Jak léčit bolest ve svalech břicha

Po cvičení, ve kterých se jedná o abdominální svaly, není nic překvapivého, že cítíte bolest. Vaše svaly jsou obnoveny a silnější, takže se objeví bolest, nemluvě o další výhody pro břicho. Některé typy protahování však pomohou zmírnit bolest.

Kroky

jeden. Leží na zádech a vytáhněte ruce a nohy. Zadní strana se argumentuje, a budete se cítit, že břišní svaly jsou napjaté. Můžete také provést toto cvičení v poloze sezení. (Posaďte se na židli ohnout zpět...)

Obrázek s názvem léčit bolavé ab svaly krok 2

2. Udělejte pes póze vzhlédl. Pro provedení této pozice jógy leží na žaludku a zvedněte se s rukama. Cítit protahovací břišní svaly!

Obrázek s názvem Léčebné bolesti AB svaly Krok 3

3. Póza dítěte bude sbírat svaly dohromady a budete se cítit velmi uvolněně!

Obrázek s názvem Léčebné bolesti AB svaly Krok 4

4. Stačí se proměnit v míči na podlaze a snížil hlavu a ruce. Budete se cítit skvěle.

Tipy

Nepřestávejte dělat cvičení do tisku, jen proto, že svaly bolí.
Strečink, protahování a strečink.
Nepřekračujte.

Varování

Dávejte pozor, abyste nevytáhli svaly při natahování.