Jak snížit hematokritu (s ilustracemi)

Hematocritum je množství červených krvinek (erytrocyty) cirkulující v krvi. U dospělých mužů by tento ukazatel měl být asi 45% krve a u žen přibližně 40%. Úroveň hematokritu je důležitým faktorem faktoru diagnostiky různých onemocnění. Obsah hematokritu roste v případě světla a srdečních onemocnění, stejně jako v důsledku dehydratace. Zlepšení úrovně hematokritu může znamenat, že zažíváte šok nebo hypoxii - stav, ve kterém organismus není dostatek kyslíku. Na druhé straně může být nízká míra hematokritu znamení anémie, tj. Nedostatek koncentrace kyslíku v krev. S vysokou úrovní hematokritu použijte níže uvedené tipy, které se vrátíte do normy.

Kroky

Část 1 z 3:

Změna diety

jeden. Neužívejte nutriční doplňky s železem. Tělo vyžaduje dostatek hemoglobinu k tvorbě erytrocyty. Nejjednodušší způsob, jak dostat hemoglobin, je konzumovat železo. Vzhledem k tomu, že červené krvinky významně zvyšují hladinu hematokritu, zkuste užívat potravinářské přísady obsahující železo tak, aby nedostaly generální opravu tohoto trasového prvku.

Pokud berete nutriční doplňky s železem a chcete je opustit, poraďte se se svým lékařem o tom, jak je lepší dělat.

Obrázek s názvem Dolní hladiny hematokritu Krok 2

2. Podporovat váhu těla. Dehydratace zvyšuje hladinu hematokritu v důsledku skutečnosti, že snižuje množství krve a plazmy, to znamená, že je v těle méně tekutina pro ředění krve. To znamená, že s těžkou dehydratací je obsah hematokritu výrazně zvýšen. Na druhé straně, pokud je v těle dostatek vody, hladina hematokritu zůstane v rámci normálního rozsahu.

Kokosová voda, nekoncentrované nápoje s džusem (například jablko nebo ananasem), sportovní nápoje jsou dobře pomáhají zabránit dehydrataci.

Nezapomeňte, že 8-12 brýle (2-3 litrů) vody by mělo být opilé pro udržení dobrého zdraví. Dostat zvyk pití hodně tekutiny, zejména s intenzivní fyzickou námahou.

Obrázek s názvem Dolní hladiny hematokritu Krok 3

3. Zdržet se určitých nápojů. Nedoporučuje se používat kofein a alkohol, protože jsou diuretika. Stimulují močení a mohou způsobit dehydrataci, i když pijete dostatek kapaliny. Pro udržení nízkého hematokritu nepijte sycenou vodu, víno, silné alkoholické nápoje a pivo. Upřednostňují vodu a neslazené šťávy.

Pokud pijete více tekutiny, čímž se zředí krev, protože tělo akumuluje kapalinu v krevním systému a tím snižuje hladinu hematokritu. Vyzkoušejte denní nápoj alespoň dva litry tekutiny, aby udržel normální hematokritu.

Obrázek s názvem Dolní hladiny hematokritu Krok 4

4. Jíst grapefruit každý den. V nedávných studiích bylo ukázáno, že pokud budete jíst polovinu grapefruit denně, pak hematokrit může být snížen. Čím vyšší je obsah hematokritu, tím účinnější bude grapefruit. Jíst napůl grapefruit na snídani a ještě jednou uprostřed dne.

Důvodem je skutečnost, že v grapefruitu obsahuje velké množství flavonoidního naringinu, které může vést k fagocytóze - tento proces vám umožní přirozeně odstranit erytrocyty z krve a recyklovat je pro jiné účely.

Obrázek s názvem Spodní hematokritní úrovně Krok 5

Pět. Jíst více antioxidantů. To vám pomůže chránit vaše tělo před volnými radikály, které jsou považovány za způsobit rakovinu a jiné krevní onemocnění. Antioxidační produkty a výživové doplňky usnadňují přenos kyslíku v těle. Velké množství antioxidantů je obsaženo v švestkách, fazole a bobule.

Antioxidanty jsou užitečné z mnoha důvodů. Stejně jako pro úroveň hematokritu může jeho redukce zlepšit zásobování krve kyslíkem a normalizovat jeho cirkulaci v těle. Pomáhá posílit zdraví a zabránit různým onemocněním.

