Jak se radovat každý den -

Máte jen jeden život, takže je velmi důležité, aby se její zbytečná. Každý den by vám měl přinést radost a skončit na pozitivní poznámce. Ale jak to implementovat? Správný postoj, smysl pro vděčnost a malý příspěvek do budoucna vám nepochybně nepomůže těšit se na každý nový den.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Otevření mysli pro potěšení

jeden. Nezapomeňte, že tento den bude existovat ve vašem životě jen jednou. A i když je to hezká banální myšlenka, pokud si to opravdu uvědomujete, můžete si vzít každý den tolik a zůstat na pozitivní vlně. Tak dobrý dnes bude dnes? Vstoupí do sloupu vašich "nejlepších dnů"?

Pomáhá také rozdělení dnů, kdy v každém z nich přidělíte něco jiného než ostatní. Když si uvědomíte, že dnes je jediná věc, kterou máte, a že se nikdy nestane znovu, naučíte se nosit každý den jako samostatný život.

Obrázek s názvem Užijte si každý den krok 2

2. Přestat čekat. Pokud jde o štěstí, mnoho lidí žije na světě "jestliže"."Můžu si odpočinout, kdybych dostal mzdový nárůst" nebo "bych rád víc, kdybych mohl zrušit velké množství váhy". Skutečnost je však, že ve většině případů se tyto věci nevyskytují, což znamená ne musí být klíčem k našemu štěstí. Pokud přestanete čekat, můžete získat více potěšení z každého dne.

Samozřejmě to neznamená, že byste neměli usilovat o své sny a stát se pozorovatelem třetích stran svého vlastního života. Sledujte své aspirace, chytit o nich, provést. Prostě nemusíte čekat na okamžik, kdy všechno jde.

Obrázek s názvem Vychutnejte si každý den krok 3

3. Roste v sobě pocit vděčnosti. Mnozí z nás se naučili, aby si život, který je částečně kvůli skutečnosti, že začali vnímat podle všeho, co mají. Když máme něco a vidíme to nebo používáme každý den, začneme toužíte, co máme Ne. Bohužel, je to velmi nezdravý postoj vedoucí ke stresu, depresi a úzkosti. Lepší přemýšlet o tom, co už máte. Možná je to dobré auto v garáži nebo večeři v rodinném kruhu. To vše má svou hodnotu.

Pokud vám to nedává mír, udělejte seznam. Zapište si všechno, za které jste vděční. Nezapomeňte na takové běžné věci jako zdraví. Když se smutní, procházejte seznam, který chcete povzbudit. Můžete také udělat tuto lekci denního rituálu.

Pýcha pro své životy a jeho živobytí pomáhá cítit pocit vděčnosti. Možná máte problémy s penězi, ale můžete naladit profesní rozvoj. A i když nemáte auto lepší, pokryješ stůl pro svou rodinu a vaše rodina je také krásná.

Obrázek s názvem Vychutnejte si každý den krok 4

4. Zkontrolujte své úspěchy. Velmi často zapisujeme naše účty zásluhy, soustředíme se na to, co dělají jiný. Každý den ztmavuje každý den, který způsobuje nešťastný den. Vezměte si zvyk tleskat na zadní straně pro každého úspěšného případu. Máte vlastní hodnotu a své dovednosti spolu s možností, aby se každý den udělal skvělý.

To není okouzlující, by mělo být něco významného. Pokud jste udělali práci, radujte se. Coped jste se úkolem včas? Skvělé, nechte sloužit pro vás další motivaci! Naučte se oslavovat i drobné úspěchy a naučit se žít den na pozitivní poznámku.

Obrázek s názvem Užijte si každý den krok 5

Pět. Podívejte se na hodnoty života v jednoduchých potěšeních. V prostoru mezi bohatým a chudým je velmi snadné omezit mysl k rámcem materiálního úspěchu, zapomenout na harmonii důvodu. Vidíme, jak vedoucí pracovníci společnosti vydělávají miliony a cítí pocit závisti. Ve skutečnosti tento režisér nemůže vychutnat život, jak je povoleno. Proč se ptáš? Protože většina životních potěšení leží v jednoduchých věcech: obejmout dítě nebo domácího mazlíčka, pít šálek horkého kakaa na deštivý den nebo se setkat s večeří / večeři s rodinou nebo přáteli. Zdá se vám, že to není nic špatného? Ve skutečnosti znamenají téměř všechny.

