Jak se zotavit po oblíbené dívce, která si vzala jiného chlapa

Takže žena, s nimiž máte romantický vztah, související s mým manželstvím s jinou osobou. To může být docela neočekávané zprávy, v závislosti na tom, jaký vztah jste měli. S největší pravděpodobností zažijete širokou škálu emocí. Naštěstí můžete okamžitě podniknout kroky k zotavení z takového šoku. Kromě toho se můžete naučit soustředit na živobytí a vyrovnat se s pachtistou zrady.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Přijít v mých smyslech

jeden. Udržovat vzdálenost. Možná, když uslyšíte toto zprávy, budete se cítit překvapení a urážku. I když touha okamžitě kontaktovat dívku se bude zdát téměř nepřekonatelný, držet dál. Udělala rozhodnutí, o které měl plný správně, navzdory skutečnosti, že by vám mohlo způsobit obrovskou bolest.

Potlačit touhu napsat jí. Pokud se posouváte do hlavy bez konce, co byste jí chtěli říct, kontaktujte blízký přítel, se kterým můžete mluvit, nebo zapsat své myšlenky.
Po něm odstraňte od přátel, vyhnout se jiným interakcím sociálních sítí.
Nenechte se ani prohlédnout své profily na sociálních sítích.Pokud se na to chytíte, nepodaříte se - stačí zastavit a udělat něco jiného.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženil s jiným chlapem krok 2

Neplánujte příliš násilně. Dokonce i v situaci, kdy jste vážně zvládli, nedopustili žádnou akci z touhy vzít pomstu. Že nemusíte dělat nic nebezpečného nebo nezákonného, samozřejmě, samozřejmě, ale nemělo by to také říkat nebo dělat nic neúctivého.Zejména není nutné neustále jít do dívky, aby se obrátila na jeho morálku nebo morální nadace.

Pokud se domníváme, že jsme byli zradeni, pak často náchylní celou vinu, aby ležela na druhé straně.Nenechte své počáteční myšlenky a pocity spravovat vaše chování.

Nejezděte scény a hysterika.Možná se budete muset vyhnout dívce, pokud se setkání s ním povede k silné emocionální reakci.

Pokud máte těžké držet se ve svých rukou, zkuste držet se pravidelné rutiny.Organizace a opakované akce uklidňující, zejména když jsme v napjatém stavu.

Nejezte alkohol ani léky, abyste se vyrovnali s bolestí.To není jen škodlivé pro zdraví, ale může vést k akcím, které budete litovat. Lepší pokus zklidni se s pomocí pomoci Hluboké dýchání, Meditace, jogging nebo jiné třídy, které vám pomohou vzít si v ruce.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženil s jiným chlapem krok 3

3. Připomeňte si, že to nejhorší. Opět se nerozkládá vaši bolest okamžitě, ale pomůže vám začít změnit svůj obraz myšlenek, bez kterého se nemůžete přesunout. Naučili jste se potenciálně traumatické zprávy, a pokud se s nimi vyrovnáváte, umožní vám lépe přežít celý proces povědomí o tom, co se stalo.

Pokud jste vhodný pro rovnoměrnější přístup, připomeňte si, že v této věci nemáte možnost. Musíte se jít dál a víte, že dříve nebo později budete dělat, i když se v tuto chvíli zdá nemožné.

Být hrdý na okamžiky odporu.Když si najednou vzpomínáte na dívku poté, co o tom nemyslel na chvíli, gratulujeme se skutečností, že jste se začali pohybovat. A bez ohledu na to, pokud se cítíte schopni se pohybovat vpřed nebo ne.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženila s jiným chlapem kroku 4

4. Najít ty, kteří vás podporují.Možná to bude znít hlasitě, ale vaše zkušenost budou s největší pravděpodobností zažít zármutek. Gore - Jedná se o proces, během něhož budete potřebovat další podporu od jiných lidí.Kontaktujte blízké přátele nebo rodinné příslušníky, zejména ti, kteří zažili bolestivé oddělení.

Zaměřte se na trávení času s lidmi, kteří zvednou náladu. Pozitivní lidé, kteří vědí, jak poslouchat - to je nejlepší prostředí, aby se léčit. Také se ujistěte, že jste blízko těch, se kterými můžete mluvit upřímně bez obav, že budete odsouzeni nebo bude kritizovat.

