Jak plně vyčistit ústní dutinu -

Dodržování správné ústní hygieny je nezbytná pro zdraví a pevnost zubů, prevence infekce a onemocnění dásní a zabránit nepříjemnému zápachu z úst. Ústní hygiena znamená čištění nejen zuby, ale také celá ústa. Vyčistěte zuby štětcem a nitem, škrábejte kolaps jazyka a použijte ústní tekutinu pro plně vyčistit ústní dutinu.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Čištění zubů a závitů

jeden. Kartáč si zuby s kartáčem 2-3 krát denně. První etapa v péči o ústní dutinu a dodržování jeho hygieny je pravidelná a správná čištění zubů. Obvykle se doporučuje vyčistit zuby dvakrát denně, ráno a večer. Můžete to také udělat již potřetí po obědě, ale nevyčistěte zuby více než třikrát denně.

Pokud si čistíte zuby více než třikrát denně, můžete smazat smalt a poškodit dásně.
Pokaždé, když byste měli čistit zuby nejméně dvě minuty. Snažte se psychicky rozdělit ústní dutinu na čtyři sektory a věnovat každého z nich po dobu 30 sekund.

Obrázek s názvem Vyčistěte celou ústa krok 2

2. Sledujte správnou techniku. Mělo by být řádně čistit zuby za účelem získání maximálního přínosu a minimalizovat riziko poškození dásní nebo smazání zubního smaltu. Chcete-li začít, položte kartáč pod úhlem 45 stupňů na dásně. Pečlivě přejděte dopředu a dozadu se samostatným zubem a poté vyčistěte celý povrch zubu se pohybuje nahoru a dolů.

Vyčistěte všechny zuby: jejich vnější, žvýkání a vnitřní povrch.

Chcete-li čistit vnitřní povrch zubů, otáčejte kartáčkem svisle a strávit každý zub několikrát.

Obrázek s názvem Vyčistěte celou ústa krok 3

3. Pračte zuby pravidelně. I když pravidelně čistíte zuby štětcem, jsou zde pozemky, na které je nemožné dostat s ním. Denně Vyčistěte zuby závitu, Odstranit uvízlé potraviny uvízlé mezi nimi. Stejně jako u čištění kartáčů by měla být pozorována správná technika, jinak můžete poškrábat zuby nebo dásně. Zabalte závit kolem prstů indexu obou rukou tak, aby mezi nimi zůstala volná délka závitu asi 5 centimetrů.

Stiskněte závit k zubům, abyste odebrali odlesk od něj a zároveň neublíží guma. Jemně posuňte závit tam a zpět. Nepoužívejte velké úsilí, aby nedošlo k poškození vlákna dásní.

Pravidelné a správné použití vlákna pomůže zachránit zdraví zubů a dásní.

Jednou denně byste si měli čistit zuby na vlákno.

Obrázek s názvem Vyčistěte celou ústa krok 4

4. Použijte správné nástroje. Je důležité si vybrat vhodný zubní kartáček. Použijte vhodnou velikost s měkkou štětinou, což usnadňuje se dostat do všech rohů úst. Je třeba změnit zubní kartáček jednou za 3-4 měsíce, nebo častěji, jakmile si všimnete, že štětiny opotřebovávají.

Použijte zubní pastu s fluorem schváleným profesionálními zubaři.

Při nákupu zubní pasty věnujte pozornost značku, kterou je schválen odborníky. Tato značka je umístěna na balicí pastu.

Nepoužívejte abrazivní zubní pasty více než dva týdny v řadě, protože s dlouhodobým použitím mohou oslabit sklovina a zvýšit citlivost zubů.

Metoda 2 ze 4:

Čisticí jazyk

jeden. Kartáč jazyk. Nejčastější a snadný způsob Jasný jazyk je k použití zubního kartáčku. Vyčistěte jazyk od základny na špičku - tak odstraníte odlesk, zabraňte růstu škodlivých bakterií a vyhněte se nepříjemnému zápachu úst.

Zároveň nestiskněte štětec příliš.
Přijít v kartáčovaném jazyce 4-5 krát.

Obrázek s názvem Vyčistěte celou ústa krok 6

2. Použijte speciální přípravek. Ačkoli většina lidí je jen pracovní jazyk s pravidelným kartáčkem zubů, je určen především pro čištění hladkého povrchu zubů. Na rozdíl od zubů má jazyk barrid měkký povrch, takže nejlepší způsob, jak ho vyčistit z plaku a bakterií je regály.

Pokud si myslíte, že zubní kartáček nedostatečně čistí váš jazyk, můžete si koupit speciální škrabku pro jazyk.

Po čištění zubů kartáčem a závitem by měly být použity škrabky na jazyk. Mohou být zakoupeny v lékárně nebo skladu zdravotních produktů nebo objednávek přes internet.