Část 2 z 3:

Změna životního stylu

jeden. Zapojte se do mírného režimu. Pravidelné cvičení pomáhá posílit zdraví. Nicméně, nepřehánějte to. Příliš intenzivní fyzická námaha může vést ke zvýšení hematokritu. Snažte se zapojit do následujících snadných cvičení:

rychlá procházka;
bezlivé jízda na kole;
Úklid domu;
práce v zahradě nebo v zahradě.

Obrázek s názvem Dolní hladiny hematokritu Krok 7

2. Vzít krev. Odborníci doporučují darovat krev ne více než čtyřikrát ročně nebo v intervalech 12 týdnů mezi každou dodávkou krve. Použijte tuto metodu jako extrémní opatření a pouze po konzultaci s lékařem. Lékař může tuto metodu schválit z následujících důvodů:

To pomůže vyčistit krev, protože zároveň budou všechny síly těla směřovány k naplnění ztracené krve čerstvé.

Takže vám přinesete další železo z těla. Předpokládá se, že nadměrné množství železa je příčinou aterosklerózy, tj. Těsnění stěn tepen. Při odevzdání krve z těla se odstraní asi 250 miligramů železa, což snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Obrázek s názvem Spodní hematokritní úrovně Krok 8

3. Užívejte kyselinu acetylsalicylovou (aspirin) v malých dávkách. Sledujte tuto radu pouze jako poslední možnost, protože aspirin může způsobit nepříjemné vedlejší účinky. Nezapomeňte se poradit s lékařem, pokud jde o použití kyseliny acetylsalicylové kyseliny jako prostředku ke snížení hladiny hematokritu, protože může vyvolat krvácení v gastrointestinálním traktu.

Aspirin zabraňuje tvorbě trombu. Destičky přinášejí velké výhody, když je nutné zastavit krvácení po poranění. Pokud užíváte kyselinu acetylsalicylovou, aby se snížila úroveň hematokritu, mějte na paměti, že silně zředí krev. Recepce aspirin může výrazně zhoršit krevní koagulaci, stejně jako způsobit závratě a jiné neurologické poruchy.

Obrázek s názvem Dolní hladiny hematokritu Krok 9

4. Vyzkoušejte méně nad hladinou moře. Vyšší nad hladinou moře, čím nižší koncentrace kyslíku. Předpokládá se, že nad 2500 metrů nad mořem vzduchu "vyčerpaný kyslíkem". Ti, kteří žijí nad tuto úroveň, obvykle zvyšují obsah hematokritu. Pokud je to možné, přesuňte se na plochý terén, abyste normalizovali hladiny hematokritu.

Aby se přizpůsobit životnímu prostředí, který je odpovědný za výrobu erytrocytů kostní dřeně produkuje více erytrocyty v pokusech o kompenzaci nízké hladiny kyslíku v těle, a výsledek hematokritu se zvyšuje.

Obrázek s názvem Spodní hematokritní úrovně Krok 10

Pět

Házet kouření. Nikotin obsažený v tabáku zhoršuje krevní oběh, protože negativně ovlivňuje schopnost erytrocyty nést kyslík. Tělo se snaží kompenzovat sníženou hladinu kyslíku skutečností, že kostní dřeň začíná produkovat více erytrocyty, a v důsledku toho se zvyšuje koncentrace hematokritu. Házet kouření a použít tabák v jiném podobě, aby se snížil hematokritu.

Selhání kouření bude prospěšně ovlivňovat vaše srdce, plíce, kůži, vlasy a obecné zdraví. Kromě toho bude lepší a lidé kolem vás. Přemýšlejte o tom, pokud jedna touha snížit úroveň hematokritu nestačí pro vás dost důvodu přestat kouřit.

Obrázek s názvem Dolní hematokritní úrovně Krok 11

6. Postarat se o příčinu. Zvýšené hladiny hematokritu mohou být vysvětleny nějakým onemocněním, konkrétně rakovinou a možným nádorem. Nádory a rakovina, zejména rakovina kostní dřeně, způsobují nekontrolovatelnou generaci krve.

Nespěchejte s závěry, pokud máte vysokou úroveň hematokritu. Obraťte se na svého lékaře - není to jen nejlepší způsob, jak zjistit, jak efektivně snížit úroveň hematokritu, ale také jediný Způsob, jak zjistit, proč je zvýšena.