Najít nové přátele. Mnoho lidí, které se skládají ze vztahů, se zužuje. Situace může být ještě horší, pokud většina přátel s dívkou s dívkou byla běžná. Neváhejte se seznámit s těmi, kteří mají zájem, a plánovat, jak mluvit a vidět vás, najde společný jazyk.

Neváhejte požádat o pomoc přímo. Řekni mi něco jako: "Poslouchej, můžu s vámi sdílet nějaké myšlenky? Myslím, že mi to pomůže zmírnit duši a já bych byl vděčný za vaši radu. ".

Metoda 2 z 3:

Jít dál

jeden. Přiznat, že jste nebyli předurčeni být spolu. Jeden z nejsložitějších částí jakéhokoliv dělení s romantickým partnerem - pustil incident. I když se jeden z partnerů již pohybuje, druhý může stále procházet spoustou scénářů ve stylu "a co když). Pokud je to váš případ, připomeňte si, že určitě existuje mnoho důvodů, proč se nic nestalo.

Analyzovat, že jste se cítili, když byli ve vztahu. Často se podíváme na minulé vztahy přes růže brýle.Možná jste dokonce pochybovali v tomto vztahu.
Přijměte skutečnost, že vaše bývalá dívka žije nový život bez vás. Můžete se držet nadějí, že máte dvě vše, co se rozsvítí a že můžete mít další šanci na lásku. Možná bude bolestně nechat tento sen, ale manželství bývalé dívky může být vnímáno jako poslední odpověď na všechny otázky visely ve vzduchu - váš román je u konce.
I kdybyste si nebyli jisti, že jste předurčeni být spolu, stále bolí, že jsou ti, kteří zanechávají. Upozorněte si však, s největší pravděpodobností se cítíte navzdory tomu, že se náhle přestěhoval.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženil s jiným chlapem krokem 6

2. Cvičení, které máte zájem. Každý člověk má vždy seznam věcí, které by rád věnoval více času, nebo který chce zkusit nebo lépe se učit. Vyberte si jednu nebo dvě věci, které chcete udělat častěji. Například začněte chodit do posilovny třikrát týdně místo jednoho. Můžete také vyzkoušet zcela nový koníček.

Snažte se vybrat něco aktivního a kreativního. Podívejte se na to širší. Spodní řádek je, že aktivní životní styl doslova pomáhá vašemu tělu a důvodům cítit se lépe, a přítomnost kreativního výjezdu poskytne mocný způsob, jak vyjádřit své emoce.

Například jóga nebo řízená meditace vás nejen vedou k vynikající poloze ducha, ale s největší pravděpodobností dá s datováním nových lidí.Jednoduché týdenní třídy mohou otevřít dveře do zcela nového kruhu komunikace a životního stylu!

Možná jste chtěli hrát na kytaru. To je vaše šance! S největší pravděpodobností se dostanete najít učitele nebo soudruhy pro praxi, pokud kontaktujete místní hudební úložiště nebo vyhledejte na internetu.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženil s jiným chlapem krokem 7

3. Stavět plány, na které se budou těšit. Klasický příklad - dovolená. Vytvořte společný chat s přáteli a nabídněte několik nápadů na víkendový výlet.Vyberte si relativně blízko místo, kde bude jednodušší a levnější k dosažení. Vyberte víkend asi měsíc dopředu. To zajišťuje, že vy a další lidé budou moci připravit na cestu, a budete mít důvod očekávat příští měsíc!

Pokud nemůžete jít na výlet, budovat plány s přáteli na příští víkend jen chatovat. Neexistuje nic lepšího než maraton videoher, aby se mrkl a relaxovat.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženit s jiným chlapem krok 8

4. Najít nové priority. Někdy může být ostré probuzení ze snu přesně to, co potřebujete.Použijte nově získanou svobodu ke změně směru vašich cílů. Změna se na myšlenky o bývalé dívce, okamžitě rozptýlené. Vyberte cíl, který chcete dosáhnout, a kdykoli bývalá dívka přijde na mysl, přemýšlejte o tom, co můžete udělat pro provedení vašich aspirace a pokračovat do akce.

