste se neměli vyhnout kontaktu s ním. Pokud je to možné, uveďte minimální komunikaci.

Nenechte si prohlédnout své fotografie a příspěvky na sociálních sítích. Nemusíte zkontrolovat jeho profil na Facebooku denně, abyste zjistili, zda se objevilo informace o jeho novém vztahu.

Nevolejme a neposílejte zprávy bývalému partnerovi, pokud nemáte důvod. Pokud máte například běžné děti, máte právo právo zavolat svého bývalého partnera. Neměli byste však volat, pokud jste právě viděli své oblíbené auto této osoby.

Rada specialisty

Amy Chan

Amy Chan
Trenér by vztahy

Přežít mezeru může být jednodušší, pokud vyhnete kontaktům. Amy Chan, zakladatel obnovení rozpadu Bootcamp, říká: "Před revizí starých fotografií nebo zkontrolovat Instagram svého bývalého, zeptejte se sami sebe:" Dělám to právě teď k sobě?»Odpověď Už víte. Když jste se rozešli pouze v poslední době, tím méně kontaktujete, tím jednodušší budete pokračovat. ".

Obrázek s názvem Deal s ex, který se zdá být v pořádku po vašem rozchodu krok 3

3. Zobrazit respekt. V závislosti na okolnostech, které vedly k prasknutí, můžete zažít hněv a rozhořčení vůči bývalému partnerovi.Pokud komunikujete s touto osobou a zjistíte, že není příliš rozrušený kvůli tomu, co se stalo, chovejte se úctivě. Musíte také ukázat respekt, když mluvíte s jinými lidmi o bývalém partnerovi.

Neříkejte, neplačte a nespustíte hysterie, když komunikovat se svým bývalým partnerem. Například, neurážíte tuto osobu.

Mluvit s bývalým partnerem klidně a sebejistě. Když se setkáte, řekněte mu Ahoj.

NEPOUŽÍVEJTE A NEPŘEHLÍZKUJTE NEGÁLEM O VAŠEHO BÝKU.Řekněte něco pozitivního nebo alespoň neutrálního o této osobě. Můžete například říci: "vynikající!"Pokud vás někdo informuje, že váš bývalý partner je stále šťastný.

Metoda 2 z 3:

Zaměřit se na sebe

jeden. Práce nevhodné vaše sebeúcty. Pokud se zaměřujete na sebe a při práci na své sebeúcty, bude pro vás snazší vyrovnat se se svými pocity, stejně jako s myšlenkou, že váš bývalý partner se nestará o přestávku vztahů. Práce na zlepšování sebeúctu vám pomůže dát své myšlenky a pocity a cítit se znovu štěstí, jako je váš bývalý partner.

Uveďte seznam vašich výhod. Zahrnout pozitivní charakteristiky týkající se vašeho vzhledu, schopností a vlastností do vašeho seznamu.
Vezměte si konverzaci s sebou. Například, jděte do zrcadla a řekněte mi: "Jsem úžasný člověk, který má mnoho vynikajících kvalit".

Obrázek s názvem Deal s ex, který se zdá být v pořádku po vašem rozchodu krok 5

2. Starej se o své zdraví. Pokud se musíte starat o porušení vztahů, nezapomeňte se postarat o své zdraví a pohodu. Bude pro vás obtížnější vyrovnat se s obtížnou situací, pokud máte špatnou pohodu, budete hladoví nebo unaveni.

Vzdát se nezdravého jídla. Místo toho Dodržujte vyváženou stravu.

Single 6-8 hodin každou noc. Hodinu před očekávaným časem odpadu spát, začněte připravovat.

Pravidelně fyzické cvičení. Například začněte běhat, plavat nebo se připojit k sportovnímu týmu.

Nenechte se uchýlit k užívání drog nebo alkohol k relaxaci.

Obrázek s názvem Deal s ex, který se zdá být v pořádku po vašem rozchodu kroku 6

3. Vyjádřete své pocity. Budete snazší vyrovnat se se svými pocity, pokud je neudržíte v sobě. V opačném případě zažijete stres, a bude pro vás obtížné vyrovnat se se svými pocity po porušení vztahu. Proto vyjádřete své pocity správným způsobem. Promluvte si s přáteli a rodinnými příslušníky o jejich pocitech.

Promluvte si s někým blízkým svým pocitům. Můžete například říci: "Nemohli jste se mnou mluvit?Chci sdílet své pocity spojené s prasknutím vztahů ".

Nemluvte s bývalým partnerem o svých pocitech. Možná, že tato osoba nechce komunikovat s vámi, nebo může reagovat ne, jak byste chtěli.

