Jak pomoci vašemu družicovému životu přežít depresi

Je těžké vypadat jako milovaná bojová deprese. Ačkoli smutek je nedílnou součástí života, ale pokud váš manžel nebo partner WPADAYTV je zoufalostí na několik týdnů nebo dokonce po delší dobu - to může být znamení deprese. Níže naleznete tipy, jak pomoci v této situaci. Nezapomeňte se o sebe postarat: Tentokrát pro vás bude obtížné.

Kroky

jeden. Rozpoznat známky, že váš manžel je depresivní. Zde jsou některé příznaky:

Denní nebo téměř denní handon, která trvá více než 2 týdny
Ztráta zájmu v hobby, přátelé a / nebo sex
Nadměrná únava
Abnormální změna návyků týkajících se spánku nebo výživy
Obtížnost rozhodování a koncentrací
Podrážděnost
Pocit beznadějnosti, bezmocnosti nebo zbytečnosti
Ztráta nebo přírůstek hmotnosti
Myšlenky o sebevraždě.

Obrázek s názvem Pomozte svému manželovi s deprese krok 2

2. Povzbuzovat svého manžela / partnera, aby požádal o pomoc, pokud tak neučinil. Deprese může být tak vyčerpávající, že zbavuje schopnost osoby požádat o pomoc. On nebo ona se stydí za její stav. Pokud máte podezření, že vaše oblíbená osoba je depresivní, požádejte ho, aby konzultoval psychiatr.

Napište svůj manžel přijímat. Zeptejte se ho, pokud musíte být pro morální podporu.

Pokud odmítne, zavolá profesionálně, popište situaci a požádejte Radu.

Obrázek s názvem Pomozte svému manželovi s deprese krok 3

3. Prasknutí znalostí. Pochopení deprese, jeho příčiny a způsoby léčby vám umožní lépe porozumět vašemu manželovi a pomoci mu, aby přijali rozumné rozhodnutí. Zeptejte se otázek, číst knihy, navštěvují kompetentní místa na diagnostiku a léčbu deprese. Je také užitečné číst knihy autorů, kteří sami zažili depresi se svými blízkými.

Promluvte si s lékařem o tom, co můžete udělat. Sdílejte informace přijaté se svým manželem.

Prozkoumejte legislativu, až zákony o uznávání neschopných a invalidních zákonů, protože deprese odkazuje na duševní poruchy.

Obrázek s názvem Pomozte vašemu manželovi s deprese krok 4

4. Mluvit se svým manželem nebo partnerem co nejvíce. Povzbuzujte jej k popisu v konverzaci s vámi. Otevřete hovor o depresi jako skutečné nemoci s reálnými důsledky, které je třeba brát vážně, často přináší spoustu úlevy osobě, která je depresivní, jak mu to ukazuje, že se o něj někdo stará a připravena na pomoc.V rozhovoru se snažte, abyste komplikovali nadměrnou situaci, vyhněte se monologům a subjektivním aplikacím.

Poslouchat. Dejte svému manželovi vyjádřit své pocity. Je to tak důležité jako postoj k depresi jako skutečné onemocnění. Poslouchat - jeden z nejlepších léků pro deprese. Nepřerušujte, neberte ochranný stojan, nepokoušejte se zachytit iniciativu v konverzaci nebo říci poslední slovo. Buďte trpěliví, i když někdy může být bolestně obtížné.

Podívejte se na situaci z pohledu svého manžela. Když čtete o depresi, věnujte pozornost pocitům, které vznikají v tomto stavu. Naučte se běžnými mýty o lidech s duševním onemocněním. Dodržujte, jakou deprese je vlastně.

Obrázek s názvem Pomozte svému manželovi s deprese krok 5

Pět. Zúčastněte se "oživení" svého manžela / partnera. I když nechápete důvody deprese svého manžela, je důležité, abyste ho podporovali v procesu léčby. Ujistěte se, že váš manžel vezme vaše léky, pokud jsou jmenovány. Pokud je to možné, navštivte svého manžela s psychiatrem (ale nevrátím, je proti, je to jeho osobní záležitost). Snažte se vyhnout situacím, které mohou způsobit pocit strachu, úzkosti, bezmocnosti ve vašem partnerovi nebo vést ke stresu. To může znamenat, že budete muset sundat manželka část svých obvyklých povinností - například zaplacení účtů, kontaktů se sousedy nebo kolegy a tak dále.

Pomozte svému manželovi najít knihy nebo internetové zdroje o depresi, aby se mohl naučit jeho onemocnění.

Povzbuzovat manžela, aby si přečetli biografie lidí, kteří zažili depresi. To mu pomůže pochopit, že deprese postihuje všechny oblasti života, stejně jako se dozvědět o cestě jiných lidí v překonání deprese.

Připravte se na skutečnost, že budete muset hodně přemýšlet pro svého manžela nebo rozhodovat. Přijměte to místo odolnosti. Někdo by měl pochopit situaci, a v tuto chvíli je to jeden - vy. To znamená, včetně vedení vašeho partnera - měli byste mu pomoci zbavit Falnia sentimentu.

