Jak se naučit důvěřovat -

Důvěra - klíčový faktor pro zahájení a udržování konstruktivních vztahů. Důvěra někomu může znamenat jako schopnost sdílet svá nejintimnější tajemství, takže si ujistěte, že člověk vždy přijde. Existují různé úrovně důvěry, ale všichni vyžadují, abyste měli víru v jiných lidech.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak budovat důvěru

jeden. Nejdříve začněte důvěřovat. Je velmi obtížné přijmout iniciativu, ale bude pro vás mnohem snazší vybudovat vztah důvěry, pokud můžete provést první krok. Začněte s malým - řekněte svému osobnímu příběhu z minulosti, otevřete malé tajemství nebo pozvěte osobu na datum. Pokud se ukáže být hrubý nebo omezený, pak si můžete vyzkoušet štěstí s jinými lidmi. Pokud jste však zodpovědný za vzájemnost nebo show Sympatie, sdílejí podobný příběh nebo souhlasím s datem, bude to první vzájemný krok k důvěře.

2. Důvěra trvá čas. Nelze se okamžitě zapnout nebo vypnout. Důvěra se narodí v průběhu času, roste spolu se vztahy. Začněte důvěřovat lidem v maličkostech (přijít v čase na setkání, pomoc s malými věcmi), než věříte velkému tajemství.

Není třeba posuzovat osobu, která již na první setkání.

3. Postupně se naučte otevřít lidi. Schopnost sdílet tajemství, obavy a obavy vyžaduje značnou důvěru. Schopnost sdílet s lidmi Emoce je často přichází v pozdějších fázích vztahů, kdy mezi vámi již vznikla důvěra. Začněte se postupně otevřít osobu, sledujte odpověď a teprve pak zobrazit hlubokou důvěru. Sdílení osobních zkušeností s ostatními, zeptejte se na pár otázek:

Je zajímavé, o čem mluvím? Pro přítomnost důvěry vyžaduje vzájemnou péči.

Člověk vám říká informace o sobě? Důvěra vyžaduje vzájemnost, protože obě strany by se měly cítit klidu a důvěrou sdílet zkušenosti.

Dostanete se v reakci na zanedbávání a blahosklonnost, vaše zkušenosti a obavy nevěnují pozornost? Důvěra je nemožná bez úcta.

4. Různí lidé si zaslouží různé úrovně důvěry. Neexistuje žádná úroveň důvěry "Instalováno". U jednoho lidí poskytnete pouze minimální důvěru (zaměstnanci nebo nové známky), a další budou moci svěřit svůj vlastní život. Je lepší se sdílet lidi do dvou kategorií "zaslouží" a "nezaslouží" důvěru, ale vnímat důvěru jako široký rozsah.

Pět. Dejte si pozor na akce a chování lidí, ne slova. Slibuje, že dám snadný, ale udržujte to těžší. Věnujte pozornost chování, ne slovo určit, jak si lidé zaslouží vaši důvěru. Pokud požádáte o přeživování, pak držte úsudky, dokud nebude vaše požadavek splněn. Pozornost k akci namísto slov pomáhá objektivně podívat na osobu, budování důvěry výhradně na fakta.

6. Musíte si zasloužit důvěru v reakci. Chcete-li budovat důvěru ve vztahy, člověk by měl také věřit. Pokud neustále porušujete toto slovo, říkáte tajemství nebo pozdě na schůzkách, pak se s vámi lidé přijdou stejně. Nezapomeňte na potřeby jiných lidí. Navrhnout pomoc a tipy, poslouchat zkušenosti jiných lidí na budování vzájemných věrných vztahů.

Nikdy neříkej ostatním tajemstvím jiných lidí. Výjimka může být pouze případ, kdy osoba potřebuje pomoc. Například přítel trpící depresí by se mohl sdílet s vašimi myšlenkami o sebevraždu, ale měli byste říct tomuto psychologovi nebo jinému specialistovi, i když jste byli požádáni o tichý.

Udržujte toto slovo a neodmítněte již dohodnuté plány.

