Jak konzolovat velmi smutný člověk

Smutek je normální a velmi běžné lidské emoce. Vaše touha konzole smutného přítele, příbuzného, partnera nebo známého bude velmi přirozeným projevem účasti. Chcete-li konzole hluboce osedená osoba, můžete ukázat péči (sympatie, srdečnost, porozumění), pomoci člověku cítit se lépe a navrhnout příjemný čas.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Show care

jeden. Najít správný přístup. Konzorovat smutný muž, musíte přijít k němu a uvázat konverzaci. Závodní možnosti vždy závisí na povaze vašeho vztahu.

Přijít k osobě a zahájit konverzaci. Můžete říct něco jako "Ahoj. Jak se máš?". Pokud v reakci dostanete krátký "normální", pak mi řekněte "Vypadáš smutně. Chcete o tom mluvit?". V případě odmítnutí je nutné respektovat rozhodnutí někoho jiného. Řekni mi: "Rozumím. Pokud chcete mluvit, pak jsem vždy připraven poslouchat. Pokud chcete, můžete navrhnout o tom o něco později.

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 2

2. Show Support. Vždy být připraven podporovat svého přítele nebo známého.

Řekněte osobě, že se o něj velmi obáváte a vždy připraveni přijít na záchranu. Nabídnout svou pomoc. Můžete říci něco jako "Vidím, že jsi velmi smutný, a chci říct, že se můžete vždy spolehnout na mě".

Zeptejte se, jak můžete pomoci. Řekni mi: "Chci vám nějak pomoci. Můžu pro tebe něco udělat? Pokud chcete, můžeme o tom mluvit ".

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 3

3. Zobrazit sympatie. Empatie - schopnost porozumět stavu nebo emocí jiné osoby. Pokud je přítelkyně smutná, pak bys měl také vypadat obavy. Snažte se cítit a odrážet emoce jiných lidí. Nebudete se usmívat nebo se smát s tím, kdo pláče nebo velmi smutný?

Ukázat teplo a porozumění. Pokud je to vhodné a pomůže, pak použijte fyzický dotek (můžete obejmout osobu nebo vzít ji za ruku). Můžete dokonce požádat o přímou otázku: "Nevadí, jestli tě obejme?"

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 4

4. Potvrďte přirozenost pocitů. Často příčinou smutku jsou dětství osudu. To je normální reakce na velmi obtížnou situaci. Pokud si poznáte relevanci nebo přirozenost smutného státu, pak se člověk usnadní vzít své vlastní emoce.

Řekni mi: "Chápu důvod pro váš smutek. Toto je v pořádku. Velmi obtížná situace. Je mi líto, že musíš jít přes to ".

Neptejte se osobu, aby potlačila své emoce. Nikdy neříkej následující: "Nebuďte smutní". To může říct osobě, že pocity, které zažívají, jsou abnormální.

Druhý způsob, jak dát smysl pro osobu, aby normální - dát představu o pocitu smutku, zármutku a ztráty. To lze vysvětlit, že v takových situacích je docela přirozené cítit popírání, hněv a další reakce na hoře.

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 5

Pět. Nechat muže plakat. Slzy zlepšují naši pohodu, protože čistí a dávají výstup emocí. Nabídněte svému příteli nebo ve vztahu k plakání, pokud mají takovou touhu.

Jen sedět vedle plačící přítelkyně. Můžete jí nabídnout svůj kapesník, zdvihnout zády (pokud je to vhodné) nebo řekněte "Nedržíte to v sobě".

O něco později můžete říci, "slzy jsou normální. Někdy musíte dát pocity ".

Neříkejte následující fráze: "Zeptám se, přestat plakat". Takže dáte příteli, aby pochopil, že musí omezit své emoce a její smutek.

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 6

6. Staňte se aktivním posluchačem. Aktivně poslouchat interlocutor, měli byste soustředit veškerou pozornost na jinou osobu a jeho zkušenosti. Nesnažte se přemýšlet o tom, co říct dále. Poslouchejte vše, co říkáte.

Určete objasňující otázky, abyste ukázali svou pozornost. Například: "Jste smutnící tím, že váš pes zmizel, a chcete ho najít?"

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 7

7. Poskytovat svobodu volby. Respektujte osobní prostor a touhu svých přátel. Pokud nechtějí diskutovat o otázce, což je narušuje, pak zaměřují své úsilí na muže, který se cítil lépe. Přijít s příjemným společným.

Ukažte, že chápete situaci a respektuji osobní prostor přítelkyně: "Rozumím, pokud nechcete diskutovat, nebo musíte být jeden. Jsem vždy připraven pomoci, takže mě můžete kontaktovat na jakoukoliv otázku ".

