Jak přirozený způsob vypadat mladší

Chceš - věřte, že chcete - ne, ale existují zdravé a přirozené způsoby, jak vypadat a cítit mladší, nevyžadují chemické postupy nebo chirurgická zlepšení. Můžete vypadat mladší pomocí přírodních produktů péče o pleť a užívat vitamínové přísady. Kromě toho bude užitečné přepnout na zdravou výživu a životní styl, aby se vaše tělo přiváděly zevnitř a venku. Díky některým změnám v každodenních návycích se můžete podívat na přírodní, zdravý.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Přírodní produkty péče o pleť

jeden. Porazit Přírodní prostředky, udržet zdraví kůže. Přírodní prostředky, které obsahují med, olivový olej, jogurt a ovesné vločky - to je úžasný způsob, jak vyčistit tělo a zlepšit výhled na kůži. Mohou být aplikovány na obličej a těleso 1-2 krát denně na přirozeně umýt akumulované znečištění, mazu a mrtvé částice kůže. Podobné fondy se stanou nádhernou možností, pokud se chcete vyhnout dopadu tvrdých chemikálií nebo barviv na kůži, která může způsobit předčasné stárnutí.

Pro mytí a duši zkuste použít med s malým množstvím mléka 1-2 krát denně.
Můžete také připravit přirozený čistící prostředek, míchání ovesných vloček s vodou, mlékem a citronovou šťávou.

Obrázek s názvem Podívejte se mladší přirozeně krok 2

2. Peeling Přírodní křivka, Aby se zabránilo vzniku vrásek a nedokonalosti na kůži. Použijte takové přírodní ingredience, jako je cukr, sůl, med a mletý kávu, abyste odstranili mrtvé částice kůže, nejméně 1-2 krát týdně. Dělejte odlupování po sprše, zvláště pokud pokožka začne vypadat ztmavnou nebo spatřenou.

Použijte čisté prsty čisté a jemně otřete do kůže kruhovými pohyby po dobu 30-60 sekund. Pak omyjte nápravu teplou vodou a blot obličej s sušicím ručníkem. Poté bude pokožka vyčistěna a mladší.

Obrázek s názvem vypadat mladší přirozeně krok 3

Složit V bylinné lázni k odstranění toxinů z těla. Řekni v teplou koupelnu s bylinkami jako šalvěj, rozmarýn, máta, heřmánka a zelený čaj. Teplá lázeň s ovesné vločky, pekařský prášek, kokosový mléko a olivový olej bude také vynikajícím nástrojem, pokud chcete, aby kůže krásná a mladá.

Voda musí být teplá. Příliš horká voda může sušit kůži.

Vyplňte koupelnu nejvýše 20 minut, protože příliš dlouhé pobyt ve vodě může způsobit podráždění kůže.

Obrázek s názvem Podívejte se mladší přirozeně krok 4

4. Aplikovat Přírodní hydratační krém, Krmení kůže. Přírodní oleje - vynikající pleťový hydratační činidlo, které neobsahuje tvrdé chemikálie a barvy. Použijte organický, čistý kokosový nebo olivový olej alespoň jednou denně po promytí a loupání.

Můžete také připravit hydratační krém z bombového oleje, včelí vosk a vitamín E olej, aby se snížil projev stárnutí na kůži.

Obrázek s názvem Podívejte se mladší přirozeně krok 5

Pět. Používat přírodní Masky pro obličej a tělo držet mládež kůže. Obličej a tělové masky z přírodních ingrediencí, dokonale krmí kůže a podporují její mladý výhled. Připravte si masku z vaječných bílků nebo ovoce, například jahody, grapefruit a avokádo. Okurka, dýně a papája jsou také ideální pro přípravu přirozené obličeje a masky těla.

Přírodní ingredience, jako je med, hnědý cukr, jogurt a olivový olej, jsou také pozoruhodně vhodné pro napájení kůže obličeje a tělesa.

Metoda 2 z 3:

Vezměte přísady

jeden. Vezměte vitamín D tak, aby pokožka vypadala mladší. Vitamin D vám umožňuje udržovat zdraví lidí a kůže. Vyberte přídatné látky vitaminu D3, protože jsou efektivnější přijímat uvnitř. Pokud dostanete dostatečné množství vitamínu D od přísad a diety, vaše kůže zůstane zdravá, zatímco tráví spoustu času na slunci volitelně.

Obrázek s názvem vypadat mladší přirozeně krok 7

2. Vezměte doplňky s rybím olejem pro zlepšení nálady a vzhledu. Rybí tuk obsahuje omega-3 mastné kyseliny, díky kterým nálada stoupá a kůže vypadá zdravě a čerstvé. Vyberte si přísady pro rybí tuk, které obsahují EPA a DHA v poměru 7: 1, protože v tomto případě jsou zaručeny, že budou účinné.

Pokud dáváte přednost doplňkům bez živočišných produktů, zvolte drogy s mořskými řasami, takže stále těžit z DHA.

Obrázek s názvem Podívejte se mladší přirozeně krok 8

3. Vezměte přísadu biotinu tak, aby vlasy a nehty vypadaly zdravě. Biotin obsahuje komplex vitamínů skupiny B, což přispívá k růstu vlasů a nehtů. Vezměte toto přidání jednou denně na nehty a vlasy vypadají zdravě a silně.

