Jak ovládat bolest

2. Nejprve se snažte relaxovat, rozptýlit pozornost takovým inteligentním třídám jako vědomé sny. Tento krok se obvykle spouští v chronickém a non-tavení bolesti charakteristiky revmatismu, migrény, neuralgie nebo bolesti zad.

3. Vyberte si knihu. Přečtěte si 1-2 stránky kritiky a snaží se odhalit chyby nebo důstojnost. Můžete se také zaměřit na určitou kvalitu, hledáte to na stránkách práce. Můžete například hledat laskavost. Pokud neexistuje žádná stopa laskavosti v materiálu, stále plníme úkol posunutí pozornosti ze zkušené bolesti na něčem jiném, a to i v případě, že bolest zmizí, bude to cítit tolik.

4. Zaznamenejte hlavní ustanovení materiálu čtení bez pohledu na čtení stránek. Snažte se rozvíjet myšlenku na několika stránkách. Vaše poznámky můžete publikovat na stránkách wikihow, pokud je materiál užitečný pro ostatní a vy si vydělali prezentaci. Pak se sníží dva stránky až 10 řádků, snaží se nedarovat podstatu napsaného. Výsledný fragment lze také použít na WikiHow jako úvodní odstavec. Nyní zmáčkněte získané 10 řádků do jedné věty, shrnul všechny závěry o fragmentu čtení. Jak jste hádali, je z tohoto návrhu zahájit článek na WikiHow.

Pět. Zkuste kontrolovat bolest s akupunkturou, zejména s migrany. Chcete-li to provést, je nutné stimulovat body na přechodu linií linek pokrývajících palem a prstů (tzv. Hé Gǔ body). Pokud se musíte vyrovnat s bolestí hlavy, podívejte se na bod, jehož popis obsahuje schválení "ovlivňuje obličej a hlavu". Za prvé, každá ruka je vyčištěna alkoholem, po které je jehly nalepit do hloubky 3-5 mm, než se objeví charakteristický pocit ostré bolesti, během kterého se může být pozorován záškuby v zóně mezi prsty nebo rukou.

6. Snažte se užívat bolesti pomocí ručního terapie nebo masáže. Dopad se vztahuje na mnoho nervů, svalů a kloubů, zejména v oblasti spinální a zadní oblasti. Jeden z odrůd manuální terapie se nazývá chiropraktik.

7. Místo léků použijte bezpečnou látku, Například kuřecí vývar. Tato technika je založena na efektem placeba. Musíte věřit, že vezmeme lék, Dokonce s vědomím, že je to sladký lízátko nebo neutrální. Hlavním efektem je mobilizovat Vnitřní síly podvědomí, Díky tomu, který pacient zažívá skutečnou duševní a fyzickou úlevu, to znamená, že neškodná látka přináší hmatatelný terapeutický účinek.

osm. Zobrazit trpělivost a vytrvalost, soustředit se na cvičení pro kontrolu bolesti.