Vyjádřete své pocity kreativně. Napište například píseň, verš nebo nakreslete obrázek, zobrazující to, co cítíte.

Obrázek s názvem Deal s ex, který se zdá být v pořádku po vašem rozchodu krok 7

4. Rozvíjet své zájmy. Možná, když jste stále spočívali ve vztazích s touto osobou, opustili jste naše oblíbené třídy, protože celý váš čas byl věnován partnerovi. Bude pro vás snazší komunikovat s bývalým partnerem, který vypadá šťastně po rozbití vztahu, pokud děláte to, co se vám líbí.

Uveďte seznam událostí a událostí, ve kterých se chcete zúčastnit. Vyberte jednu událost ze seznamu a dozvíte se více o tom, jak se můžete zúčastnit.

Udělejte si seznam dovedností a talentů, které chcete rozvíjet, a napsat, jak můžete dosáhnout svého cíle. Například v seznamu mohou být lekce šermířování.

Metoda 3 z 3:

Pohybujte se kupředu po porušení vztahů

jeden. Obnovit komunikaci s rodinou a přáteli. Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste se zotavili po rozbití vztahu, je trávit čas s blízkými lidmi. Obnovit komunikaci s blízkými, kteří vám mohou poskytnout potřebnou podporu. Kromě toho vám pomohou přijmout skutečnost, že váš bývalý partner není příliš cítit kvůli tomu, co se stalo.

Snížit čas. Někdy můžete trávit čas bez plánování předem, co děláte nebo kam půjde. Můžete si jen užívat přítomnost.
Pokud vás vaši přátelé nebo příbuzní pozvat někde, neodpovídají je. Můžete se pobavit a setkat se s novými lidmi.

Obrázek s názvem Omlouvám se za přehled o krok učitele 9

2. Odstranit důležité lekce. Přerušení vztahu je složitý proces a s největší pravděpodobností jste velmi rozrušující kvůli tomu, co se stalo. Zbavte se duchovní bolesti, zkuste se podívat na situaci v jiném úhlu. Podívejte se na přestávku vztahů jako cenné zkušenosti a příležitost ke zlepšení vaší identity. Odkaz na tuto situaci se naučit něco nového o sobě a zabránit podobnému rozvoji událostí, když budujete nové vztahy.

Například přemýšlejte o tom, proč váš vztah skončil. Rozhodování o důvodu, dělat to nejlepší zlepšit a zabránit tomu v budoucnu.

Obrázek s názvem Deal s ex, který se zdá být v pořádku po vašem rozchodu krok 9

3. Drive Diary. Diary vám může pomoci vyrovnat se s bolestivými pocity a správně reagovat na skutečnost, že váš bývalý partner se nestará o to, co se stalo. Deník vám dá příležitost vyjádřit své pocity, dát své myšlenky v pořádku a nastavit cíle.

Pravidelně provádí záznamy v deníku o svých pocitech a atributu vašemu ex-partnera.

Zaznamenané a praktické kroky, které můžete mít po rozbití vztahů.Můžete například napsat: "Jeden z mých cílů je ušetřit peníze, které jsem strávil na bývalém partnerovi".

Obrázek s názvem Vystoupit ze speciálního vzdělávání Krok 17

4. Pokud je to nutné, získejte pomoc. Reliéf vztahů může vést k vzniku deprese, úzkosti a silného zármutku. Nicméně, můžete získat pomoc, díky které je rychlejší obnovit po porušení vztahu. Využijte psychologa, abyste přežili tuto obtížnou dobu.

Psycholog se vás může podrobně požádat o své dřívější vztahy, například, co oni byli, jak dlouho trvá a zda jsou vaše pocity vzájemné.

Během této doby se pokuste udržet v kontaktu s přáteli a příbuznými.

Obrázek s názvem Deal s ex, který se zdá být v pořádku po vašem rozchodu krok 10

Pět. Bursat trpělivost. Bez ohledu na důvod pro rozbití vztahů nebo od reakce partnera na tuto mezeru, pamatujte si, že čas potřebujete přežít těžké období pro vás. Vyrovnat se se svými pocity a klidně reagovat na skutečnost, že váš bývalý partner se chová jako něco, co se stalo, bude to nějakou dobu trvat.

Nenechte nikoho říct, že jste příliš dlouhý. Dejte si tolik času, kolik potřebujete k návratu do normálního života.

Připomeňte si, že potřebujete čas. Mluvte se: "Není tam žádný časový rámec, pokud jde o pocity, takže nemusím spěchat".

Přemýšlejte o poradenství s odborníkem, pokud nemůžete vyrovnat se svými pocity na dlouhou dobu.