Pokud hledáte nový cíl, zkuste se setkat s novou dívkou.Místo toho, aby jen čekal na schůzku, začněte častěji se seznámit s lidmi, kteří vás přitahují.Snad nejjednodušší věc je, že bude na akcích nebo třídách souvisejících s vašimi zájmy.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženil s jiným chlapem krokem 9

Pět. Začněte se setkat s novou dívkou. Když se jeden partner oženil s jinou osobou, další nevyhnutelně vynoří různé formy nejistoty. Můžete si všimnout, že pochybujete o vaší schopnosti věřit lidem znovu nebo udržovat romantické vztahy. Zastavte tyto pochybnosti v embryu, začínají nové vztahy.

Využijte nově nalezené svobody! To neznamená, že jste povinni učinit vážný vztah. Ve skutečnosti bys to neměl dělat. Nicméně, to rozhodně stojí za zavedení hezké baristy, že jste vždy rádi.

Pokud máte pocit, že jste byli zradeni, a nemůžete opět chodit kvůli problémům s důvěrou, nechte se jít vyrovnat se s vašimi emocemi a naučit se znovu důvěřovat.

Metoda 3 z 3:

Kontaktujte své emoce

jeden. Nechte se pokazit. Hora je naprosto přirozenou reakcí na ztrátu, zejména ztrátu hluboké drahé osoby. Najednou jsme ztratili nejen teplé úzké vztahy, ale také potenciální společné cíle pro budoucnost. Pustit situaci, je nezbytné cítit bolest těchto ztrát. Respektive, urážka, smutek, úleva, strach a zmatek, že můžete zažít, jsou vlastně nezbytné aspekty oživení.

Sdílejte své pocity.Nezáleží na tom, kontaktujte své přátele nebo psychologa, hlavní věc, kterou budete pro vás užitečné mluvit o tom, co projdete.
Drive Diary. Pózování myšlenek je extrémně efektivní způsob, jak uvolnit emoce a vzít si v ruce.
Vím, že bolest ustupuje.I když jste hluboce smutní, vaše srdce a mysl se nakonec začnou pohybovat.Pokud nějaký čas nebudete zaznamenat zlepšení nálady nebo emocí, zaregistrujte se na recepci psychologovi nebo psychoterapeutovi, abyste diskutovali o svém duševním stavu.

Obrázek s názvem je citlivý na ostatní lidi `src =

Naučte se znovu důvěřovat. Skutečnost, že váš bývalý ženatý s jiným člověkem vám může způsobit šok a pocit zrady. Možná uvažujete, jestli můžete někomu věřit a neochotit s jinými vztahy. Práce na sebe s psychoterapeutem nebo sami, abyste se uzdravili a cítili ochotu věřit novému partnerovi v budoucnu.

Práce s psychoterapeutem, abyste se naučili, jak oddělit své obavy týkající se této zrady, od budoucích vztahů. Analyzujte, jak pochopit, že potenciální partner je ten, kdo můžete důvěřovat. Například, ona vždy splňuje své sliby nebo reaguje správně, když si dovolíte být zranitelný. Věnujte pozornost, zda si přebírá odpovědnost za své chyby a snaží se pochopit vaše touhy, potřeby a pohodu.

Rozdíl po zradě se omezuje sociální vztahy s ostatními lidmi a může vést k tomu, že budete chybět jiné potenciálně plnohodnotné vztahy.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženila s jiným chlapem krok 11

3. Rozumět negativním myšlenkám. Možná na chvíli zažijete docela těžké emoce. Je pravděpodobné, že se zdá, že se zdají být použity, ponížené nebo zrady.Mnoho lidí, kteří přežili nečekané rozloučení, cítí neomylné nebo dokonce zbytečné.Můžete se cítit méně zajímavé nebo méně atraktivní. Pravděpodobně se budete cítit loajální nebo šokovaný nebo být naštvaný. Za těchto okolností jsou tyto negativní myšlenky poměrně přirozené - snažte se potlačit a ne ignorovat je. Porozumět emocím nemusí být snadné, ale analýza pocitů vám pomůže jít dál a cítit se lépe.

Chcete-li začít, posaďte se a určete, co cítíte. Namísto ignorování vašeho stavu, zeptejte se sami sebe: Jaké pocity nebo pocity? Co si myslím? Co se cítím v mém těle (šablon v prsu, žaludeční poruchy, bolesti hlavy atd.)? Mám nějaké úsudky o vašich pocitech? Mám touhu vypořádat se s těmito pocity?

