Jak jíst semena fenugrakací

Fenugpe semena (FENUGRECA) jsou nejužitečnější pro ty, které mohou být přidány do vaší stravy. Jsou považovány za zdravé, protože to pomáhá snížit tělesnou hmotnost, zabránit vývoji diabetu, snižují hladinu cholesterolu a zvýšení laktace (výroba mateřského mléka) v ošetřovatelských matkách. Existuje mnoho různých metod semen. Mohou jíst po namáčení, používat v jemné formě nebo přidat do hotových pokrmů, aby poskytly sladkost a ostrost.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Použití zatažených semen

jeden. Nalijte semena fenugreek 240 mililitrů teplé vody. Nejprve nalijte semena do misky nebo jiné nádoby a naplňte vodou. Nezáleží na tom, jakou vodu používáte, takže ji můžete vytočit z kohoutku.

Semena fenegegrací se často používají ke snížení hmotnosti, protože se předpokládá, že přispívají k zažívacímu procesu.

Obrázek s názvem jíst fenugreek semena krok 2

2. Namočte semena v noci. Nechte misku se semeny na stole a zakryjte ji v noci jakýkoliv hmyz se nemohl dostat dovnitř.

Obrázek s názvem jíst fenugreek semena krok 3

3. Vypusťte přebytečnou vodu. Perfektní obsah misky přes cedník. Pokud jste vyděšeni více než 1 šálek semen, přikraňte přebytek do misky nebo skladovací nádoby a vložte do chladničky, kde mohou být uloženy po dobu 5 dnů.

Obrázek s názvem jíst semena fenugreek Krok 4

4. Pro normalizační hmotnost jíst semena na prázdný žaludek. Pokud chcete zhubnout, začít ráno s semenem fenegegrací a jíst je na prázdný žaludek přímo z misky. Doporučuje se jíst 240 mililitrů semen. Denní použití uzavřených semen bude velmi rychle vést k normalizaci hmotnosti.

Metoda 2 z 3:

Jíst naklíčená semena

jeden. Namočte semena v teplé vodě 240 mililitry. Ráno vypusťte přebytečnou vodu z misky. Chcete-li to udělat, použijte cedník.

Obrázek s názvem jíst fenugreek semena krok 6

2. Zabalte semena ve vlhkém hadříku. Použijte tkáň, ale perfektní verze bude pochodovat. Mokrý hadřík s teplou vodou. Dejte hadřík se semeny, kde to nebude zasahovat do vás.

Obrázek s názvem jíst fenugreek semena krok 7

3. Počkejte 3-4 dny, dokud nejsou semena. Další den zkontrolujte semena, ale obvykle potřebujete klíčit několik dní. O 3 dny později zkontrolujte semena a vystupte z tkaniny, pokud nakupují. Jíst je okamžitě nebo první opláchnutí vodou.

Meče mohou být skladovány v chladničce během týdne.

Obrázek s názvem jíst fenugreek semena krok 8

4. Přidejte sazenice do salátu nebo jíst takhle. Pro normalizaci hmotnosti je nejlepší jíst je ráno na prázdný žaludek. Můžete přidat sazenice do salátu a důkladně promíchejte další složky.

Metoda 3 z 3:

Přidejte semena Fenugrace na nádobí

jeden. Ochucené přílohy s drceným semenem fenugrakací. Pro broušení semen použijte mlýnek na maso nebo potravinářský procesor. Perelete semena v mouci a přidejte do hotových pokrmů, abyste získali bohatou chuť. Prostě se sezónní jídlo z fenegegrací prášku, aby se jídlo mírně sladká chuť s lehkým hořčicí.

Použijte dredded Fenugrakat k dávání chuti na maso.
Prášek může být uložen v hermeticky kontejneru asi rok.

Obrázek s názvem jíst fenugreek semena krok 10

2. Udělejte pastu z fenugreek, abyste ji přidali do kari. Grind semena v mlýnku masa nebo zpracování kuchyně na prachový stav, a pak postupně přidávejte vodu do prášku, abyste získali pastovitou konzistenci. Mix těstovin s kari, aby se misku sladká chuť.

Obrázek s názvem jíst fenugreek semena krok 11

3. Smažit semena pro pečené. Dejte fenegegraek do pánve a připravte 1-2 minuty na středním teplu, pravidelně míchání. Pak vychladněte a přidejte 1 lžíci (15 miligramů) Pečená semena Oblíbená pečená.

Můžete také přidat semena v kari nebo salát.

Tipy

Fenegegrací Semena lze zakoupit na internetu a většina obchodů s potravinami.
Také se snažte udělat čaj z rozřezaných semen Fenugrakat.

Varování

Použití semen fenegegrací může způsobit poruchu žaludku, tvorbu plynu nebo průjmu.
Použití semen jako kosmetického činidla pro kůži může způsobit snadné podráždění.