Jak cvičit buddhismus (s ilustracemi) -

Buddhismus je duchovní tradice, která vznikla na území moderního Nepálu před více než 2500 lety. Dnes v buddhismu je několik proudů. I když se rozlišují postupy různých směrů, základy a cíle těchto postupů jsou samy. Základním principem buddhismu je, že všechny živé bytosti podléhají utrpení, ale zbavit se utrpení a zachránit ostatní z těchto utrpení, pokud žijete v souladu s principy laskavosti, velkorysosti a otevřenosti.

Kroky

Část 1 z 4:

Čtyři ušlechtilé pravdy

jeden. Snažte se ukončit utrpení. Buddhististická výuka je založena na tzv. "Čtyři ušlechtilých pravdách". Myšlenka ze čtyř ušlechtilých pravd je, že utrpení je nedílnou součástí života jakékoli živé bytosti, ale utrpení může být zastaveno, přerušení cyklu "životního smrti" cyklus. Z této myšlenky a tam jsou čtyři velké pravdy z Bodhisattvy. Tyto pravdy vám mohou pomoci přestat utrpení.

První vznešená pravda je pravda o utrpení.
První slib Bodhisatatva je příslibem spásy živých bytostí od utrpení.
Utrpení v buddhismu znamená nejen fyzické, ale také duševní utrpení všech živých bytostí.
Klíčem k ukončení utrpení je Úspěch Nirvana, Aby se dosáhlo, které můžete sledovat vznešenou osmičku (to je také nazýváno střední cestou).

Obrázek s názvem praxe buddhismus krok 2

2. Žijte podle vznešené octové cesty. Obecně řečeno, dva pilíře buddhismu jsou čtyři ušlechtilé pravdy a vznešenou osmičkou. Čtyři ušlechtilé pravdy mohou být chápány základem víry v buddhismu a vznešená osmičková cesta je soubor pravidel a postupů založených na této víře. Život v oktalové cestě zahrnuje následující:

Správný projev, akce a životní styl. Dosáhněte všeho to možné, žije pouze v souladu s pěti přikázáním.

Správné úsilí, povědomí a koncentrace. To vše může být dosaženo meditací.

Správné zobrazení a správný záměr. Dodává se kvůli praxi meditace, rostoucího povědomí a života v souladu s pěti přikázáním.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 3

3. Snažte se zbavit tužeb a závislostí. Druhá ušlechtilá pravda říká, že příčinou všech našich utrpení je naše touhy, nevědomost a touha po radostných a hmotných výhodách. Proto je odpovídající slib Bodhisattva (Bodhichitta) slibem zbavit se tužeb a závislostí.

Buddhisté nevěří, že se zbavit utrpení a touhy jsou snadné. Tento úkol vyžaduje několik životů, ale je možné dosáhnout úspěchu Nirvana, po octální cestě.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 4

4. Pokračujte v učit se. Třetí vznešená pravda uvádí, že utrpení může být zastaveno (trpí fyzickými, tak duchovními). Končit utrpení, je nutné se naučit studovat, správně jednat a dosáhnout osvícení.

Třetí slib Bodhisattvy je studovat dharmu a jak ovlivňuje utrpení.

Obrázek s názvem praxe buddhismus krok 5

Pět. Snažte se Nirvana. Čtvrtá pravda buddhismu je spojena s cestou vedoucí ke konci utrpení - to byla cesta Buddhy. Utrpení, když osoba získává osvícení a dosáhne nirvány, což znamená konec utrpení.

Chcete-li dosáhnout Nirvana, měli byste se snažit žít podle osmocné cesty.

Část 2 ze 4:

Život v pěti posvátných přikázáních

jeden. Vyhněte se vraždě. Pět přikázání buddhismu není v doslovném smyslu přikázání - spíše povinnosti, které potřebují k výkonu. První přikázání je odmítnout zabít zvířata, ale může být aplikována na všechny bytosti, včetně lidí, zvířat a hmyzu.

