Jak léčit dušnost -

Dyspnea se může stát velmi nepříjemným a děsivým zážitkem, ale jeho příznaky lze uvolnit. Tato podmínka může být způsobena určitými chorobami, ale může se vyskytnout u zdravých lidí v důsledku intenzivního cvičení, nadměrné hmotnosti, vysoké výšky, silného tepla nebo zima. Dyspnea může být řízen - pro to musíte se naučit jednat správně během útoku, konzultovat se svým lékařem a změnit životní styl.Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Obraťte se na svého lékaře

jeden. Jít k lékaři. Pokud si myslíte, že vaše dušnost může být způsobena nějakým onemocněním, měli byste si schůzku s lékařem. Bude schopen určit příčinu dušnosti a jmenovat nejlepší léčbu. V závislosti na důvodu vám lékař pomůže vytvořit plán léčby, který bude zahrnovat změny v životním stylu, takže můžete zlepšit nebo snížit problémy s dýcháním.

K příznakům to znamená, že vaše dušnost souvisí s jedním nebo jiným onemocněním, tam jsou oteklé kotníky nebo nohy, obtížné dýchání v horizontální poloze, zimnici, horečka, kašel a sípy.
Musíte okamžitě konzultovat lékaře, pokud se vaše dušnost začne náhle nebo výrazně ovlivňuje váš život. Kromě toho musíte zavolat záchranná služba, Pokud cítíte bolest v hrudi, nevolnost nebo vážnou slabost, protože to může znamenat infarkt (infarkt srdce) nebo plicní embolie.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 2

2. Léčit příčiny akutní krátkosti dechu. Pokud dojde k dušnost náhle, je považována za akutní. V takových případech je nutná okamžitá lékařská péče. Lékař vám předepíše léčbu, aby se vyrovnala s příčinou příznaků, které v některých případech sníží dušnost. Nicméně, s onemocněním, jako je astma, budete muset ovládat příznaky po projetí útoku. Pro případné důvody akutní krátkosti dechu zahrnují:

astma;

Otrava oxidem uhelnatým;

Přebytečná tekutina kolem srdce (srdeční tamponáda);

Hernia diafragmy esofageální děr;

srdeční selhání;

Nízký krevní tlak (hypotenze);

plicní embolie (trombus v plicích);

pneumothorax (kolaps plic);

zápal plic;

náhlá ztráta krve;

Přípona horního cestovního cesty.

3. Léčit příčiny chronické krátkosti dechu. Chronická krátkost dechu je konstantní podmínkou, která může být časem zhoršena. Pokud trpíte takovým typem dušnosti dechu, můžete si vzít určitá opatření, abyste se vyhnuli recidivám tohoto stavu, i když se to nikdy nezbavíte úplně. Lékař bude rozvíjet plán léčby, který pomůže vyrovnat se s onemocněním. Pro příčiny chronické krátkosti dechu zahrnují:

astma;

chronické obstrukční plicní onemocnění;

zhoršení fyzického stavu;

srdeční dysfunkce;

intersticiální plicní onemocnění;

obezita.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu kroku 4

4. Karta S Úzkost a Stres. Úzkost a stres může způsobit dušnost, zejména pokud jste náchylní k záchvatům paniky. Naučte se efektivně techniky, které pomohou zbavit se napětí prsu a potíže s dýcháním. Pokud je obtížné kontrolovat stres a úzkost, zkuste konzultovat s psychologem nebo psychoterapeutem.

Vyzkoušejte tyto studie odstranit stres jako jóga, meditace a přírodní procházky.

Samozřejmý kreativní.

Držet se zdravou, vyváženou stravu, minimalizovat kofein, alkohol a různé druhy cukru.

Odpočinout a vylévat dobře.

Diskutujte o svých problémech s těmi, kteří důvěřují.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 5

Pět. Udělejte lékař s plánem řízení symptomů. Poté, co lékař diagnostuje důvody pro vaši dušnost, vám pomůže vyrovnat se s touto nemocí. V některých případech se můžete zbavit dušnosti a v jiných - omezit četnost svých útoků. Váš plán může zahrnovat průběh léčby a změna životního stylu.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu kroku 6

6. Zacházet s hlavním důvodem, který způsobuje dušnost dechu. Lékař může psát léky, inhalátor nebo kyslíkový aparát, který vám pomůže zbavit se dušnosti. Léčebný kurz bude záviset na hlavním důvodu, který způsobuje útoky.

Například, dušnost způsobená alarmem, můžete vyléčit pomocí sedativ.