Část 3 z 3:

Detekce vysokého hematokritu

jeden. Věnujte pozornost bolestem hlavy a závratě. Tyto dvě příznaky se vyskytují v důsledku přebytečných erytrocytů v krvi, což je důvod, proč se stává příliš koncentrovaným. Vysoký hematokrit může způsobit bolesti hlavy a závratě, které působí jako signální a kompenzační mechanismus.

Koncentrovaná krev má zvýšenou viskozitu - je to tlustá a lepkavá, takže nádoby tekoucí horší. Na tahu je ponávka mozku s kyslíkem mírně snížena. Rozsah kyslíku v mozku může velmi rychle vést k vážným důsledkům.

Obrázek s názvem Dolní úrovně hematokritu Krok 13

2. Pokud máte pociťovat slabost a únavu. To je celková odezva těla příliš viskózní krev, což je horší dodává kyslík a živiny různým orgánům a částím těla. Pokud se cítíte neustálou slabost, co nejdříve se poraďte se svým lékařem.

Kromě vysoké úrovně hematokritu může být únava známkou široké škály zdravotních problémů. Chcete-li zjistit příčiny únavy, navštivte lékaře. Pouze kvalifikovaný lékař bude schopen identifikovat problém a přiřadit vhodnou léčbu.

Obrázek s názvem Spodní hematokritní úrovně Krok 14

3. Sledujte svůj dech. Vysoká úroveň hematokritu je často doprovázena tzv. "Tachipnoe". Tento lékařský termín označuje rychlé dýchání (více než 20 inhalovaných za minutu). Jedná se o krátkodobý kompenzační mechanismus v reakci na špatný přívod kyslíku.

Samotný, tento příznak neslouží jako obavy. Mělo by se znepokojovat pouze tehdy, pokud si všimnete, že vaše dýchání je neustále čitelné bez viditelného důvodu.

Obrázek s názvem Dolní hladiny hematokritu Krok 15

4. Věnujte pozornost modřinám. Vysoký hematokrit může způsobit modřiny s pravou polycytémií. Koncentrovaná viskózní krev může tvořit sraženiny v celém těle. V tomto případě se na těle mohou objevit fialové nebo černé modřiny. Mohou být bezbolestné nebo způsobit bolest.

Je zcela normální, pokud se modřiny objevují v důsledku zranění. Měli byste však věnovat pozornost modřinám a modřinám (zejména pokud se obáváte o zvýšené úrovni hematokritu) v případě, že jsou vytvořeny bez viditelných důvodů. Pokud se modřiny objevují bez zranění, může být způsobena vysokou úrovní hematokritu.

Obrázek s názvem Spodní hematokritní úrovně Krok 16

Pět. Věnujte pozornost podivným hmatovým pocitům. Vysoký hematokrit může způsobit neočekávané pocity na povrchu kůže. Pokud smyslové receptory nejsou dostatečně dodávány s kyslíkem, může nepříznivě ovlivnit jejich práci. Věnujte pozornost následujícím:

Svědění. Svědění způsobuje histamin, který je přidělen tělem v reakci na vysokou úroveň hematokritu. Histamin je chemický zprostředkovatel, který se účastní zánětu a alergií. Obvykle svědění se vyskytuje na obvodu těla a v končetinách, například v dlaních a nohou.

Parestézie. To je pocit brnění nebo spalování v kůži dlaní a chodidel. Obvykle je to způsobeno špatným dodávkou krve. Vysoký hematokrit zvyšuje viskozitu krve v důsledku zvýšené koncentrace červených krvinek v krevní plazmě. Tento problém se často nachází v diabetikách, který také zhoršil krevní oběh.

Tipy

Obecné pravidlo: Čím lepší je vaše tělo dodáváno s kyslíkem, tím vyšší je šance na skutečnost, že úroveň hematokritu bude normální.
Úroveň hematokritu může být označována jako objemová frakce erytrocytů nebo objem uložených erytrocytů.
Máte-li chronické plicní nebo srdeční onemocnění nebo apnoe ve snu, mluvit se svým lékařem o tom, co lze udělat, aby nemělo vliv na úroveň hematokritu.

Varování

Vyhněte se dlouhodobému dopadu oxidu uhelnatého, protože je schopen zvýšit hladinu hematokritu.
Úroveň hematokritu může zvýšit na začátku testosteronové terapie. V tomto případě diskutujte s alternativními metodami léčby lékařem.