Jak říct svému manželovi nebo manželce, že on nebo ona dostane tlustý

Pocit, že jste povinni sdělit někomu, že získá kilogramy, vytváří poněkud nepříjemnou situaci, ve které můžete být, zvláště pokud jste ženatý nebo ženatý na této osobě. Jak vnímáme vlastní váhu, investuje mnoho emocí a sebeúcty. To dělá každý z nás si myslet, že potíže mohou nastat, pokud tuto otázku vznese, pokud jde o vaše milované nebo milované.

Ale ve skutečnosti, v mnoha případech je lepší říct vašemu manželovi nebo manželovi, že on nebo ona získá váhu. To může zachránit život nebo alespoň zlepšit kvalitu života. Mnoho závažných onemocnění, jako je rakovina a srdeční onemocnění, stejně jako diabetes a infarkt přímo související s nadváhou. A samozřejmě, nadváha zabraňuje těší mnoha typů činností, a také zdravotní riziko. I když nebudete snadné říct své oblíbené osobě, že je čas přestat spotřebovat tolik cookies, může ho zachránit. Tato osoba se také bude energetičtější a zdravější.

Kroky

jeden. Lepší udělat konverzaci o tom dříve, později. Ačkoliv se váha každého člověka mění, nečekejte, až se vaše oblíbená osoba dostat příliš velká váha, protože může vyžadovat lékařskou intervenci. Pokud váš manžel nebo manžel skóroval 5-7 kg, a nevypadá moc jako on nebo se snaží zhubnout, čas zasáhnout.

Nejlepším bodem na začátek je čas, kdy váš manžel nebo manželka si stěžuje na nadváhu z jakéhokoli důvodu, ať už problémy se starými džíny nebo jen nespokojenost se sebou. V této situaci je čas začít konverzaci.

Obrázek s názvem Řekněte svému manželovi_wife, že jsou dostat tuk krok 2

2. Jděte k případu s opatrností a opatrností - bez ohledu na to, jaký důvod byl získán, je důležité, abyste vyjádřili soucit s vaším manželem nebo manželem. Začněte s nimi dotazovat otázky o tom, jak se cítí. Nikdy neříkej: "Jste tuk / tuk". Váš manžel nebo manžel bude spoléhat na vaši péči, a pokud se cítí, že útočíte na ni nebo jeho vzhled, bude to katastrofa. Místo toho přejděte k otázce, s odkazem na úzkost o zdraví, energii a vitalitě, a také hovořit o společném úsilí v boji proti nadváhu.

Doznovat trochu času na osobní konverzaci. Řekněte svému manželovi nebo manželovi, že se zajímáte o jejich zdraví.

Vyjádřit sympatie o tom, že váš manžel nebo manžel věří, že všechno není tak jednoduché. Ona s největší pravděpodobností si uvědomí, že věci nesedí jako dříve, ale on nebo ona nemusí léčit vážně. Může to být první zvon o tom, co má nebo její problémy.

Snažte se podívat na kořen problému při hovoru o nadváhu. Pokud se domníváte, že souvisí s mentálním napětím, konzultujte lékařskou pomoc. Pokud je to spojeno se stresem v práci, musíte mluvit se svým manželem nebo manželkou o práci, například o péči z práce a hledat novou práci.

Obrázek s názvem Řekněte svému manželovi_wife, že jsou dostat tukový krok 3

3. Doporučujeme lékařskou vyšetření. Ujistěte se, že váš manžel nebo manžel má tělesnou hmotnost před závěrem. Zeptejte se ho, když byl naposledy doktor. Kdyby tomu tak nebylo, a on nebo ona neudělala krevní test v loňském roce, nabídnout manželovi nebo manželovi, aby si schůzku s lékařem.

Někdy nadměrná hmotnost závisí na chemické nebo hormonální nerovnováhy. Po narození dítěte mají některé ženy problémy s štítnou žlázou, vysvětluje hmotnostní sadu. V tomto případě potřebujete pít lék.

Někdy nadměrná hmotnost může být vyvolána stresem při práci, depresi nebo úzkosti. Nadváha může být reakcí na ztrátu, například smutek o smrti člena rodiny nebo přítele nebo ztrátou práce. Jiné předpoklady zahrnují onemocnění nebo změny ve stravě. Konverzace se zdravotníkem může pomoci vyřešit duševní a fyzické problémy.

Obrázek s názvem Řekněte svému manželovi_wife, že jsou dostat tukový krok 4

4. Přemýšlejte o tom, co mu brání od nebo doma. Podpora, říká, že si poznáte, že je také obviňovat, že on nebo ona skórovala váhu. Pokud jste z těch, kteří mohou jíst cokoliv a nedostanete tuk, nebo pokud děláte hodně a následujte dietu, váš manžel nebo manželka nemusí být. Na druhou stranu, pokud povzbudíte pasivitu své milované osoby, může ovlivnit jeho váhu.

