Jak se vyhnout předčasné smrti (s ilustracemi)

Život může být úžasný: Žijeme hladce tolik, kolik můžeme, dokonce i stárnutí a smrt jsou nezcizitelné části tohoto procesu. Tak, jak můžeme žít zdravější, delší a šťastnější? Zachování zdraví vám pomůže zůstat mladý déle, a také být šťastný, veselý a energický.

Kroky

jeden. Nejčastější příčiny předčasné smrti jsou následující Agers: jeden. Srdeční útok (30%) 2. Rakovina (23%) 3. Mrtvice (7%) 4. Plicní onemocnění (5%) 5. Poranění (4%) 6. Diabetes (3%) 7. Influenzní a plicní zánět (3%) 8. Alzheimerova choroba (2%) 9. Zánět ledvin (2%) 10. Krevní infekce (1%)

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 2

2. Vyhněte se kouření tabákových výrobků a dalších typů použití tohoto prvku, jako je žvýkání a Nyukhan, protože to vše bude možné jen vaše peníze na větru k újmu vašeho zdraví.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 3

3. Při pohybu ulice se vždy podívej na obou stranách. I když je trite, je lepší se vyhnout možné nehody v důsledku nepozornosti.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 4

4. Starat se o zuby. Špatná zubní hygiena s častým zánětem může vést k jiným onemocněním mimo ústa, například zvýšit cholesterol v krevních cévech.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 5

Pět. Pevně a pravidelně spát, aby udržely zdraví a přírodní tělo biorytmy, odpočinek a relaxaci, vedoucí aktivního životního stylu.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 6

6. Účastnit se veřejných činností. Pomozte své místní církvi a neodpovídají sobotu.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 7

7. Vyhněte se opalování a bít pravé ultrafialové paprsky slunce nebo solária. Opálení a spálení poškození kůže a způsobují senilní skvrny vedoucí k rakovině, které se mohou rozšířit do jiných orgánů.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 8

osm. Pít malou sklenici červeného vína, aby se uklidnila nervy, zlepšení systému štěpení a krevního oběhu. Někteří lidé preferují pitné víno bezprostředně před spaním.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 9

devět. Vezměte denní dávku vápníku před lůžkem, abyste uklidnili žaludek a nervy, které vám pomohou relaxovat v noci. Tmavě zelená zelenina jsou bohaté zdroje vápníku a dalších prospěšných látek.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 10

10. Použijte malé množství černé čokolády - hořká, napůl sousední a jako cukroví nebo prášek.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 11

jedenáct. Pít šálek decofed kávy každý den, jak je dobré pro nervy a srdce.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 12

12. Podporovat zdravou a vyváženou stravu ve formě chleba a vysoké vlákno obilovin, maso bez tuku, ryby, čerstvé zeleniny a malého ovoce.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 13

13. Vyhněte se spotřebě recyklovaných produktů, které zahrnují ošetřené cukr, sůl, recyklovaná mouka, hydrogenovaný nebo živočišný tuk, stejně jako omáčky, zmrzlina a tukové dezerty.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 14

čtrnáct. Každý den pít asi 8 sklenic vody. Pít zelený čaj a jiné typy vařených čajů. Vyhněte se cukru a sycených nápojů, stejně jako smetanové a pevné mléko.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 15

patnáct. Vezměte přísady, jako je vitamín C, rybí olej, červená fermentovaná rýže, vápník, koenzym Q10, aminogllucóza s obsahem chondrotinu a multivitamins s minerály.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 16

šestnáct. Vytvořte jasný fitness plán, včetně různých typů cvičení pro všechny skupiny tělesných svalů.

Obrázek s názvem Vyhněte se předčasně kroku 17

17. Postupujte podle pravidelného plánu rychlého chůze a další cvičení nízké intenzity, jako jsou mahi nohy, jako v karate, stejně jako taneční pohyby. Jděte na velká nákupní centra, pokud je počasí špatné na ulici.

Tipy

Přijďte pravidelné lékařské vyšetření, někdy doktor může najít problém, ještě předtím, než to budete cítit. Omlouváme se se svým lékařem o zdravotní péči.
Vyhněte se telefonování po telefonu při jízdě i s použitím headsetu, protože konverzace vás může odvrátit od silnice.
Buďte opatrní při řízení, postupujte podle všech pravidel silnic.
Ženatý muži žijí déle, stejně jako ti, kteří mají mnoho dobrých přátel sociálních aktivit.