Jak se zbavit silné sedanistické bolesti: 8 kroků

Pokud jste někdy trpěli silnou sedanistickou bolestí, pak víte, že to opravdu může zlomit obvyklý životní styl. Bez ohledu na příčinu bolesti, existuje několik způsobů, jak se ho zbavit. V závislosti na stupni dělící bolesti se rozsah lékařského zásahu liší od fyzioterapie a léčby léčivem chirurgickým intervencím.

Kroky

jeden. Ujistěte se, že bolest, kterou zažíváte, je opravdu sedící.

Sedální bolest je lokalizována v oblasti hýždí, stejně jako v zadní části nohy. Bolest je obvykle ostrá a vylepšená, když sedíte. Může být také doprovázena brnění nebo necitlivostí jednoho z hýždí, jednoho nebo obou nohavic.

Obrázek s názvem opravit špatná ischiatická bolest krok 2

2. Počkejte několik dní, možná bolest míří sám. Pokud se zhroucená bolest není příliš silná, pak to obvykle prochází sám bez jakýchkoliv drog, podpory zpět nebo chirurgického zásahu.

Obrázek s názvem opravit špatná ischiatická bolest kroku 3

3. Aplikujte ledové balíčky a topný podložku na místo bolesti sedlace - to sníží bolest. Nezapomeňte uvést ručník nebo jinou tkáň mezi obalem s ledem nebo ohřevem a tělem.

Obrázek s názvem opravit špatná ischiatická bolest kroku 4

4. Pravidelně provádějí fyzická cvičení, protože režim dlouhého postele vede k tomu, že se stát zhorší.

Zaměřte se na posílení břišních svalů a zádů, stejně jako použití aerobního cvičení prvky. Pomůže to trénovat a zpátky silnější.

Obrázek s názvem opravit špatná ischiatická bolest krok 5

Pět. Chcete-li snížit bolest sedan, vytáhněte nohu, se zaměřením na klesající šlachy. Když je padlá šlacha příliš napjatá, zvyšuje zátěž na dolní části zad, protože je zhoršen zánětem ischiatického nervu.

Obrázek s názvem opravit špatná ischiatická bolest kroku 6

6. Pokud jsou cvičení a protahování neúčinné, nakupujte léky v lékárně, abyste snížili zánět.

Věnujte pozornost nesteroidním protizánětlivým lékům (NSAID) a požádejte lékárník, aby poradil lék, který bude nejlepší pomoci zmírnit kolapu.

Obrázek s názvem opravit špatná ischiatická bolest krok 7

7. Navštivte ruční terapeut nebo jiný licencovaný fyzioterapeut, abyste nastavili zpět, což přinese dočasnou nebo dlouhou úlevu.

Obrázek s názvem opravit špatná ischiatická bolest krok 8

osm. Poraďte se se svým lékařem o závažnějších a invazivních metodách eliminace spolupráce, včetně operací s cílem odstranit všechny somatické překážky, které přicházejí do kontaktu a porušují sedanizovaný nerv.

Další společnou možností je epidurální injekce steroidů. Sedální bolest způsobila zánět steroidů pomůže snížit tento zánět.

Tipy

Zjistěte, jaká je příčina vaší sedanistické bolesti diagnostikována lékařem. To pomůže zjistit způsoby léčby a preventivních opatření, které jste jmenováni.
Začněte dělat cvičení a protahování před angažování bolesti sedalizence. To vám bude zdravější a silnější, zatímco pravděpodobnost zažít bolest v zadní části výrazně sníží.

Varování

Nikdy nepovažujte operaci jako první možnost. Před projednáním možnosti chirurgického zákroku s lékařem se nejprve vyzkoušet všechny chirurgické metody léčby a léků.
Neztrácejte léčbu shromážděné bolesti bez konzultace s lékařem. Nesprávná léčba zhroucené bolesti zhoršuje váš stav.