Buďte upřímní i v nejtěžších situacích.

7. Pamatujte si, že dokonalí lidé se nestanou. Bohužel, ale každý může udělat chybu - být pozdě na setkání, nevědomě zveřejnit tajný nebo show egoismus. Pokud očekáváte, že se všichni snaží "zasloužit svou důvěru", pak budou stále snášet. Schopnost důvěřovat implikuje schopnost vidět celý obraz úplně, a nejen náhodné nestosy.

Neobpravidle důvěryhodné lidé pravidelně spáchají stejné chyby nebo odmítají omluvit se za vytvořené problémy.

osm. Věř si. Pokud věříte v osobu, věřte své instinkty. Víra sama o sobě nejen umožňuje věřit ostatním, ale také vám umožní přesunout, pokud někdo podvádí vaši důvěru. Být šťastný a emocionálně stabilní. Takže bude pro vás snazší vzít riziko a důvěřovat jiným lidem.

Metoda 2 z 3:

Jak najít lidi, kteří jsou hodni důvěry

jeden. Důvěryhodné osoby jsou vždy spolehlivé a přesné. Lidé, kteří důvěřujete, ocení váš čas a názor, takže nebudou vždy uvedeny své zájmy především. Rozvoj schůzek, dat nebo událostí - první znamení nedostatečné spolehlivosti.

Použijte takové pravidlo v rozumných mezích, protože můžeme někdy vystupovat na schůzku. Mnohem horší, když jsou lidé vždy pozdě nebo zrušeni a převádějí schůzky.

2. Spolehlivé lidé splňují své sliby. Řekla, že člověk je často velmi rozptýlen se svými záležitostmi, ale spolehlivé lidi se snaží udržet slovo. Pro přítomnost důvěry je důležité vědět, že člověk učiní to, co slíbilo. Například spolehlivé lidi:

Splnit jejich sliby.

Kompletní případy a úkoly pro provádění, z nichž vzali.

Sledujte společně uspořádané plány.

3. Spolehliví lidé neleží. Nejtěžší věřit lhářům, protože nikdy nevíte, že jsou vlastně na mysli. Kdybyste byli schopni snížit lež někoho jiného, dokonce i zanedbatelné, pak je to první znamení, že člověk si nezaslouží důvěru. Označte všechny případy silných nadsázek a neškodných lži. Pokud se to stane pravidelně, pak byste neměli důvěřovat takové osobě.

Svíčky jsou často nervózní, nemohou se podívat do očí a měnit detaily v jejich nevyužívání.

To také zahrnuje "levné", když lidé skryjí informace od vás, abyste se vyhnuli napětí nebo hněvu.

4. Spolehliví lidé vždy vědí, jak důvěřovat v reakci. Váš spolehlivý přítel vám také brzy otevře, než zůstat ve vzdálenosti. Chápou, že důvěra je ulice s bilaterálním pohybem, a měli byste být pohodlní sdílet své zkušenosti, pokud budou lidé rekonzí. Věřte, že se přihlásíte, že osoba oceňuje vaše přátelství a váš názor. Je nepravděpodobné, že bude dělat, co může zkazit váš vztah.

Pět. Věnujte pozornost tomu, že osoba mluví o ostatních. Pokud vám neustále říká tajemství jiných lidí nebo říká fráze, jako je "požádal mě, abych o tom nemluvil, ale..."Existuje vysoká pravděpodobnost, že stejný osud bude chápat vaše vlastní tajemství. Chování lidí ve vaší přítomnosti označuje, jak se chovají ve vaší nepřítomnosti. Pokud si myslíte, že ostatní by neměli důvěřovat této osobě, pak bys mu neměl věřit.

Metoda 3 z 3:

Jak se znovu naučit důvěřovat po emocionálních poranění

jeden. Složitost při vytváření důvěryhodných vztahů po zranění je normální. Po obtížných událostech, mnoho zabírají obrannou pozici a začínají zažívat problémy s důvěrou. Tento instinkt sebezáření je svěřen ostatním, stáváte se zranitelným pro budoucí bolest. Takže nevěřte lidem, obhajujete se od utrpení. Neříkejte se za to. Lepší přiznat vaše utrpení a pokusit se dozvědět o chybách minulosti.

