Jak odpustit a pustit bolest z minulosti

Není snadné pro vás odpouštět staré odporné. Bolest a lítost by měla následovat jejich přirozený průběh rozlišení. Nicméně, nějaká bolest jen držet se srdcí lidí a trápí je. Nejméně čas je jak nejlepší lék, někdy budete potřebovat trochu více pomoci.

• Opakovat pozitivní výpisy. V dopoledních hodinách, řekněte si následující: "Jsem šťastný, a já jsem pustil bolest od minulosti," a ve večerních hodinách to říkáte: "Jsem dost dobrý člověk, a já si zasloužím štěstí". Mluvte tyto fráze vždy, když se podíváte do zrcadla. Dát, vyslovit hlasitě. Vytvořit umělecké dílo, které zahrnují tyto pozitivní fráze.
• Praxe přepínání. Když začnete přemýšlet o tom, co se stalo, pečlivě odstěhoval tyto myšlenky na stranu a přemýšlet o něčem příjemném - krásné květinové nebo milované. Můžete se zdát docela jednoduchý, ale v průběhu času bude vaše mysl schopna zvládnout tuto techniku.
• Zkusit rituál. Napište o tom, co se stalo, což si umožňuje cítit všechny bolesti na listu papíru. Štětec napsaný v Shreds. Pak si vezměte protipožární plavidlo a pod dohledem dospělých spálí tyto dokumenty v něm. A během spalování řekněte: "Dostat pryč, bolest z minulosti".
• Zbavit se nezdravých návyků. Určete své obsedantní rituály a kompulzivní návyky ve vztahu k vaší duševní bolesti. Nezapomeňte, že emocionální bolest je vnímání a vy riskujete do nezdravého životního cyklu kvůli jeho reakci. Snažte se uvědomit a dostat se z tohoto uzavřeného kruhu návyků.

Varování