Jak se vyrovnat s bolestí břicha -

Bolest břicha může doručit spoustu obav, ale existuje mnoho způsobů, jak se jí zbavit. Doporučeno bez drog a přírodních činidel, jako je ginger a peppermint, jsou schopni rychle zmírnit bolest a křeče v žaludku. Bolest břicha může být zabráněno tím, že provede určité změny diety: Snažte se jíst zdravé potraviny a vyhnout se ostré a dráždivé žaludeční nádobí. Pokud se bolest břicha opakuje, obraťte se na svého lékaře, který může určit jejich příčinu a zvolit vhodnou léčbu. Jóga, meditace a aerobní cvičení pomůže zmírnit bolest a vyhnout se tomu v budoucnu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak se rychle zbavit bolesti břicha

jeden. S odsazením žaludku v důsledku zvýšené kyselosti, vezměte antacidní vozidla uvolněná bez předpisu. Bolest v žaludku může být usnadněna různými léky, které snižují kyselost. Takové antacidní prostředky jako "renny", "maalox", "almagel" nebo "gastal" obklopují stěny žaludku a působí proti negativnímu vlivu žaludeční šťávy. Vezměte antacidní přípravky ve formě řešení nebo tablet v souladu s doporučeními lékaře nebo lékárníka.

Aby se zabránilo bolesti žaludku, bere blackers sekrece žaludku, jako je "pepside" nebo "formotidin", přibližně 30 minut před jídlem.
Způsobené nepostradatelnou bolestí v žaludku může být doprovázena pálení žáhy, což je dalším společným příznakem zažívacího potíže žaludku.
Antacidové nástroje pomáhají odsazením žaludku, nicméně se zbavit jeho příčiny. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili důvody pro potíže a zbavili bolesti břicha v budoucnu.

Obrázek s názvem Získejte přes žaludek Ache krok 2

2. Pokud je bolest břicha způsobena zácpou, přijměte laxativum. Pokud je bolest břicha spojena se zácpou, požádejte lékárník nebo lékař, aby vám umožnil laxativní nástroj, který pomůže zbavit se zácpy. Lehké projímadlo jsou obvykle užitečné po 2-3 dnech, zatímco stimulující laxativa jednat rychleji, ale mohou způsobit vedlejší účinky, jako jsou křeče. Přípravky v přísném souladu s pokyny pro použití a nepřekračují doporučenou dávku.

Neužívejte laxativa delší než dva týdny v řadě, abyste se vyhnuli závislosti na nich.

Skutečnost, že bolest v žaludku je způsobena zácpou, takové symptomy jsou doloženy jako nadýmání, únava a ztráta chuti k jídlu.

Obrázek s názvem Získejte přes žaludeční bolest kroku 3

3. Pokud je bolest břicha způsobena zvýšeným tvorbou plynu, vezměte plyn. Opotřebení, Potraviny s vysokým obsahem dietních vláken a příliš rychlé absorpce potravin mohou vést ke zvýšené tvorbě plynu. V tomto případě přijměte vozidlo vydané receptem, které obsahuje Simetikon. Tato složka pomáhá odvodit plyny z gastrointestinálního traktu.

Nadměrná tvorba plynu svědčí takovými příznaky, jako je belching, výstup střevních plynů, nadýmání a břicha.

Pokud je bolest břicha způsobena zvýšeným tvorbou plynu, může být změkčena zažívacími enzymy. Tyto enzymy pomáhají zmírnit takové příznaky jako bolest, zažívací potíže, nadýmání a tvorba plynu.

Obrázek s názvem Získejte přes žaludeční bolest kroku 4

4. Eliminovat štěpení se zázvorem. Ginger propaguje štěpení a pomáhá vyrovnat se s odsazením žaludku. Pít zázvorový čaj nebo vodu s přírodním zázvorem, aby se zmírnila bolest břicha. Vyhněte se zakoupenému zázvoru ELA, protože obsahují malý přírodní zázvor a hodně cukru.

Pro přípravu zázvorové vody, čisté a jemně řezané kořen zázvoru o délce asi 8 centimetrů a naplňte jej 2 litry filtrované vody. Pokud chcete, přidejte citron, abyste zlepšili chuť. Vložte vodu do chladničky na noc a napište další den.

Obrázek s názvem dostat přes žaludeční bolest krokem 5

Pět. Pít heřmánkový čaj k uvolnění svalů žaludku. Heřmánkový čaj má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá zmírnit podráždění žaludku. Kromě toho pomáhá uvolnit svaly vrcholu zažívacího traktu, což vám umožní odstranit bolest a lehkou zácpu. Nalijte heřmánkový čajový sáček se sklem (240 mililitrů) vařící vodou a trvejte na 3-4 minuty.

Heřmánek mimo jiné má uklidňující účinek, který také pomáhá usnadnit problémy s trávením.

Obrázek s názvem Získejte přes žaludek Ache krok 6

6. Chcete-li odstranit bolest v žaludku, pít čaj z máty nebo poškrábání mincovny. Peppermint pomáhá vyrovnat se s žlučem v těle, což zlepšuje trávení a zabraňuje potížím žaludku. Chcete-li získat dobrou dávku peprné, pít sklenici (250 mililitry) máty čaje. Můžete také žalovat lollipop máta, i když je méně efektivní.

Obrázek s názvem Získejte přes žaludek Ache krok 7

7. Připevněte se do žaludku a plastové láhve horké vody. Vřele zlepšuje průtok krve na kůži. Teplý komprese připojený k žaludku usnadňuje a pomáhá relaxovat svaly. Připevněte se do žaludku teplejší nebo plastovou láhev s teplou vodou po dobu 10-20 minut a zjistěte, zda bude bolest oslabit.