ASTMU a chronické obstrukční plicní onemocnění mohou být léčeny inhalátorem.

Alergie mohou být léčeny antihistaminickými léky.

Pokud vaše plíce nejsou schopni vybrat dostatek kyslíku, doktor vám může předepsat postupy kyslíku. Například osoba s chronickým obstrukčním plicním onemocněním může být nezbytná léčba kyslíkem.

Metoda 2 ze 4:

Změnit životní styl

jeden. Zůstaň v klidu. Někdy je nejlepší léčba dušnosti v klidu. Nepřekračujte, protože to může vést k přeexcepci a vybavení. Lepší zastavit svůj plán, abyste měli více času na odpočinek, abyste mohli pracovat pomaleji a dělat častější přestávky.

Zeptejte se na pomoc, když ho potřebujete.
Řekněte nám o svých potřebách. Řekni mi: "Jsem rád, že jsem s vámi jít na nákupy dnes, ale budu muset relaxovat na lavičce každých 15-20 minut.".
Vyhněte se třídám, které jste pneumatiku.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 8

Házet kouření. Kouření nepříznivě ovlivňuje plíce a může dýchat. To nejen vede k dušnost, ale může také zhoršit hlavní důvod, který leží v kořenech vašich příznaků.

Pokud potřebujete pomoc při hořícím kouření, diskutujte o pomocných opatřeních lékařů, které vám pomohou zbavit se tohoto špatného zvyku. To může být například speciální omítky, žvýkačku nebo lékařské přípravky.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 9

Zmírnit váhu, Pokud máte obezitu nebo extra kilogramy. Nadváha zabraňuje normálním pohybu, což znamená, že máte dušnost častěji. To je zvláště patrné, pokud musíte pracovat hodně pracovat fyzicky nebo změnit výšku, například vylézt po schodech.

Před zahájením nové diety nebo tréninku se vždy obraťte na svého lékaře.

Zkuste použít aplikaci počítání kalorií, například MyfitnessPal pro sledování toho, kolik kalorií konzumujete a spálíte denně.

Dodržujte zdravou, vyváženou stravu, která je založena na zelenině a s nízkým obsahem tuku.

Omezte spotřebu sladkého jídla a nápojů.

Pat dostatek vody.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 10

4. Zlepšit fyzickou podobu s lehkými cvičeními. Pokud je dušnost způsobena tím, že můžete rychle proudit, pak lehká cvičení vám pomohou snížit frekvenci útoků v budoucnu. Čím lepší je vaše tělo připraveno pro činnost, tím méně máte tendenci spát. Cvičení také pomáhají zlepšit tok kyslíku v těle. Vzhledem k tomu, že máte dušnost během cvičení, je důležité začít s malým. Zkuste jít na živé procházky nebo zapojit se do vody.

Před zahájením nového vzdělávacího programu se vždy konzultujte svého lékaře.

Zastavit, jakmile budete mít pocit, že jsou opilí. Vždy se můžete pokusit znovu, když bude tělo připraveno.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 11

Pět. Snižte účinky alergenů a znečišťujících látek. Mohou dráždit hrdlo a plíce, což je způsobuje, že se sníží. V důsledku toho to může vést k dušnost. Pokud snížíte kontakt s alergeny a znečišťujícími látkami, bude pro vás snazší dýchat.

Nákup filtru HEPA pro očištění vzduchu v domě.

Nepoužívejte vlasové výrobky, produkty péče o vlasy, kosmetiku a parfém s agresivními chemikáliemi, protože mohou obtěžovat dýchací cesty.

Snažte se trávit čas venku ve dnech závažného znečištění ovzduší s pyty nebo těžkými látkami.

Předat alergie pro určení možných provokujících faktorů a vyhnout se jim.

6. Snižte úroveň zatížení ve velkých nadmořských výškách. Ve velkých nadmořských výškách může dojít k dušnostu i s nejrychlejšími lidmi. Vše kvůli řídkému vzduchu. Pohybovat se pomalu a často se neberou tak, aby nedošlo k překročení plic.

Relaxovat každých 10-15 minut.

Pokud nemáte speciální školení, měli byste se vyhnout zatížení v nadmořské výšce více než 2000 metrů.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu 13

7. Posaďte se naproti ventilátoru tak, aby vás vzduch fouká přímo do obličeje. Není to jen tak chladný vzduch pomáhá relaxovat. Ventilátor dává pocit, že vzduch je velmi mnoho, a může snížit hladovění kyslíku. V závislosti na rychlosti může ventilátor dokonce přímo odvzdušnit vzduch do úst a nosu.

