Jak získat adrenalinový poplatek -

Adrenalin, v medicíně zvaném epinefrin, je neurotransmitter, který vyniká v reakci na stresující situace. Emise adrenalinu způsobuje zrychlené tep, rychlé dýchání a dává příliv pevnosti a energie. Emise adrenalinu se obvykle vyskytuje během stresujících států, ale s použitím určitých akcí můžete nazvat sami. Neexistuje nic špatného, s pravidelným výběrem z komfortní zóny, kromě toho, během dne nebudete zabránit dalšímu přílivu energie. Můžete získat poplatek za adrenalinu, který má zažil strach nebo v procesu fyzické aktivity. Ale buď opatrný. Nenechte si nebezpečí, abyste se dostali do pokusu získat adrenalin.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Vyděsit se

jeden. Podívejte se na horor nebo sériové. Hororové filmy pro oba zamýšlely způsobit divák pocit strachu. Pokud zažíváte originální hrůzu při prohlížení hrůzy, může vám způsobit "záliv nebo běh" reakci, která bude vaše tělo produkují adrenalin. Pokud chcete vyprovokovat emise adrenalinu, podívejte se na hororový film online nebo si pronajmout DVD.

Téma filmu by vám mělo způsobit pocit úzkosti. Pokud jste nikdy vyděšili zombie, maraton série "Walking Dead" bude sotva vést k adrenalinovému přílivu. Ale pokud máte mnoho let strachu z paranormálu, můžete takový film vyděsit jako "volání".
Poslouchejte sověty okolí. Některé filmy podle vzájemného souhlasu byly uznány jako "hrozné" kritiky i diváky. "Psycho", "noc živých mrtvých", "mimozemšťan" a "výpočet ďábla" se uvažují mezi nejkrásnějšími filmy v historii kinematografie.
Pokud chcete získat poplatek za adrenalinu, film s velkým počtem děsivých momentů a nečekaných otočení bude vyhovovat mnohem lépe než ten, který působí na psychologickou úroveň. Nezapomeňte, že se snažíte způsobit "bay nebo běh" reakci, a bude pro to lepší velkolepější a přímočarý film. Vyberte si hrůzu s mnoha událostmi. Například film z Halloween franchise může být úspěšnější volbou než "Rosemary Dítě".

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 2

2. Zahrajte si aktivní videohru. Je absorbován počítačem nebo videohry, můžete způsobit splash adrenalinu. Intenzivní hry, zpravidla vedou k vydání adrenalinu. Přemýšlejte o pronajaté nebo koupit dynamickou hru se spoustou krve a násilí. Vojenské hry a střelci první osoby se často stávají podnětem k emisím orgánem adrenalinu.

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 3

3. Přejděte na riziko. Riskantní akce mohou uvolnit adrenalin z těla. Ale není to důležité, protože budete doba času užitečná, aby se malá rizika dostat z komfortní zóny.

Hlavní věc je, že neuděláte nic, co můžeš ublížit. Jízda se zavřenýma očima určitě vám dá příliv adrenalinu, ale riziko nestojí za to. Lepší dodržovat chování, které nemáte zvláštní.

Pozvěte někoho na datum. Šíření v baru karaoke. Tanec s cizincem. Koupit loterii. Přepsat konkurzu pro hru. To vše způsobuje, že vám pochybnosti mohou dát adrenalinový poplatek.

Pokud potřebujete silnější emise, existují určité třídy, které jsou konjugované z druhu zvládnutelného rizika. Věci, jako je bunji skákání a skydaying, například, jsou spojeny s určitým rizikem, protože spadnete z velké výšky. Ale když pracujete se zkušeným Skidyverem nebo Bungee Jumperem, nic by vás nemělo ohrozit. Pokud se rozhodnete pro podobný krok, obraťte se na zkušené profesionální a přečtěte si všechny bezpečnostní pokyny v přesnosti.

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 4

4. Dejte pozor, co vás děsí. Strach může také stimulovat emise adrenalinu. Čelí tváři tváří v tvář se svými obavami v bezpečném a řízeném prostředí k zajištění dobrého přílivu adrenalinu.

Přemýšlejte o tom, co vás děsí. Pokud se například bojíte výšky, nabízíme přátele, aby šli na střešní bar. Pokud se obáváte strachu o mnoho let před psy, jděte do místního psího parku. Pulmp se s účinky vašich obav. To způsobí, že vám "záliv nebo běh" reakce, která vám poskytne poplatek za adrenalinu.

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 5

Pět. Jděte do domu s duchy. Návštěva duchů domů často může vést k adrenalinový skok. To je způsobeno zátokou nebo provozem reakce, která stimuluje příliv adrenalinu. V domě s duchy je dobré, že je to řízené médium. Můžete se vystavit nepříjemným podnětům a zároveň se cítíte v bezpečí, což způsobuje příliv adrenalinu, ale bez prožívání skutečného strachu nebo úzkosti.

Je logické, že s přístupem Halloween budete snazší najít dům s duchy. Navzdory tomu neztrácejte svou ostražitost po celý rok. Některé organizace mohou uspořádat dům s duchy ve speciální akci nebo kampani sbírat finanční prostředky bez ohledu na sezónu.

Pokud žijete vedle zábavního parku, jejich duchový dům je pro vás otevřen po celý rok.