Koupíte si spoustu rychlého občerstvení a jíte hodně? Pokud odmítnete svého manžela do špatných návyků, může to být překážka pro zdraví a pohodu.

Analyzovat domácí plán. Oba krmíte domácí jídlo? Oba budete hrát každý den? Pro celou rodinnou zdraví je prioritou a všichni najdete čas na udržení zdraví?

Obrázek s názvem Řekněte Yur Manžel_wife, že jsou dostat tuk krok 5

Pět. Pomozte svému manželovi nebo manželovi vytvořit zdravý tréninkový režim. Nepředpokládejte nic, měli byste se zeptat svého manžela nebo manžela, chce nebo on nebo ona hraje sport, a zda se cítí lépe. Průvodce ověřeným prostředky. Podívejte se na internet nebo v knihách.

Pokud máte mobilní elektronické zařízení, stáhněte si aplikaci na fitness a dietu. To je jednoduchý a zábavný způsob, jak pomoci vašemu manželovi nebo manželovi sledovat, jak moc se zabývá sportem a jaké potraviny využívá. Kromě toho můžete nabídnout to samé a sdílet výsledky.

Obrázek s názvem Řekněte Yur Manžel_wife, že jsou dostat tuk krok 6

6. Sledujte své vlastní rady a zúčastněte se tréninku manžela nebo manžela. Pokud má zájem o udržení zdraví, v příkladu. Nechte zdraví pro vás prioritou, i když můžete jíst rychlé občerstvení a zůstat tenký a zdravý člověk. Pokud jíte správně a zapojte se do sportu nejméně pětkrát týdně, podělte se o své návyky s manželkou nebo manželkou. Připravit společně, nakupovat a cvičit společně vést zdravý životní styl.

Pozvěte svého manžela nebo manžela, aby pracoval v tělocvičně. Řekněte mu, nebo ji o tréninku - možná bude režim tréninku vhodný pro váš manžel nebo manžel.

Proveďte vaše rodinná cvičení. Běh v dopoledních hodinách, jít do fotbalu nebo se připojit k baseballu nebo tenisový tým.

Napište seznam typů potravin, které se vám líbí oba, a snaží se připravit užitečné jídlo. Vstupte do kulinářských kurzů v místním fitness klubu nebo nemocnici a dozvědět se o nových způsobech vaření a chutné potraviny.

Překonat všechny překážky vyhnout se rychlým občerstvením. Je mnohem obtížnější získat váhu, pokud nemáte takové jídlo doma.

Obrázek s názvem Řekněte Yur Manžel_wife, že oni jsou dostat tuk krok 7

7. Nechte svou celou rodinu naučit se vařit a jíst vpravo. Jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti nadváhu, je používat zdravé jídlo. Naučte se to sami, učte svého manžela nebo manžela a další členy rodiny. Jíst jídlo, zlepšení metabolismu a přidávání energie pro celý den. Můžete také poradit se s lékařem, protože různí lidé mají různé potřeby v závislosti na úrovni zdraví, metabolismu a věku.

Zjistěte, jakou velikost má mít část, a kolik potravin je normální. V USA můžete použít Myplate, abyste zjistili, kde začít, a můžete také využít služeb vládních zdravotnických zařízení po celém světě.

Místo toho, aby se tři velká jídla rozdělila mezi šesti nebo sedmi drobnými porce, aby se úroveň cukru pod kontrolou. Není vhodné pro každého, ale pokud pomůžete svou rodině, pak můžete vést zdravý životní styl. Máte-li diabetes nebo jiné zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem a změňte svou stravu.

Experimentujte s různými typy koření a přidejte různé příchutě do užitečných pokrmů. Buďte opatrní s těmi kořením, které obsahují umělé přísady. Všechna aditiva nesmí být zpracována.

Snažte se jíst na ulici. I když je to vhodné, návštěvní restaurace více než jednou týdně znamená nadváhu, protože nevíte, jak se jídlo vařilo, a kolik kalorií v něm.

Jíst jídlo doma. Nechte své celé rodinné krmivo o domácím jídle. Připravte si své oblíbené užitečné jídlo, které mohou být vařeny doma a vzít si práci, na vysoké škole nebo školu. Ujistěte se, že ingredience jsou vždy po ruce, a dělat vše ráno, aby se proces urychlil. Zachrání každého z pokušení vstoupit do kavárny během přestávky.

Obrázek s názvem Řekněte Yur Manžel_wife, že jsou dostat tuk krok 8

osm. Zkontrolujte vítězství. Nezapomeňte oslavit menší vítězství. Pokud váš manžel nebo manžel ztratil několik kilogramů za týden, jít spolu do kina nebo jít s ní nebo s ním do salonu nebo masáže. Oslavte jí každého vítězství, nebo věděl, že jste opravdu rádi, že jste uspěli. Jinými způsoby, jak oslavit vítězství jsou následující typy zábavy:

Jděte s rodinou na pláž nebo v parku.

Podívejte se na hru nebo jděte na koncert.