Proto, při příštím sledování televize, pokrytý dekou, hrát si s kočkou nebo jen trávit čas s přáteli, přemýšlet o chvíli a zažít všechny harmonie a úplnost tohoto okamžiku. Je to pro tyto momenty žít.

Metoda 2 z 3:

Péče o sebe

jeden. Smát se tak smát sami. Všichni jsme se setkali s lidmi, kteří jsou neustále nešťastní. Je pro ně obtížné zapůsobit, pustili sarkastické poznámky pro každou příležitost a nemají se. Jaký je v tomto případě život? Pokud ne vnímají všechno příliš vážně, život bude lehčí a krásnější. Vyzkoušejte každý den, abyste našli důvod smíchu, jako byste se jedná o čtyřleté dítě, které je schopno smát dokonce růžové mýdlové pěny!

Co je ještě důležitější, smát se. Pokud jste udělali něco hloupého, odvážte se. Smát se s přáteli, vpravo? Pokud se nic nestalo, nemusíte se na to zaměřit. Život se bude snazší a příjemnější, pokud se naučíte nevnímávat, že je to příliš vážné. Na konci, jaký je smysl se bát?

Obrázek s názvem Vychutnejte si každý den krok 7

2. Nedbojujte na maličkosti. Existuje fráze v angličtině: "Jaký je bod pláče nad rozlitým mlékem?"Samozřejmě, že je to trochu trite, ale pravda zůstává pravdivá: drobné věci, které vyšlo z naší kontroly, nedostanou na rozrušení kvůli nich. Dopravní zácpa? Ne. V obchodě? Ne. Rozlité mléko? Určitě ne. Život většinou se skládá z malých věcí, a pokud na ně přebíhají, nebudete moci užívat života. Jinými slovy, nezdržují.

Jak jej implementovat? No, vše začíná od kroku 1, uvedené výše. Čím více si uvědomujete hodnotu času a skutečnost, že máte jen jeden život, tím krásnějším píšete náš příběh. A potíže? Ano, stávají se, ale z tohoto života je jen zajímavější.

Obrázek s názvem Vychutnejte si každý den krok 8

3. Sledujte a postarejte se o své tělo. Ať už se vám to stalo, že jeden den jdete dokonale, a na další vás náhle nemocným, zlomte nohu nebo jiné fyzické problémy? A nikdy si neuvědomujete, jak je váš život snadný, dokud se neštěstí nestane. Zdraví je velmi důležité, a prostě nechápeme, jaké jednoduché a příjemné dělá náš život. Proto vždy pečlivě léčit sami a své zdraví. Tvé tělo a Mysl bude vděčná za to.

Jaké dva zřejmé věci, které můžete udělat? Nalijte to správně a buďte v pohybu. Nepřestávejte se pohybovat, pokud stárnete. Stárnete, protože se přestanete pohybovat. Udržet energii v sobě, uspokojit tělo s správným jídlem: Ovoce, zelenina, pevná zrna a štíhlé maso. Jestli se tělo cítí dobře, pak mysl taky.

Obrázek s názvem Vychutnejte si každý den krok 9

4. Najděte si čas na relaxaci. Lidé žijí ve stejném světě. Svět, kde se staráme o peníze, oblečení, sousedy Ivanova a že před námi se nikdy obávali. Dnes, náš životní styl není vždy přirozený a absolutně ne vždy vede k lepšímu. Proto všichni musíme někdy zastavit a relaxovat. Ve skutečnosti by měla být naší prioritou. Pokud nemáte čas, Vytvořit to. Vaše zdraví a štěstí závisí na tom.

Dokonce ještě 20 minut nebo tak strávili na sebe a budete znovu připraveni bojovat proti všem zbraním. Můžete ukázat, přestávku nebo sledovat televizi. Hlavní věcí je, že to dělá radost a pomohl obnovit síly.

Obrázek s názvem Vychutnejte si každý den krok 10

Pět. Přijmout rozhodnutí udělat malé, dětské kroky k užívání života. Úplná změna životního stylu je nepravděpodobné, že se bude stát za jeden den. Můžete číst v článku Pozitivní, životově potvrzující tipy, ale nemůžete okamžitě přepnout tlačítka do hlavy. Místo toho začněte reprezentovat, že zítra bude o 1% lepší. A je v tomto konkrétním dni, že se smát nebo neberte vše blízko srdce, nebo cítit smysl pro díky. Neměli byste dělat všechno teď, stačí sledovat správnou cestu.

