Jak se vyhnout manipulaci okolností

Takže nemáte manipulovat, musíte pracovat na sobě a odhalit slabiny, než se stane. Když se to stane, musíte udělat krok zpět a použít tento případ jako příležitost analyzovat své myšlenky a pocity. Naučte se z vlastní zkušenosti, abyste se chránili před budoucí manipulací.

Kroky

Část 1 z 3:

Před

jeden. Být zodpovědný za vaši reakci na to, co se děje. Především je nutné pochopit, že nikdo nemůže způsobit žádné pocity. Musíte plně ovládat své pocity a emoce.

Nemůžete nutit lidi, aby něco neudělali, ale můžete zabránit nechtěným důsledkům.

Obrázek s názvem Udržujte lidi od tlačení tlačítek krok 2.JPEG

2. Bez touhy změnit jiný. Jiní lidé nemohou reagovat, jak chtějí, takže nemůžete udělat, jak to chceš. Odmítnout myšlenku změnit jiné lidi.

Určete, zda máte touhu změnit někoho, pokorný někoho, kdo se bude cítit lépe, vezměte si někoho pod kontrolou nebo někoho poslouchat. Také definujte vaše očekávání o tom, jak "by mělo být" váš vztah s okolními lidmi.

Tyto touhy patří ke konkrétním lidem. Pokud tomu tak není, musíte se přestat spoléhat na stanovisko některých lidí.

Obrázek s názvem Udržet lidi od stisknutí tlačítka krok 3.JPEG

3. Analyzovat prostředky manipulace. Přemýšlejte o tom, kdy jste naposledy jste manipulovali a vynesli. Zeptejte se sami sebe, kde se vaše bolesti bolesti a pokusit se opravit situaci.

Pokuste se zjistit příčinu manipulace. Zeptejte se sami sebe, jakou slabost nebo co se bojíš.

Pokud to nemůžete definovat sami, promluvte si s psychologem nebo přítelem, který může citovat situaci objektivně.

Obrázek s názvem Udržet lidi od tlačit vaše tlačítka Krok 4.JPEG

4. Hodit své ego. Připomeňte si, že svět se neotáčí kolem vás. Jste stejně důležitý jako ostatní lidé, ale nakonec má každý právo na štěstí a pocit pohody.

Snažte se žít v pokoji s ostatními lidmi. Připomeňte si každý den.

Obrázek s názvem Udržujte lidi od tlačit vaše tlačítka krok 5.JPEG

Pět. Strávit hranice. Přemýšlejte o lidech, kteří pravidelně manipulují s ostatními a tráví hranice mezi těmito lidmi a vy. Nemůžete ovládat jejich chování, ale můžete omezit jejich schopnosti k manipulaci.

Ti, kdo jsou laděni nepřátelští vůči, musíte udeřit, kolik je to možné.

Vážení lidé, kteří budou používat vaši slabost v jejich laskavosti, mohou zůstat ve svém životě v závislosti na okolnostech, ale měli byste vážně diskutovat o problémech ve vašem vztahu. Pokud se chování těchto lidí nemění, omezit s nimi komunikaci, aby vaše slova nemohla být používána proti vám.

Obrázek s názvem Udržet lidi od stisknutí tlačítka krok 6.JPEG

6. Mysli pozitivně. Vaše reakce závisí na vašich pocitech a pocity závisí na myšlenkách. Podívejte se na věci pozitivně tak, abyste neměli manipulovat.

Pocity způsobují emoce. Emoce vytvářejí model chování a každá volba znamená špatné nebo dobré důsledky. Pokud začnete myslet negativně, důsledky budou s největší pravděpodobností negativní. Na druhé straně pozitivní myšlenky povedou k pozitivním výsledkům.

Například, pokud váš přítel žije daleko od vás a nikdy píše a nezavolá jako první, můžete zvážit jeho chování v negativním světle. Je možné, že vás váš přítel bez prodlení vždy odpoví a se všemi vážností. Soustředit se na něj namísto přemýšlení o špatném.