2. Nezapomeňte, že chování jedné osoby neodráží chování všech ostatních. Kromě jiných, špatných, zlo a nespolehlivých lidí žije na světě. Nicméně, většina lidí je laskavá a spolehlivá, takže neumožňují špatný případ nebo osobu zničit vaši schopnost věřit ostatním. Vždy pamatujte, že svět není bez dobrých lidí.

3. Nespěchejte s závěry. Často, když jsme uraženi, jsem naštvaný nebo rozrušený, dáváme vůli svým emocím a dělat situaci jen horší. Než učiníte rozhodnutí přestat důvěřovat osobě, zeptejte se sami o některých racionálních otázkách:

Co vím o tom, co se stalo?

Že myslím, že tento muž?

Jak jsem se v této situaci vedl? Moje chování si zasloužilo důvěru?

4. Lidé si pamatují zradou lepší než pozitivní momenty. Podle studie byl náš mozek naprogramován tak, aby zapamatoval zradou rychlejší než dobré vzpomínky, i když je to něco zanedbatelného. Chcete-li obnovit důvěru, je důležité si pamatovat všechny pozitivní momenty zkušené s touto osobou. Pravděpodobně jste měli mnohem příjemnější zážitky, než můžete okamžitě pamatovat.

Pět. Užívejte upřímné, konstruktivní omluvy. Všichni dělají chyby, dokonce i ti, kdo poskytujeme naši důvěru. Po sporu nebo incidentu má hodnota pouze odpověď osoby. Rychlé nebo zvlnění omluvy obvykle znamená, že jsou jen formální. Obvykle je to jen pokus zabránit vašemu hněvu. Opravdu upřímné omluvy přinášejí, protože na ně čekáte, při pohledu do očí a požádat o odpuštění. Upřímná omluva bude prvním krokem k obnovení důvěry.

Nezapomeňte požádat o odpuštění pro vaše pochybení.

6. Přizpůsobte své očekávání. Pokud osoba ztratila důvěru, neznamená to, že nemůže být důvěryhodný vůbec. Namísto návratu na samém začátku zkuste začít důvěřovat v menších, jednodušších věcech. Pokud přítel dává tajemství pro záda, pak už nemůžete pověřit jeho tajemství. To však neznamená, že už nemůžete trávit čas spolu, spolupracovat v práci nebo vést příležitostné rozhovory.

7. Nikdy nemůžete obnovit plnou důvěru v osobu, která vás zradila. Bohužel, navzdory schopnosti začít znovu důvěřovat člověku, v některých případech jsou rány příliš hluboké na odpuštění. Pokud člověk ukázal, že mu nemůžete věřit, pak nebuďte smutní, když to překročíte z mého života. Proč se znovu otevřete, pak se dostanete do nože v zadní části.

osm. Pokud se vám nepodaří důvěřovat lidem, kontaktujte psychologa. Vážné emocionální zranění mají dlouhý dopad na mozek, tak lépe kontaktujte odborníka, pokud vůbec nevěříte lidem. Neschopnost důvěřovat - jeden z příznaků posttraumatického stresu. Pokud nechcete kontaktovat psychoterapeut, zkuste najít vhodnou skupinu podpory.

Nezapomeňte, že tyto problémy jsou přítomny nejen. Ve světě je mnoho lidí, kteří se snaží zotavit se z účinků zkušených zranění.

Tipy

Udržujte trpělivost a optimistický útok tak, aby vás lidé považovali za stejné.
Někdy se lidé chovají hrubě a brutálně, ale nezapomeňte, že mohou být laskaví.
Důvěra je vždy riziko, ale odůvodněné riziko.

Varování

Pokud člověk pravidelně zradí svou důvěru, prostě si ho nezaslouží. Buďte opatrní lidé, kteří se vždy omlouvají - ten, kdo si zaslouží důvěru, neustále vám ublíží.