Obrázek s názvem Pomozte svému manželovi s deprese krok 6

6. Dejte svému manželovi naději-v lásce. Může to být víra v Boha nebo lásku k dětem nebo jiný důvod, ze kterého chcete žít. Zjistěte, co nejvíce motivuje svého manžela a připomínají mu, když snižuje ruce. Řekněte mu, že černý pruh skončí, i když se teď zdá nemožné, a že je pro vás velmi důležitý.

Ujistěte se, že váš manžel chápe, jak moc ho milujete a že to podporujete, bez ohledu na to, co. Řekněte mu, co víte, není to jeho chyba, že není slabý, a ne nečistota, a nechodil se blázen. Dejte mu vědět, co vás jeho štěstí rozrušilo, a ne on sám.

Dejte mu vědět, že chápete, že nyní nemůže splnit některé domácí povinnosti. Není líný, on byl nemocný. Normální každodenní úkoly takhle: Krmení psa, čištění doma, platba účtů - může být pro inhibici vašeho manžela. Zacházet se tímto způsobem, jako kdyby váš manžel byl nemocný s chřipkou a ještě se neobnovil.

Vždy hovořit o depresi jako onemocnění a důraz na to, že je to onemocnění, která způsobuje těžké myšlenky, podkopává sílu, kazí náladu. Vysvětlete, že věci, které se zdají být hrozné, nejsou tak se bojí, že lze změnit a že je opravíte dohromady.

Vyzváni manželovi, aby udělal to, co jsem byl potěšen. Zavolej mu ve filmu nebo pro procházku. Pokračujte v nabízení různých možností, ale nestiskněte příliš mnoho, protože váš manžel nemusí být schopen vyrovnat se s mnoha událostmi okamžitě.

Povzbuzujte ho, aby hraju sport a relaxovat více - pomáhá oslabit depresi.

Chválit partnera, když dělá něco, co mu přináší výhody a zlepšuje blahobyt.

Udělejte si plán zábavních akcí. Pro celou rodinu je to dobré, když je něco vzrušujícího, na co se mohu těšit. Například, dejte mi slib určeným datu, aby se zhroucení, pověsit připomínku na lednici, a ujistěte se, že jste přinesl několik takových "slibovaných" událostí až do konce. To je užitečné nejen pro váš manžel, ale také vy sami a vaše děti. Změna instalace pomůže všem, zda se rozptýlí.

Obrázek s názvem Pomozte svému manželovi s deprese krok 7

7. Rozpoznat alarmující příznaky.Lidé v depresi někdy spáchají sebevraždu. Stává se v okamžiku, kdy se pocit beznadějnosti a bezmocnosti stává příliš silný. Pokud váš manžel mluví o sebevraždě, vezměte si to vážně. Není třeba věřit, že váš partner je moci pouze ve vašich myšlenkách, zejména pokud má již plán. Pokud si všimnete následujících příznaků:

Promluvte si o sebevraždě nebo hrozbě

Prohlášení, že váš manžel se nestarají o nic jiného, nebo se nestará

Distribuce vašich věcí, vypracování ochotného nebo plánování pohřbu

Nákupní zbraň nebo jiné zbraně

Náhlá nevysvětlitelná síla a klid počasného období deprese

Pokud sledujete některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte pomoc! Obraťte se na nemocnici v sociální službě, psychiatrické closič, aby se Rada o tom, jaká opatření by měla být přijata. Pokud je záležitost naléhavá, neváhejte zavolat policii.Kromě toho, aby vše možné zasáhnout, požádal manžela, včetně uvedení přímých otázek o jeho záměru. Ivanka Palmerová říká, že se obvykle bojíme zeptat se přímých otázek, ale v případě možného sebevraždu jsou důležité, protože pomáhají pochopit, kolik času musíte zasáhnout (udělat něco okamžitě nebo sledovat situaci), stejně jako vážný lidé a jak silní jeho zkušenosti. Ivanka Palmer také říká, že můžete uzavřít dohodu s potenciálním sebevraždou, přesvědčování, aby zůstal naživu za předepsané období, protože nyní okamžik, který nestačí pro sebevraždu - například říci "nemůžete chybět Promoce naší dcery ".

Obrázek s názvem Pomozte svému manželovi s deprese krok 8

osm. opatruj se. Snadno zapomenout na své vlastní potřeby, když váš manžel trpí, ale pokud jste sami nemůžete jednat správně, pak nebudete moci pomoci. Deprese se může rozšířit na jiné členy rodiny. Proto musíte dostat dostatek spánku, následovat výživu, pokračovat v tréninku a pobyt v kontaktu s rodinou a přáteli pro emocionální podporu. Podívejte se na aktuální situaci ze strany. Možná budete muset najít skupinu "podobných lidí" - lidí s podobnými problémy, protože vám pomůže vyrovnat se s depresí vašeho manžela.