Nepoužívejte teplý komprimovat přímo k pokožce tak, aby nedošlo k poškození.

Pokud se kůže otáčí nebo spustí svědění, okamžitě odstraňte teplý komprese.

Metoda 2 z 3:

Jak zabránit bolesti břicha s řádnou výživou

jeden. Jíst fermentované jídlo ke zlepšení trávení. Ve fermentovaných produktech a nápojů obsahují mnoho bakterií, které pomáhají trávit potravu. Snažte se jíst na týden 2-3 porce fermentovaných produktů. Následující produkty zahrnují fermentované potraviny:

KEFIR (fermentovaný mléčný výrobek);
Combucha (fermentovaný čaj);
kysané zelí;
Miso (fermentovaná sójová pasta).

Obrázek s názvem dostat přes žaludek bolest krok 9

2. Dávejte přednost jednoduché a snadno stravitelné potraviny s komplexními sacharidy. Těžké potraviny pro trávení mohou zvýšit bolest břicha a učinit déle. Jíst jednoduché produkty, které obsahují komplexní sacharidy, jako je chléb a rýže. Snadno strávený jako takové potraviny jako banány a jablečný pyré.

Například během období zotavení po poruše žaludku je možné jíst tak jednoduché a zdravé potraviny jako celozrnný chléb se špenátem.

Obrázek s názvem Získejte přes žaludek Ache krok 10

3. Vyhněte se akutním potravě, které mohou dráždit žaludek. Bolest břicha často dochází v důsledku zánětu vnitřních stěn žaludku, takže během období zotavení by mělo být pečlivě spojeno s jeho zažívacím systémem. Vyberte si lehké jídlo, pokud je to možné bez ostrého koření a koření. Aby se zabránilo nechtěným složkám, zkuste připravit jídlo sami, když zažíváte bolesti břicha.

Dobrým příkladem je tak nejjednodušší jídla, stejně jako vařený turwish sendvič nebo kuřecí prsa bez koření s rýží.

Obrázek s názvem dostat přes žaludek ache krok 11

4. Jíst jogurt ke zlepšení trávení a zmírnění bolesti v žaludku. Jogurt s "živými kulturami" zvyšuje počet užitečných bakterií v gastrointestinálním traktu a tím zlepšení trávení. Kromě toho může takový jogurt zmírnit bolest v žaludku a snížit nadýmání. Dávejte přednost jednoduchému jogurtu, protože různé ovoce a aromatické přísady mohou zvýšit podráždění žaludku.

Pokud je to možné, zkuste jíst organický jogurt bez umělých přísad.

Metoda 3 z 3:

Jak se vypořádat s opakujícím záchvaty bolesti žaludku

jeden. Pokud se bolest břicha opakuje, poraďte se s lékařem. Pokud pravidelně zažijete bolesti břicha, musíte co nejdříve navštívit lékaře. Bolest břicha může indikovat řadu onemocnění, ve kterém může být požadováno okamžité ošetření, příjmu léčiva nebo chirurgický operaci. Řekněte lékaři o zkušených symptomech - to mu pomůže zúžit sortiment možných příčin bolesti.

Informujte svého lékaře o nedávných změnách ve vaší stravě nebo životním stylu, který by mohl ovlivnit stav trávicího systému.
Pravděpodobně lékař bude fyzickou inspekci. Kromě toho může přiřadit různé analýzy, včetně rentgenového a endoskopického.

Obrázek s názvem Získejte přes žaludek Ache krok 13

2. Pokud je bolest břicha způsobena stresem, zkuste ji snížit meditaci. Denně rozjímání Snižuje stres a pomáhá vyrovnat se s fyzickými symptomy způsobenými nimi. Kromě toho je pravidelná meditace schopna pomoci s břichem problémy, které jsou spojeny s zánětem a střevní poruchou. Meditujte nejméně 15-20 minut denně: Posaďte se na klidné místo a zaměřte si pozornost na klidné pomalé dýchání.

Vyberte si takové místo a čas pro meditaci, abyste vám zabránili.

Obrázek s názvem dostat přes žaludek ache krok 14

3. Cvičení po dobu 30 minut na urychlení metabolismu. Cvičení pomáhá zmírnit a zabránit bolesti břicha v důsledku skutečnosti, že sníží stres a zlepšují metabolismus. Chcete-li odstranit maximální užitek ze sportu, provést kardio cvičení nejméně 30 minut 4-5 krát týdně. Snažte se zapojit do následujících cvičení:

jogging;

jízda na kole;

plavání;

bruslení na kolečkových bruslích;

rychlá procházka;

veslování;

taneční.

Obrázek s názvem dostat přes bolest žaludku krok 15

4. Proveďte ty jóga představuje, že pomáhají zlepšit trávení. Jóga třídy Mají mnoho výhod, mezi nimiž snížení stresu a zlepšení trávení. Přihlaste se k kurzům jógy pro začátečníky zvládnout nadace a naučit se různé pózy. Můžete se také naučit hlavní pózy na vlastní pěst. Zkuste provést následující pozice:

"Apanasana": leží na zádech, zakryjte kolena a utáhněte je na hrudi po dobu 5-10 sekund;

"Most": lehněte si na podlahu, ohněte nohy na kolena a zvedněte pánev;

"Posaďte dítěte": Posaďte se na kolena, naklonit se dopředu a vytáhněte si ruce před sebou.

Tipy

Bolest břicha může být způsobena nejrůznějšími důvody, od odsazení žaludku, stresu a menstruačních křečů k vážným onemocněním, ve kterých je vyžadována lékařská péče. Pokud zažíváte silnou bolest nebo nevíte, co se nazývá, poraďte se s lékařem.
I když to vyžaduje vážnější potvrzení, mnozí argumentují, že kostní vývar pomáhá s bolestí v žaludku.