Jak posílit gumy a zuby: 15 kroků (s ilustracemi)

I když zuby a dásně hrají důležitou roli při zachování obecného zdraví těla, někdy je obtížné pochopit, jak je lepší péče o ně. Vaše zuby a dásně se skládají z různých tkání těla, všichni by měli jíst a bránit se, aby zajistily optimální zdraví. Za účelem posílení dásní a zubů se o ně postarejte v perinatálním období, v dětství a v dospělosti.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Posílení jejich zubů a dásní

jeden. Vyčistěte zuby správně tak, aby byly silné. Pravidelné čištění zabraňuje zubním zbraně a dentuci, zajišťuje jejich sílu a funkčnost.

Zubní kartáček by měl být umístěn na zuby pod úhlem 45 stupňů k čárům dásní a pohybovat se kolem jejich povrchového kruhového a pohybu nahoru.
Nepoužívejte nadměrnou sílu nebo tlak. Nechte tipy štětinů mezi zuby.
Přijďte se kartáčem na všech vnitřních, vnějších a žvýkání zubů, ujistěte se, že všechny drážky a mezery jsou dobře vyčištěny.
Zvláště důkladně je nutné čistit vnitřní část spodních předních zubů a vnější povrchy horních zadních zubů, protože na těchto plochách, zpravidla, většina kamenů se montáže.
Použijte čistší nebo kartáč pro jazyk, abyste jej opatrně vyčistili. NEPOUŽÍVEJTE.
Vyčistěte si zuby na dva nebo tři minuty. Jakmile skončíte, vypláchněte ústa vodou nebo opláchněte tekutinou.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 2

2. Vyčistěte si zuby se závitem, abyste odstranili všechny zbytky potravin. Pravidelný a důkladný čištění zubního vlákna je skvělý způsob, jak se ujistit, že vaše zuby jsou celé a bez zubního kazu.

Pohybovat asi 45 cm zubního závitu z cívky.

Smíchejte to kolem středních prstů rukou a ponechte kus 2,5 cm dlouho zdarma k práci.

Vyčistěte závit první horní zuby, pak spodní.

Pevně vytáhněte závit mezi velkým a ukazováčkem a opatrně jej vede mezi zuby s posuvným posuvným pohybem.

Nikdy nepoužívejte napájení, protože může poškodit štíhlé tkáně.

Pokud jde o linku dásní, udělejte pohyb ve tvaru písmene "C" kolem jednoho zubu a pak manipulujte prostor mezi zubem a dásní.

Opatrně strávte stranu zubu, pohybující se závit se pohybuje nahoru a dolů, z dásní.

Použijte nový kus nití pokaždé, když se pohybuje ze zubu do Teuby.

Také důkladně vyčistěte zadní stranu posledních molárů.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 3

3. Masírování dásní osvobodit jídlo. Můžete masit své vlastní dásně s prsty, abyste se zbavili kousků zbývajícího jídla.

Stiskněte indexový prst na žvýkačku a použijte kruhové pohyby ke stimulaci dásní.

Massie ze všech stran a na konci využívají riffler pro ústa nebo opláchněte ústní dutinu s teplou fyziologickou vodou.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 4

4. Pravidelně navštěvujeme zubního lékaře, abychom zjistili jakékoli onemocnění ústní dutiny včas. Každých 6 měsíců, obraťte se na profesionální čištění a leštění.

S pomocí speciálních nástrojů se zubař bude očistit z tatarže a nájezdu nad a pod linií dásní.

To zajistí zdraví dásní po dlouhou dobu a zabrání rozvoji onemocnění gumů / problémů s válcováním / periodontitidou.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 5

Pět. Dodržujte užitečné návyky ve výživě, aby chránili zuby a dásně. Podporování dobrých potravinových návyků, zejména v mládeži, spustíte základ pro silné zuby a dásně v dospělosti.

Omezte použití škodlivých jídel / sodů nebo jakýchkoliv sladkých, lepkavých výrobků, jako jsou měkké sladkosti, iris, tah a pečení.

Tyto produkty se drží zubů a otočí se na kyselinu bakterií žijícími v ústní dutině.

Bakterie, kyselina, potravinové zbytky a sliny společně tvoří vklady zubů zubů, které působí jako základ pro tvorbu zubního plaku, lpění se zuby.

Kyseliny v zubní zničení struktury smaltu, tvořící haldu v zubech, zvané kaz.

Nahradit nezdravé výrobky s dostatečným množstvím ovoce a zeleniny zdravé volby, jako je žita moučné chléb, celozrnný a multiserrian chléb.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 6

6. Ujistěte se, že používáte mléko a dost na slunci. Pokud jste mladý, musíte zůstat dost času na udržení úrovně vitaminu D nezbytné pro silné zuby.

Pití sklenice mléka v kombinaci se sluncem zůstane dostatek absorpce vápníku tělem.

Vápník a vitamín D působí společně, přispívají k posílení zubů.

Metoda 2 z 2:

Posílení zubů a dásní z vašich dětí

jeden. Ujistěte se, že podporujete správnou úroveň živin ve svém těle, abyste posilovali dětské zuby. Pokud jste těhotná, nezapomeňte si vzít všechny multivitaminy, železné přísady, vápník, jak je jmenován.

To je velmi důležité pro zuby rostoucího plodu, protože vaše tělo je jediným zdrojem energie pro vaše dítě.
Denně po celou dobu těhotenství, pít sklenici vitaminovaného mléka, aby udržovala požadovanou úroveň vápníku a vitamínu D.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 8

2. Dodržujte zdravou vyváženou stravu během těhotenství ke zlepšení stavu zubů a dásní. Použití zdravé potraviny během těhotenství zajišťuje, že získáte požadované množství živin pro udržení dobrého vývoje kostí od vašeho dítěte.

