Jak se vyrovnat s přestupkem v manželství -

Pocit rozštěpení v manželství se objeví, když se dva lidé nejecují malé problémy a nehledají způsoby, jak je vyřešit. Urážka může znamenat vážné problémy ve vztazích, kvůli ní, pocity jsou chlazeny, a někdy se lidé začnou divit, jestli je láska stále mezi nimi. Pokud vaše manželství usadilo pocit odporu, musíte zpochybnit problémy ve vztazích - mluvit se svým manželem jako konstruktivní, jak je to možné, abyste našli řešení problému, pusťte přestupek a najít způsoby, jak se jít dál.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Diskutovat o svých pocitech

jeden. Upřímně vypadat tváří v tvář problémům ve vztazích. Často se objeví přesně z důvodu skutečnosti, že pár nemají diskutovat o problémech. To vede k tomu, že odpor se nahromadí do jednoho nebo obou partnerů do stavu hněvu, kdy jsou již plně negativní ve vztahu k sobě. Ale nezničte své manželství. Lepší se pokusit diskutovat o problémech se svým manželem, abychom je odhalili a pracoval.

Pokud se na svého manžela zlobíte, řekněte mu o tom. Otevřeně vyjadřujte problém, nenechte ji opravit ve své mysli a otočit se.
Můžete to říct: "Mám něco staženého. Chtěl bych to s vámi projednat tak, aby se nezměnila na obrovský problém pro naše manželství ".

Obrázek s názvem Deal s odporem v manželství Krok 2

2. Věřte si a svým pocitům. Někteří lidé neotevírají své pocity, protože nevěří, že jejich pocity mají právo existovat. Zdá se jim, že je to příliš represivní nebo přehánět problém. Ale to je špatné chování. Vaše pocity mají právo existovat, to se týká i takových negativních emocí, jako zášť, zklamání nebo hněv. Nechte se zažít tyto pocity a vyjádřit je svým partnerovi.

Pamatujte si, že jste polovina manželského páru. Vaše pocity, dokonce i pocit přestupku, jsou důležité stejným způsobem jako pocity vašeho manžela.

Obrázek s názvem Deal s odporem v manželství Krok 3

3. Analyzujte své pocity - není to žádný trestný čin. Někteří lidé věří, že už nemilují svého manžela, i když jsou ve skutečnosti přehlíženi. Urážka vám může způsobit pocit hněvu na jiné osobě, nebudete chtít být s ním další nebo se rozhodnete, že ho už nemilujete.

Aby se zabýval, zda se cítíte uraženi, musíte provést revizi svých pocitů. Zda váš partner udělal něco, co vás udělal, cítíte zbytečné, zklamané, zklamaný nebo způsobil bolest? Existují nějaké problémy ve vašem vztahu, které diskutujete? Pokud je odpověď na tyto otázky kladná, vaše pocity svědčí o urážku.

Obrázek s názvem Řešení s odporem v manželství Krok 4

4. Přijměte skutečnost, že studium problému může mít za následek konflikt nějakou dobu. Mnoho lidí nevěnuje pozornost problémům nebo se nesnaží vypořádat se s pocitem urážky, protože nechtějí konflikt v manželství. Snaží se vyhnout se konfliktu se všemi své bytě, a proto se snaží udržet klid a mír. Takové chování vede k urážkám. Ano, samozřejmě, zároveň budete mít malé konflikty, které mohou pokračovat po dobu několika hodin nebo dnů, ale v dlouhodobém horizontu bude užitečnější, pokud se můžete podívat do očí problému, který způsobuje přestupku.

Pokud se rozhodnete mluvit o problémech kvůli strachu z konfliktu, pak přemýšlejte o svém vztahu - co budou, pokud nejsou žádné přestupky. Malé problémy a konflikty nebo dokonce trochu hněvu stojí za účelem vypracování pocitu rozzlobení a udržet manželství.