Obrázek s názvem Udržet lidi od stisknutí tlačítka krok 7.JPEG

7. Vezměte si ostatní, jak byste s vámi chtěli zacházet. Respekt pro ostatní s sebou s ohledem na vás. Postoj k jiným lidem by měl být přijatelný.

Respektování ostatních lidí nezaručuje, že budete respektovat, zejména pokud člověk nemá v úmyslu komunikovat s vámi. Ale respekt k blízkým vám pomůže dobýt respekt pro sebe.

Část 2 z 3:

Po dobu

jeden. Dejte si čas, abych se uklidnil. Když se někdo snaží manipulovat s vašimi emocemi, dejte si čas na správně reagovat.

Učení se čas přehodnocení situace, vytvoříte filtr mezi mozkem a ústy. Tento filtr vám pomůže správně reagovat.
Nechte se cítit, co cítíte v této situaci. Křičet, přísahám nebo plakat v polštáři, v případě potřeby.
Jakmile zvládnete emoce, udělejte něco, abyste se uklidnili. Udělejte meditaci, proveďte dýchací cvičení nebo jděte na procházku.

Obrázek s názvem Udržujte lidi od tlačit vaše tlačítka krok 9.JPEG

2. Určete zranitelné místo. Existuje několik typů odporů. Zeptejte se sami sebe, jak se cítíte a proč se tato situace přesně cítíte.

Musíte přestat obviňovat jinou osobu, která vás způsobila přestupek. Soustředit se na sebe, můžete se vyrovnat s vašimi emocemi.

Může se také stát, že v důsledku zášť, budete se cítit nepochopitelný, opuštěný a osamělý nebo cítit všechny tyto pocity okamžitě .

Obrázek s názvem Udržet lidi od tlačit vaše tlačítka Step 10.jpeg

3. Udělat úplný obrázek toho, co se stalo. Přemýšlejte o minulosti a pamatujte si další případy, kdy jste se cítili jako totéž. Určete, jak jsou tyto situace vzájemně provázány.

Pokud jste to udělali všechno, co bylo řečeno dříve, měli byste mít představu o svých slabých stránkách. Takže bude pro vás snadnější spojit konkrétní případ s jedním z vašich slabých stránek.

Pokud to nemůžete udělat, zkuste pochopit, co jste zmeškali, a stiskněte v kořenovém adrese problému.

Obrázek s názvem Udržujte lidi od stisknutí tlačítka krok 11.jpeg

4. Určují iracionální pocity a myšlenky. Zpět a podívat se na věci objektivně. Zeptejte se sami sebe, zda jsou vaše myšlenky a pocity v tuto chvíli. Snažte se vyrovnat s iracionálními myšlenkami.

Zeptejte se sami sebe o smyslu rozštěpení. Co si myslíte, což znamená konkrétní případ? Jakmile definujete hodnotu konkrétního incidentu, můžete pochopit, zda situaci oceníte správně.

Například, pokud jste se hádáte s chlapem nebo dívkou, neznamená to, že váš vztah je odsouzen k neúspěchu, i když se nyní chcete částečně zúčastnit.

Kontaktní emoce. Negativní emocionální reakce jsou normálním jevem, pokud se vyskytne něco špatného, ale když negativní emoce vloupají nahoru a je obtížné se s nimi vyrovnat - to je iracionální reakce.

Obrázek s názvem Udržet lidi od stisknutí tlačítka Krok 12.jpeg

Pět. Podívejte se na situaci na druhé straně. Dejte se na místo jiné osoby. Snažte se určit, proč se tato osoba vedla, a ne jinak.

Zeptejte se sami sebe, pokud má tato osoba osobní problémy, které by mohly vyvolat toto chování. Snažte se pochopit bolest jiné osoby a vzít si vlastní bolest.