Možná chcete zrychlit proces a ne omezit jeden pozitivní moment denně. Strávit 5 minut na vděčnost nebo smích, vstoupíte do chuti a chcete více. Neumírajte události, abyste dlouhodobě ušetřili motivaci.

Metoda 3 z 3:

Změny a zahájení akce

jeden. Dělej to, co máš rád. Slyšeli jste tuto radu v různých formách: Sledujte své aspirace, podívejte se na své sny, udělejte to, co milujete a pak nebudete pracovat ve svém životě. Ačkoliv je to částečně pravda, že ještě pravdivější - musíte věnovat svůj den, co se cítíte lépe. Možná to není vaše touha nebo sen, ale stále to, co milujete. To vám pomůže najít cíl v životě, a to je mnohem snazší užívat si každý okamžik než bezcílně spalující dny.

Pro mnoho z nás, vaše oblíbená věc neumožňuje vydělávat peníze, přinejmenším. A to je normální, že nemusíte dělat to, co se vám líbí od 9 do 5 každý den. Jen najít své místo a jít dál. Ve skutečnosti chcete pokračovat. Zaměstnání vaší oblíbené věci vám poskytne energii a ambice, které vás budou těšit na každý nový den.

Obrázek s názvem Vychutnejte si každý den krok 12

2. Dostat přátele mezi kolegy. Skutečnost je, že život je snazší, když ho sdílíte s ostatními. Nemusíte s nimi chodit na večeři každou noc, buďte přátelští. Nikdy nevíte, kdo vám může pomoci a zlepšit svůj život. Nebo koho "vy" může také pomoci.

To platí nejen kolegy. Vytvořte přátele mezi sousedy, příbuzní ze svého manžela / manželky, každý z vašeho prostředí může být trochu blíže. Přátelé v práci dělají tuto práci příjemnější a rozsáhlá sociální připojení vám pomohou cítit se jako vaše oblíbené (OH) a chráněno (OH).

Obrázek s názvem Vychutnejte si každý den krok 13

3. Najít něco krásného, než můžete každý den obdivovat. Velmi snadné strávit dny ve stěnách kanceláře a noci před televizí. V takových dnech je těžké si pamatovat a realizovat. Jak krásný Mir. Podívejte se na stopy krásy ve svém životě a všimněte si je. Nechte tuto krásu proniknout do vašeho vědomí. Stejně jako to, zda je náš svět docela úžasný?

To může být něco - vaše oblíbená osoba nebo vzrostla po silnici. Může být dokonce pomoci jiné osobě. Co je pro tebe krása? Co si myslíte o sobě a vaší kráse?

Obrázek s názvem Vychutnejte si každý den krok 14

4. Naplnit život s pozitivními lidmi. Život je příliš krátký na to, aby se obklopil negativní, zejména pokud pro vás každý den je malý život. Proto neztrácejte čas na lidi plné negativní. Obklopte se těmi, kteří se cítíte lépe a inspiruje vás, abyste se stali lepšími a šťastnějšími. Jaký je smysl života jinak?

Ukončení toxických přátelství není snadný úkol, ale povinné. Můžete postupně snižovat komunikaci s těmito lidmi nebo osobou, v naději, že pochopí náznak. Pokud ne, řekněte něco ve stylu: "Pracuji na tom, že se stanete pozitivnějším a užívám si každý den mého života, ale někdy zasahujete s I to". Kdo ví, možná také inspirujete tuto osobu, aby se zlepšila.

Obrázek s názvem Užijte si každý den krok 15

Pět. Ukažte svou přílohu těm, kteří pro vás nejsou lhostejní. Pamatovat: "vzdát se - lepší než dostat". Do jisté míry je pravda, protože nás vyplní teplou, závratnost z toho, co jsme pomohli někomu, aby to bylo z dobrých motivů. Stejné práce s ohledem na náklonnost. Pokud dáváte své lásce ostatním, budete se cítit lépe a cítit potěšení ze života. Láska darovaná v reakci navíc učiní život ještě příjemnější.

Příště vám vidíte drahou osobu, řekni a obejměte ho. Nechte ruce trvat, alespoň 7 sekund, takže máte obě mozky produkovat endorfiny - chemikálie, které nás činí šťastnějším.

Nemusí být blízko vás nebo vaší druhé poloviny. Zeptejte se kolegu, jak byl jeho den a čekal na slušnou odpověď, aby ukázala svou účast. Použijte tyto malé možnosti každý den k distribuci lásky a dát ji předem.