Metoda 2 ze 4:

Promluvte si o vašem přestupku

jeden. Poslechněte si svého partnera. Pracovat pocit odporu, je důležité poslouchat svého partnera. Nebudete moci překonat svůj zášť a zvážit jejich důvody, pokud se neslyšíte navzájem, nekontrolujte své problémy a pocity. Ať už to bylo těžké, udělejte krok zpět a objektivně poslouchat, co vám může říct svého partnera.

Pokud posloucháte svého partnera, i když se cítíte uraženi, pomůže vám vypracovat problém a najít řešení. Pokud odmítnete poslouchat ho, povede se k ještě větším a může dokonce zničit vaše manželství.

Obrázek s názvem Řešení s odporem v manželství kroku 6

2. Kontaktujte své specialisty na pomoc. Pokud si všimnete, že nemůžete mluvit se svým partnerem nebo váš partner vás neslyší, budete možná muset kontaktovat rodinný psycholog na manželství a rodinné vztahy nebo psychoterapeut. Specialista vám může pomoci a jednat jako prostředník mezi vámi a vašeho manžela. Kromě toho vám pomůže oba jasně vyjádřit to, co máte pro vás obtížné dát slovy, a pošle vás k řešení problému.

I když váš partner nechce jít na odbornou konzultaci, můžete požádat o pomoc sám tak, abyste vám pomohli řešit problémy ve vašem manželství.

Obrázek s názvem Řešení s odporem v manželství Krok 7

3. Použijte výpisy z prvního osobu. Během diskuse o problému můžete mít touhu obviňovat svého partnera. Zpravidla vede k i velkým problémům, škodlivosti a urážky. V rozhovoru se svým manželem, jen první člověk hovoří. To vám pomůže vyhnout se obvinění svého partnera ve všem.

Můžete například říci: "Cítím se depresi a rozrušený kvůli trvalému nepořádku v domě. potřebuji pomoci. Já sám se nedostavím se vším ".

Metoda 3 ze 4:

Hledat řešení

jeden

Odpusťte pachatele. Záchrana se objeví, když neodpustíte, co jste s vámi udělali. Abyste se vyhnuli zástupci, měli byste odpustit svého manžela za to, co vám udělal. To vám pomůže oba jít dál a obnovit to, co bylo zničeno pocitem zášť.

Odpustit - to znamená přiznat, že to nebylo dobré s vámi, ale neumožňují tato akce kontrolovat své emoce a vztahy. Berete na vědomí, že jste s vámi udělali, že jste požádali o odpuštění nebo nechtěl vás urazit.
Někdy lidé nemohou odpustit, protože je důležité, aby byly vždy správné trvat na jejich. To může zasahovat s vámi, abyste se uzdravili a udělali krok vpřed.

Obrázek s názvem Řešení s odporem v manželství krok 9

2. Uvolněte své urážky. Opakující se rány mohou být obedy, pokud je udržujete v paměti a neustále ztratíte. Začnou vás otrávit zevnitř. Za účelem překonání trestného činu a žít dál, měli byste uvolnění Destruktivní pocity.

Musíte si uvědomit, že v minulosti zůstaly negativní pocity, pomůže vám to jít. Neměli by vás kontrolovat, ani vaše emoce, ani vaše činy. Co se děje, není to samé, co se stalo v minulosti.

Pochopit, že lidé mají tendenci dělat chyby. Nemůžete ovládat akce jiných lidí, ale můžete ovládat vaši reakci.

Pokud jste schopni pustit přestupek, pomůže vám léčit, co bude pro vás užitečné. To vám dá možnost vybudovat zdravé, plné milostného vztahu.

Obrázek s názvem Řešení s odporem v manželství krok 10

3. Využijte technik kognitivních chování. Můžete překonat přestupek změnou způsobu myšlení. Terapie kognitivních behaviorálních terapií vám pomohou změnit negativní modely vašeho myšlení a nahradit je zdravějšími myšlenkami.