Určete, zda se konkrétní situace stala náhodou nebo úmyslně. Bude pro vás snazší přežít tuto situaci, pokud pochopíte, že nic špatného o tom, že vás nevrátil.

Obrázek s názvem Udržet lidi od tlačit vaše tlačítka krok 13.jpeg

6. Zeptejte se sami sebe, jaký dopad je vaše reakce. Přemýšlejte o tom, jak vás vaše vlastní reakce ovlivňuje. S největší pravděpodobností pochopíte, že vaše urážka je přehnaná.

Přemýšlejte o tom, co se může stát, pokud se chováte iracionální. Zeptejte se sami sebe, co budou důsledky, a jaký bude váš vztah s osobou v budoucnu. Pokud je odpověď negativní, s největší pravděpodobností je vaše reakce nezdravá.

Obrázek s názvem Udržet lidi od stisknutí tlačítka Krok 14.jpeg

7. Zvážit další možnosti. Mentálně proveďte seznam dalších možných reakcí na tuto situaci. Pojďte na tento seznam a zeptejte se sami sebe, jakou reakcí je pro tento případ nejvhodnější.

Ačkoli vše záleží na situaci, obě možné možnosti zahrnují negativní reakci na přestupek, který se vztahuje na vás a klidný postoj k němu.

Přemýšlejte o dlouhodobých možnostech. Pokud jste tak lepší, můžete omezit komunikaci s touto osobou.

Obrázek s názvem Udržet lidi od stisknutí tlačítka Krok 15.jpeg

osm. Formulovat realistické závěry. Návrat k iracionálním hodnotám a závěrům definovaným. Změnit závěry provedené vámi a učinit je realističtější.

Vzpomeňte si na závěry o konkrétní situaci. Pokud jste již zjistili, že vaše reakce byla iracionální, musíte vědět, co je nelogické závěry. Můžete přijít na logický výstup na základě nelogických závěrů.

Například jste dospěli k závěru, že váš vztah je odsouzen k neúspěchu. Jakmile zjistíte, že se jedná o iracionální závěr, můžete přinést argumenty ve prospěch vašeho vztahu s osobou lze obnovit.

Část 3 z 3:

jeden. Přiznej své vítězství. Blahopřát se poté, co můžete zabránit manipulaci z jiných lidí. Tento proces vyžaduje kolosální disciplínu a musíte být hrdý na sebe.

Na druhou stranu byste měli odpustit pro své chyby. Pokud jste na této situaci reagoval příliš rychle, přiznáváte porážku a odpusťte se za to. Platit se jen sami sebe, můžete pustit negativní situaci.

Obrázek s názvem Udržujte lidi od stisknutí tlačítka krok 17.jpeg

2. Být vděčný za lekci. Místo toho, aby zvážil konkrétní případ jako test trpělivosti a goodwillu, řekněte mi, že každý má příležitost učit se z jejich chyb, aby se zlepšil.

Přemýšlejte o každé situaci. Zeptejte se sami sebe, jaké lekce, které jste si vzali a jak mohou být aplikovány v budoucnu.

Postupem času zjistíte, že staré rány jsou slyšeny a staré pohledy se změnily.

Obrázek s názvem Udržet lidi od stisknutí tlačítka Krok 18.jpeg

3. Sdílejte své zkušenosti. Pokud někdo někdo sdělí, jděte k tomuto muži a řekněte mu, jak to je vlastně. Sdílením zkušeností s jinými lidmi, můžete jim pomoci začít se učit náš vlastní chyby. Kromě toho bude váš vztah s touto osobou silnější.

Hlavní věc je udržet diskusi klidně a přátelské. Musíte být upřímní s jinou osobou a být zodpovědný za to, že jste pro něj vinu.

Neudělejte to, pokud se zabýváte manipulací s mužem, protože má zájem o tom, že budete trpět, a může využít znalosti získané proti vám.