Jak se zbavit bolesti břicha

Bolest břicha může vzniknout v mnoha důvodech, jak vážně, jako jsou kameny v ledvinách, a kvůli jednoduchému odsazení žaludku. S silným nebo dlouhodobým (více než dva dny) by bolest břicha měla okamžitě konzultovat lékaře. Pokud je bolest břicha způsobena dietou a životním stylem, existuje několik způsobů, jak se s ním vyrovnat.

Kroky

Metoda 1 z 5:
Zeleninové prostředky
  1. Obrázek s názvem Použijte aloe vera k léčbě zácpy Krok 7
jeden. Zkuste použít Aloe Vera Juice. Tato šťáva pomáhá snížit kyselost v žaludku. Vyzkoušejte denní pití 1-2 šálků (250-500 mililitrů) Aloe Vera Juice. Aloe Vera Juice lze zakoupit v lékárně nebo zdravém výživovém obchodě.
  • Všimněte si, že Juice Aloe Vera má laxativní akci, takže stojí za to začít polovinou sklenice (120 mililitrů) pro kontrolu reakce těla.
  • Obrázek s názvem Zapomeňte na vaše potíže krok 11
    2. Vyzkoušejte čaj fenyklu. Fenykl snižuje kyselost a zklidňuje žaludek, což pomáhá vyrovnat se s bolestí břicha. Vyzkoušejte denní pití 2-3 šálků (500-750 mililitrů) čaj z fenyklu asi 20 minut před jídlem.
  • Chcete-li vařit čaj z fenyklu, vezměte si lžičku semen fenyklu, potlačte je a nalijte sklo (250 mililitry) vařící vodu. Trvat čaj asi 5 minut, po kterém je to napětí.
  • Obrázek s názvem Udělejte si pytel obědů méně nudný krok 10
    3. Jíst hořčice. Hořčice má protizánětlivé a antacidní vlastnosti, což z něj činí vynikající přísadou pro ty, kteří trpí bolestí v žaludku. Snažte se jíst každý den s lžícím sendvičem (15 mililitry) hořčice.
  • Obrázek s názvem Snadné náhlé bolesti hrudníku Krok 21
    4. Pít heřmánek nebo zázvorový čaj. Čaj z heřmánku nebo zázvoru zklidňuje žaludek a má protizánětlivý účinek. Takový čaj lze zakoupit v obchodě s potravinami nebo lékárně. Zkuste pít heřmánek nebo zázvorový čaj po jídle uklidnit žaludek a zmírnit bolest.
  • Obrázek s názvem Použijte mulethi krok 6
    Pět. Vezměte žvýkací tablety s Rodorice kořenem Glycyrrian. To pomůže snížit kyselost žaludku. Kromě toho glycirizinat of Licorice kořen zvyšuje výrobu hlenu v žaludku a tím snižuje bolest. Mucus obklopuje stěny žaludku a bolí bolest. Tablety s glycirrizinatutem kořene lékořice lze zakoupit v lékárně nebo zdravém obchodě výživy.
  • Před přijetím prášků s Licorice glycirzinát, poraďte se s lékařem. Postupujte podle pokynů pro použití.
  • Obvyklá dávka tablet s glycirriorizinátem lékořice kořenem je 2-3 tablety každých 4-6 hodin.
  • Obrázek s názvem Stop mokré sny Krok 11
    6. Snažte se vzít rezavé elm. Tento prostředek zklidňuje žaludek a obklopuje své zdi, což pomáhá zmírnit bolest břicha. Rusty Knit Kůra se vyrábí ve formě roztoku a tablet.
  • Před přijetím rezavého Elm nudného, ​​poraďte se s lékařem. Dodržujte pokyny pro použití.
  • Metoda 2 z 5:
    Správná výživa
    1. Obrázek s názvem vyléčit pálení žáhy Krok 8
    jeden. Určete problémové produkty. Pokud se bolest břicha dojde po jídle, může být způsobena určitými produkty. Všimněte si, že jíte, a vaše zdraví po jídle. Postupem času si všimnete, že některé produkty často způsobují bolest břicha než ostatní, a po některé to chybí vůbec. Vyloučit z vaší stravy, které jídlo, které vyvolává bolest v žaludku.
    • Například, pokud si všimnete, že vaše břicho bolí po vermicelli s karbanátky a omáčkou, to znamená, že bolest je způsobena tímto miskou.
    • Chcete-li zjistit, co přesně vedlo k bolesti břicha (omáčka, vermicellie nebo karbanátky), zkuste pokaždé vyloučit jednu složku. Například, jednou můžete jíst vermicells s karbanátky bez omáčky, a pokud nebudete ublížit břicho, znamená to, že důvod byl v omáčce.
