Jak zabránit onemocnění těžby: 14 kroků

Pokud se rozhodnete udělat výlet v horách, měli byste být připraveni na významné změny životního prostředí. Vzhledem k tomu, že zvyšuje nad hladinou moře, vzduch se stává chladnější a pozemek, intenzita ultrafialového záření se zvyšuje, atmosférické tlakové poklesy a koncentrace kyslíku se sníží. Horská nebo vysoká nadmořská výšce je obvykle cítila v nadmořských výškách více než 3000 metrů a reakcí tělu se snížil atmosférický tlak a nedostatek kyslíku. Pokud cestujete do hor, vezměte si několik jednoduchých opatření, abyste zabránili výškové nemoci.

Kroky

Část 1 z 2:

Zabránit těžbě

jeden. Nespěchejte při zvedání. Pokud musíte vylézt na hory, udělejte to dost. Zpravidla, v nadmořských výškách více než 3000 metrů nad mořem je tělo vyžadováno pro aklimatizaci 3-5 dnů před pohybem. Pokud cestujete po zemi bez ukazatelů výšky, použijte výškoměr nebo hodiny s výškoměrem, abyste věděli, která výška jste vstal. Výškoměr nebo hodiny s výškoměrem lze zakoupit v obchodě sportovního zboží nebo objednávky prostřednictvím internetu.

Je třeba se vyhnout některým dalším činnostem. Nezvedejte se nad 2 700 metrů za jeden den. Nespí více než 300-600 metrů nad úrovní, kde jste strávili včera v noci. Po zvedání každých 1000 metrů je pro aklimatizaci potřebný dodatečný den.

2. Zbytek. Dalším způsobem, jak se vyrovnat s horským onemocněním, je zaplatit dostatek času na odpočinek. Během cesty se může obvyklý režim spánku porušit. To je způsobeno únavou a dehydratací tělesa, což zvyšuje riziko nadmořské výšky. Odpočiňte si pár dní před zvednutím hor, aby si zvykli na nové nastavení a normalizovat spánek, je obzvláště důležitý při cestování.

Během tří až pěti dnů potřebných pro aklimatizaci věnují první nebo dva dny k odpočinku před zahájením studia nové lokality.

Obrázek s názvem Zabránit námi o nemoci na výšku 3

3. Take profylaktické nástroje. Před cestováním do hornaté oblasti podnikněte přípravky, které vám pomohou vyrovnat se s vysokou nadmořskou výškou. Obraťte se na vhodné léky s lékařem. Řekněte mu o dříve přenesených nemocí a hlásí, že se chystáte zvýšit nad 2400-2700 metrů nad mořem. V nepřítomnosti alergie může lékař předepsat acetazolamid ("diakar").

Acetazolamid pomáhá zabránit a zmírnit akutní nadmořskou výšku. Tato diuretika zvyšuje výrobu moči a podporuje ventilaci dýchacích orgánů, což zlepšuje dodávku organismu s kyslíkem.

Dodržujte pokyny pro použití a trvat 125 miligramů dvakrát denně. Začněte užívat acetazolamid denně před cestou a dokončit recepci dva dny po dosažení maximální výšky.

Obrázek s názvem Zabránit námilnost Skus 4

4. Zkuste užívat dexamethason. Pokud lékař nedoporučuje užívat acetazolamid nebo jste alergičtí, existují i jiné léky. Můžete si vzít dexamethason, který odkazuje na steroidy. Studie ukázaly, že tento lék snižuje četnost případů akutních horských onemocnění a její intenzity.

Vezměte tento lék v souladu s pokyny pro použití. Dexamethasone zpravidla začíná brát den před začátkem výstupu 4 miligramů každých 6-12 hodin a pokračuje v dokončení aklimatizace v maximální výšce.

Aby se zabránilo akutnímu onemocnění, můžete také vzít ibuprofen pro 600 miligramů každých 8 hodin.

Možnost prevence a léčby hornatých onemocnění byla také studována s drogami z ginkgo rostlin. Získané výsledky nedávají jednoznačnou odezvu ohledně účinnosti a chartability těchto léčiv, takže tento rostlinný prostředek není lepší nepoužívat.

Obrázek s názvem Zabraňte námilnosti o nemoci

Pět. Zkontrolujte koncentraci červených krvinek (erytrocyty). Než budete jet na cestu, ruku přes krevní test pro obsah červených krvinek. Přihlaste se na recepci u lékaře tak, aby vás tato analýza jmenuje. Pokud detekujete anémii nebo nízkou úroveň červených krvinek, lékař Vám poradí, jak opravit situaci. Je velmi důležité, protože červené krvinky dodávají kyslík do tkání a orgánů.

