Jak zastavit odpuzované lidi -

Pokud máte rádi, že si uvědomíte, že jste utěsnění od lidí, které nejste lhostejní, nebuďte na sebe naštvaní. Můžete se naučit, aby se vzdali přáteli a rodinných příslušníků. Chcete-li začít, pracovat na odstranění hlavních důvodů, jak se vyhnout lidem. Pak se pokuste více otevřít ostatní a naučit se dát svůj vztah v prioritě. Nakonec se ujistěte, že vaše vlastní nevzhledné chování je důvod, proč lidé přestanou komunikovat s vámi.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Pracovat přes kořeny

jeden. Mysli si, že se cítíte přímo před stisknutím osoby. Ve většině případů se lidé zavírají od ostatních, protože se bojí něčeho. Vzpomeňte si, když jste naposledy posunuli a zeptal se sami sebe, že se bojíš. Když chápete důvod pro vaše chování, budete jednodušší začít se měnit.

Možná jste zažili zranění nebo jste vás zranili v předchozích vztazích, takže povýšte lidi, abyste se chránili před větší bolestí.
Deník nebo volný myšlení myšlenek vám pomůže odhalit kořen vašeho chování. Spusťte stránku vztahu a zapište si vše, co přijde na mysl, když přemýšlíte o tomto tématu. Po několika minutách přečtěte, co máš.
Možná se bojíte, že vás lidé nevadí, jakmile se naučíte lépe, nebo že budou využít vás poté, co začnete důvěřovat jim.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 2

2. Zvýšit sebeúctu. Lidé s nízkou sebeúctou často odrazují ostatní, protože věří, že si nezaslouží pozitivní vztah. Pokud je vaše sebeúcta podceňována, můžete mít v hlavě negativní interní dialog, který posiluje váš smysl pro odcizení od ostatních.

Kromě toho můžete neustále opakovat self-kritické výrazy, například: "Nezaslouží si štěstí," - nebo: "Lidé mě nenávidí". Tyto výroky zhoršují váš psychologický stát.

Namísto provádění negativních interních dialogů rozvíjet zdravé sebeúcty, zvedání nejlepších znakových rysů. Pak tyto vlastnosti otočte do účinných tvrzení, například: "Jsem dobrý posluchač," - nebo: "Snažím se vcítit s ostatními".

Opakujte tato prohlášení několikrát každý den.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč kroku 3

3. Analyzujte úroveň důvěry. Další příčinou vztahu ve stylu "Tanya-Pokoli" může být problémy s důvěrou. Pokud jste v minulosti zranil, můžete být obtížné zničit zdi kolem sebe a stát se zranitelným ostatním. Abychom tento trend zastavil, budete muset vzít šanci znovu cítit bolest. To je jediný způsob, jak dát další šanci získat důvěru.

Možná bude užitečné hlasovat své obavy se všemi novými partnery. Řekněte jim, že je těžké věřit ostatním, a požádat je, aby měli trpělivost a pomohli s tím.

Udělejte malé kroky tím, že poskytuje nový partner šanci být blízko vás. Můžete ho například požádat, aby vás podpořil v důležitém projektu nebo ji pozvat na nějakou veřejnou akci. Pokud vám poskytne podporu, postupně zvyšujte úroveň důvěry v něm.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 4

4. Upřímně informovat svou připravenost k intimitě. Můžete vytlačit ostatní, protože jste s nimi v různých fázích připravenosti pro blízkost. Jedna osoba může toužit, zatímco druhá bude potřebovat další čas a naopak. Pokud jste s někým v různých vlnách, může vytvořit nerovnováhu, která zabrání vytváření zdravých vztahů. Rozumět své připravenosti pro různé typy blízkostí a sdílet ji s jinou osobou.

Možná odpuzujete přítele, protože odhaluje osobní údaje v rané fázi přátelství. S největší pravděpodobností, taková otevřenost je pro vás nepříjemná, a nevíte, jak to nahlásit, takže a odpuzovat osobu.

Raději mi řeknu: "Oceňuji to, že jste se mnou sdíleli s takovými osobními věcmi, ale doufám, že rozumíte, když vám nemůžu odpovědět stejný právě teď. Potřebuju nějaký čas, abych se otevřel.