Obrázek s názvem Vyčistěte celou ústa krok 7

3. Pamatujte si důležitost čištění jazyka. Ačkoli obvykle, když diskutuje o hygieně úst, je jazyk jazyka věnován mnohem méně pozornosti než zuby, až 50% bakterií v ústní dutině obývané v jazyce. S ohledem na to je čištění jazyka integrální složkou ústní hygieny, bez kterého neudělá plné čištění úst. Předpokládá se, že v 80-90% je špatná vůni úst způsobena bakteriemi, které se usadí na povrchu jazyka, proto je správná ústní hygiena schopna eliminovat takový zápach.

Metoda 3 ze 4:

Použití kapaliny oplachování úst

jeden. Dostat ústa Speciální tekutina. Kapalina může proniknout nejnáročnějších rohů úst. Nicméně, oplachovací tekutina ústa by neměla být považována za alternativu k zubnímubrusu nebo závitu, slouží jako další činidlo. Mnoho zlí úst po čištění zubů štětcem a závitem, i když pořadí těchto tří postupů nehraje.

Dostat ústa před lůžkem, abyste chránili zuby před bakteriemi v noci.
Podrobné pokyny pro používání prostředků naleznete na jeho balení. Zpravidla by měly opláchnout ústa kapalinou po dobu 30-60 sekund, a pak to posypeme.

Obrázek s názvem Vyčistěte celou ústa krok 9

2. Použijte léčivou tekutinu pro opláchnutí úst. Lékárny mají mnoho různých léčivých činidel pro opláchnutí. Pomáhají zabránit poškození zubů a vývoji zubů, eliminují špatnou vůni úst a ochranu před chorobami, jako je gingivitida (zánět dásní). Kosmetické prostředky pro opláchnutí úst jsou méně účinné - dočasně odstraňují špatnou vůni úst, ale nevylučují jeho příčiny a nepomáhají podpořit ústní hygienu.

Vyberte si prostředky, které jsou schváleny profesionálními zubaře.

Pokud agent stojí na skutečnosti, že je schválen odborníky, znamená to, že jeho účinnost byla ověřena.

Obrázek s názvem Vyčistěte celou ústa krok 10

3. Pochopit, jak důležitá ústní hygiena. Pokud nebudete následovat svou ústní dutinu a pravidelně jej vyčistí, výrazně zvýší riziko rozvoji infekce a nemocí dásní, zubních zubů a ztrátost zubů. Nejlepším způsobem, jak se starat o DES, je pravidelně čistit kartáč a závit zubů a ústní dutiny. Klapka na zuby může vést k problémům s dásními. Pokud neodstraňujete zubní odlesk včas, může se změnit v zubaře, aby se odstranil, který zubař bude potřebovat.

Metoda 4 ze 4:

Profesionální čištění zubů

jeden. Přemýšlejte o profesionálním čištění zubů. Jedním ze způsobů, jak je plně vyčistit ústní dutinu, je projít hlubokým čištění zubů u zubního lékaře. Lékař účinně používá profesionální metody, aby se odstranil odlesk a zubní z zubů a zuby se stanou hladkými a čistými. Bakterie budou těžší zakořeněné na chladiči a hladkým povrchu zubů a po profesionálním čištění bude pro vás snazší udržet si čistotu.

Obrázek s názvem Vyčistěte celou ústa krok 12

2. Vědět, co by mělo být očekáváno. Zubař používá malé nástroje, včetně švů, štětce a zrcadla. Lékař může začít ultrazvukovým zařízením, se kterými bude rozdrtit velké fragmenty zubního kámen. Pak zubař odstraní baňku Shabra. Poté se lékař zachytí zuby speciálním kartáčem a zubní pastou.

Po vyčištění kartáče používá zubní lékař vlákno a poradí vám v souvislosti s správnou ústní hygieny.

Další léčba zubů s fluorem bude trvat několik minut a posílí zubní smalt.

Obrázek s názvem Vyčistěte celou ústa krok 13

3. Nepovažují profesionální čištění jako jediný postup. Tento postup vám pomůže udržet čistotu ústní dutiny a naučit vás správnou hygienu. Přemýšlejte o pravidelném předávání čištění zubů u zubaře. Ačkoli mnozí doporučují podstoupit tento postup dvakrát ročně, nedávné studie ukázaly, že jednou ročně je dostačující, pokud nebudete vystaveni zvýšenému riziku vzniku zubů zubů a dásní.

Hlavními rizikovými faktory pro rozvoj onemocnění dásní kouření, diabetes a genetická predispozice.

Porovnejte se svým lékařem o tom, zda nemáte predispozici k vývoji onemocnění dásní.