Jak udělat masáž hlavy

Kroky

Strávit relaxační procedury

2. Začněte s mokrým oteplováním. Tento postup pomůže osobně relaxovat. Pro tento účel je teplá sprcha perfektní. Můžete také navlhčit ručník a zahřejte v mikrovlnné troubě. Zabalte teplý mokrý ručník kolem hlavy člověka a nechte 10-15 minut.

3. Nakreslete si vlasy. Použijte kartáč k rozbalovacím pramenům. Pokud není kartáč po ruce, můžete si rozmotat vlasy s prsty.

Pokud se dotknete Chatun během masáže, nesnažte se ho rozluštit, jinak se osoba vyjde z uvolněného státu.

4. Aplikovat olej. Pro tento účel bude vhodná většina kulinářských olejů nebo masážních olejů. Můžete například vzít avokádový olej, kokosový olej, mandle nebo hořčici. Masání pohyby prstů otřete olej do pokožky hlavy. Začněte ze stran, postupně se posouvá nahoru. Nezapomeňte také aplikovat olej na přední stranu hlavy a na zadní straně.

Zadejte olej ve svých rukou a dejte mu trochu teplé z tepla rukou. Použijte jej v malých množstvích. Budete mít vždy čas přidat další, pokud potřebujete.

Udělejte základní masáž

Marty Morales

Profesionální masáž terapistmart Morales - profesionální masážní terapeut, zakladatel a majitel metody Morales, centra ruční terapie a zotavení v oblasti San Francisco Bay a Los Angeles, Kalifornie. Má více než 16 let zkušeností jako masážní terapeut a více než 13 let zkušeností ve výuce osvědčených postupů masážní terapie. Na jeho účtu více než 10 000 hodin soukromé praxe. Je to Rolf hnutí, CMT praxe a certifikovaný specialista na pokročilé úrovně v rollingu. Držte mistr obchodní správy na finance přijaté na univerzitě v Loiol - Marymount, Los Angeles.

2. Provést plicní kruhové pohyby s tipy prstů na celém povrchu hlavy. Malé kruhy, pohybovat se z hlavy směrem k čele, a pak v opačném směru. Massay mnohem 2-3 krát.

3. Projít krkem. Uchopte dlaň za krkem zády. Hladké pohyby masírovat palcem na jedné straně krku a zbytku prstů na druhé straně. Přesuňte dlaň shora dolů a zpět, pokračování masáže. Pokuste se posunout kůži během masáže, a ne jen otřít její povrch.

Tímto způsobem můžete masírovat hlavu na základně lebky v místě, kde vlasy začíná.

Pokud děláte vlastní masáž, oba palce na základně lebky na obou stranách. Začněte vytvářet kruhové pohyby. V této oblasti jsou svaly obvykle silně napjaté. Pomalá masáž vám pomůže relaxovat.

4. Projít hlavou se základnami dlaní. Dejte dlaně tak, aby jejich spodní části jsou v chrámech. Tato technika se snadno aplikuje jak při samovazbách a v obvyklé masáži. Klikněte na mírně a potom stiskněte dlaně nahoru a zpoždění na několik sekund. Tato metoda může být použita na celém povrchu hlavy.

Udělat hlubokou masáž

2. Hmotnost krku a plochy na základně lebky. Chcete-li začít, umístěte dlaň pod hlavu osoby. Dělat pohyby ze spodní části krku na základnu lebky. Polštáře prstů by měly být na výčnělku na základně lebky. Dále produkují třením kruhových pohybů pohyblivými dlaněmi z hlav podél krku. S obvyklým masáží je krk masírován jednou dlaní. Zde se pohybují dvěma rukama současně s prsty.

3. Jít do hlavy. Při pohybu z krku do hlavy můžete zvýšit amplitudu kruhových pohybů a posílit tlak. To je hlavní rozdíl mezi hlubokou masáží od obvyklého. Použijte velké prsty spolu se zbytkem a nezapomeňte masírujte nahoře. Masírování whisky, pokrývají oblasti pokryté vlasy. Vezměte pomalý kruhový pohyb se silným lisem.

4. Snažte se vytvořit masáž s tahem vlasů. Proveďte hladké tahy hlavy, pohybující se z šíje na přední stranu. Pak se pohybuje v opačném směru, lehce zpožďte prsty s malými prameny vlasů, aniž by přináší člověka k bolesti. Pokračujte směrem k čele tahem vlasů.

Ne každý má rád takové pocity, takže se dohodnou předem s osobou o použití této techniky.