  • Obrázek s názvem léčit hypertenze krok 7
    2. Zdržet se potravy, které mohou způsobit bolest břicha. Snažte se vyloučit toto jídlo z vaší stravy, což často vede k problémům s trávením. To může být následující produkty:
  • Nápoje obsahující kávu, jako je káva, latte, černý čaj;
  • Tukové potraviny: hranolky, dorty a pečivo;
  • sycené nápoje;
  • Kyselé potraviny, jako jsou různé omáčky a pomerančový džus;
  • alkoholické nápoje;
  • vermicelli;
  • Mastné mléčné výrobky.
  • Obrázek s názvem Perevent ledvinové kameny Krok 6
    3. Pít dostatek vody. Udržovací vodní zůstatek je dalším způsobem, jak se zbavit bolesti břicha. Voda pomáhá trávit potravu a snižuje kyselost žaludku. Dospělí by zpravidla měli pít 8 sklenic (2 litry) vody denně.
  • Pokuste se přidat lžíci (15 mililitrů) jablka na sklenici vody (250 mililitrů). Apple ocet pomáhá neutralizovat kyselinu v žaludku, což umožňuje snížit bolesti břicha.
  • Obrázek s názvem léčit hypertenze krok 3
    4. Jíst jídlo bohaté na potravinářská vlákna. Kromě skutečnosti, že potravinářská vlákna jsou nezbytná pro obecné zdraví, pomáhají bolestí žaludku. Potravinová vlákna přispívají k průchodu potravin přes gastrointestinální trakt a zabránilo zácpě.
  • Zkuste každý den jíst na jablko. Jablka jsou bohatá na potravinářská vlákna a obsahují pektin, které neutralizuje kyselinu.
  • Metoda 3 z 5:
    Změna potravinových návyků
    1. Obrázek s názvem Ztratit váhu Pokud jste DON `SRC =
    jeden. Snižte množství jídla, které jíte najednou. Příliš velké jídlo je těžké pro žaludek a může způsobit bolesti břicha. Chcete-li snížit zatížení žaludku, zkuste jíst častěji, ale menší porce.
    • Chcete-li například rozdělit bohatou večeři do dvou samostatných jídel. Jíst v 12, a pak v 15 hodin. Stejným způsobem se můžete vypořádat se snídaní a večeří. Pokuste se jíst malé porce 200-300 kalorií asi jednou za tři hodiny po celý den.
  • Obrázek s názvem Spát lepší krok 13
    2. Nejezte nic 2-3 hodiny před spaním. Jídlo před tím, než spánek vede k dalšímu zatížení žaludku, což může způsobit bolest břicha. Aby nedošlo k tomu, nejezte 2-3 hodiny před spaním.
  • Pokud jste zvyklí na snacking před spaním, asi hodinu před spaním. Pokuste se pít bylinný čaj - to vám pomůže relaxovat.
  • Obrázek s názvem Zvyšte svůj metabolismus krok 1
    3. Jíst nespěchá. Pospěšte si při jídle může také vést k dalšímu zatížení žaludku a způsobit bolesti břicha. Vyloučit tento důvod, nespěchejte při jídle. Nespěchejte žvýkat jídlo a užívat si ho.
  • Dejte zástrčku na talíř, když žvýká jídlo, nebo periodicky vyzvednout potravu vodou.
  • Metoda 4 z 5:
    Změna životního stylu
    1. Obrázek s názvem vědět, jestli člověk nemá
    jeden. Nosit volné oblečení. Zavřít oblečení na žaludek, který může způsobit bolest v žaludku. Pokud jste zvyklí nosit těsné věci, zkuste dočasně nosit více volné oblečení a zjistit, zda to pomůže.
  • Obrázek s názvem Dolní triglyceridy přirozeně krok 7
    2
    Házet kouření. Kromě újmy může kouření zvýšit výrobu žaludeční šťávy a způsobit bolesti břicha. Pokud kouříte, požádejte lékaře, aby vám pomohl odmítnout tento špatný zvyk. Existuje mnoho drog, programů a způsobů, jak pomoci přestat kouřit.
  • Obrázek s názvem Získejte svou ženu, abyste zhubli krok 10
    3
    Zmírnit váhu. Nadměrná hmotnost může také vytvořit další zatížení vnitřních orgánů a způsobit reakci kyseliny, nebo gastroezofageální refluxní onemocnění (GERD). Pokud máte nadváhu nebo se cítíte obezitu, zkuste zhubnout zbavit se této příčiny žaludečních bolestí.
  • Sledujte, jak moc jíte každý den. Chcete-li zhubnout, musíte jíst méně kalorií, než je spáleno vaším tělem. Získejte deník jídla a nahrávejte každý den vše, co jíst po celý den, aby sledoval množství kalorií.