Metoda 2 z 3:

Pomoci člověku cítit se lépe

jeden. Zobrazit optimismus a pozitivní postoj. Smutek ostatních by vás nemělo srazit z říje. Naučte se ovládat své vlastní emoce a udržet se ve svých rukou, jinak nebudete moci pomoci svému příteli.

Přerušení konverzace na okamžik, pokud se musíte sejít dohromady. Řekni mi, co potřebujete k toaletě. Dýchejte hluboko nebo nechte své emoce.

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 9

2. Udělej dárek. Podle teorie pěti jazyků lásky, mnoho rád dostane dary v lásce a podpoře. Dárek je schopen kousnout smutný muž a pomoc show.

Dárek může být květiny, pohlednice nebo krabice cukroví.

Máte-li problémy s penězi, můžete napsat přítele dotýká dopisu nebo dárek s vlastními rukama.

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 10

3. Pomoci řešit negativní myšlení. Někdy lidé mají negativní (a nepravdivé) myšlenky, které posilují zármutek nebo pocit viny. Někteří lidé se tedy vezmou situace nebo události příliš blízko srdce, což je schopno vytvářet zbytečné negativní emoce.

Jako příklad můžete přinést taková slova své přítelkyně: "Tohle jsem na vině za to, že chlapec utekl". Pomozte své přítelkyni, aby přesměrovali takové myšlenky tím, že nabízí jiný pohled na situaci a klidně nesouhlasí s ním. Řekni mi: "Milujete přítele velmi, a ví to. Možná jen utekl, aby chodil a nemůže najít cestu domů ".

Negativní lidé se mohou pokusit předpovědět budoucnost v tmavých barvách. Je to jako kdyby vaše přítelkyně řekla: "Nikdy neexistuje". To jsou špatné myšlenky, protože nikdo neví, co se stane v budoucnu. Snažte se jemně říkat následující: "Proč jste si tak jistý, že to nemůžete najít? Myslím, že se vrátí brzy ".

Neobviňujte ostatní. Povzbuzujte přítelkyni, aby přemýšlela o tom, jak může situaci opravit, místo aby se snažila najít vinnou. Pokud obviňujete ostatní, člověk se stává zlem a neschopným logickým myšlením.

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 11

4. Pomoci vyřešit problém. Když je člověk v smutku, je někdy obtížné, aby racionálně přemýšlel a našel řešení problému. Nabídka se podívat na emoce jako zdroj informací. Takže smutek nás vždy informuje, že existuje určitý problém, který je třeba vyřešit. Poté pomáhají najít vhodná řešení a inkarnovat je.

Pokud vaše přítelkyně ztratila pes, pak mi řekněte: "Vyřešme problém spolu. Co si myslíte, kde bychom měli začít?"

Navrhněte možná řešení. Například mi řekněte následující: "Tam je myšlenka: zavolejme nejbližší zvířecí úkryty? Možná, že někdo už našel přítele a vedl k nim ".

Metoda 3 z 3:

Udělejte něco dohromady

jeden. Pozitivní překonání obtíží. Pomáhat přátelům zdravý přístup. Dovednosti k překonání obtíží - schopnost vyrovnat se s negativními pocity a situacemi. Takže vaši přátelé budou moci vyjádřit své emoce nebo se vrátit bez dalšího poškození.

Zde jsou některé příklady pozitivního překonání smutku: duchovní nebo náboženské postupy, tvořivost, práce v přírodě, cvičení, povědomí nebo meditace.
Nejezte alkohol ani jiné látky. Tyto akce budou přinést pouze škody a nebude pomáhat smutku. Odradit přítele z užívání drog nebo alkoholu, informovat další informace a nabídnout alternativy: "Četl jsem, že alkohol nevyřeší problémy, ale pouze vytváří nové potíže a snižuje schopnost vyrovnat se s vašimi emocemi. Podívejme se na nějakou komedii?"

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 13

2. Vzít si osobu. Často lidé znovu a opět se vrátí k negativním myšlenkám a připevněným na svých současných emocích. Pomozte příteli odvrátit pozornost od temných myšlenek.

Existují následující způsoby, jak rozptýlit osobu: Podívejte se na laskavého filmu, poslouchat veselou hudbu, tanec, barvy volání nebo objektů v místnosti, hrát pracovní plochy nebo logické hry.

Obrázek s názvem Konzola Velmi smutná osoba Krok 14

3. Pěkné trávit čas společně. Pokud trávíte čas s přítelkyní, můžete ji konzýlit a poskytnout mu nezbytnou sociální podporu. Podpora je rozhodujícím faktorem, který pomáhá vyhrát nad smutkem.

Snažte se pracovat v kreativní činnosti: kreslit, hrát hudební nástroje, napsat píseň nebo dělat svíčky s vlastními rukama.

Relaxovat v přírodě. Jděte na piknik v malebném místě. Můžete také jít na pláž a Sunbate.

Začněte tělesnou výchovu. To může být turistické výlety, běh nebo turistika.