Použijte sýr, kuřecí maso, matice a mléko, protože mají účinek neutralizace kyseliny.

Použijte celozrnné, zeleninu, ovoce, jako jsou jablka a hrušky.

Nepoužívejte výrobky obsahující nasycené tuky a sodík ve velkém množství.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 9

3. Neužívejte žádný lék bez konzultace s vaším gynekologem. Některé drogy mohou poškodit vývoj zubů a dásní vašeho dítěte, takže se ujistěte, že se jim vyhnete těhotenství.

Takové léky jako tetracyklin jsou známy ve způsobu, jakým způsobují tvorbu skvrn na zubech z rozvíjejícího se plodu.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 10

4. Vyhněte se použití s vysokou květinovou vodou, aby se zabránilo fluorózy. Spotřeba velkého množství fluoru během těhotenství může vést k fluorózy, takže byste se měli vyhnout pitné vodě z jeřábu, pokud je ve vaší oblasti vysoký obsah fluorů.

Zatímco jste těhotná, pijte pouze balenou vodu.

Nespoléhejte se na filtrovanou vodu, protože fluor není filtrován při použití filtrů typu BRITA.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 11

Pět. Podporujte zuby dítěte čisté, zatímco jsou malé. Ujistěte se, že dutina úst svého dítěte je čistá a bez bakterií, která je archivována, aby byla zajištěna síla zubů a dásní.

Předtím, než se dítě vypadá mléčné zuby, měli byste vždy čistit jazyk a guma po krmení měkkým hadříkem.

Mléčné zuby začínají otírat, když dítě dosáhne věku asi 6 měsíců, a až tři roky věku, se objeví všech 20 mléčných komunit.

Čistí tyto zuby, použijte dětský kartáč s měkkými štětinami.

Udělejte čištění zubů zvyk od samého počátku, abyste se ujistili, že vaše dítě čistí zuby před spaním.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 12

6. Udržujte cukr od dítěte v období před spaním, aby se zabránilo zubním zbraně a dentuci. Nikdy se snižuje s lahví mléka, směsí, šťávy nebo jiného výrobku obsahujícího cukr.

Cukr a kyseliny obsažené v těchto kapalinách mohou způsobit zachycení.

Voda je bezpečná možnost udržet rovnováhu vody v dítěti v noci.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 13

7. Dort dítě správně zajistit ústní hygienu. Okamžitě odstraňte láhev vždy, když se dítě pokysu a nechat ho pít trochu vody, aby se odstranily zbytky mléka z jeho ústní dutiny.

Neudržujte láhev v ústech dítěte a nechte ji ovládat toku tekutiny.

Nicméně, kojení dítěte před lůžkem je bezpečné.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 14

osm. Zeptejte se dítěte, aby vyčistěte zuby správně. Zvyk čištění zubů je důležitý v každém věku, ale existují některé variace, v závislosti na fázi růstu vašeho dítěte.

Děti do 3 let podléhají většímu riziku kazu / zničení.

Děti tohoto věku by měly čistit pastu obsahující fluor zubů, které aplikují část velikosti zrna rýže.

Pro děti od 3 do 6 let by měly používat malé množství (část velikostí velikostí) fluorované zubní pasty.

Děti této věkové skupiny musí být pod pozorovacími nebo kartáčováním zubů s využitím dospělého.

Naučte své dítě správně čistit zuby štětcem a metodou zubního závitu.

Obrázek s názvem Posílit zuby a dásně Krok 15

devět. Dvakrát ročně tráví lékařské vyšetření ústní dutiny. Zubní inspekce jsou k dispozici nejlepší způsob, jak detekovat hlavní problémy se zuby co nejdříve.

Vývoj nesprávného kousnutí, kaz a jiných problémů může být stanoven v rané fázi.

To přispívá k včasnému použití profylaktických opatření, jako je těsnicí činidlo pro fissur a slepé otvory, nebo ortodontická zařízení pro zajištění trvanlivosti zubů a dásní.

Pokud vaše dítě trpí jakýmkoliv poruchami / onemocněním, jako je diabetes, epilepsie, Down Syndrom, a tak dále, zvláštní péče a zesílená hygiena úst.

Tipy

Diabetici musí udržet hladinu cukru pod kontrolou. Měly by také předat důkladnou kontrolu zubního lékaře tři nebo vícekrát za rok, v případě potřeby.
Vyměňte zubní kartáček, když se opotřebovával nebo zkopíruje, přibližně každé tři nebo čtyři měsíce. Kromě toho byste měli zakoupit nový kartáč poté, co jste přesunuli studenou, akutní faryngitidu nebo podobné nemoci.
Žvýkat guma bez cukru. Zvyšuje slinění, a tím "promyje" povrch zubu.
Pokud používáte párátko, udělejte to opatrně, protože "dýně" párátko může přinést více škody než dobré.
Pokud si všimnete citlivosti nebo tlaku zvyšování ve svých dásní nebo krvácení, obraťte se na zubaře pro nezbytnou léčbu, protože se jedná o původní příznaky onemocnění dásní, což bude postupovat, pokud okamžitě přijmete opatření.
Jednou denně můžete podvádět větvičky rostliny nebo indické melie, aby se zuby čistily. Ale ujistěte se, že jsou pečlivě vyčištěny a před použitím.