V pozitivním smyslu tento přikázání znamená dobrý přístup a lásku ke všem ostatním stvořením. Mnoho buddhistů pochopit tento přikázání jako filozofii nenásilného násilí jako celku, což je důvod, proč mnoho buddhistů Vegetariánie nebo Veganský.
Na rozdíl od jiných náboženství, ve kterých budete potrestáni za nedodržení s přikázáními, buddhismus naznačuje důsledky těchto akcí, které se projevují v budoucích životech.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 7

2. Nekraď. Druhý přikázání uvádí, že člověk by neměl podniknout věci, které nepatříte a které jste nedali. Opět platí, že to není považováno za přikázání v plném smyslu, ale spíše dává doporučení týkající se správného chování, které musí být praktikováno. Bude svoboda a volba je velmi důležitá v buddhismu.

Tento přikázání znamená, že je nemožné ukrást z přátel, sousedů, příbuzných, neznámých lidí, nebo dokonce v práci, a to platí pro peníze, produkty, oblečení a další položky.

Na druhou stranu, tento přikázání znamená, že musíte být velkorysý, otevřený a upřímný. Dej mi místo přijímání, a pomáhat ostatním, pokud můžete.

Pracovní štědrost může být v největší cestě: můžete poskytnout peníze za charitu, zapojit se do dobrovolnické práce, dávat svůj čas, organizovat charitativní sbírku fondů nebo zapojit se do osvícení, dát dárky nebo peníze, pokud je to možné.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 8

3. Zdržet se špatného sexuálního chování. Dalším důležitým konceptem v buddhismu je koncept vykořisťování a cvičení buddhismu by neměl používat sám nebo jiné. Toto pravidlo se vztahuje na sexuální, fyzickou, duševní a emocionální operaci.

Buddhismus neznamená, že je nutné se zdržet se sexu, ale říká, že byste měli vždy jednat vědomě. Pokud budete mít sex, měl by být pouze se vzájemným souhlasem.

Tradičně buddhismus také nepodporuje sexuální vztahy s partnery spočívajícími v manželství nebo vztazích.

Zdržet se sexuálního urážlivosti, praxe jednoduchosti a kontaktujte prosím, co máte.

Obrázek s názvem praxe buddhismus krok 9

4. Mluvit pravdu. Pravda a studie jsou důležitými nápady buddhismu, což je důvod, proč je důležité se zdržet lži. To znamená, že byste neměli lhát, mluvit v leži nebo skrýt něco od ostatních.

Místo lhaní a obchod tajemství, zkuste být otevřené, řekněte pravdu a buďte upřímní s vámi a jiní.

Obrázek s názvem praxe buddhismus krok 10

Pět. Nepoužívejte látky, které mění vědomí. Pátý přikázání říká, že je nutné zdržet se nápojů a zařízení způsobujících. Toto přikázání přímo souvisí s principem povědomí. Musíte být vědomi v každém okamžiku svého života, a to znamená povědomí o všech akcích, pocitech a chování.

Problém s vědomím látek je, že vás zaměňují a nutí vás zapomenout na důležité, není možné soustředit, kromě toho, že mohou vést k činy nebo myšlenkám, které budete litovat později.

Látky, které mění vědomí, jsou především léky, halucinogeny a alkohol, ale tento koncept může být rozšířen na jiné psychoaktivní látky, například kofein.

Část 3 ze 4:

Porozumění buddhistickým učením a praktikám

jeden. Význam karmy a dobrých činů. Karma nebo Kamma, znamená zákon a většina buddhistické filosofie mluví o významu kauzálního práva. Jeho myšlenka je, že dobré akce jsou motivovány velkorysostí a soucitem. Tyto akce přinášejí blahobyt pro vás a další stvoření a nakonec vytvoří dobrý výsledek.

Chcete-li učinit více dobrých věcí v životě, můžete pomoci lidem, kteří potřebují pomoc, zapojit se do dobrovolnické činnosti nebo učit ostatní, aby se naučili sobě a byli laskaví k lidem a zvířatům.
Buddhisté se domnívají, že náš život se skládá z cyklu života, úmrtí, reinkarnací a oživení. Všechny vaše činy mají důsledky v tomto životě, ale mohou ovlivnit následné životy.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 12

2. Vzpomeňte si na karmické následky špatných činů. Na rozdíl od dobrých akcí jsou špatné akce motivovány s chamtivostí a nenávisti, a oni vedou pouze k špatným výsledkům. Zejména špatné činy neumožňují přerušit cyklus "Life-Death-Deather", což znamená, že vaše utrpení bude pokračovat, pokud způsobíte utrpení ostatním.