Připravenost pro intimitu zahrnuje nejen intimní otevřenost, ale také fyzickou, emocionální a duchovní soudržnost.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 5

Pět. Nahradit vinu sympatie. Pokud jste zranili milovaného člověka, můžete ji odpuzovat (a další) kvůli pocitu viny. Chcete-li to odolat, věnujte pozornost případům, kdy jste zradili někoho blízkého nebo zranil, a pak se ho pokusil tlačit. Pak vystoupil z našeho vlastního "I" a postavte se v této osobě. Snažte se pochopit, proč může ublížit.

Přemýšlejte například o tom, co tato osoba prošla a co byl v této situaci. Jak byste se cítil, kdyby se vám to samila?

Jakmile zobrazíte skutečnou empatii člověku, pokuste se požádat o odpuštění a tam gegre svou vinu. Empatie je nutná, abyste mohli pochopit pocity jiné osoby, místo čeho od něj.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 6

6. Kontakt psychologa. Pokud zjistíte, že je těžké změnit své chování sami, zaregistrujte se na recepci psychologovi. Pomůže vám identifikovat myšlenky a pocity, které vás činí tlačit lidi, stejně jako změnit své návyky, abyste mohli podpořit zdravé vztahy.

Metoda 2 z 3:

Otevřeno jiné

jeden. Nechte svou úroveň pohodlí, abyste se stali vaším průvodcem. Podívejte se do sebe, abyste se rozhodli, jak pohodlně se cítíte, otevírá se komukoliv. V některých okamžicích se můžete cítit zranitelnější než ostatní, a to je docela normální bránit se během nepříjemností. Určete, co je pro vás pohodlné a co ne.

Pokaždé, když je v něčích firmách, udělejte malé kroky a zatlačte se, abyste se dostali k této osobě, ale dokonce respektovat svou úroveň pohodlí.
Můžete začít s příjemným komplimentem kolegu. Na příští schůzi, například malé přátelské gesto, zacházet s ním s příkopem nebo kávou. A když jste připraveni, pozvat to někde.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 7

2. Přídavný. Úsměv a pozdravit lidi při setkání. Pokud se s vámi člověk chce mluvit, zúčastnit se konverzace a nereagovat na jednotlivé věty. Vidět známost, chvilku, abych řekl Ahoj a zeptejte se, jak má.

Pokud jste plachý, možná jste si zvykli dělat své záležitosti na veřejnosti, takže neuvolní události. Pracovat na vizuálním kontaktu a úsměvu. Když se cítíte pohodlnější, začněte komunikovat s lidmi.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč kroku 8

3. Zůstaňte citlivý. Připravte se na setkání s novými lidmi a rozšířit naše sociální obzory. Podívejte se na pozitivní strany ve svých přátelích a známých a optimisticky se podívejte na váš vztah. Pokud se objeví nové funkce nebo pozvánky, vezměte je.

Například, pokud vás váš spolužák požádá o práci s ní po třídě, souhlasíte, i když si nejste jisti, že se vám to líbí. Dát jí (a sebe) šanci.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 9

4. Požádejte o ně lidi. Posílit komunikaci s jinými lidmi tím, že jim ukazuje zájem. Snažte se dozvědět více o cílech vašich přátel, jejich rodinám, stejně jako jejich preference. Pokud trávíte čas se svými přáteli, zeptejte se jich o projektech, nad nimiž pracují, nebo o nedávných problémech.

Zeptejte se například: "Proč jste se rozhodli vybrat si specialitu architekta?", - Nebo:" Co si myslíte o svém novém bytě??"

Samozřejmě byste se neměli ptát příliš osobní otázky ze série: "Proč rozvod?". Výjimkou může být konverzace s velmi blízkou osobou, nebo pokud máte pocit, že partner chce projednat toto téma s vámi.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 10

Pět. Pověz mi o sobě. Podporovat přátelství, nestačí klást otázky, musíte o sobě mluvit. Jakmile se blížíš, abyste vedli osobu, sdílet s ním s myšlenkami a osobními výstřelky. Otevřenost zobrazí ostatním, že přispíváte ke vztahu.

Takže, pokud vaše blízké přátelé sdílejí své sny, bylo by hezké říct o jejich. Například: "Víš, vždycky tajně snil o výdechu ročně po celém světě.".

