Jak se stát proaktivní -

Být proaktivní - to znamená myslet a jednat předem. To není jen vynikající způsob, jak se vyhnout dalším činům v budoucnu, ale také nesmírně důležité, aby se zabránilo různým problémům. Chcete-li se stát proaktivní, začít působit, přijmout odpovědnost a kontrolovat své chování. Podíváte se na život pod novým úhlem a stanete se mnohem šťastnějším a pyšnějším, pokud se postaráte o svou budoucnost a zaměřujete se na rozhodnutí, a ne na problémy.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Postarat se o budoucnost

jeden. Přemýšlejte o tom, co se s největší pravděpodobností stane ve vašem životě v budoucnu. Přemýšlejte o potenciálních problémech a rizicích, které pro vás mohou čekat v budoucnu, a být připraveni na možné změny. Pak si můžete naplánovat svůj život a jednat podle toho.

Například, pokud víte, že brzy půjdete na dovolenou, začněte to odložit peníze za zábavu pro potraviny a dovolenou.

2. Včas rozhodnout o méně naléhavých úkolech. Postupně se zapojte do každodenních úkolů a neodloží je na později, a budete zmenšovat méně a můžete si být jisti, že mnoho malých případů nebude růst do velkého problému. Trochu úsilí a zabráníte možné krizi.

Věnovat zvláštní pozornost různé preventivní opatření, ať už zkontrolovat brzdovou kapalinu ve vašem autě, doplňování akciových výrobků nebo týdenní pokládání malého množství peněz.

3. Nastavte priority v míře důležitosti. Nekonečný seznam případů vytváří dojem, že s ním nikdy nebudete zvládnout, a často probouzí touhu chytit to za jednu věc, za druhým, s výsledkem, že nebudete přinést žádné z nich až do konce. Místo toho, aby se snažil udělat všechno najednou, zaměřte se na ty úkoly, které jsou v současné době nejdůležitější pro vás, a snaží se je provádět.

Pokud váš seznam případů se skládá z úkolů, například například vyčistit skříň, provádět inspekci auta a dostat se do ložnice, musíte se zaměřit na nejdůležitější věc - v tomto případě na technickou kontrolu vozidel.

4. Vyhodnoťte své akce, abyste pochopili, jak efektivně. Čas od času je nutné za minutu zpomalit a vyhodnotit, zda se věci dějí dobře. Pokud se nepřiblížíte k dosažení vašich cílů, přemýšlejte o tom, jak efektivně provést úkoly a vytvořit nový akční plán.

Makeup plán, Seznam případů nebo jízdní řád, K ukončení úkolu.

Myslíte si, jaké kroky můžete vyloučit, kombinovat nebo snížit.

Metoda 2 z 3:

Přijmout odpovědnost

jeden. Převzít odpovědnost za vaše problémy. Jen můžete dosáhnout svých cílů a vyřešit vaše problémy. Ve svém životě jsou lidé, kteří vás podporují, ale uspět, musíte se spoléhat na sebe. Čelí problémům, začít ukázat iniciativu a být připraven vyrovnat se s obtížemi.

Namísto posunutí viny na někoho jiného nebo vinu vnější okolnosti v problému vezměte odpovědnost za sebe a pokuste se problém vyřešit sami.

2. Soustředit se na to, co můžete ovládat. Je zbytečné trávit čas, obavám se o ty věci, které nemůžete změnit. Nasměrujte svou energii a motivaci k vyřešení těchto úkolů, s nimiž se můžete vyrovnat. Takže budete dělat jen mnohem užitečnější, ale také cítit se pozitivnější.

Například, pokud se obáváte o hodnocení vašeho syna, musíte pochopit, že pro to nebudete moci dostat dobré známky. Můžete mu však pomoci připravit na testy, ujistěte se, že je dobře namočený, a také ho motivovat více vážně odkazovat se na jeho odhady.

3. Dát realistické cíle. To je skvělý způsob, jak udržet motivaci a jít dál. Pokud nastavíte zcela nedosažitelné cíle, konvertujete se ke zklamání a ztrátě motivace k dalšímu dosažení.

Například, neřekněte si, že v jednom měsíci vyhodí všechny další libry, dejte cíl plavat nebo běžet 1,5 km každý den.

4. Vezměte aktivní část a ne jen hodinky. Proaktivní lidé nikdy nesedí na vedlejším okraji a nejsou omezeni na poslech nabídky jiných lidí. Začněte jednat a podniknout aktivní část ve všech záležitostech, ať už je to nápady na obchodní jednání nebo vlastní rodinné plány.

Pět. Být sekvenční. Je velmi důležité vykonávat sekvenci a v interakcích s ostatními a v akcích spojených s vámi. Víte, co jste schopni, a malé, ale jsou blízko svého cíle.

Pokud dáváte slibům, že nemůžete zadržet, nebo mít transcendentální očekávání, pak nakonec se zklamáte sami a zklamáte ostatní.

6. Odpověď na to, co vzali. Pokud jde o provádění úkolů, nemusíte je odložit a nehodit do poloviny, takže se můžete vyrovnat v rozumném čase. To znamená, že se musíte naučit převzít odpovědnost a vědomi naléhavosti úkolů.

Přemýšlejte o tom, že někomu o všech těch věcech, které chcete vykonávat. Tato osoba vám pomůže držet se vašich cílů a dám vám vědět, jestli jste je zradili.