Špatné akce jsou také považovány za akce, které způsobují sobectví a chamtivost v jiných lidech, stejně jako odmítnutí pomoci.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 13

3. Dozvědět se o dharmě. Dharma je další velmi důležitý koncept v buddhistické výuce, protože popisuje skutečnou realitu vašeho života a míru. Dharma není statický a ne beze změny, a můžete změnit realitu, změnou vnímání, dělat jinou volbu a spáchání správných akcí.

Termín "dharma" také popisuje cestu a výuku buddhismu jako celku, takže to může být považováno za životní styl.

Chcete-li provést dharmu v každodenním životě, zkuste být vděčný za to, co máte: být vděčný za život, a užívat si života. Můžete poděkovat v modlitbách, dělat věty a pracovat na osvícení.

Část 4 z 4:

Praxe meditace

jeden. Najít klidné místo. Meditace je považována za jednu z nejdůležitějších postupů buddhismu, protože dává pochopení, klid mysli a ticho mysli, dočasně eliminuje utrpení, dává vnitřnímu světu a pomáhá na cestě k osvícení.

Pro meditaci jde správně, je velmi důležité najít klidné místo, kde se můžete soustředit v praxi. Přizpůsobte ložnici nebo jinou prázdnou místnost, kde vás nikdo nenarušuje.
Vypněte telefon, televizi, hudbu a zkuste se zbavit jiných rušivých faktorů.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 15

2. Pohodlně sedět. Posaďte se na podlahu nebo na polštář, zkřížené nohy (v turečtině nebo v lotosové poloze). Hlavní věc je být pohodlná. Pokud jste nepříjemní sedět se zkříženýma nohama, můžete se dostat na kolena nebo na židli.

Když sedíte pohodlně, udělej si zpět, abyste byli rovni, udržujte hlavu rovnou, zkuste si odpočinout záda a ramena.

Dejte ruce na boky nebo kolena s dlaněmi dolů.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 16

3. Zavři oči. Můžete zavřít oči nebo nechat je mírně ajar, nicméně, někteří dávají přednost opuštění očí během praxe. Pokud se právě učíte meditovat, pak se ujistěte, že najdete výhodnou pozici - je to velmi důležité - Vyzkoušejte různé možnosti a najděte ten, ve kterém budete nakonfigurováni k praxi.

Pokud chcete nechat oči otevřené nebo ajar, pak vytáhnout pohled přímo před sebe, najít určitý pevný bod v určité vzdálenosti od sebe.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 17

4. Soustředit se na dýchání. Nejdůležitější v praxi meditace je koncentrace dýchání. Nemusíte určitě dýchat určitým způsobem, ale musíte se soustředit na proud vzduchu - na tom, jak vstoupí vzduch a vychází z vašeho těla.

Koncentrace na dýchání je velmi důležitá, protože pomáhá zaměřit se na současnost, zapomenout na jakékoli myšlenky nebo nápady.

Meditace je povědomí a pobyt v současnosti, a zaměřit se na inhals a výdech - skvělý způsob, jak se zaměřit na sebe a zúčastnit se tohoto.

Obrázek s názvem Praktický buddhismus Krok 18

Pět. Nechte myšlenky na tekoucí. Jedním z hlavních cílů meditace je vyčistit mysl a najít klid. Chcete-li to udělat, musíte umožnit, aby vaše myšlenky přijdou a odejdou, ne likvidováním žádného z nich. Pokud v určitém okamžiku pochopíte, co padli za nějakou myšlenku, zastavit se a znovu se soustředí na váš dech.

Meditujte přibližně 15 minut denně během prvního týdne. Později můžete své meditace déle, například zvýšit je po dobu pěti minut každý týden. Dejte si cíl, který bude meditovat po dobu 45 minut každý den.

Dejte časovač nebo budík, abyste věděli, kdy dokončit praxi.

Tipy

Studium buddhismu, můžete si všimnout, že různé výrazy mají různá jména. To je způsobeno tím, že v buddhismu existuje několik toků a jejich texty jsou napsány v různých jazycích. Mahayanovy texty jsou napsány v Sanskrtu a texty Tharavada - na svátku.