Alternativně můžete také dát studený hadřík na čele, to vám pomůže uklidnit se.

Musíte to udělat jen tehdy, když zažijete příznaky dušnosti.

Obrázek s názvem Vyléčení krátkosti dechu 14

osm. Použijte zvlhčovač nebo difuzor v domě a kanceláři. Zvlhčovač zvýší vlhkost vzduchu v domě, což vám pomůže snadněji dýchat. Difuzor dělá stejný, navíc zdůrazňuje aromatické látky, jako jsou molekuly oleje eukalyptu, které mohou snížit zánět a otevřít dýchací cesty.

Zvlhčovače a difuzory mohou být zakoupeny v obchodě Aromaterapie, doma nebo online.

Metoda 3 ze 4:

Dýchat nad tímto rty

jeden. Dýchejte stlačenými rty pro kontrolu dušnosti dechu. Technika dýchání přes stlačené rty - jeden z nejlepších způsobů, jak se vyrovnat s dechem, který není způsoben žádným onemocněním. Pokud se cítíte špatně, vždy Zavolat ambulance. Dýchací technika přes stlačené rty přináší následující výhodu:

Zvyšuje objem průtoku vzduchu v plicích;
uvolňuje stagnující vzduch v plicích;
dělá dýchání;
zpomaluje dýchání;
Pomáhá tělu vstoupit na nejlepší rytmus dýchání, uvolnění starého vzduchu před představením nového;
pomáhá relaxovat.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu kroku 16

2. Pomalu vdechněte nos, počítal se až do dvou. Ústa musí být uzavřena, takže nemáte pokušení dýchat ústa. Je třeba udělat mělký dech, takže se nesnažte vypadat hodně vzduchu, počítám do dvou.

Uvolněte si krk a ramena během dýchání.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 17

3. Stiskněte rty, jako byste chtěli vyhodit svíčku. Sklopte rty, jako by se chystáte píšťal nebo něco nalije něco k něčemu. Vaším cílem je pomalý průtok vzduchu, odcházející z úst.

4. Pomalu vydechněte přes stlačené rty. Nechte mu do úst, což mu umožňuje pomalu dostat se mezi rty. Udělej to tak dlouho, jak budete potřebovat, že tělo uvolňuje všechny vzduch, než uděláte další dechový nos.

Výdech by měl být pomalejší než inhalovat.

Dodržujte komprimované rty, dokud necítíte, že ovládáte svůj vlastní dech.

Metoda 4 ze 4:

Použijte speciální techniky, aby bylo snadnější dýchat

jeden. Snažte se uvolnit pozice. Je třeba to udělat pouze tehdy, pokud vaše dušnost není způsobena zdravotními problémy. Tato technika bude užitečná ve většině případů dušnost, ale ne v extrémním případě, když je potřeba lékařská péče. Uvolněná pozice vám pomůže snížit dušnost, pokud je způsobena intenzivním fyzickou aktivitou, emocionálním stresem, úzkostí, napětím, změnou počasí nebo výškou.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 20

2. Posaďte se a nakloňte se dopředu. Sedět na židli a pevně tiché nohy do podlahy. Odpojíte svaly a naklonili se trochu dopředu a protahuje hrudník přes kolena. Dejte lokty na kolena, abyste si mohli odpočívat v bradě. Nechte napětí dostat se z těla.

Můžete také dát ruce na stůl tím, že je snížil.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 21

3. Stojan, opřený o boky ke zdi. Postavte se v krocích ze zdi. Relaxovat svaly a dát nohy na šířku ramen. Nechte zeď s hýždě a dolní část. Dlouhý ohyb trochu dopředu, snižuje ruce dolů nebo opouští je v bocích. Přítomné, jak napětí opustí vaše tělo.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 22

4. Vlevo vpřed a dát ruce na nábytek. Postavit se v objektu stálého nábytku, například velký stůl nebo skříňku. Relaxovat svaly a dát nohy na šířku ramen. Vlevo vpřed, uvedení ruce nebo lokty na nábytek. Dejte si hlavu na ruce, uvolňují svaly krku.

Obrázek s názvem Vyléčit krátkost dechu krok 23

Pět. Natáhnout stěny hrudníku. Vdechněte nos, zvedl ruce nad hlavou. Dělat inhalovat, zvažte až čtyři. Otočte kartáč s palmami ven, to pomůže lépe natáhnout stěny hrudníku. Uvolněte vzduch přes stlačené rty, snižují ruce.

Relaxujte několik sekund, pak opakujte čtyřikrát.

Nezapomeňte stisknout rty během výdechu.