Jak zabránit prověšení dásní: 10 kroků

Každý chce mít jasný, krásný a zdravý úsměv. Gingivální recese nebo poklesnutí je proces, při kterém se snižuje výška dásní a obnaží se kořen zubu. K recesi dásní často dochází po 40 letech. To se stává problémem nejen proto, že je ohrožena krása úsměvu, ale také proto, že se zvyšuje citlivost zubů na teplotu a mechanické podněty. Abyste zabránili recesi dásní, musíte udržovat správnou ústní hygienu a provádět určité změny životního stylu.

Kroky

Metoda 1 ze 2:

Prevence parodontu

jeden. Pravidelně navštěvujte svého zubaře. Periodontální onemocnění je nejčastější příčinou recese dásní. Proto je nutné podstoupit preventivní prohlídky a profesionální čištění zubů. Pokud jste to neudělali, zeptejte se svého zubaře na postup mineralizace zubní skloviny (fluoridovými přípravky). Pravidelná profesionální hygiena pomůže předcházet rozvoji onemocnění dásní a ústních dutin.

Gingivitida, parodontitida a plak způsobují zánět dásní, který zase způsobuje recesi dásní. Zubní lékař pomůže tomuto procesu zabránit nebo jej vyléčit, než se situace zhorší.
Pokud máte špatný skus nebo přeplněné zuby, může se zhoršit recese dásní. V tomto případě je nutná ortodontická léčba.

Obrázek s názvem Zabraňte ústupu dásní Krok 2

2. Poraďte se s parodontologem. Pokud máte problémy se zuby, které váš zubař nedokáže vyřešit, budete s největší pravděpodobností odesláni k paradentologovi. Lékaři tohoto profilu se specializují na prevenci a léčbu parodontálních onemocnění, takže vám určitě pomohou vyřešit problém s recesí dásní.

Obrázek s názvem Zabraňte ústupu dásní Krok 3

3. Čistěte si zuby dvakrát denně. Udělejte si čas na důkladné čištění zubů dvakrát denně. Ráno - po probuzení a také večer - před spaním. Používejte fluoridovou zubní pastu a střední (nebo měkký) zubní kartáček. Nepoužívejte tvrdý kartáček na zuby.

Zvažte nákup elektrického zubního kartáčku, který účinněji odstraňuje zubní plak než běžný ruční zubní kartáček.

Nezapomeňte vyčistit vnitřní, vnější a žvýkací (horní) povrchy zubů a nezapomeňte na jazyk.

Obrázek s názvem Zabraňte ústupu dásní Krok 4

čtyři. Je důležité čistit si zuby správnou technikou čištění. Velkou chybou je, že si lidé často čistí zuby příliš tvrdě a agresivně. Kartáčování zubů vodorovnými pohyby (tam a zpět) může způsobit trauma dásní a rozvoj defektu skloviny, který vede k recesi dásní. Požádejte svého zubaře, aby vám ukázal správnou techniku čištění.

Nakloňte hlavu zubního kartáčku o 45 stupňů směrem k linii dásní. Při čištění se držte kruhových vibračních pohybů. Čistěte si zuby lehkým tlakem na kartáč. Ve skutečnosti mohou štětiny zasahovat asi 1 mm pod linii dásně, aby se odstranil plak, který se tam nahromadil. V každé poloze musíte provést asi 20 pohybů a poté přejít k dalšímu segmentu zubů.

Poté, co provedete 20 tahů štětcem na každém segmentu, procházejte sem a tam (tam a zpět) po žvýkací ploše, abyste odstranili plak. Žvýkací povrch zubů by měl být čištěn vodorovnými pohyby.

Obrázek s názvem Zabraňte ústupu dásní Krok 5

Pět. Udržujte svůj zubní kartáček čistý. Po umytí zubů si umyjte kartáček na zuby a umístěte jej do sklenice, hlavu nahoru - nedávejte jej do skříňky ani na polici. Také často neuchovávejte kartáček na zuby v uzavřené nádobě, jinak se na něm množí bakterie. Zubní kartáčky všech členů rodiny by měly být udržovány odděleně od sebe.

Zubní kartáček musíte měnit každé 3-4 měsíce (nebo častěji, pokud ano) "načechraný" štětiny).

Obrázek s názvem Zabraňte ústupu dásní Krok 6

6. Nit každý den. Použití zubní nitě by mělo jít ruku v ruce s čištění zubů. Zubní nit dobře odstraňuje zubní plak tam, kde se štětiny zubního kartáčku nedostanou.

Pro efektivnější používání zubní nitě musíte odtrhnout část této nitě tak dlouho, jak předloktí (od zápěstí po loket), a navinout oba konce nitě kolem prostředních prstů. Ponechejte volný nit o délce asi 3 cm, se kterou můžete pracovat.

Začněte boční skupinou zubů, velmi opatrně vložte pracovní část zubní nitě do mezizubního prostoru a pomozte si ukazováčky. Nepokoušejte se zubní nit zavádět co nejhlouběji do mezizubního prostoru, jinak by mohlo dojít k poškození dásní.

Totéž udělejte se zbytkem zubů. Pokud vám po použití dentální nitě začnou krvácet dásně, musíte být opatrnější.

Metoda 2 ze 2:

Proveďte změny ve svém životním stylu

jeden. Přestat kouřit. Kouření způsobuje několik zdravotních problémů. Kromě toho kouření způsobuje různé zubní problémy, jedním z nich je recese dásní. Vynasnažte se přestat kouřit. To nejen zlepší celkové zdraví ústní dutiny, ale také vás ušetří od špatného dechu.

Nikotinové náhražky, jako jsou nikotinové náplasti, mohou pomoci v boji proti kouření.

Obrázek s názvem Zabraňte ústupu dásní Krok 8

2. Neotřásejte zuby. Broušení zubů (nebo bruxismus) v noci je běžným problémem. Možná ani nevíte, že se vás tento problém dotkl, protože k skřípání zubů dochází nedobrovolně a hlavně v noci. To nejen přetíží žvýkací svaly, ale také způsobí recesi dásní. Zbavit se z bruxismu několika jednoduchými technikami:

Požádejte svého zubaře o speciální noční chránič, aby se zabránilo skřípání zubů během spánku.

Pokuste se záměrně uvolnit žvýkací svaly během dne, když jste vzhůru.

Vyvarujte se alkoholu a kofeinu, zejména večer a v noci.

Zkuste snížit hladinu stresu meditací nebo relaxační koupelí před spaním.

Obrázek s názvem Zabraňte ústupu dásní Krok 9

3. Nedostávejte piercing. Kovové šperky v ústní dutině mohou nejen způsobit zubní problémy, ale také negativně ovlivnit stav dásní. Šperky na jazyku a rtech často přicházejí do styku s linií dásní, poraní je a způsobí recesi.

Pokud se rozhodnete propíchnout si ústa, ujistěte se, že piercingový salon dodržuje všechny zásady asepsy a antiseptik.

Obrázek s názvem Zabraňte ústupu dásní Krok 10

čtyři. Pokud nosíte zubní protézy nebo jiné protézy, zkontrolujte, zda správně sedí. Recese dásní může být způsobena nesprávným designem a nesprávným umístěním zubních náhrad v ústní dutině. Pokud se zubní protéza na některých místech otírá nebo naopak spadne, domluvte si schůzku s ortopedickým zubním lékařem, aby zubní náhradu.