Jak se zbavit strachu po sledování hrůzy

Pokud jste sledovali hrozný film a jsou nyní pokryty úzkostí a úzkostí, nebojte se! Chcete-li se zbavit strachu, můžete vidět veselý přenos, poslouchat energickou hudbu nebo něco takového udělat. Malá víra a víra vám pomůže snadno vyrovnat se strachem a cítí klid.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak snížit pocit alarmu při sledování filmu

jeden. Sledujte film v dopoledních hodinách, aby se zdálo méně hrozné. Místo uspokojení pozorování po západu slunce, udělej to na začátku dne. V době, kdy půjdete do postele, budete mít celý den plný rušivých tříd. Výsledkem je, že film budete méně vyděšený.

Jste s větší pravděpodobností zažít pocit strachu, když vypadáte horor, když je okno tmavé.
To neznamená, že musíte zapomenout na popcorn!

Obrázek s názvem Zastavit se po sledování děsivých filmů krok 2

2. Nevypadají hrozné filmy sám. Často se hrozí ještě horší, pokud jste sami a téměř odvádí vás. Aby se tomu vyhnuli, vždy sledujte hororové filmy alespoň s jednou osobou. Čím více zábavnější!

V tomto případě se můžete sotva bát po sledování.

Obrázek s názvem Stop se bojíte po sledování děsivých filmů krok 3

3. Mluvit se sebou nebo s jinou osobou při sledování alarmu. Pokud sledujete film ve společnosti, diskutujte s přáteli nebo rodinnými členy pozemku, situace a postavy. Pokud sledujete film sám, pusťte komentáře (například "jako hloupé") v průběhu akce. Takže vám důvěru dostanete (a zbytek) a vyrovnat se s jakýmkoliv napětím vyplývajícím z pozemku.

Komentář filmu pomáhá snížit stres a cítit se uvolněnější.

Můžete mluvit něco podobného sarkastickému tónu: "Viděl jsi, jak pomalu uprchla!"- Nebo:" Vynikající účes ".

Obrázek s názvem Přestaňte se vystrašit po sledování děsivých filmů krok 4

Smát se Během strašné scény, tak, že se nebudete bát. Pokud poplachová hudba začne hrát a víte, že něco je o něčem hrozném, smát nebo říct něco zábavného. Udělej to, i když se scéna nezdá jako komický. Smích bude oslabovat napětí a hrozné okamžiky nebudou vnímány tak bolestivé.

To také vyvolává náladu jako celek, takže pokud sledujete film s jinými lidmi, budou s největší pravděpodobností relaxovat taky.

Obrázek s názvem Zastavit se po sledování děsivých filmů krok 5

Pět. Zkontrolujte speciální materiály, abyste získali více informací o filmech. Pokud víte, jak byl film vytvořen, pak často se zdá méně realistický a hrozný. Na většině DVD jsou poskytnuty řízené scény, nebo můžete vidět speciální problém od ředitele na internetu. Speciální materiály jsou obvykle prohloubeny v popisu příběhu a detaily postav a vše se jeví jako méně realistické.

Můžete si také přečíst recenze, které chcete lépe pochopit film.

Metoda 2 z 3:

Jak se uvolnit po filmu

jeden. Připomeňte si, že film je neskutečný a jste v bezpečí. Mluvte se: "To není pravda," - a: "Jsem v bezpečí" - znovu a znovu, dokud nebudete věřit. Chcete-li to udělat, můžete potřebovat několik opakování a sebevědomí, ale je to stále užitečné přesvědčit se, že film je jen umělecká fikce. Chcete-li to udělat, pamatujte si nejvíce banální nebo nereálné scény. Zadní dveře, pokud je oslaben alarmem.

Dokonce i hororisté, kteří jsou inzerováni jako "založeni na skutečných událostech", jsou přehnané a zhoršeny pro větší přesvědčivost.
Například, možná, že darebák byl špatný make-up, takže jste věděli po celou dobu, kdo skrývá za obličejem.
Nebo možná postavy filmu (například Marsh Monster nebo Zombie) neexistují v reálném životě. Tyto údaje vám pomohou přesvědčit vás, že film je fiktivní.

Obrázek s názvem Zastavit se po sledování děsivých filmů krok 7

2. Udělejte nějaké intenzivní cvičení po dobu 5-10 minut, aby se zbavil nadměrné energie. Po sledování hrůzy jste v "zálivu nebo běhu" stavu a cvičení pomůže snížit stres. Něco takového: tanec, běh na místě, skok zvednutím rukou, nebo uspořádat bitvu s polštáři.

Poté, co uvolníte malý pár, nejpravděpodobnější, strach a napětí.

Neprovádějte spoustu cvičení před spaním. V nadšeném stavu budete ještě těžší usnout.