Umožněte se cítit své emoce. Ano, možná vás teď bolí, ale pamatujte: Vaše emoce vás nezabijí. Přeskočte si tento pocit a zeptejte se sami sebe: Co se stane, když se s tímto pocitem sladí? Je to opravdu nesnesitelné? Co mohu udělat, aby to bylo pro mě snazší (hluboký dýchat, meditovat, relaxovat a tak dále)?

Pozorovat emoce. Přiznej, že pravděpodobně zažíváte tyto emoce jako přímý výsledek toho, co se vaše bývalá dívka oženila. Možná se cítíte nemilovaně, ale ne proto, že je to pravda, ale protože reagujete na bolestivé zkušenosti. Učit se Vyhoděte výzvy k negativům, změnit je a využití důkazů, aby je vyvrátili.

Například, nemůžete se zbavit myšlenky, že nikdy nenajdete jinou ženu. Zapište si všechny důkazy o tom, že ukážete, že to není: Setkali jste se s jinými ženami, které se vám líbilo a dokonce jsem se zamiloval, než jste se setkali s bývalým - v kavárně a na ulici vidíte desítky zajímavých a atraktivních ženských zástupců Planeta živá miliardy lidí a poměrně vysokou šanci na to, že alespoň jeden z nich chcete vybudovat vztahy.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženil s jiným chlapem krok 12

4. Zaměřit se na nově známou svobodu. Někde v hlubinách emocionálních zkušeností někdy slyšel loser šepot.Už nemusíte pochybovat o vztazích, které mohou způsobit nejistotu. V každém případě se bývalá dívka pohybuje, a to může dovolit nebo motivovat vás, abyste udělali totéž.

Kromě toho si lidé často neuvědomují, že jsou nezdravými vztahy, dokud je neopustí.Vzpomeňte si na opakovaný problém, který by nikdy nemohl vyřešit? No, teď to určitě nemusíte mít s ní.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženil s jiným chlapem krokem 13

Pět. Být upřímný před vámi.Pokusili jste se řídit všechny neopatrné emoce a přetrvávající pocity, které jste sami a co jsi vás hodil.Někdy můžete odvrátit nebo dokonce přesvědčit, abyste viděli pozitivní věci ve všem. Ale někdy se zdá, že negativní stačí zachycuje mozek a udržuje ho ve svěrci. Je to naprosto normální, pocity mají pocity, a vznikají, když se cítíte nejméně.

I když scénář nebyl z řady odchodu, a vy a bývalá dívka jako celek se rozešel na dobré poznámce, skutečnost, že je potenciálně šťastnější s někým jiným, nevychází z hlavy.Je jasné, že vás to trápí. Docela normální a přirozeně se rozzlobí kvůli tomu. Ve skutečnosti je užitečnější, aby si to dovolit, místo odpuzovaných emocí nebo předstírání, že je vše v pořádku. Projít fázemi zpracování emocí a přijmout opatření, která vám pomohou lépe, například mluvit s jiným nebo obchodem se sportem.

Buďte ostražití, pokud jsou negativní emoce zhoršeny nebo opakovány. Pokud trpíte většinou času, přemýšlejte o schůzce na psychoterapeut.

Obrázek s názvem Obnovit, když se vaše přítelkyně oženil s jiným chlapem krok 14

6. Kontaktujte svého psychoterapeuta nebo psychologa. Bolest od separace je v mnoha ohledech biologicky významná. Lidé jsou naprogramováni na silném smyslu pro připojení k těm, se kterými jsou v romantickém vztahu. To zejména vysvětluje sílu lásky. Když vaše bývalá dívka otevřená prohlašuje svou lásku k jiné osobě, způsobuje bolest. Přemýšlejte o tom, že budete mít psycholog, pokud nemůžete jít dál nebo pokud máte alarmující myšlenky.

Psychoterapeut promluvil s nejrůznějšími lidmi o široké škále vztahů a ví, jak vám pomoci vyrovnat se s určitými typy myšlenek, jak se vyskytují.

Psychoterapeut také pomůže začít pochopit váš život se zdravějším, dalekozrakým a štěstím.