Nízká úroveň erytrocytů může být způsobena různými důvody a nejčastější je nedostatek železa. Koncentrace erytrocytů může být snížena a vzhledem k nedostatku vitaminu B. Pokud máte nízkou úroveň červených krvinek, doktor může doporučit užívat výživové doplňky s železem a vitamínem B.

6. Zkontrolujte listy Koki. Pokud cestujete na horských oblastech střední nebo Jižní Ameriky, můžete si koupit listy Coki. Ačkoli listy této rostliny jsou zakázány v Rusku a v mnoha dalších zemích, místní obyvatelé střední a Jižní Ameriky je používají, aby se zabránilo výškové chorobě. Pokud cestujete v těchto regionech, můžete si koupit nějaké listy a jen je žvýkat nebo vařit čaj.

Všimněte si, že i jeden šálek čaje může vést k pozitivnímu výsledku použití kokainu. Coca má stimulující účinek a studie ukázaly, že způsobuje biochemické změny v těle, které pomáhají vyrovnat se s zatížením ve značných výškách.

7. Pít dostatek vody. Dehydratace snižuje schopnost těla přizpůsobit se horským podmínkám. Den před začátkem cesty začít pít 2-3 litrů vody denně. Při zvedání v horách, přidejte další litr k tomuto číslu. Pít dostatek vody a v procesu sestupu.

Nejezte alkoholické nápoje 48 hodin před začátkem hory a během něj. Alkohol je depresivní, snižuje frekvenci dýchání a přispívá k dehydrataci těla.

Mělo by se také zdržet výrobků obsahujících konzervování, jako jsou energetické a sladké sycené nápoje. Kofein je schopen způsobit dehydrataci svalů.

osm. Správně jasné. Některé produkty pomáhají připravit se na cestování do hor a vyhnout se onemocnění s vysokou nadmořskou výškou. V několika studiích bylo prokázáno, že diety s vysokou autem usnadňují příznaky akutní formy horské nemoci, zlepšují náladu a fyzickou kondici. V jiných studiích bylo také zjištěno, že sacharidy zvyšují sytost krve s kyslíkem v podmínkách připomínajících alpské. Předpokládá se, že dieta s vysokou tělem zlepšuje energetickou bilanci těla. Před cestou a pozorovat jej během aklimatizačního období.

Jíst více těstovin, chleba, ovoce a bramborových jídel.

Mimo jiné by mělo být omezeno na použití soli. Příliš mnoho solí vede k dehydratačním tkáním. Vyberte si potraviny a nízké substituce solí nebo bez ní bez ní.

Důležitou roli hraje při zvedání v horách, vytrvalost a dobrá fyzická forma. Studie však neprokázaly důkazy, že dobré tělesné vzdělávání pomáhá zabránit výškově.

Část 2 z 2:

Rozpoznání příznaků těžebních onemocnění

jeden. Symptomy těžebních onemocnění jsou rozděleny do několika typů. Existují 3 typy syndromů, které patří do onemocnění s vysokou nadmořskou výškou: akutní formou těžebních onemocnění, edém horniného mozku (VOM) a nouzový edém plic (OX).

Akutní horské onemocnění v důsledku nízkého atmosférického tlaku a nedostatku kyslíku.
Alpský nepřítel mozku (vom) je vážná komplikace akutní hornaté nemoci, ve které bobtne mozek kvůli skutečnosti, že krve z prodloužených krevních cév.
Alpský otok plic (OX) je také komplikací akutní hornaté nemoci a může se vyvinout jak nezávisle, tak paralelně s B. OVER se může projevit v 1-4 dnech po zvedání nad 2400 metrů. Edém je způsoben skutečností, že vzhledem k vysokému tlaku a zúžení cévových cév v plicích se kapalina hromadí.

2. Naučte se rozpoznat akutní hornaté onemocnění. Akutní výšková onemocnění je v některých oblastech zcela běžná. To je pozoruhodné 25% těch, kteří stoupají nad 2400 metrů ve skalnatých horách (USA), 50% těch, kteří cestují na Himalájích a 85% návštěvníků Everest Prevenue. Akutní horské onemocnění je doprovázeno různými příznaky.

Příznaky akutního hornatého onemocnění zahrnují bolesti hlavy do 2-12 hodin po zvednutí do nové výšky, potíže s usínáním a rozbitím spánku, závratě, únavy, zlo, rychlého pulsu, dušnost při řízení, nevolnost a zvracení.