Přemýšlejte o tom, že se o tom, že se blíží přátelům, které se snažíte přestat opakovat ostatní. Pomůže jim lépe pochopit. Možná vám dokonce pomohou, pokud jim dovolíte.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 11

6. Snažte se ztratit kontakt. Jakmile vytvoříte spojení s osobou, udělejte to nejlepší, abychom ho udrželi ve svém životě. Nezrušujte určené schůzky, i když jste nervózní. Rychle reagovat na přátele, když se na vás obracejí, a pokud jste na nějakou dobu neslyšeli novinky, zavolejte nebo napište.

Udržovat komunikaci s lidmi nemusí být snadná, zejména pokud jste zvyklí vyhnout se vztahům, pokud jste nepříjemný. Pokud však chcete uložit prostředí, neměli byste zmizet s radarem.

Pokud jste opravdu v náladě komunikovat, nenechávejte přátele v pozastaveném stavu. Řekni mi něco jako: "Dnes se nemůžu setkat, ale rád bych vás viděl v blízké budoucnosti. A co čtvrtek?"

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 12

7. Obnovit poškozený vztah. Pokud jste zkazili vztah s blízkou osobou, zavolejte mu nebo pošlete e-mail. Vysvětlete, proč jsi to vytlačil a omluvte se za bolest. Pokud je připraven oživit vztahy, slibovat, že se s ním lépe zacházet v budoucnu.

Pokud bývalý přítel nechce obnovit přátelství, vezměte si odpověď a nechte to sám. Nicméně, nechat ho pochopit, že vás může kontaktovat, pokud vítá.

Mějte na paměti, že omluva nebude obnovit zničený vztah přes noc. Zřídit vše v dlouhodobém horizontu, musíte se nyní stát lépe jako přítele.

Metoda 3 z 3:

Vyhněte se negativnímu chování

jeden

Nebuďte obsedantní. Ujistěte se, že se neobtěžujete lidem s vaší pozorností. Nenechte je chválit, abyste s vámi každý den trávili čas a nevyhoďte je. Pokud máte tendenci být obsedantní, najděte jednotlivé koníčky a cíle, abyste si vzali.

Zaregistrujte se například pro nové kurzy nebo připojte se k nové organizaci, kde můžete oslavit nové přátele, aby nemohli trávit čas vždy s jednou osobou.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 14

2. Zeptejte se sami sebe, ne příliš si stěžujete. Vždy si stěžujete na jídlo, počasí nebo jiné lidi? Trávit čas s osobou, která je neustále kňourání je únavná a pokud jste pesimista, lidé se vás začít vyhnout. Když máte v hlavě stížnost, přemýšlejte, zda se na druhou stranu podíváte a najdete pozitivní slova.

Odolávat stížnostem, začít praktikovat vděčnost. Pokud si uvědomujete, že máte, budete mnohem méně kňučeni.

Každý den napište dva nebo tři věci, pro které jste vděční.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 15

3. Podívejte se na rovnováhu rovnováhy "You - i, já - vy" ve vašem vztahu. Pokud vždy čekáte na obranu, ale nikdy nepomůžeme ostatním, možná lidé nebudou chtít být ve vašem prostředí. Nevyžadujte příliš mnoho od jiných lidí a nabízíme svým přátelům a známou pomoc, když to potřebují.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 16

4. Potřebujete v neustálém schválení druhých? Někdy se zabývá osobou, která vždy potřebuje pozornost a chválu, nebo kdo je po celou dobu hledání komplimentů. Ujistěte se, že ne. Pokud máte nízkou sebeúctu, hledejte zdravější způsoby, jak vyzkoušet svou spokojenost.

Můžete například zvýšit sebeúctu, zapojit se do sportu, účastnit se dobrovolnické činnosti nebo platit čas na péči o vaše zdraví.

Obrázek s názvem přestat tlačit lidi pryč krok 17

Pět. Řešit problémy ve vztazích. Konflikt je přirozenou součástí vztahu. Pokud skryjete hlavu v písku, kdykoli máte neshody s někým, nikdy se naučíte zachránit intimitu a většina z vašeho vztahu skončí špatně. Namísto schovávání z konfliktu, diskutovat o tom jinou osobou a najít řešení.