Jak vrátit důvěru -

Úspěšné vztahy nejsou zbaveny obtíží. Pokud jste přinesli důvěru svého partnera, můžete vztah zachránit, dobýt důvěru. Ukažte partnera, že máte vážné úmysly a co chcete navázat vztahy. Platba dostatek času a pozornosti, můžete postupně obnovit důvěru.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Přiznej svou zradu

jeden. Převzít odpovědnost za své chování a přijaté. Pokud budete i nadále lži, stačí aktualizovat důvěru a posílit stres. Kromě toho, v tomto případě se budete také obávat, že nebudete chytit. Buďte upřímní a upřímní, aby se zabránilo potenciálnímu zradu v budoucnu a neodložení procesu obnovy.

Frankness vám také umožní vysvětlit vaše chování nejlepším možným způsobem. Možná, že váš partner předpokládá nejhorší, zatímco jiní jsou nafouknuti ze sloní, takže převzít kontrolu nad touto situací.

Obrázek s názvem Získejte jeho důvěru zpět krok 2

2. Dejte se do místa partnera, abyste se nezačali bránit. Váš partner bude pravděpodobně rozrušený a může začít vyjádřit nespokojenost v hrubých a ostrých slovech. I když víte, co dělali špatně, můžete mít touhu bránit vinu, evading viny. Je důležité si uvědomit, že váš partner je velmi bolestivý a potřebuje to vyjádřit. Máte-li touhu vzít obrannou pozici, představte si to, co byste se cítili, pokud partner zradil vaši důvěru. To vám pomůže vnímat jeho slova jako výraz bolesti, ne útok.

Nic a nikdy neodůvodnit násilí. Pokud váš partner začne zobrazovat fyzické nebo morální násilí nebo vás nějakým způsobem ohrožuje, měli byste se okamžitě dostat z situace a hledat pomoc.

Obrázek s názvem Získejte jeho důvěru zpět krok 3

Aktivně poslouchat Partner. Ukažte mu, že nejsi lhostejný k jeho myšlenkám a pocitům, opakuji jeho slova a reagují na ně. Perefrase jeho projev. Pak reagují, hlasové emoce, které člověk vyjadřuje.

Například, pokud partner říká: "Slíbil jste, že přijde, ale nebyl jsi. Věděli jste, jak je to pro mě důležité!"- Můžete říci:" Uvědomuji si, že jsem vás nepodporoval a co tě zklamalo. ".

Obrázek s názvem Získejte jeho důvěru zpět krok 4

4. Přiznej svůj pocit. Je velmi důležité, aby se partner cítil, že byl slyšen a pochopen. Vaše zrada je nerespektování partnerské pohody. Prokázat svou péči, popisu, jak ho vaše chování pravděpodobně ovlivnilo. Například: "Moje chování bylo urážlivé a já jsem podkopal vaši důvěru".

Snažte se vyhnout těmto frázím jako: "Já vím," - když mluvíte o pocitech druhých. Navzdory tomu, že neposkytují urážky, někteří lidé ji mohou interpretovat jako kondesception na vaší straně.

Metoda 2 z 3:

Požádat o odpuštění

jeden. Vysvětlit motivaci vašeho aktu. Co vás dělalo beta partnera? Jste zodpovědný za vaše činy, nicméně, pokud partner chápe, které emoce byly v srdci vašeho chování, může způsobit empatii od něj a pomůže vám vyhnout se takovým situacím v budoucnosti. Řekněte nám, co jste cítili, a pak popište své chování. Například: "Cítil jsem se nejistý v našem vztahu a hledat pozornost na straně".

Použijte tvrzení prvního člověka nevědomky si nemyslel, že ho obviňujete.

Obrázek s názvem Získejte jeho nebo její důvěra zpět krok 6

2. Přijmout rozhodnutí o tom, že se v budoucnu chovat odlišně. To je klíčem k partnerovi, aby zjistil, jak se vyhnete pochybení v budoucnosti. Určete, co vedlo k tomuto chování a identifikujte způsoby, se kterými se můžete vyhnout podobným situacím. Pokud například narazíte na vliv určité osoby, zkuste se s ním zůstat sám. Chcete-li to udělat, můžete požádat o partnera nebo přítele, aby vás doprovázel na akci, kde, s největší pravděpodobností bude tato osoba, a pokud se ocitnete s ním sám - jít pryč.

Nezapomeňte vždy diskutovat a řešit problémy se svým partnerem.

