Jak vlastnit dobré a čerstvé dýchání -

Nepříjemný zápach úst je problém, s kterým čas od času (během nemoci nebo po jídle) čelí mnoha lidmi. Existuje však závažnější problém: chronická halitóza (neustálý nepříjemný vůně úst), která může být příčinou sebeuspokojení a strachu před komunikací.Ve Spojených státech amerických se nachází ve více než 40 milionech lidí. Naštěstí udržet čerstvé dýchání není obtížné. Chcete-li to udělat, musíte následovat čistotu ústní dutiny, jíst správně a v případě potřeby použít osvěžovače dýchání.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Dejte si pozor na čistotu ústní dutiny

jeden. Kartáč si zuby a jazyk alespoň dvakrát denně. Kartáčování zubů, odstraníte bakterie, které mohou způsobit nepříjemný zápach úst. Kromě toho, takže zabráníte vzhled hnijícího, zuby fetidů. A nezapomeňte na jazyk, zejména o jeho zádech. V jedné studii to bylo řečeno, že čištění jazyka pomáhá snížit nepříjemný zápach úst 70%.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 2

2. Ice úst s vodou po jídle. Ústa úst s vodou, zbavíte se potravinových zbytků, které mohou způsobit nepříjemný zápach z úst.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 3

3. Použijte zubní závit alespoň jednou denně. Zubní vlákno pomáhá odstranit potraviny na těchto místech, která nemůže dostat zubní kartáček, a také odstraní zubní světlo, vrstva bakterií tvořených kolem zubů. Použití zubních nití také pomáhá zabránit periodontitidě (onemocnění dásní), což je další důvod pro nepříjemný zápach úst.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 4

4. Použijte ústa opláchnutí tekutiny alespoň jednou denně. Pomáhá chránit zuby a zabíjí bakterie, které mohou způsobit nepříjemný zápach úst. Opláchněte ústa po dobu 30-60 sekund a poté opláchněte hrdlo 30-60 sekund.Opláchněte hrdlo pomáhá dosáhnout zadní stěny hltanu a vnitřku tváří - ústa oblast, ke které je obtížné získat zubní kartáček nebo závit.

Fluorid zubní elixír zabíjí bakterie a fluorid pomáhá předcházet zubním kazem.

Opláchněte hrdlo peroxidu vodíku zabíjí bakterie v ústech, což může způsobit nepříjemný zápach.

Vyhněte se oplachovacích kapalin obsahujících alkohol. Řezali ústa, která může problém zhoršit pouze s nepříjemným zápachem.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 5

Pět. Navštivte zubař každých 6 měsíců. Zubař bude provádět hluboké čištění, které pomůže zabránit akumulaci zubního zubu. Kontroluje také ústní dutinu za přítomnost zubního kazu nebo dásní nemocí, které mohou způsobit nepříjemný zápach úst. Kromě toho vás zubař může nasměrovat na jiného lékaře, pokud je nepříjemný zápach úst, je výsledkem nějakého onemocnění: sinusitida nebo plicní infekce, bronchitida, diabetes, onemocnění jater nebo ledvin.

Metoda 2 ze 4:

Správná výživa pro čerstvé dýchání

jeden. Pít hodně vody. Nedostatek tekutiny může vést k suchým ústům, což je hlavní důvod pro nepříjemný zápach úst. Voda také rozpouští chemikálie v ústech nebo střevech, což způsobuje, že tento nepříjemný zápach.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 7

2. Jíst jogurt. Studie ukazují, že jídlem 170 gramů jogurtu denně se sníží hladina chemických sloučenin způsobujících vůni v ústech. Zejména věnujte pozornost jogurtu obsahující aktivní bakterie tepelného streptokoku nebo bulharské tyče.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dech krok 8

3. Jíst ovoce a zelenina. Abrazivní povaha vláknitých plodů a zeleniny pomáhá čistým zubům, zatímco vitamíny, antioxidanty a kyseliny obsažené v nich zlepšují stav zubů.

Jablka. Obsahují vitamín C, který je nezbytný pro zdraví dásní, stejně jako kyselina jablečnost, což pomáhá bělení zubů.

Mrkev. Je bohatá na vitamín A, což posiluje zubní smalt.

Celer. Během žvýkání celeru se vyrábí mnoho slin, což pomáhá neutralizovat bakterie, které způsobují nepříjemný zápach úst.

Ananasy. Obsahují bromelain enzym, který čistí ústní dutinu.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 9

4. Pít černá, zelená nebo bylinná čaje. Bylo zjištěno, že tyto čaje zničí bakterie, které způsobují nepříjemný zápach úst a ozubených.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 10

Pět. Vyhněte se dyspepsii. Dyspepsia nebo porucha trávení, může vést k belchingu, což podporuje nepříjemné dýchání. Nejezte "těžké" pro žaludeční produkty nebo vezměte antacidy. Pokud máte intoleranci laktózy, zkuste laktázové enzyme pilulky.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 11

6. Vyhněte se potravu s lukem, česnekem nebo kořením. Mohou být důvodem nepříjemné vůně úst. Aviewing takové potraviny, protřepejte žvýkačkou nebo vyčistěte zuby zubní pastou, abyste se osvěžili dech.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 12

7. Buďte opatrní s nízkouhlíkovou dietou. Nízká sacharidová strava vede k ketóze - stav, ve kterém tělo dostat energie je spáleno především pro tuky namísto sacharidů. Pro pas, to může být v pořádku, ale zároveň jsou chemikálie zvané ketony, které přispívají k nepříjemnému vůni úst. Chcete-li tento problém vyřešit, musíte změnit dietu. Nebo se můžete zabývat tímto zápachem pomocí jednoho z následujících způsobů:

Pít hodně vody k ředění ketonů.