Pokud si všimnete, že máte zášť, přiznej. A pak se nezdržujte v těchto myšlenkách, ale lépe mi řekněte: "Nebudu se držet těchto myšlenek, pustím je". A pak si představte, jak pustíte tyto pocity, odlétají od vás jako kouř nebo balón.

Obrázek s názvem Řešení s odporem v manželství Krok 11

4. Nabídnout řešení problému. Když sedíte u svého manžela, abyste projednali problém, měli byste se připravit na konverzaci předem a nabídnout způsoby, jak jej vyřešit nebo co změnit v chování. V případě potřeby požádejte o pomoc svého manžela. Potřeba pomoci bude často zdrojem odpor, takže požádejte o pomoc, pomůže vám zvládnout pocit zášť.

Můžete to říct: "Potřebuji vaši pomoc na domácí práci. Nemůžu dělat všechno sám. Myslím, že musíme poměrně distribuovat domácí úkoly ". Nebo tak: "Chci, abys strávil více času se mnou na víkend, a ne rybářský s přáteli".

Obrázek s názvem Deal s odporem v manželství Krok 12

Pět. Udělejte si čas pro fyzickou blízkost. V období, kdy se snažíte překonat pocit odporu v manželství, nevyhněte se navzájem. Zažívají bolestivé pocity, můžete se přestat dotýkat se, objímání a sex s sebou. Ale není to správné. Naopak fyzická přiblížení vám pomůže zaměřit se na překonání pocitu odporu.

Kdyby byly dříve polibky a objetí pro vás něco přirozeného, teď bys to musel udělat vědomě.

Snažte se mít sex s sebou každý den nebo každý druhý den. To vám pomůže přiblížit se k sobě navzájem a začít obnovit vztahy, i když stále něco rozvíjejí v emocionálním plánu.

Metoda 4 ze 4:

Jít dál

jeden. Souhlasíte s tím, že v budoucnu budete diskutovat o svých pocitech. Zpravidla je briefing lem, s nímž můžete velmi rychle a snadno pochopit. Poté, co zjistíte s pocitem přestupku jednou, slibujte si navzájem, že se budete sdílet s problémy, bolestmi a péčí.

To vám umožní a váš manželským partnerům překonat drobné problémy, ještě dříve, než začnou zničit váš vztah.

Obrázek s názvem Řešení s odporem v manželství Krok 14

2. Dejte své manželství na první místo. Někdy vzniká zášť kvůli skutečnosti, že trávíte příliš málo času. Život se často promění v rabencový závod, zejména pokud máte děti nebo práci, které vyžadují spoustu času a úsilí. Chcete-li snížit pravděpodobnost vzhledu přestupku, vy a váš manželským manželem by měli učinit vaše manželství s prioritou života.

Například jednou týdně uspořádat datum. Zeptejte se někoho, kdo se stará o děti a vy půjdete do kina nebo v restauraci nebo jako pohovka a sledovat televizi společně.

Každý den najdete alespoň pár minut, aby se navzájem promluvili. Zeptejte se navzájem, jak den šel a poslouchej, co říká váš manžel. Během těchto rozhovorů odpojte všechny své gadgety a tuto dobu se na sebe zcela věnují.

Obrázek s názvem Řešení s odporem v manželství Krok 15

3. Zjistěte, co vám připomíná váš urážka. Když se pokusíte překonat pocit odporu, měli byste zjistit, že to máte. To může být: pocit hlad, poruchy, osamělosti, únavy nebo stresu. Pokud se cítíte něco takového, můžete to přiznat a pustit.

Možná, že váš manžel dělá něco, co vám způsobuje přestupek. Může to být nějaký druh frází, které říká, nějaký druh jeho činy, něco, co zapomene, nebo jak se na vás vztahuje.

Vy a váš manžel by byl užitečný, aby společně určili, co přesně provokuje trestný čin v každém z vás. Znát tyto faktory, můžete krok za krokem pracovat.