Jak se cítit naživu -

Čas od času se zdá, že život ztuhl a něco uvnitř zemřelo. Pokud se chcete potřást a probudit svou duši, pomůžeme vám. V tomto článku nabízíme mnoho různých řešení problému, z nichž každá je spojena s určitým důvodem vašeho stavu. Můžete si přečíst pouze jeden oddíl a vše je možné - nejsou žádné zbytečné informace!

Kroky

Metoda 1 z 5:

Jak se vzbudit

jeden. Zkusit něco nového. Není to nic, co vám pomůže. Všichni lidé jsou inteligentní z přírody, ale díky tomu je náš mozek vždy potřebuje pobídku. Pokud uděláme jeden den po dni, všichni jsme se nudit, a umíráme uvnitř. Udělejte vám něco zajímavého a života úplně jinak.

Můžete udělat něco kreativního: Naučte se hrát nějaký nástroj nebo přejděte na kreslení kurzů.
Vyzkoušejte něco intelektuálního (například začít se učit cizí jazyk nebo hrát šachy).
Vyberte si sportovní lekci (předpokládejme plavání nebo běh).

2. Konec z vaší komfortní zóny. Jedním z důvodů, proč byste se měli pokusit zapojit se do nových věcí, je to čas od času na každého člověka jít za jeho osobní hranice. Čím častěji to děláte, tím více rostete jako člověk. Když usilujeme o sebe, chápeme, co jsme opravdu schopni, a najít něco, co by bylo šťastné. To nás činí šťastnějším a klidnějším.

Jděte na místo, kde nikdy nebyly a ani nemysleli.

Dejte si cíl, který se může zdát neproveditelný (například zhubnout o 50 kilogramů).

3. Vyzvěte výzvu. Člověk cítí, že žije, když usiluje o nějaký účel. Můžete se rozhodnout, že se dostanete do formy, zvládnout novou dovednost nebo dovednost, získat zvýšení služby. Je důležité, aby se obtížný úkol a začít pracovat na tom, bez omlouveň.

4. Následovat svůj sen. Pokud se snažíte o něco, o čem jste vždy snili, ne strach, že se po překážkách klopýtne, budete mít pocit, že se znovu narodili při blížící se sen.

Přemýšlejte o změně práce a začněte dělat to, co jste se vždy líbili. Práce, která nepřináší radost, způsobuje pocit deprese a deprese. Najděte si práci, která vám umožní snadnou duší dokončit každý pracovní den.

Pět. Budovat vztahy s osobou, kterou milujete. Pokud nemáte vztah, získejte je. Najděte vhodný člověk a staňte se osobou, která může vyplnit prázdnotu v něčím životě. Lidé potřebují společnost. Snažíme se pro ostatní do společnosti, a to zaplňuje náš život s významem.

Je důležité vybudovat vztahy, ve kterých si pomůžete. Nezačínejte vztahy s osobou, kterému se necítíte jen proto, abyste byli osamělí.

Metoda 2 z 5:

Jak se stát Energetic

jeden. Stick Mode. Jestli jdete do postele a vždy se dostanete v různých časech, budete se cítit zlomený, unavený a ztracený. Nalaďte se do režimu, buďte připraveni vzdát se některých věcí, aby se objednají.

Pokud pro něco nenajdete, odmítnout třídy, které pro vás jedí čas nepozorovaně. Sociální sítě, zábavní místa, hry a mobilní telefon trvá více času, než si myslíte. Nechte všechny tyto třídy pro momenty, když nemáte co dělat (například, když sedíte ve frontě nebo jděte do metra).

2. Umýt se. Každý má různé organismy a je možné, že potřebujete více či méně spánku než svého přítele. Budete se cítit stejně špatně, pokud se to stane, a pokud se zastavíte. Začněte se standardní 8 hodin denně a dostanete současně několik týdnů. Jak se cítíte teď? Někdo potřebuje jen 6 hodin a někoho 10. Určete svůj ideální rychlost spánku.

3. Cítit se dobře. Vyvážená výživa vám poskytne energii, zdraví a nové síly, se kterými můžete vstoupit do nového dne. Správně vybraná strava je dokonce schopna překonat deprese! Jíst více zeleniny a ovoce, obilovin, protein. Odmítnout škodlivé tuky a cukry. Jíst smysluplný - neměli byste jen chytit první ruku.

Oblíbená zelenina a ovoce zahrnují: zelí, špenát, brokolice, banány a citrusy.

Užitečné obiloviny: rýže, pohanka, žito, oves.

Užitečné proteiny a tuky jsou obsaženy v červených rybách, tuňáka, sardinkách, ořechech, kuřecích a vejcích.

Vyhněte se rychlému občerstvení, včetně čipů a jiných občerstvení. Dokonce i užitečné bochníky zcela ztrácejí celou svou užitečnost, pokud budete jíst polovinu krabice najednou. Kromě toho bude mrkev stále užitečnější.