Nechte se být naštvaný nebo zlý. Tyto pocity jsou přirozené a správné odpovědi na to, co se děje ve vašem životě. Proto byste byli dobří, abyste se připojili k podpůrné skupině nebo mluvil s přáteli a rodinou, protože vám umožní vyjádřit své pocity, neuchovávejte je uvnitř.

Nicméně, pokuste se skrývat špatnou náladu nebo úzkost od manžela. Projekt těchto pocitů může zvýšit alarm, strach a stresový partner, zpomalit pokrok v tom, jak se zbavit deprese nebo dokonce způsobit relapsu.Místo toho, aby projevoval negativní pocity doma, promluvte si s někým jiným, střílete je a pokuste se udržet klidnou klidnou atmosféru doma. Pokud můžete existovat v domě svého osobního prostoru, kde byste mohli odejít do důchodu a kde vás nikdo nemohl rušit, - udělej to. Takže si můžete vzít pauzu, uklidnit se a přeložit ducha.

Minimalizovat napětí ve vaší práci a v jiných situacích. Velké emocionální zatížení ovlivní vás velmi negativní.

Pokud máte děti, zeptejte se přátel, sousedů nebo jiných rodinných příslušníků, aby pravidelně seděli s nimi, takže vy a váš partner mají čas být v tichu a odpočinku. Budete také muset vypořádat s činností deprese vašeho manžela pro děti. Konzultovat s odborníky, abyste zjistili, co dělat.

Tipy

Být tak pochopitelné. Deprese je vážná onemocnění. Váš partner to nezavazuje, že trpí a nemůže tak přijít k sobě. Nekritizujte a neobviňujte ho, protože v depresi nikdo nemůže být vina. Snažte se vyhnout kritickému vztahu, protože osoba v depresi se stává přecitlivělost na kritiku, neshody, hádky a zápisy.
Být připraven na selhání. Deprese oslabuje schopnost střízlivého důvodu, takže vaše pomoc a tipy nemusí být přijaty. Dělejte vše, co není naštvaný, a nepřijímejte. Raději neublížím nic, tipy mohou být dobré, ale jsou vždy dány z postavení nadřazenosti. Když opravdu nevíte, co váš manžel prochází, je těžké odhadnout, že z "Vaše zkušenosti" mu může pomoci. Držet se lékařské poradenství, dělat něco, co manžel bude znát klidnou reakci.
Chování vašeho manžela v depresi nezobrazuje to, co je opravdu. Jeho sociální dovednosti oslabují, může vést k plachost, nechutné, dokonce rozzlobené. Pokud se váš manžel v hněvu nalil - vím, že jste právě dostal pod horkou ruku, ne na tebe, že je to nešťastný.
Pokud váš manžel není v náladě mít sex, neberte to blízko srdce. Jeho nezájmu je výsledkem jejich deprese a nemá s vámi nic společného. Snížení libida je klasickým příznakem deprese, stejně jako tento obecný vedlejší účinek antidepresiv. To neznamená, že vás váš manžel nemiluje nebo necítíte o vás.
Beethagels, situace se zlepší, i když to může trvat dlouho.
Buď pozitivní. Můžete snadno podlehnout vlivu falniálních nálad svého milovaného člověka, ale pamatujte si, že deprese je nemoc, která je lék.
Obraťte se na místní nemocnici nebo duševní centrum pro podporu a poradenství. Pokud váš zaměstnavatel má program pomoci personálu, použijte jej, může vám poskytnout vynikající podporu pro vás a váš manžel v boji proti depresi, stejně jako zúčastnit se problémů na sebe.

Varování

Podpora manžela na cestě k uzdravení, nezapojte se na recepci drog. Pomáhají se cítit lépe, ale jen krátkou dobu akty, a v dlouhodobém pohledu jsou škodlivé a dokonce nebezpečné.
Povzbuzovat, aby hledali léky, které nahradí, jako jsou cvičení nebo některé projekty. Není vždy pomoc, ale nikdy to nebolí. Plánování a přináší do konce projektů (jak velký, tak malý) zvýšit sebeúctu, které většina padlých lidí spadají do deprese.
Nesnažte se všechno opravit sám - nebudete moci. Podívejte se na pomoc přátelům a příbuzným. Dělej, co můžete nechat své úsilí podhodnocené ve vašich očích.
Vyhněte se hádání s osobou v depresivním léku, může být hezčí a nebude přínosem.
Nezapomeňte, že deprese se může opakovat. Naučte se rozpoznat známky hrozícího deprese a varovat své manželky předem, aby se čas odvolal na pomoc. U lidí se závislostmi (alkoholem nebo narkotikou) je pravděpodobnost opakování čtyřikrát vyšší než ty, kteří zneužívají alkohol a drogy.
Alkohol a léky snižují účinek antidepresiv a nedávají jim správně a také zhoršují deprese.

Co potřebuješ

Prostředky z deprese
Hotline místnost a podpora lékaře
Zábava
Věci / třídy favorite u svého manžela, aby mu pomohl povzbudit
Vlastní koníček a čas pro sebe