Žvýkací žvýkačku nebo sát mátové bonbóny bez cukru.

Žvýkat listy máty.

Metoda 3 ze 4:

Další důvody pro nepříjemné dýchání

jeden. Zkontrolujte dutiny nosu. Sinusitida nebo postnasální syndrom (hlen ze Sinusu spadne do hrdla) je příčinou 10% případů nepříjemného zápachu úst. Můžete to bojovat různými způsoby:

Obraťte se na svého lékaře. Můžete potřebovat antibiotika k léčbě sinusitidy.
Použijte nereptatelné léky, které pomohou zabránit tvorbě a akumulaci hlenu v nosních dutinách.
Vyzkoušejte solný sprej pro mokré mokré a uvolněte ji.
Vyzkoušejte zavlažovač pro mytí nosních dutin.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 14

2. Vím, že nepříjemný zápach úst způsobuje některé léky. Některé léky jsou nadšeny ústy, což způsobuje nepříjemný zápach, zatímco v jiných je chemikálie, které přímo vedou k špatným dýchání. Zejména věnujte pozornost následujícím lékům:

Betel.

Chloranthydrát.

Dusitany a dusičnany.

Dimethylsulfoxid.

Disoulampyram.

Některé chemoterapeutické drogy.

Fenothiazines.

Amfetamines.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 15

Házet kouření, Zbavit se nepříjemného zápachu úst. Vaše ústa kvůli kouření může cítit jako popelník. Házet kouření, aby se zbavil tohoto nepříjemného zápachu navždy. Můžete však také použít mátové lízátka nebo jiné osvěžovače dýchání skrývá tento zápach.

Metoda 4 ze 4:

Použijte osvěžovače dýchání

jeden. Žvýkací žvýkačku pro dýchání čerstvosti. Podívejte se na guma s xylitolem. Bakterie v ústech budou s tímto cukrem substituovat, a ne k zubům. Žvýkací guma přispívá k výrobě slin, zabraňuje suchým ústům a odstraněním bakterií a částic potravin. Ujistěte se, že je bez cukru.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 17

2. Vyzkoušejte máta lízátka nebo sprej. Ať si vyberete, ujistěte se, že nemají žádný cukr. Podívejte se na xylitidu jako náhrada cukru. Využití spreje, ujistěte se, že neobsahuje alkohol. Alkohol je přemožen ústy, což přispívá k nepříjemnému dýchání. Pamatujte si: mátové lízátka, spreje a tablety pro resorpci pouze skrýt nepříjemný zápach - nejsou lék. Pokud si všimnete, že začali používat osvěžovače příliš často, pak se ujistěte, že se na recepci podepíše na zubaře.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 18

3. Zkontrolujte, zda jsou bylinky osvěžit dech. Listy máty jsou obzvláště dobrou nápravou pro respirační občerstvení - obsahují esenciální oleje, které jsou jako osvědčené, účinně pomáhají bojovat s nepříjemným zápachem úst.Kromě mincovny můžete zkusit šalvěj, který má antimikrobiální vlastnosti a bojy s nepříjemným rozmazaným eucalyptem. Dill a petržel obsahují hodně chlorofylu, které osvěží dýchání, a často se podávají jako příloha do mnoha jídel.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 19

4. Zkontrolujte semena nebo lusky. Obnovte dech takové rostliny: koriandr, kardamom a anýz, ale nejíme je příliš mnoho. ANIS, zejména má silný zápach, který může být nepříjemný s častým použitím. Žvýkací kardamomové lusky, zkuste je polykat.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 20

Pět. Obnovte dech s alkoholickým nápojem. Alkohol zabíjí bakterie, které způsobují nepříjemný zápach úst, což je důvod, proč je alkoholický nápoj, zejména s příjemnou vůní, je dobrý způsob, jak se osvěžit dech. Čím vyšší je obsah v pití alkoholu, tím účinnější bude, ale snažte se používat sladké nápoje. Zanechávají sladkou sraženinu, ve které mohou bakterie násobit.

Obrázek s názvem má pěkný vonící dechový krok 21

6. Wechite Mouth Jídlo Soda. Jídlo soda je přirozený osvěžovač dýchání. Přidejte lžičku Soda do sklenice vody a opláchněte ústa.

Varování

Nezapomeňte se poradit se zubařem nebo lékařem, pokud zůstane nepříjemný zápach úst, a to navzdory opatřením. Trvalý nepříjemný zápach úst může být známkou souběžného onemocnění, jako je sinusitida nebo plicní infekce, bronchitida, diabetes, onemocnění jater nebo ledvin.