4. Snižte spotřebu nápojů krmení energií. Pokud pijete spoustu kávy, čaje nebo energetického nápoje, odmítnutí vám pomůže opravit situaci. Kofein způsobuje závislost, a to i v případě, že to pomůže, nesmíte teď usnout, po nějaké době bude vaše tělo vyžadovat znovu. Dočasně se vzdejte těchto nápojů, aby se zbavil závislosti.

Obrázek s názvem Cítit se naživu Krok 10

Pět. Sportovní. Ano, je někdy obtížné najít čas na sport, ale fyzická námaha je jedním z nejlepších způsobů, jak bojovat proti únavě. Fiften Jogging vás ráno probudí. V kanceláři, udělejte pár dřepů, zatímco čekáme na signál kávovaru, který vás upozorní, že nápoj je připraven. Místo jít na výtahu, použijte schodiště. Takové malé věci vám umožní energicky a zdravější, a jsou mnohem užitečnější než dávka kofeinu.

Obrázek s názvem Cítit se naživu krok 11

6. Nepřestávej. I když nemusíte jít kdekoli nebo nechcete jít kdekoli, stále vstávat v obvyklém čase, šaty, snídani jako obvykle. To vám nedovolí být líný nebo dokonce pocit, že jste v beznadějné situaci. Pokud nemyslíte o svém životě vážně dlouho, zcela přestanete přemýšlet o ní vážně.

Metoda 3 z 5:

Jak se cítit inspiraci

jeden. Číst. Pokud nevíte, kam jít dál, poslouchat moudré výroky. Mnoho lidí bylo schopno znovu začít žít, čtení knih Joseph Campbell a Alan Wasta. Najít nejen knihy - existuje mnoho citací a rozhovorů na internetu (Zkuste hledat na YouTube). Přečtěte si biografie slavných lidí - budou vás vpravo správným směrem.

2. Cestovat. Navštivte nová místa a místa, kde jste již byli. Travels může změnit svůj život a změnit vás. Jít do vzdálených zemí, zanecháte svou komfortní zónu - budete čelit potížím a překonáte je sami, a tak se můžete ukázat jako na sebe, že jste na hodně. Volitelné mít spoustu peněz na cestu. Pokud se nebudete uchýlit ke službám cestovní společnosti, rezervovat ubytování a letenky v předstihu (4-6 měsíců před cestou) a necestují do hlavní sezóny. Pokud budete následovat naše rady, uvidíte, že výlety nejsou tak drahé.

Pokud se bojíte jít daleko, začněte se výlety uvnitř země.

Obrázek s názvem Cítit se naživu Krok 14

3. Poslouchat hudbu. Pro mnoho lidí slouží hudba jako nevyčerpatelný zdroj inspirace. Je schopna proniknout do duše a cítit se spojit se zpěvákem nebo skladatelem. Klasická hudba je vhodná pro jednoho lidu (doporučujeme poslouchat koncert pro klavír s orchestrem №5 Beethoven, díly 2 a 3), jiní si užívají moderních skladeb. Někteří lidé se mohou dotýkat pouze lidové hudby (například keltské). Podívejte se, co je pro vás vhodné.

Obrázek s názvem Cítit se naživu Krok 15

4. Cítit jednotu s lidstvem. Je velmi důležité přežít tento pocit jednoty s lidským duchem, bez kdykoliv. Každý přichází k tomu svým vlastním způsobem: Někdo čte poezii, někdo se stává dobrovolníkem, někdo vyvolává děti. Najít něco, co vám umožní cítit toto spojení, a nenechte tento pocit fade. Vezměte si malbu, tanec, napište píseň - vše, co vám umožní přispět a vyjádřit se, pomůže vám najít inspiraci pro další úspěchy.

Obrázek s názvem Cítit se naživu Krok 16

Pět. Najít význam ve vašem životě. Cítíme se důležitá a nezbytná pouze tehdy, když je v našem životě smysl, a máme možnost implementovat tento význam. Každý má něco dát tuto planetu a lidi na něm. Pochopit, že se vám podaří udělat dobře a co se vám líbí, a udělej to. Pokud žijete jen kvůli procesu života, a neudělat něco užitečného, brzy se budete cítit ztraceni a depresi. Přemýšlejte o tom, co můžete dát světu, a zapomenout na překážky!

Metoda 4 z 5:

Jak udržet v kontaktu s lidmi

jeden. Začněte důvěřovat lidi. To vám pomůže cítit toto spojení. Pokud jste někde pozváni, nemyslete si, že to lidé dělají jen proto, že chtějí pozorovat slušnost. Možná se opravdu chtějí stát se svými přáteli. Mohou být opravdu přemýšleli, co vás! Přemýšlejte o lidech dobře, a jistě vás překvapí. Pokud odmítnete pozvání, můžete mi chybět něco opravdu fascinujícího.