  • Většina dnů v týdnu věnuje jednu hodinu mírný trénink. Aerobní cvičení (chůze, cyklistika, plavání a podobně) pomáhají zhubnout. Vyberte vhodná cvičení a pravidelně.
  • Vyhněte se extrémní dietě. Aby se zbavil nadbytečné hmotnosti, je třeba určité období, zatímco extrémní dieta slibují rychlou hubnutí, což může vést k nedostatku živin a hmotnosti nastavené na konci stravy.
  • Obrázek s názvem usnadnit náhlé bolesti hrudníku Krok 9
    4. Plivat se zvednutou hlavou. Když se naučíte, žaludeční šťáva může vstát na jícnu a způsobit bolest břicha. To lze vyhnout, pokud zvednete horní polovinu těla. Můžete zvednout postel na čelní desce nebo dát polštáře pod horní část těla.
  • Nedávejte dodatečné polštáře pod hlavu, protože to povede k hlavě a krk bude nakloněn dopředu. Je nutné zvednout celou horní polovinu těla.
  • Obrázek s názvem Řešení s PTSD (post traumatická stresová porucha) Krok 10
    Pět. Kontrolní stres. Stres je běžnou příčinou bolesti v žaludku a další problémy s trávením. Snížení úrovně stresu, pravidelně se zapojit do relaxačních cvičení.
  • Praktik Hluboké dýchání. Věnovat několik minut hlubokého dechu, aby odstranil stres. Pomalu vdechněte nos (zvažte až pět), a pak na účtu pět vydechuje ústa. Proveďte toto cvičení 5-10 minut.
  • Poslechněte si uklidňující hudbu. Hudba vyvolává náladu a pomáhá snižovat stres. Snažte se poslouchat relaxační klasickou hudbu nebo přírodní zvuky. Můžete také zahrnout svou oblíbenou píseň a zpívat.
  • Naučte se meditovat. To je další úžasný způsob, jak relaxovat a snížit stres. Meditace vám umožní vyrovnat se s rušivými myšlenkami, které jsou často příčinou stresu. S pomocí meditace můžete postupně snížit úroveň stresu.
  • Metoda 5 z 5:
    Zdravotní péče
    1. Obrázek s názvem Cítit se pohodlně s malými svaly krokem 6
    jeden. Obraťte se na lékaře pro stanovení přesné diagnózy. Pokud bolest břicha trvá několik dní a nic nepomáhá, je nutné bez prodlení vyhledat lékařskou pomoc. Snadná nebo akutní bolest žaludku může být způsobena různými faktory, takže byste měli stanovit přesnou diagnózu a definovat vhodnou léčbu. Bolest břicha může nastat z následujících důvodů:
    • otrava jídlem;
    • zvýšená tvorba plynu;
    • žaludeční vřed;
    • kameny v ledvinách;
    • kameny v rušné bublině;
    • kýla;
    • apendicitida;
    • gastroenteritida;
    • alergie;
    • endometrióza;
    • špatné trávení;
    • zácpa.
  • Obrázek s názvem přežít srdeční útok krok 3
    2. Podívejte se na charakter bolesti. Před návštěvou lékaře věnujte pozornost tomu, jak často a kde přesně zažíváte bolest a jaký druh příznaků je to doprovázeno. Tyto informace mohou být požadovány lékařem pro formulaci přesné diagnózy.
  • Zažíváte akutní nebo hloupou, konstantní nebo periodickou bolest? Je lokalizuje na jednom místě nebo se šíří po celém žaludku? Je bolest ostatních symptomů doprovázeno?
  • Obrázek s názvem usnadnit náhlé bolesti hrudníku Krok 15
    3. Věnujte pozornost znepokojujícím známkám. V některých případech může být vyžadována nouzová lékařská péče. Pokud je bolest břicha doprovázena jinými vážnými příznaky, obraťte se na nouzovou lékařskou péči. Věnujte pozornost následujícím vážným příznakům:
  • teplo;
  • silná bolest;
  • průjmu déle než dva dny;
  • zácpa déle než dva dny;
  • červená, krev, černá nebo malá židle;
  • konstantní nevolnost a / nebo zvracení;
  • zvracení s krví nebo "uzemnění kávy";
  • Silná citlivost břicha;
  • žloutenka (yellawness očí a kůže);
  • otok nebo znatelný nadýmání.
  • Varování

    • Pokud zažíváte závažnou bolest nebo se nesnižuje po změně stravy a dalších opatření, okamžitě se poraďte s lékařem. Bolest břicha může být způsobena závažnými důvody, které vyžadují urgentní lékařskou péči, například apendicitida.
    Podobné publikace