7. Snažte se obklopit motivovaným lidem. Chcete-li být aktivní, musíte trávit čas s lidmi, kteří vás budou tlačit na zlepšení a akce. Pokud jste obklopeni aktivními, účelnými lidmi, s největší pravděpodobností uložíte svou motivaci.

Pokud trávíte čas s negativními, línými nebo prostě non-měření lidí, je čas vytvořit určitou vzdálenost mezi vámi.

Metoda 3 z 3:

Ovládejte svou reakci s proaktivitou

jeden. Zaměřte se na rozhodnutí a ne na problémy. Samozřejmě je velmi snadné vnímat problém jako nepříjemný a špatně volná překážka, ale zkuste změnit oči na věci. Soustředit se na řešení problému a přemýšlet o různých možnostech, které přijdete na mysl.

Pokud se podíváte na problémy, jako něco, co lze vyřešit a opravit, budete mnohem snazší najít řešení.

2. Komunikovat klidně, i když jste naštvaný nebo naštvaný. Pokud jste naštvaný, když mluvíte s někým, udělejte nějaké hluboké dechy, uklidněte se a zaměřte se. Dej hněv do vůle velmi snadné, ale je mnohem lepší udržovat klidnou a efektivní komunikaci.

Některé hluboké dechy pomohou uklidnit se v jakékoli situaci, která vás rozrušují, ať už je spojena s komunikací nebo ne.

3. Nedělejte okamžité negativní závěry. Udělejte si spící úsudek velmi jednoduchý, ale před vyjádřením závěrů je důležité znát všechny potřebné informace. Vyzkoušejte širší pohled na věci, a to pomůže myslet více racionálně a najít nejlepší řešení.

Například někdo neodpověděl na vaši zprávu. Místo toho, aby se okamžitě rozhodl, že osoba s vámi nechce komunikovat, naznačuje, že možná je jen velmi zaneprázdněn, nebo není s ním mobilní telefon.

4. Dejte se na místo jiné osoby, aby se podíval na situaci v jiném světle. Pokud zjistíte, že je těžké pochopit pohled na osobu, nebo chcete jen získat úplnější obraz, zvažte hledisko jiné osoby. Empatie vám pomůže podívat se na věci a události v různých úhlech.

Například, pokud je váš kolega nebo podřízen neustále pozdě na práci, myslí si, proč se to může stát. Možná má děti, které musí být přivedeny do školy? Má možnost pracovat na osobní dopravě? Snažte se podívat na problém z pohledu svého kolegy.

Rada specialisty

Amber Rosenberg, PCC

Rosenberg kariérní trenér - akreditovaný certifikovaný profesionální trenér (PCC) ze San Francisco Bay. Majitel Tichý život trenér. Má více než 20 let zkušeností v koučování, pracoval v korporacích, technologických společnostech a nekomerčních organizacích. Studoval na Institutu koučování a je členem mezinárodní tréninkové federace (ICF).

Amber Rosenberg, PCC
Kariérový trenér

Náš specialista souhlasí s: 90 procent toho, co lidé říkají nebo dělají, je s nimi spojena, a ne s vámi. Když si to uvědomíte, můžete se podívat na situaci na druhé straně a je lepší pochopit, proč člověk řekl, co řekl, nebo udělal to, co udělal. Máte-li potíže s vaším dítětem doma, přemýšlejte o tom, co se může obávat školy nebo od přátel. Situace mimo dům může ovlivnit to, co se řídí v domě.

Pět. Udělejte něco konstruktivního, když jste nadhodnoceni nebo naštvaní. Místo toho, aby se cítil pocit úzkosti nebo nezdravé smyčky na stejných myšlenkách, aby vás absorbovaly, pokusit se odvrátit pozornost, přičemž něco užitečného. Směr energie pro provádění malých úkolů vám dá pocit pozitivní a produktivity.

Například, pokud nemůžete přestat znepokojovat a obávat, zda dostanete boost při práci, pošlete své myšlenky na nějaký jednoduchý úkol, například přijít na chodbu nebo převinout nádobí.

Mluvit s lidmi, kterým důvěřujete o tom, co trápí, je také skvělý způsob, jak odstranit stres a získat užitečné rady.

Rada specialisty

Amber Rosenberg, PCC

Amber Rosenberg, PCC
Kariérový trenér

Když jste emocionálně přetíženi, zkuste to řídit z mé hlavy. Meld se studenou vodou do tváře - může snížit srdeční rytmus a úzkost. Můžete také jít ven a vypracovat cvičení. Nebo najít obrázky, kde mnoho zelených změkčuje odezvu těla pro stres a pomáhá relaxovat a nereagují tolik.

6. Zeptejte se sami sebe, co se můžete dozvědět z vašich neúspěchů. Pokud jste se nezdařili, zkuste extrahovat lekci z této zkušenosti. Myslíš, co byste mohli udělat jinak. Otáčením selhání nové znalosti, budete se vždy pohybovat kupředu.

7. Snažte se podívat na život. Pozitivní pohled na život je důležitý nejen zůstat šťastný a zdravý. To je také klíčový bod, aby zůstal proaktivní. Namísto přidání problémů ještě negativní barvy, zkuste ušetřit pozitivní postoj a zemřít, abyste je viděli v jiném světle.

Když začnete překonat negativní myšlenky, zkuste je okamžitě zastavit, jakmile si všimnete. Nahradit je motivujícím a pozitivním myšlenkám.