Obrázek s názvem Cítit se naživu Krok 18

2. Stát se dobrovolníkem. Lidé dostávají obrovskou spokojenost, když někomu pomáhají, a tato pomoc by měla být omezena na něco povrchního (například sdělit někoho sáčku z obchodu). Remitovat osobu pomoci, ve které opravdu potřebuje. Pro někoho pozitivní síla, která může změnit život pro lepší. To vám bude cítit vděčnost za všechno, co máte.

Účastnit se charity, pomáhají útulku zvířat, starších lidí.

Účastnit se dobrovolných pohyby, můžete najít nové přátele a setkat se s lidmi se stejnými hodnotami a zájmy, jak máte.

Obrázek s názvem Cítit se naživu Krok 19

3. Připojte se k online komunizáti. Pokud máte těžké se seznámit s někým v reálném životě nebo pokud váš životní styl nepřispívá k tomu, zkuste se setkat s lidmi v internetové komunitě. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat! WikiHow má velmi dobrou komunitu uživatele a každý je vždy připraven pomoci někomu, kdo potřebuje pomoc. Můžete se také zaregistrovat u MMORPG (anglicky. Masivně multiplayer online role-hrát hru, MMORPG, nebo "Mass Multiplayer role-důstojníková hra") - Ve speciální videohře, kde si můžete vybrat znak a spravovat všechny své akce, včetně přátelství. Mnoho her má velmi přátelské komunity.

Metoda 5 z 5:

Jak se podívat na život novým způsobem

jeden. Přemýšlejte o tom, že smutek je přirozenou součástí života. Cítíte se smutně zcela přirozeně pro člověka. Pokud se vám zdá, že ve vás něco zemřelo kvůli tragické události, není nic zvláštního. Nechte se pohřbít. Zůstaňte sám se svými pocity a nechte je jít - to vás naučí vyrovnat se s podobnými situacemi v budoucnu. Ale pokud budete mít po dlouhé době ještě smutné, a vaše deprese začíná zničit váš život, pamatujte si to, i když smutek a přirozený, měl by jít na ne. Zažíváme mnoho emocí a pro každého z nich musíme najít čas.

Obrázek s názvem Cítit se naživu krok 21

2. S tebou mluvit. Nelitujte se sami - někdy příliš loajální postoj k sobě a nadměrná pozornost druhých může mít negativní důsledky a ne pozitivní. Někdy opravdu potřebujete kop. Objednejte si, abyste se shromáždili a dali emoce. Žádné pocity by vás neměly spravovat, a ty - pocity.

Nebuďte s vámi příliš mnoho přísný. Nesnažte se ponížit. Promluvte si s sebou vážně.

Pokud se cítíte, je to jednodušší, představte si, že to nedáte radu, a Albus Brumbál. Nebo Morgan Fremen. K Radě, který dává Morgan Freeman, chci poslouchat.

Obrázek s názvem Cítit se naživu krok 22

3. Oceníte, co máte. Snadné ponoření se do svých problémů a zapomenout na ty úžasné věci, které se nám stávají. Pamatujte si tyto věci! Pokud oceníte, co máte, půjdete s tímto. Všechno v životě je dočasné a musíte se naučit milovat něco, když to máte.

To může znít smutné, ale pamatujte si, že když ztratíte něco, co hodnotíte, máte možnost najít něco jiného, než půjdete.

Obrázek s názvem Cítit se naživu krok 23

4. Obraťte se na psychoterapeutu za pomoc, pokud nemůžete vyrovnat se vším sami. Někdy mozek povzbuzuje. Někdy se přestaneme cítit naživu, protože nevidíme nic dobrého, ale protože náš mozek se nereaguje na dobré věci. Pokud jste zoufale, pokud si myslíte, že si můžete ublížit nebo někoho jiného, hledat pomoc od specialistů. To neznamená, že jste slabá osoba: Pokud jste měli rakovinu, šli byste k lékaři, a proto pokud váš mozek nefunguje podle potřeby, měli byste hledat pomoc.

Obrázek s názvem Cítit se naživu Krok 24

Pět. Být věrný. Nakonec, pokud se necítíte naživu, je pravděpodobné, že nežijete. Když nežijeme jako my rádi, a jak jsme nuceni žít, nebo jak nás dávají žít, zdá se nám, že nejsme. Pokud nemůžete být sami sebou, pokud lžete o tom, co nebo co vy, obklopujeme lidi, ne, přestat tak učinit. Máte jen jeden život, a jen vy můžete udělat šťastný. Pomůže vám probudit svůj parfém a znovu získat plný život!

Tipy

Zmeškejte se studenou vodou nad dřezem nebo koupelnou.
Zapněte časovač v telefonu a nainstalujte jej po dobu 15 minut. Pokud jste se probudili, zapnul časovač a 15 minut prošel, a stále nechcete vstávat, dělat úsilí. Tak může přijít pouze v případě, že nejste pozdě kvůli těchto 15 minutách.

Varování

Pokud se rozhodnete vylití s vodou v obličeji, udělejte to pečlivě, aby nedošlo k poškození.
Nenechte vodu dostat do nosu - bude to nepříjemné.