Jak udělat indickou masáž hlavy: 15 kroků

Masáž indické hlavy, také známá pod slovo-hybrid "checkism" (Šampičkovitý - slovo "masáže" na hindštině + masáž) je založen na starověkém systému Ayurvédské léčby, což je téměř 4000 let. Je zaměřen na tři horní čakry, které se nazývají Visudha, Ajna a Sakhasrara, a mohou být použity k dodání fyzické harmonie, hojení, zvýšit životní tón, stejně jako pro roztomilé staromódní relaxace. Není překvapivě, tento typ masáže se stává tak populární na Západě! V tomto článku naleznete podrobné pokyny o tom, jak provést masáž indické hlavy.

Kroky

Část 1 z 3:

Vaření a začátek masáže

jeden. Připravit. Vyberte si klidné místo pro masáž. Pokoj musí být pohodlná teplota.

Dát klidnou hudbu.
Lehké svíčky.

Obrázek s názvem dělat indické masáž hlavy krok 2

2. Sedadlo muže, který udělá masáž, a požádat ho, aby dostal dost. Vysvětlit, že uděláš, a řekněte mu, aby vám řekl o nepohodlí nebo bolesti. Postavte se, položte si ruce na ramena. Oba se zhlubokojí.

3. Massay ramena. Začněte odstraněním únavy a napětí pomocí horní části zad, ramen, rukou a krků. Mírně stlačte lichoběžní sval (na dně krku), začínat v blízkosti krku, pak se pohybujte směrem k rameni. Opakujte třikrát, při každém zvýšení tlaku.

4. Pohybovat se směrem k páteři. Vraťte se zpět do krku a udělejte malé kruhy překonané palce na obou stranách páteře těsně pod klantikou.

Pět. Massay horní část ramen. Umístěte předloktí na boky krku a otočte je k rameni, otáčí se v zápěstí. Zvedněte předloktí, přesuňte jejich centimetry pět od krku a opakujte. Když se dostanete k rameni, vraťte se do výchozího bodu a opakujte tento příjem dvakrát časy.

Část 2 z 3:

Masážní krk

jeden. Dejte si ruce na základnu lebky. Udělejte kruhové pohyby nahoru z krku, dokud nedosáhnete vlasové linky. Snižte ruce a opakujte další dva časy.

2. Projít krkem. Stojí na straně osoby, kterou děláte masáž, a položte jednu ruku na dno krku, a položila další ruku na čelo, abychom drželi hlavu. Hodit palec na ruku na krk a posuňte zadní stranu krku. Nenechte stisknout obratle přímo.

Poté, co dosáhl vlasové linie, na okamžik zpožďujte, snadno stisknuto na zadní straně. Spusťte ruku a opakujte pohyb ze spodní části krku. Můžete dokonce přidat kruhové pohyby, aby se sklouzly, pokud budete cítit, že krk je velmi napjatý. Opakujte asi pětkrát. Když vaše ruka přijde do vlasové linie naposledy, nechte to tam.

3. Pomalu nakloňte hlavu dopředu bez napětí a úsilí. Udržujte ruku na vlasové lince.

4. Naklonit hlavu zpět. Jemně zvedněte hlavu do vertikální polohy a pokračujte v pohybu zpět, opět bez použití úsilí, jen umožnit hlavu pohybovat se ve vlastním rozsahu pohybu.

Opakujte třikrát, tam a zpět.

Část 3 z 3:

Masáž hlavy

jeden. Projít hlavou. Postavit se za osobu, kterou děláte masáž. Jestliže on nebo její vlasy se shromáždí, rozpustí je. Přinést do stran hlavy ruky s plovoucími prsty zaměřené nahoru. S lehkým tlakem pomalu pohybujte rukama, jako bychom dali šampon na mých vlasech. Snažte se dotknout pokožky hlavy SCALP jako prsty a dno dlaně.

Poté, co dosáhl horní části hlavy, zvedněte prsty, ponechat základy dlaní na hlavu. Nyní upustte ruce a přesuňte je do jiné oblasti hlavy. Opakujte čtyři nebo pětkrát, pokrývající celý povrch pokožky hlavy.

2. Sledujte skalp. Nalepte jednu ruku na rovnováhu, základna dlaně druhé ruky na zadní straně hlavy. Začněte hlavu člověka, energicky pohybovat ruku tam a zpět. Pokračujte v otírání skalp co nejvíce, a pak změnit ruce a opakujte na druhou stranu.

3. Rychle nabobtnají pokožku celé hlavy výhradně pomocí konečků prstů obou rukou. Pokračujte asi minutu.

4. Přeskočte prsty přes vlasy z horní části čela zpět. Otáčení hlavy pohyby k hlavě hlavy trochu zpátky, pak položil prsty na čelo a strávit je podél obočí na čáru k chrámům, takže malé kruhy nad chrámy. Tato technika opakujte třikrát.

Pět. Dokončit. Počínaje před čela, hladké pohyby se pomalu pohybují do zadní části hlavy. Udělej to asi za minutu, postupně relaxační tlak blíže ke konci, a jemně odstraňte ruce z hlavy.

Obrázek s názvem Do indické masáže hlavy Krok 15

6. Vědět, jaké výhody dělá masáže. Terapeutický přínos indické masáže hlavy je enormní, za předpokladu, že se provádí pravidelně a je součástí zdravého životního stylu. Těžit z masáže:

Malování bolest a ztuhlost ve svalech obličeje, krku, horní části zad a ramen.

Zvýšená mobilita krku.

Odstranění napětí a bolesti hlav s kocovinou, odstranění stresu očí a temporomandibulárního spoje a odstranění nosní.

Poplatek veselosti a energie.

Snížení deprese, úzkosti a dalších problémů souvisejících se stresem.

Vyšší úroveň tvůrčí činnosti, jasnost mysli a koncentrace, zlepšení paměti.

Pocit klidu, klidu a pohody.

Zdravý, plný spánek, po kterém se cítíte odpočívat.

Hlubší, klidný dech.

Silnější imunitní systém.

Zlepšení barvy obličeje.

Zdravé vlasy a skalp.

Zvýšené sebeúcty a sebeúcty, hlubší sebe-omezené.

Vyvážené čakry.

Tipy

V tradiční indické masáž využívá éjurvédské oleje, i když to není nutné. Před zahájením masáže zahřejte olej alespoň na tělesnou teplotu.

Varování

Pokud používáte masážní olej, ujistěte se, že děláte masáže, neexistuje žádná alergie.
Pokud osoba, kterou děláte masáž, cítíte bolest, zastavte masáž okamžitě.