Obrázek s názvem Podívejte se mladší přirozeně krok 9

4. Ujistěte se, že doplňky jsou v bezpečí před jejich spuštěním. Přečtěte si seznam ingrediencí, abyste se ujistili, že přísada obsahuje výhradně (nebo alespoň v podstatě) vitamíny nebo minerály. Ujistěte se, že dodavatel provede poskytovatel, který má jasné kontaktní informace a dobré recenze online. Podívejte se na certifikát na štítku z nezávislé testovací služby, protože to bude znamenat, že aditivum byla ověřena.

Potravinářské přídatné látky musí být certifikovány podle GOST P (nebo mají certifikát NSF - národní science Foundation - pokud hovoříme o online nákupech na zahraničních stránkách). Podívejte se na tento certifikát na balení.

Koupit aditiva pouze v místním obchodě zdravých produktů, v lékárně nebo online na ověřeném místě. Promluvte si se svým lékařem o doplňcích před jejich přijetím, abyste se ujistili, že jsou v bezpečí.

Metoda 3 z 3:

Zdravá strava a životní styl

jeden. Pít 6-8 sklenic vody za den. Dehydratace může vést k suché pokožce a snížení hladiny energie. Udržujte láhev s vodou po ruce pít více vody během dne. Pít vodu před jídlem a po cvičení udržet rovnováhu vody v těle.

Přidejte čerstvé nasekané ovoce do vody, například citron, vápno nebo okurky, aby to bylo lahodnější. Mimo jiné, citron a vápno vám umožní přidat do stravy bohaté na cytru, bohatou na vitamíny a schopnou zlepšit zdraví kůže.

Obrázek s názvem Podívejte se mladší přirozeně krok 11

2. Jíst produkty bohaté na vitamíny C, E a Beta Carotene, aby udržely zdraví. Spotřeba těchto výrobků také zaručuje dostatečnou úroveň energie po celý den. Vyberte si produkty bohaté na vitamín C, například bulharský pepř, brokolici, jahody, Guava a Citrus. Nezapomeňte na produkty obsahující vitamin E, jmenovitě avokádo, ořechy, semena a bakterie pšenice. A vysoké beta-karotenové produkty jsou mrkev, dýně, švýcarský mangold, špenát a zelí.

Umožnit tyto produkty ve vašem jídle a občerstvení. Snažte se každý den použít své velké množství, protože vám umožní poskytnout tělo vitamíny, které zlepšují výhled na kůži.

Rada specialisty

Kimberly opálení

Licencovaný CosmeticcrossbroSberley Tan - zakladatele a generální ředitel Skinová spása, klinika léčby akné v San Franciscu. Má více než 15 let zkušeností jako licencovaný kosmetolog, specialista na tradiční, holistické a lékařské ideologii péče o pleť. Pracovala pod Laurou Kuki z Clinic Clinic Face Reality Acne a studovala osobně od Dr. Jamese. Fulton, jeden ze tvůrců Trentinininu a průkopník ve studiu akných problémů. Její podnikání kombinuje péči o pleť, použití efektivních produktů a osvícení v oblasti holistického zdraví a stability.

Kimberly opálení
Licencovaný kosmetolog

Vyhněte se produktům způsobujícím vyrážku akné. Licencovaný kosmetik Kimberly Tang říká: "Mléčné výrobky, sójové a káva - Tři hlavní spouštěcí potravin způsobující akné. Vaše tělo může také reagovat na cukr a něco z parenské rodiny. Jezte cukr moderálně A pokud je to možné, vyhněte se mléčným výrobkům, sóji a kávě ".

Obrázek s názvem Podívejte se mladší přirozeně krok 12

Sportovní Nejméně 3-4 krát týdně. Údržba aktivity a dobrá fyzická forma je skvělý způsob, jak vypadat jako mladší. Zkuste několikrát týdně dělat doma nebo v místní posilovně. Jděte na zdraví několikrát týdně, abyste zůstali aktivní. Běh, chodit nebo jezdit na kole do práce, aby přidali více fyzické aktivity ve vašem dni.

Začněte s 30 minut chůze během přestávky na oběd přidat více aktivity ve vašem dni. Můžete také studovat domácí trénink 2-3 krát týdně, aby se začne vaším tréninkovým plánem, nebo se zaregistrovat pro trenér v tělocvičně pro zlepšení své fyzické formy.

Obrázek s názvem vypadat mladší přirozeně krok 13

4. Snižte úroveň stresu pomocí jógy nebo Hluboké dýchání. Vysoká úroveň stresu může vést k předčasným stárnutím a zdravotním problémům. Snižte úroveň stresu tím, že děláte jógu doma nebo v místním studiu jógy několikrát týdně. Proveďte hlubokým dechovým cvičením doma nebo v práci zůstat v klidu.

Obrázek s názvem Podívejte se mladší přirozeně krok 14

Pět. Při jet mimo ni použijte opalovací krém. Dopad ultrafialových paprsků může způsobit vzhled skvrn, vrásek a poškození kůže. Snažte se utratit více než jednu hodinu na slunci a vždy aplikujte opalovací krém s SPF 15 nebo vyšší, než půjdete na ulici.

Obrázek s názvem Podívejte se mladší přirozeně Krok 15

6. Minimálně spánek osm hodin každou noc. Spaní může vést k tvorbě sáčků pod očima a sníženou energii. Zůstat mladý, dostat minimálně osm hodin kvalitního spánku každou noc. Snažte se jít do postele a probudit se ve stejnou dobu každý den, aby nedošlo k rozbitému cyklu spánku. Ložnice by měla být v pohodě, pohodlná a tmavá, pak bude pro vás snazší usnout.