Napište svého manžela nebo manžela milostný dopis, říká, že on nebo ona dorazila skutečný úspěch, upustil pár kilogramů. Můžete také říci, že ho milujete velmi nebo ji.

Koupit nové značkové šaty (menší) pro váš manžel.

Dejte mu květiny, knihu milovaného autora nebo jakýkoli cetka.

Tipy

Periodický hladovění může vyvolat konstantní sadu závaží, protože lidská výměna látek bude lépe trávit jídlo a absorbovat více kalorií. Někdy lidé, kteří si vybrali stravu půstu, získávají několik kilogramů týdně, ale ztrácejí energii a svalovou hmotu. Proto je "rychlá hubnutí" špatný nápad. Jeden nebo více kilogramů týdně je zcela normální, a každý malý vítězství by mělo být oslaveno.
Postupná změna v návycích je lepší a účinnější než dieta. Přidejte užitečné jídlo v malých množstvích ve vaší stravě, a pak zvýšit počet užitečných potravin spotřebovaných. Ostrá změna v návycích povede k poruchám v trávicím systému, například na průjem, konstrukci, plyny nebo jiné otázky. Nezvyšuje touhu pokračovat v tomto režimu.
Ošetřovatelské ženy rychle propouštějí váhu, bez jakéhokoliv úsilí. Ženy, kojící děti z láhve mohou zažít biologickou odezvu těla a získat hmotnost. Proto, pokud jste manžela manžela, výběrem umělého krmení, zkuste jí pomoci zhubnout. To je problém, kterým většina lidí čelí.
Mnoho zdravotních problémů způsobuje nekontrolovatelné přírůstek hmotnosti. Vedlejší účinky z příjmu léčiva, souvisejících nemocí, dědičnosti a jiných faktorů mohou vyvolat náhlý nebo postupný přírůstek hmotnosti. Překonat ji dietou a cvičením, ale to nemusí být dost. Musíte vyzkoušet jiné metody a více se dozvědět o vedlejších účincích jakýchkoliv drog.
Prostřednictvím lidí házet asi pět kilogramů.
Nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vybrat si okamžik, kdy váš manžel nebo manželka si stěžuje na nadváhu. To může být stížnosti na staré oblečení, které nejsou vhodné ve velikosti nebo schodku při zvedání schodů. To může také být případné nepříjemnosti spojené s nadváhou hmotností. V tuto chvíli by měla být podpora podporována.
Nejjednodušší způsob, jak to udělat, zahrnuje uspořádání priorit mezi zdravými, ale drahými léky a nezdravé, ale levné léčit. Rychlé občerstvení jednou za měsíc může být očekávaným lékem. Denní použití rychlého občerstvení vás učiní tukem. Pochopit, že byste měli jíst vysoko kalorické jídlo méně často, a ne užijete ho neustále. Jednou ročně může člověk jíst, co chce, například na narozeniny. Malé návyky nepatří k narozeninám.
Pokud má váš manžel nebo manželka normální hmotnost, povzbuzujte správnou výživu a sport, ale netlačte ji nebo neuskutečňujte je více hmotnosti. Snažte se udržet dobré návyky.
Poskytnout konstantní podporu. Pokud váš manžel nebo manželka přišel s kolejnicemi, nadále podporovat zdravé potraviny a cvičení druhý den, jako by se nic nestalo. Nenechte se odradit a neváhejte ho. Změna návyků a životního stylu vyžaduje čas a trpělivost.
Muži čekají na stejný boj ve věku 25 až 30 v důsledku změn v metabolismu, stejně jako úroveň činnosti s věkem. Může být také způsobeno příliš rozvinutými svaly. To lze však vyhnout. Ženy se stávají zralými a kompletní v určité fázi, ale také u dětí mohou být podobné změny.

Varování

Sledujte alarmující značky, jako jsou tvrdé tréninky nebo hladovění. Úzkost z nadváhy manžela nebo manžela může vyvolat strach ze ztráty lepší vášně. Často jí to řekne, že ji milujete, nebo ho. Okamžitě vyhledejte pomoc, pokud váš manžel nebo manžel hodil příliš mnoho váhy.
Nikdy nepoužívejte marnost jako příčinu hubnutí. Koncentrace na vzhled může vyvolat situaci, ve které předpokládáte, že externí faktor spíše než blaho manžela nebo manžela. To může způsobit zničit váš vztah.
Pokud jeden nebo více vážných rozhovorů o hmotnosti ukazují, že váš manžel nebo manželka uráží, a on nebo ona nechce bojovat s váhou a nenávidí posilovnu, překonat! Nikdy neučte svého manžela nebo manžela a nezpůsobujte ho nebo její pocit hanby. To bude jen zkazit váš vztah a je velmi nepravděpodobné, že on nebo ona chce zhubnout.

Co potřebuješ

Knihy a stránky o hubnutí
Užitečné jídlo doma
Cvičení (volitelné, v závislosti na vybraném typu školení)