Obrázek s názvem Získejte jeho důvěru zpět krok 7

3. Buď upřímný. Vyjádřit upřímnou lítost a pokání k jednání s partnerem. Je s větší pravděpodobností věřit, pokud se domnívá, že v budoucnu se budete snažit neřeknout mu nepříjemné emoce podle vašeho chování.

Nedávají sliby, že nemůžete nebo nebudete hrát. Nedodržení slibů může vést k tomu, že předchozí omluvy budou zdánlivé.

Metoda 3 z 3:

Prokázat, kdo jste vlastně

jeden. Pamatovat - komunikace s partnerem by měla být jasná, jasná a transparentní. Snad vyskytla na pozadí neschopnosti komunikovat, například někteří z vás, nebo jste oba nebyly otevřeni a upřímní. Chcete-li všechno opravit, je nutné určit, co brání efektivní komunikaci a najít způsoby, jak s tím vyrovnat. Ukáže partnerovi, že jste odhodláni vyhnout se zradě v budoucnu.

Pokud vy nebo váš partner nešikovně diskutovat o emocích, souhlasíte s tím, že budete psát navzájem dopisy pro emocionální témata.
Pokud komunikovat s malým partnerem, plánujte týdenní data pro diskusi o vašem vztahu.
Pokud se snaží pochopit, proč nemůžete najít společný jazyk s partnerem, přemýšlet o absolvování rodinné terapie od psychologa. Pomůže vám identifikovat a vyřešit problémy komunikace.

Obrázek s názvem Získejte jeho nebo její důvěra zpět krok 9

2. Požádejte partnera, který potřebuje. Možná jste ztraceni v hádách, jak získat důvěru partnera znovu. Zeptejte se ho, jak mu můžete pomoci obnovit důvěru. To může znamenat více pravidelné komunikace, časté společné zábava, sezení s psychologem, projevem trpělivosti nebo cokoliv jiného. Zeptejte se partnera, aby nasměroval své chování, abyste mezi vámi mohli posílit důvěru.

Například: "Co mohu udělat, aby vám pomohl cítit si jistější v našem vztahu a dokázat vaši loajalitu od nynějška?"

Obrázek s názvem Získejte jeho důvěru zpět krok 10

3. Pravidelně zavolejte nebo přepište. Komunikace během dne ukazuje, co si myslíte o svém partnerovi. To vám pomůže odstranit obavy, které budete jednat bez pohledu na partnera. Je s větší pravděpodobností věřit, pokud se s vámi cítíte.

Dobrý způsob, jak udržet v kontaktu a neobtěžujte osobu - je poslat vtipné fotografie nebo krátké retelly legrační události, které se vám během dne stalo.

Obrázek s názvem Získejte jeho důvěru zpět krok 11

4. Naplánujte si společnou zábavu, nezaměřte se na zradu. Poté, co přinesete omluvu a doplňte plán, jak se chovat jinak, zkuste se zaměřit na bolestivou událost (události). Přepnout pozornost do současnosti, bavte se společně. Pokud trávíte více času s partnerem, bude to starat o to, co děláte bez ní.

Najděte vášeň, můžete si vychutnat s partnerem. To zvýší dobu, po kterou budete strávit společně a posílit spojení mezi vámi.

Obrázek s názvem Získejte jeho důvěru zpět krok 12

Pět. Vyjádřete svou vděčnost svým partnerovi. Ukažte, jak moc si to oceníte a jak důležitý je tento vztah pro vás. Pokud se partner cítí, že je oceňován, bude se cítit sebevědomý ve vztazích.

Snažte se odejít poděkovat poznámkám na těchto místech, kde, jak víte, partner je uvidí.

Pokud se chystáte ukázat ocenění s pomocí dárků, buďte opatrní, aby si člověk nemyslel, že se snažíte podplatit.

Pomozte domu ukázat partnerovi, že si všimnete a oceňujete, jak moc dělá.

Obrázek s názvem Získejte jeho důvěru zpět krok 13

6. Přiznat, že to bude trvat čas. Ukázat trpělivost partnera, zatímco se znovu naučí, aby vám věřil. Není to ve vaší moci a pokus o urychlení procesu může vést k tomu, že osoba si bude myslet, že nerespektujete jeho pocity.

Místo toho, aby se soustředil na něco, co nemůžete ovládat (například čas), zaměřte se na to, co můžete ovládat (například být spolehlivý a konzistentní ve vašich akcích).

Ukažte partnera, který jste strávili dlouhodobé změny. Není nutné, aby se předstíral, že se předstírá o bolesti, vrátit se do starých zvyklostí.