Obrázek s názvem Zastavit se po sledování děsivých filmů krok 8

3. Odvrátit mozek povzbuzující televizní pořady, film nebo knihu. Snadný způsob, jak se přestat strach - je to rozptýleno. Okamžitě zapněte jiný film nebo televizní show, ujistěte se, že existuje bezstarostný graf v pozitivních barvách. Díky tomu se zaměříte na dobro a nebudete zažít nepokoj a úzkost.

Například vyberte komedii nebo inspirativní dokument.

Nebo si můžete přečíst knihu, polystay časopis nebo Pruit.

Kromě rozptylování se zaměřte na pozitivní nadcházející události. Možná se těšíte na vzrušující datum nebo koncert.

Obrázek s názvem Stop se bojíte po sledování děsivých filmů krok 9

4. Trávit čas s přáteli nebo rodinou tak, aby se necítil osamělý. Pokud jste sledovali film s jinými lidmi, i nadále trávit čas s nimi. Pokud jste sledoval film sám a poté jste se stali strašidelnými, obraťte se na přítele nebo člena rodiny. Například někde nabídněte. Pokud jste sami, budete s větší pravděpodobností zažít strach a vzrušení. Pokud jsou lidé vedle vás, uklidní vás.

Můžete například vařit jídlo, chatovat asi poslední den nebo hrát.

Metoda 3 z 3:

Jak se připravit na spánek

jeden. Spát se světlem, pokud ano, cítíte se bezpečněji. Než půjdete do postele, vložte noční světlo do nejbližšího vývodu a zapněte ho. Takže můžete vidět ve tmě a víte, že neexistují žádné upíry nebo duchové. Snažte se tak učinit až po sledování hrozného filmu tak, aby nedošlo k nočnímu světlu pokaždé, když jdete do postele.

Například můžete použít dekorativní noční světlo ve formě měsíce nebo hvězdy nebo lehké obvyklé.

Obrázek s názvem Stop se bojíte po sledování děsivých filmů krok 11

2. Zapněte relaxační hudbu, pokud nemůžete usnout. Pozadí hudby lulls vás, i když jste napjatý po sledování hrůzy. Než půjdete do postele, zapněte zvuky přírody, například hluk vln bojujících o břehu nebo zpěv ptáků. A pak se uvolněte a nechte se klidně ponořit do spánku.

Také poslouchat instrumentální hudbu pro spánek, například "ukolébavka" brahms.

Můžete poslouchat hudbu jak ve sluchátkách, tak prostřednictvím systému reproduktoru.

Obrázek s názvem Stop se bojíte po sledování děsivých filmů Krok 12

3. Řekni mi: "To je jen film" Pokud se probudíte uprostřed noci. Pokud můžete usnout, ale probudit se ze strachu, připomeňte si, že jste právě snili noční můru a není to opravdu. Pak se opakujte, že pocit strachu došlo jen kvůli filmu. Udělej to, dokud nevěříte a nespíte znovu.

Při používání se poněkud zhluboka. To vám pomůže relaxovat a vrátit se do spánku.

Obrázek s názvem Stop se bojíte po sledování děsivých filmů krok 13

4. Zeptejte se přítele nebo člena rodiny, aby s vámi spali tak, že nejste sami. Pokud nemůžete usnout, bez ohledu na to, jak se snažím, možná budete lepší, když spíte vedle někoho jiného. Zeptejte se přítele, relativního nebo souseda v hostelu, můžete strávit noc na podlaze, nebo ho požádat, aby strávil noc ve svém pokoji. Takže budete snazší usnout, s vědomím, že nejste sami a jsou v bezpečí.

Uchýbejte se k této možnosti, pokud se opravdu bojíte a nic nepomáhá.

Můžete přinést další polštáře, přikrývky a občerstvení a přijít s třídami, aby se obrátil společnou noc v pyžama! Takže se vám bude líbit a zapomenout na svého strachu.

Tipy

Pokud nechcete sledovat hrůzu, nedělejte to! Vidět hrozné filmy pouze s touhou.
Představte si, jak váš idol nebo silný superhrdina porazil darebák. Takže se budete cítit lépe nebo alespoň smát.
Podívejte se na přenos, ve kterém jsou zobrazeny kostýmy hororu a speciálních efektů. Takže můžete pochopit proces a nebudete se bát.
Použijte logiku. Řekni mi, že pokud všechny tyto zombie, upíři a duchové neexistovali, než se podíváte na film, je nepravděpodobné, že se náhle objevuje. A i když to udělali, jaká je pravděpodobnost, že hrozné monstra z celého světa si vyberou vaše vlastní město?

Varování

Pokud jste se již vystrašeli po sledování hrůzy, nedívejte se v tomto žánru další film. To bude přidávat pouze úzkost a paranoia. Pokud jste představil maraton filmu, je lepší zapnout nějakou komedii.
Po absolvování filmu neudělejte nic, co vás můžete vyděsit, například, nedívejte se z okna nebo nevypínejte světlo. Situaci zhoršuje pouze!