Obrázek s názvem Zabraňte poklesu nadmořské výšky

3. Naučte se rozpoznat známky s horským edémem mozku (vom). Protože B je vážná komplikace akutní horské nemoci, nejprve pociťujete příznaky uvedené výše. Jiné příznaky se začnou projevovat jako zhoršení stavu. Patří mezi ně Ataxia - porušení rovnováhy a neschopnosti zůstat rovný, houpačka při chůzi, diagonálně chůze. Je také možné změnit duševní stav, který se projevuje v ospalost, zmatenost vědomí a změny v řeči, paměti, motorových funkcích, myšlení a schopnosti soustředit se pozornost.

Někdy onemocnění vede ke ztrátě vědomí nebo kómu.

Na rozdíl od akutního hornatého onemocnění se to děje poměrně vzácné. Je pozorován u 0,1-4% případů.

Obrázek s názvem Zabraňte námi o nemoci nadmořské výšky 12

4. Věnujte pozornost možným příznakům s vysokou nadmořskou výškou plic (Ox). Kdo je komplikací akutní horské nemoci, takže se jejich příznaky mohou doprovázet. Někdy se však bude rozvíjet samo o sobě a v takových případech je doprovázeno symptomy pouze vlastní. Mezi ně patří laciness, to je, dušnost v klidu. Constabilita a bolest v hrudi, sweezing v plicích s výdechem, častým dýcháním, rychlým tepem, slabostí a kašli.

Ox může způsobit další změny, jako je cyanóza, ve kterých jsou rty a prsty, nebo získávají modravý stín.

Stejně jako v, Ox je poměrně vzácný (0,1-4% všech případů horské nemoci).

Obrázek s názvem Zabraňte námilnost oceli 13

Pět. Snažte se zmírnit příznaky. Horské onemocnění vás může předběhnout i přes všechna opatření. V tomto případě musí být péče přijata, aby se jeho stav zhoršil. S akutním horským onemocněním počkejte asi 12 hodin, dokud necítíte úlevu. Pokud se symptomy nezmenší nebo zesílit, pokuste se okamžitě jít nejméně 300 metrů. Pokud nemůžete jít dolů a máte kyslíkový válec, můžete snadno usnadnit symptomy několik hodin. Pečlivě sledujte svůj stav.

Když se první známky Nom nebo Ox objevují okamžitě po nejjednodušší trase, aby se příznaky posílily. Poté pravidelně zkontrolujte, zda se vaše podmínka zlepšila.

Pokud nemůžete sestoupit z důvodu povětrnostních podmínek nebo z jiných důvodů, použijte kyslíkový válec pro zvýšení tlaku kyslíku. Na masku, připojte trubku k válci a otevřete ventil. Můžete také použít přenosnou hyperbarickou komoru. Pokud je takový fotoaparát k dispozici, a příznaky nejsou příliš vážné a průchody, nesmí být nutný sestup. Přenosné hyperbarické komory jsou obvykle dostupné v záchranných týmech a na životních stanicích. Pokud máte rádiový vysílač nebo telefon, kontaktujte záchranáře a řekněte jim své souřadnice, pak počkejte na pomoc.

6. Užívat léčivé přípravky. Lékař vám může poskytnout léky, jako je acetasolamid nebo dexamethason, který pomůže rychle zmírnit symptomy v akutním horském onemocnění. Pro léčbu, PM se používá dexamethason. Okamžitě si vezměte prášky a napište jim vodu.

Pro prevenci a zacházení s webovým lékařem může jmenovat další léky. V několika studiích ukázalo, že recepce některých léků 24 hodin před zahájením růstu umožňuje snížit riziko. Tyto léky zahrnují nifedipin ("adalat", "nyfekard" nebo "kordypine"), salmetterol ("serety" nebo "servent"), inhibitory fosfodiesterázy 5 ("tadalafil-sz", "cialis") a sildenafil ("vizarsin", "Viagra").

Varování

Pokud pocítíte příznaky onemocnění nadmořské výšky, nepokračujte v růstu, zejména s úmyslem nabobtnout.
Jděte dolů, pokud jsou příznaky vylepšeny nebo ne po odpočinku.
Některá onemocnění mohou exacerbate horské onemocnění. Před odchodem do hor konzultovat se svým lékařem. Tyto onemocnění zahrnují arytmie, vážné formy chronických obstrukčních onemocnění plic a stagnující srdeční selhání, koronární selhání, hypertenze, plicní hypertenze, diabetes a srpkovitá anémie. Riziko onemocnění s vysokou nadmořskou výškou je také při užívání narkotických analgetik, které zpomalí dech.
Těhotné ženy by neměly spát ve výškách více než 3 600 metrů.