Metoda 2 z 3:

Fyzikální metody stimulace emisí adrenalinu

jeden. Udělat krátké dechy. Dýchání studentů může způsobit emisi adrenalinu. Tato metoda je založena na skutečnosti, že lidé začínají dýchat často v reakci na nebezpečí. Pokud chcete získat adrenalinový poplatek, zkuste udělat nějaké krátké a rychlé dechy, dokud necítíte zrychlený tep a příliv energie.

Nepřehánějte to. Pokud máte pocit, že ztratíte ovládání dechu, zastavit. Nechcete náhodou způsobit hyperventilaci plic?

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 7

2. Vezměte extrémní sport. Extrémní sporty jsou vynikajícím způsobem, jak posílit adrenalin. Kromě toho bude pravidelná fyzická aktivita mít pozitivní vliv na vaše zdraví obecně. Pokud chcete zvýšit úroveň adrenalinu v těle, udělejte něco jako mountinbaking, snowboarding nebo surfování.

Pro další efekt vyberte lekci, ve které se bojíte účastnit. Přispěje ke zvýšení adrenalinu krve. Například, pokud vás voda děsí, narazte na surfování.

Můžete se také podílet na týmové formě sportů, například vstup do místní hokejové nebo fotbalové ligy. Sportovní zápasy, které jsou superponovány na hráče vážné fyzické námahy, stejně jako interakce s týmem, jsou schopny způsobit příliv adrenalinu.

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 8

3. Zajistit intervalový trénink. Intervalový trénink je způsob provádění cvičení, ve kterých intervaly s vysokou a nízkou frekvencí a intenzitou fyzické námahy. Můžete například otočit pedály na kole s konstantní rychlostí a pak 2 minuty pohon, jako by vás divoké zvíře pronásledovaly. Podobné činnosti budou nejen vést k nárůstu adrenalinu, ale v důsledku toho vám pomůže spálit více kalorií a zlepšit svou fyzickou kondici.

Začínáme do intervalového školení, nespěchujte. Vzhledem ke splash adrenalinu se začnete zdát, že můžete stisknout více sil. Nicméně, aby neměly měnit intenzivní cvičení s intervaly za 1-2 minuty.

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 9

4. Změnit typ fyzické aktivity. Obvyklá změna činnosti je schopna stimulovat emise adrenalinu. Náš mozek přírodou je konfigurován pro strach před neznámým. Pokus o něco nového může vést k ostrému skoku adrenalinu. Namísto vašeho obvyklého cvičení zkuste se v jiném sportu nebo jiném typu činnosti. Sledujte adrenalinový příliv.

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 10

Pět. Pít kávu. Káva stimuluje nadledvinky, které přidělují adrenalin a způsobují tak zátoky nebo běh reakci ve vašem těle. Taková cesta je dosažena stříkající adrenalinem. Použijte pouze tuto metodu s opatrností. Příliš častá spotřeba velkého množství kofeinu může vést k tomu, že se budete cítit více unavenější, než jste byli na kávu. Pokud pijete kávu, nepijte více než jeden nebo dva šálky najednou.

Metoda 3 z 3:

Preventivní opatření

jeden. Sledujte fyzické symptomy. Věnujte pozornost fyzickým příznakům, které zažíváte v důsledku splash adrenalinu. Adrenalinový náboj musí jít sám. Ale stále musíte mít představu o příznaků.

Můžete zažít vzestup. Například při návštěvě posilovny je náhle schopni zvýšit větší váhu. Kromě toho začnete cítit méně fyzickou bolest, protože adrenalin bude chránit vaše tělo. Stále se starejte, i když zažijete tyto příznaky. Pamatujte, že je to jen skok adrenalinu, takže to není ohromující. Když splash adrenalinového průchodu, začnete znovu pocit.
Můžete si také všimnout náhlého přílivu energie a průchodu. Pokud jste těžko vyrovnat se s těmito příznaky, zkuste se uklidnit. Dlouhodé se nadechněte. Sedět někde. Dívat se na svět. To by vás mělo odvrátit od toho, co způsobilo příliv adrenalinu.

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 12

2. Nezpůsobujte příliš často splash adrenalinu. Člověk je škodlivý být pod akcí příliš vysoké úrovně stresu po dlouhou dobu. Dokonce i krátkodobá stresová situace může vést k těmto fyzickým symptomům jako křeče žaludku, rychlý tep a zvýšený tlak. Z tohoto důvodu nejsou v žádném případě v žádném případě pokusit se stimulovat adrenalin splash více než jednou několik dní v řadě. V Někdy se vezmete z komfortní zóny, naopak není nic špatného, je to dokonce užitečné, ale pouze pokud se vám dáte dobrý odpočinek. Například po sledování hororového filmu můžete sledovat zábavnou karikaturu.

Obrázek s názvem Získejte adrenalinový spěch krok 13

3. Vyhněte se potenciálně nebezpečným činnostem. Menší riziko a strach jsou dokonale vhodné pro nabíjení adrenalinu. Vzhledem k tomu, odmítnout se podílet se na situacích, které mohou potenciálně poškodit, nebo jinými lidmi, pouze za účelem zvýšení hladiny adrenalinu krve. Musíte být v plně bezpečném a řízeném prostředí.

Pokud systematicky zobrazíte tendenci k rizikům, doufáte, že způsobí splash adrenalinu, odkazují na psychiatr nebo psychoterapeut. To může znamenat, že máte psychologické onemocnění. Tendence k rizikovým chováním je obvykle spojena s poruchou ohraničení osobnosti.