Jak nevěnovat pozornost bolesti a pocity: 9 kroků

Že bolestí přírody a pocity? Jedná se o myšlenky, které jsou způsobeny některými faktory v naší hlavě a zdají se nepřekonatelné. Nakládání na těchto pocitech nebo myšlenkách, člověk je obvykle špatně ovládat je a vyplývají z nich jednání. Ano, mnozí jsou schopni potlačit projevy emocí nebo skrýt bolest. Ale voličové, dobře motivované lidi si vědomi toho, co dělají, jsou schopni bojovat s emocemi (nechat to být do jisté míry). Ne, nebude to naprosto nezranitelné, ale pomůže vydržet déle a lépe se vyrovnat se strachem. To je studený pocit, a to není pro slabý duch, mysl nebo tělo.

Kroky

jeden. Realizovat silné stránky. Každý z nás má přirozené (a nezbytné) mechanismy, které umožňují utopení bolesti a negativních pocitů. Mnohem složitějším jiným - dovolit tyto pocity zcela přežít (když jste připraveni) a vezměte je. Někdy je však na chvíli důležité, aby je mufl. Například, když jsou příliš silné, takže jste se s nimi vyrovnali, a na to není připraven. Stává se, že takové pocity přicházejí do konfliktu s vašimi naléhavými potřebami, důležité pro přežití - prostě přežít, vydělat peníze, komunikovat s lidmi, kteří nemohou podporovat vás nebo vaše pocity, nebo se vyhnuli možným nebezpečím.

Obrázek s názvem ignorovat bolest a pocity krok 02

2. Realizovat slabé stránky. Přečtěte si níže uvedené upozornění. Skrytí pocity mohou zpomalit vaši propagaci, je to překážka pro zdravou komunikaci a důvěru.

Obrázek s názvem Ignorovat bolest a pocity Krok 03

3. Kontrolovat své podráždění. Hner spravovat nejdůležitější. Je to hněv, který vám většina brání v myšlení racionálně. Snažte se soustředit na svůj hněv - a překonat ji.

Obrázek s názvem ignorovat bolest a pocity krok 04

4. Zastavit vedené pocity bez analýzy. Pokud chcete žít bez zbytečných lítosti, po naučení, jak se vyrovnat s hněvem, začněte se hádat se svým smutkem. Naučte se věnovat pozornost. To je další krok v učení - ne ztratit hlavy v pocitu a emocích. Naučte se bát se. Řekni mi: "Řídím svůj život". Být statečný a silný. Zbytečně od hlavy. Nebudete moci rušit, co nenecháte.

Obrázek s názvem Ignorovat bolest a pocity Krok 05

Pět. Rozptýlit. Nesedejte sami, se zaměřením na pocity! Pamatujte si: Ať se cítíte, je to hloupé ve srovnání s jinými věcmi.

Obrázek s názvem Ignorovat bolest a pocity Krok 06

6. Nedovolte, aby fyzická bolest způsobila bolest bolesti a způsobit stres. Opravdu to bude trvat dost trpělivosti, aby se naučila zanedbávat fyzickou bolest. Ne, nakrájíme si ruce, nemusíte. Stačí se naučit, jak udělat pocit bolesti, která pochází z úderů a zranění jako normy. Aby nedošlo k vnímání fyzické bolesti jako agrese, zkuste přilákat blízký přítel jako sparring partner. No, jestli je větší než ty. Takové školení jasně ukazuje rozdíl mezi fyzickou a duševní bolestí.

Obrázek s názvem ignorovat bolest a pocity krok 07

7. Soustředit se. Je čas pochopit pravdu života. V této pravdě a musí se zaměřit. Všechny pocity pocházejí z myšlenek a pulzů v hlavě, které hlásí, že něco jde dobře nebo špatné, jako spálení nebo, řekněme, lechtání. Je nutné si uvědomit, že s náležitým úsilím a mentálním řízením můžete změnit vnímání. Tak může být chagrin změněn s radostí, odsuzování schválení a tak dále. Jediné, co musíte udělat s bolestí - řekněte si, že to nebolí. Zní to jednoduché, ale ve skutečnosti je to mnohem obtížnější, než si dokážete představit.

Obrázek s názvem Ignorovat bolest a pocity Krok 08

osm. Podívejte se na podporu v moudrých výrokech. Podívejte se na Cubing Quotes ve společnosti Google. Zkuste poslouchat písně se silnými texty.

Obrázek s názvem Ignorovat bolest a pocity Krok 09

devět. Uvědomte si, že bolest není věčná. Dříve nebo později se světlo objeví na konci tunelu.

Tipy

Nejdříve a druhé kroky se zdají být příliš nasazeny. A tam je. Pouze vaše vlastní mysl a myšlení pro ně mohou najít ilustrace, příklady jsou důležité pro váš vlastní život. Specifika proto opravdu musí myslet samostatně.
Nespadají do nadměrné sebevědomí. Takové závažné změny ve vašem životě budou jistě obtížné projít. NESMÍ SPECIONAL BOLD - ŘEZKUJTE, BEZPEČÍ (V SMĚRU). V životě a tolik bolesti, brzy bude k vám přijít.
Nezapomeňte: To vše je dočasné. Všechno bude projít (jako tsar Solomon správně všiml), a to je také. Emoce vás nebudou doprovázet celý život.
Přemýšlejte o něčem úžasném ve svém životě. Velká láska, velké úspěchy. Reprodukovat pocit, který vás pokrývá v takových okamžicích a nemyslíte na špatné.

Varování

Vaše emoce nebudou okamžitě jít kdekoli. Stále vás ovlivňují, obejít vědomí, někdy velmi podivně a bude s nimi obtížné něco udělat. Psychologové to nazývají "disociací" a důsledky tohoto účinku mohou být vážné. Přečtěte si o disociačních poruchách, přečtěte si je, i když o nich ani nemyslíte.
Nesnažte se na sebe. Přemýšlejte o jiných lidech, kteří můžete zranit - o svých blízkých, o lidech, které jste drahý.
Ať už jste bolesti, kterou jste zažili, kdo jste, jsou vždy lidé, kteří nejsou všichni stejní. Mohou vám pomoci. Nezáleží na tom, že jsou to váš známý nebo hlas na druhé straně "telefonu důvěry" nebo zaměstnance centra pro psychologickou pomoc, nebo kolegy kupé. Kontaktujte je o pomoc s problémy. Tento odvolání vám dá větší sílu, než kdybyste bojovali s bolestí.